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攸格瑜伽·普拉提 茵茵1周前
生完孩子胯髋，一个动作教你收回去 #产后身材调整 #收髋
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这是楠楠~（孕期版）10月前
生完宝宝。胯大，屁股大，骨盆恢复手法#孕妈 #产后妈妈 #产后恢复 #骨盆修复 #坐月子
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鹿鹿减脂塑形记3月前
12min练髋跟练版来了，假胯宽，就多练髋，无痛改善胯宽、改善臀凹陷，还能瘦大腿，改善腿型，简直太牛了‼️ 都快来打卡练髋，改善体态！#假胯宽 #体态纠正 #髋关节灵活性 #产后恢复 #腿型矫正
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任老师快乐孕产4月前
产后在家就可以练的收胯动作，屁股大、假胯宽、妈妈臀的宝妈，赶紧练习起来#产后#假胯宽#产后恢复#妈妈臀
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沐言yoga4月前
无论你产后多久都可以练胯至少缩小5cm#收髋紧胯#瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽 #体态纠正
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珍yoga3月前
产后死磕这2️⃣个动作，胯真的能变窄，腿能变细🔥 #景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #产后收胯 #改善腿型
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郭竞阳讲产康3周前
久坐、产后胯宽？这招徒手复位，比健身管用 10 倍 #郭竞阳产后修复 #产康师培训 #涨知识 #养生 #骨盆修复
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琴琴练瑜伽1月前
无论你产后多久都可以练胯至少缩小5cm 产后康复师推荐的动作 无论产后多久都可以练习 改善假胯宽，麻麻臀，骨盆前倾 点赞收藏打卡练起来吧 #妈妈臀#假胯宽#骨盆前倾#产后修复#零基础练瑜伽
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妇产康复靳颖医生3周前
生完娃屁股变大、假胯宽？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #我的年度健康盘点 #关爱女性 #产后恢复
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辣妈教练阿真（二胎孕期）1周前
4分钟tabata跟练运动！产后恢复必练！#产后恢复 #减肥 #居家锻炼 #宝妈 #瘦全身
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脂肪整形闫宗博1周前
产后腰粗胯宽身材走样，如何恢复少女身材？#脂肪整形闫宗博 #腰腹环吸 #妈妈臀如何改善 #假胯宽改善 #大腿环吸塑形
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蜗牛妈妈🌻8月前
巨有用🔥4min翘臀跟练✅告别妈妈臀/假胯宽‼️ 产后#假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 的姐妹快来一起练这套收胯提臀动作#产后恢复 #居家锻炼
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苏苏下班后3月前
产褥操、凯格尔运动跟练来啦！改善假胯宽、骨盆前倾紧致盆底肌#产后恢复 #居家锻炼 #凯格尔运动 #骨盆前倾 #盆底肌修复
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瑜伽老师大禹呀3月前
谁说产后胯宽不可逆？都是没找对方法！三个动作！骨盆上口一收，裤子直接小一码！#产后恢复 #臀凹陷#妈妈臀 #骨盆上口打开
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郭竞阳-产后康复1周前
胯宽扁臀三招搞定！ #骨盆 #骨盆前倾 #蜜桃臀 #假胯宽
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🌸阿雪要当辣妈（减肥版）5月前
屁股塌陷，屁股上方总有两坨肉，大腿根突出，穿紧身点的裤子和裙子很难看，这不是胖！是“妈妈臀”和“假胯宽”在作怪，三个动作躺着搞定，产后妈妈们必练，超有效！#妈妈臀 #假胯宽 #产后恢复 #宝妈健身 #居家锻炼
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美丽爱瑜伽6月前
生娃后胯宽到穿裤子卡裆的姐妹！快进来！ 我之前假胯凸得像揣了俩球！结果躺床上练3个动作，直接缩了5cm！ 不用站着累！不用跑跳！懒人直接冲： •练完骨盆前倾顺道收小腹 •假胯往内收，XO腿都变直了 •臀凹陷给填上，妈妈臀也没了 每天3-5组，你试试！一周后穿牛仔裤不卡裆的快乐，谁练谁知道！ #假胯宽矫正 #产后恢复 #睡前瑜伽 #居家锻炼 #改善体态
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纤美妈妈产后调理7月前
产后胯宽屁股塌 跟我来练月子操 #产后修复 #宝妈 #月子 #瑜伽 #居家锻炼
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赞体愈11月前
产后臀凹陷假胯宽大腿粗壮解决方案 #体态调整 #产后恢复 #臀凹陷 #大腿粗 #假胯宽
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脊小美8月前
每天花5分钟趟着摆摆脚收胯 #胯宽腿粗 #骨盆修复 #产后骨盆 #屁股大 #体态纠正
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合肥体态重塑庆庆1月前
矫正过上口外扩，改善产后胯宽屁股大，矫正妈妈臀。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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廖老师运动养生1周前
不管是产后宝妈还是年轻小姑娘，这个凯格尔训练一定要练！#瘦肚子 #瘦腹部 #产后宝妈 #产后恢复
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北极星宁夏主办方2周前
产后假胯宽解决方案 生完宝宝后，明明体重回去了，但臀部看起来又宽又扁，大腿根还凸出一块？ 这就是传说中的“假胯宽”！ 妈妈们千万别心急，假胯宽不是永久性的！ 通过科学调整+针对性运动，骨盆区域会逐渐归位，找回紧致流畅的臀腿线条～ #产后修复 #假胯宽 #产后身材 #妈妈少女感#怀孕
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攸格瑜伽（华润国际店）1周前
刚刚生完娃，假胯髋能不能收进去#假胯髋 #腿粗 #胯宽 #产后恢复 #假胯宽改善
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夏夏产后学苑4月前
产后妈妈看过来咯、超实用的瘦臀动作 #妈妈臀训练动作 #假胯宽改善 #居家锻炼 #宝妈 #少女态
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小李不胖3月前
产后假胯宽妈妈臀严重的这套动作坚持练！亲测有效❗零基础跟练#产后恢复 #妈妈臀 #居家锻炼 #体态纠正
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蜗牛妈妈🌻11月前
0基础月子产褥操✅产后必练‼️越早恢复的越快🔥 产后胯宽腿粗、臀部凹陷，还伴随骨盆前倾，看起来妈味十足❌ 这套月子操是我每天都在做的，动作简单，睡前躺着就能练，我是出了月子就开始练的，坚持会恢复的更好哦✅#产后恢复 #产后恢复身材 #产后妈妈 #瘦肚子 #瘦全身
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大超不整虚的3月前
想要快速恢复，这几个动作起练起来#产后恢复 #产后运动#收胯紧致骨盆
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瑜伽佳蔓2月前
产后修复，假胯宽妈妈臀的姐妹来练一下！ #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #产后恢复身材 #体态纠正
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菲菲产后普拉提瑜伽1周前
产后妈妈臀，屁股塌跟练起来#产后恢复 #普拉提 #臀腿 #产后塑形 #真实生活分享计划
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郝老师讲康复6天前
产后盆底肌康复运动#产后盆底肌修复凯格尔运动
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森灵5月前
假胯宽｜收骨盆上口｜跟练版 #居家锻炼 #体态矫正 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆修复
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Lara 轻练 4.10号广州线下课2月前
产后屁股变大变垂？这套动作救了我的命。 很多妈妈生完宝宝发现胯变宽了、屁股塌了，这套训练方案专为产后设计，温和不费膝盖，找回少女体态。#广州私教 #臀凹陷#妈妈臀#假跨宽 #臀部训练
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Mr.Liu讲训练1月前
改善妈妈臀，臀凹陷，4个动作帮助你 放松，伸展，关节，力量，四个环节改善臀凹陷。 #臀部#产后#妈妈臀#假胯宽#潮流运动场
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筋膜塑型创始人-小艾1周前
想改善妈妈臀，臀凹陷，这个动作一定要练，让你拥有好身材#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #产后恢复
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小李不胖2月前
✅产后假胯宽➕臀凹陷的姐妹这五个动作多练❗❗#假胯宽 #臀凹陷 #改善体态 #练髋 #真实生活分享官
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孕产陪伴马老师2周前
产后妈妈必看收胯动作，屁股大、胯宽的妈妈们练习起来#产后妈妈#产后恢复#产后
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黄君之1周前
收髋缩胯，不止是瘦胯 更是矫正体态、改善假胯宽、收紧骨盆、拉长腿线 不暴力、不挤压、不伤腰 适合产后、久坐人群 每天坚持3-5遍，一到两周看效果！#收胯 #产后恢复 #骨盆修复 #线上瑜伽 #假胯宽
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悦溪老师聊产后4月前
产后假胯宽！两招改善～ #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复 #当妈后
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辣妈教练一帆8月前
一个动作帮你改善假胯宽#居家锻炼 #好身材练起来 #假胯宽 #宝妈 #产后恢复
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小范在努力1周前
真的巨有用❗️❗️躺着掰正骨盆懒人版✅睡前躺练5min 懒人每天3遍，睡前或者其他时间练习都可以 ✅：骨盆前倾｜下腹突出｜大腿前突｜假胯宽｜腰酸腰疼等#产后恢复身材 #产后恢复 #骨盆前倾#瘦肚子 #居家锻炼
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小李不胖2月前
✅产后假胯宽 妈妈臀必练五个动作！！#假胯宽 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善 #居家锻炼 #真实生活分享官
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琴琴练瑜伽4月前
无论你产后多久都可以练胯至少缩小 5cm 产后康复师推荐的动作 无论你产后多久都可以练习 改善假胯宽，麻麻臀，骨盆前倾 点赞收藏打卡练起来吧 #妈妈臀#假胯宽#骨盆前倾#产后修复#零基础学瑜伽
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小艾老师筋膜塑形6天前
巨减大肚子，臀翘了，腿也也细了！#产后减肥 #见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #臀凹陷
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帆帆老师(产后恢复普拉提)5月前
#居家锻炼 每周一套躺着练的#产后恢复 #假胯宽 #练臀 #产后康复
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阿荣旗小雨产后康复3月前
#胯宽腿粗梨形身材 从132斤——119斤 🥩亲测有效，50天瘦了13斤！每天30分钟🕑居家就能练，⚠️产后1年以内不能跟练哦🚫零基础姐妹需适度练习，避免拉伤#阿荣旗小雨哺润产后修复#运动分享#减脂塑形#练出好体态
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小艾女子塑形创始人1周前
把青蛙趴练好，填满臀凹陷，消除假胯宽#臀部训练 #妈妈臀#臀凹陷#大肚子#产后修复
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大凡.4月前
只需三步‼️巨瘦屁股假胯宽（新手懒人版✅ #产后恢复身材 #居家锻炼 #妈妈臀 #假胯宽 #宝妈
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袁忠产后呼吸空间2月前
产后宝妈这样做轻松拥有大长腿，蜜桃臀 会走路，能站，就能学会#产后宝妈 #大长腿 #蜜桃臀
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洛阳产后康复师安琪3月前
产后身材变化？不要焦虑，找对思路，坚持锻炼#产后恢复 #健康科普 #骨盆修复
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筋膜塑形小艾导师2周前
妈妈臀！臀凹陷！必练打卡动作#居家锻炼 #瑜伽#产后恢复 #塑型#好身材练起来
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糖糖的运动日记1周前
大转子回家 假胯臀凹陷 拜拜 #假胯宽 #美臀 #居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复
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小李不胖3月前
✅七个动作改善假胯宽，亲测有效，刷到的姐妹都去练#假胯宽 #妈妈臀 #产后恢复 #居家锻炼
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小艾女子筋膜塑形S1周前
小肚子凸出，臀型不好看，每天练习10分钟#改善假胯宽 #拯救妈妈臀 #腿型矫正 #居家锻炼#产后恢复
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🌟Becy运动康复4月前
妈妈臀/假胯宽，必练动作！ #妈妈臀 #假胯宽 #大腿粗 #产后骨盆 #产后 @Becy 运动康复
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倩倩臀动力小花园1月前
产后妈妈必修：改善假胯宽、悬浮肚的4步居家修复方案。 #产后修复 #髋关节灵活 #假胯宽改善 #悬浮肚 #骨盆矫正#臀动力
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话香瑜伽🧘‍♀️3周前
很好的收垮动作，睡前练习#瑜伽 #产后恢复 #居家瑜伽练习 #瑜伽路上
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瑜伽练习芳芳1月前
改善假胯宽妈妈臀瘦腿跟练版，快来一起练习吧 #蝴蝶臀 #假胯宽改善 #骨盆修复 #瘦腿提臀 #产后恢复
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长腿元宝1月前
大转子回家 假胯臀凹陷 拜拜👋🏻👋🏻#体态纠正 #提臀瘦腿 #瘦身塑形 #好身材练起来 #产后恢复
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友雪瑜伽4月前
产后胯骨变宽怎么解决 原来的裤子穿不上 臀变得扁宽 不能错过的方法#瑜伽#产后恢复 #假胯宽 #臀部训练
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产后假胯宽裤子穿不上怎么办？来练几组蚌式开合#蚌式开合 #妈妈臀 #假胯宽
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自律淘1周前
跟练版来了 🔥女生在懒也要练的几个动作 刷到的姐妹一起来打卡#产后恢复 #假胯宽 #盆底肌修复 #女生必看
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