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李嘉楷6月前
自由泳手水上动作分解教程 1️⃣直臂练习 2️⃣甩手练习：手部划出水面后，向外微微打开，以肘部作为支点，肩膀微发力，将小臂向前甩 3️⃣正常自由泳练习 水上动作不是很漂亮的同学可以练起来 一定要注意‼️水上是手臂的放松时间，一定要做的自然、不费力。 #游泳教练 #游泳训练 #游泳打卡 #自由泳移臂 #自由泳教学
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潜水爱好者阿祝5月前
水底“魔镜洞”藏在树根山峦水底！单手游泳下去能否抵达？#一起来玩水 #水下摄影 #游泳 #清澈见底的水 #清水潭
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小田要高能量1年前
单手压水花 游泳爱好者必会的泳池装杯技巧#游泳 #夏天到了 #get新技能
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家有波兰小朵儿3周前
波兰女孩儿的单手上岸！是谁说我倒放？完整版起水视频，看我一只手拉爆全场#游泳 #波兰综合征 #波兰小朵 #学游泳 #刀马
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广东泳粤_蓝莓教练🫐6月前
自由泳单手浮板练习来咯#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #自由泳
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素水少儿游泳总部号4月前
自由泳单臂浮板划手 #游泳 #游泳打卡 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学
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建瓯芝华游泳馆1月前
单手移臂同侧呼吸动作分解！#建瓯游泳 #建瓯好去处 #游泳技巧
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游泳老默10月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪4月前
今天的这一节训练课，只练一个动作——自由泳单手。学生李靖尹说终于找到了肩膀支撑发力的感觉。其实训练内容越简单越好，太花里胡哨未必能让学生们有更好的体会。#游泳训练 #游泳长训班日常训练 #自由泳划手 #西叉歪的游泳课 #自由泳教学
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菲尔普乐教练1周前
水下自由泳划手训练流程 轻轻松松～跟着练 让你的自由泳飞起来！#西安游泳#游泳教练#游泳教学#自由泳#自由泳划手
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小姚爱游泳🏊8月前
初学者下水教学#学游泳 #游泳培训 #恒温泳池 #游泳 #防溺水
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柳笑笑🏊‍♀️1月前
我的第七节自由泳课 今天学的单手划手唤气 认真听哦#自由泳 #学游泳 #游泳 #自由泳划手 #自由泳教学
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Vicky游来游去3月前
游泳新手泳姿选择指南！ 写给第一次下水的你： 别怕，从这种像“小青蛙”一样的泳姿开始🏊‍♀️ 还不知道自己适合什么泳姿的宝子们，快看看吧～ #白云区学游泳#恒温泳池#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身#新手学游泳
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美丽西湖1年前
大哥游泳时竟能单手控制身体平衡？“这游泳、防晒两不误啊” （来源：立早张）#游泳 #万万想不到 #惊呆了老铁这是什么表演
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wzfcat2周前
只需游50米！自由泳“错误放大镜”让陋习无处遁形！ 只需游50米这个专项练习，我就能精准揪出你动作上的破绽。单手自由泳配合对侧呼吸，是我个人极力推荐的训练方法。这套动作堪称“错误放大镜”，能让隐藏的游泳陋习无处遁形。打个比方，如果你习惯过早发力抱水，这个练习会让你彻底暴露。这类人入水后往往省略了前伸和换气，直接生硬地向后划水。其后果不仅导致呼吸节奏混乱，还会让人感到身体失衡。尽管这是一项极难完全掌握的进阶挑战，但它犹如一面镜子，能精准映射出你的动作误区。只要坚持运用这套方法对症下药，你就能逐步纠正瑕疵，重塑完美的划水姿态。 #自由泳 #自由泳技巧 #单手自由泳 #单臂自由泳 #纠正游泳动作
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建瓯芝华游泳馆1月前
单手移臂对侧呼吸动作分解！#建瓯游泳 #建瓯好去处 #游泳培训
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪3月前
自由泳单手和换气的支撑训练，get起来。#自由泳 #游泳长训班日常训练 #自由泳单手训练 #西叉歪的游泳课 #珠海游泳
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山东省国职游泳救生员教练员培训考试基地2周前
国职解脱技术 重点注意: 就是动作时声音响亮明确 来吧来吧 单手双手 双手对双手 交叉双手 头发被抓 等等 解救#游泳教练#游泳救生员证#游泳培训#初学者游泳
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跟着胖虎学游泳5月前
有体力！但一下水就游不动？ 问题出在了身体姿态上！你中招了吗？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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游泳巩鉴辉3月前
在水中做一只快乐的小蝴蝶吧~ #蝶泳教学 #蝶泳 #游泳教学视频
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小冬教游泳3天前
自由泳入门没想的那么难！掌握核心技巧，收藏这份指南马上开练。#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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小飞鱼游泳体能培训馆官方号2天前
#学游泳我是认真的
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泳乐老头爱游泳11月前
自由泳划手从单手模仿开始#自由泳 #自由泳练习 #游泳技巧 #自由泳教学 #公开水域游泳
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万达嘉华酒店·游泳健身中心官方号3天前
美女教练的美女学员已经可以从害怕下水到独立下水游完全程～恭喜🎉#游泳身体姿势 #游泳姿势解析 #游泳动作技巧详细教学 #游泳姿势教程 #游泳自救教程
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思南是只游泳的喵大厨9月前
蝶泳入门（14）解锁 双臂蝶泳，双手划水的分解练习 在上一期视频中，咱们通过单臂蝶泳的训练动作，分别把左划手，和右划手都跟蝶泳身体波动双腿打腿进行和配合训练，已经初步的掌握了蝶泳整体的手脚配合节奏。 这期视频，咱们开始解锁双臂蝶泳的双手划水，通过一系列的分解练习，为后面咱们的破茧成蝶，完整的全蝶泳进行技术和水感的前置准备性训练。 #游泳 #游泳教学 #蝶泳 #蝶泳教学 #游泳技巧
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微微爱六3天前
零基础蝶泳第一节课下水30分钟成果#蝶泳 #蝶泳腿 #单臂大回环 #初学游泳 #游泳我是认真的 遇到神教练
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G❤️L5月前
自由泳初学第三步 划手+换气 可以先练单手的划手加换气，然后双手交替，两划一换或四划一换气，根据自己需要，不换气也行😅#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手
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泳动汇6月前
学游泳必练项目 自由泳分解·单手异侧换气自由泳练习 #学游泳#泳动汇 #自由泳分解 #dou来运动吧
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老罗讲游泳3月前
自由泳划手细节 自由泳划手的5个部分，你都做对了吗？#学游泳 #游泳技巧 #现场教学 #自由泳教学 #自由泳划手
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花花1周前
#游泳你是认真的 我们攸县的冬泳战将，单手划水玩手机🤳
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全民游泳馆刘思扬教练4天前
技术训练 自由泳基本功（2）单臂交替划手练习#游泳 #长春 #游泳培训 #学游泳 #体育中考
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小冬教游泳2年前
假如下水有段位，你是哪个呢？ #游泳 #运动
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泳动汇9月前
第11课：蝶泳分解·单手划水与正面换气 进一步提升正面换气的能力，感受蝶泳换气，掌握发力与换气的协调性。 #蝶泳 #蝶泳换气 #蝶泳分解 #学游泳
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嗨 Andy妈4天前
感冒刚好 体力还没恢复 但他知道 下水了 就算开始了#游泳 #力与美的结合
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游泳滑雪的独巴猴2周前
快速自学自由泳的方式！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 怎么样才能快速地自学自由泳？第一步练打腿，第二步单手拿板加呼吸，第三步交替划手，第四步把所有的东西融合在一起！
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翡翠湖迎宾馆游泳3天前
游泳教练亲自下水示范🏊‍♂️！看专业动作如何轻松get～ 不会游泳没关系，跟着教练一起扑腾就对了💦！水里也能这么帅，你确定不来试试😎？ #游泳教学 #游泳教练 #学游泳 #游泳技巧 #水上运动
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教练阿千11月前
家人们谁懂！一下水就狂喝水，还好狗刨是“救命稻草”！把自己当成欢快小狗，手脚在水里尽情扑腾，脑袋歪一下快速换气。就这么简单，马上能在泳池肆意玩耍，赶紧学起来！#狗刨游泳教学 #新手游泳入门 #夏日玩水清单
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泳动汇6月前
游泳必学分解·单手异侧同侧换气自由泳练习 会员专属，详解 #自由泳 #学游泳 #泳动汇游泳在线课
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高级游泳教练🏅郑教练2周前
你们是不是准备学游泳呀？点赞收藏，对你们有用#游泳技巧分享 #学游泳入门教程#学游泳注意事项 #游泳注意事项#零基础游泳入门教程
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泳动汇6月前
游泳必学 自由泳分解，单手同侧换气分解练习 #自由泳分解 #学游泳 #泳动汇 #dou来运动吧
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西游看天下2天前
第一次到泳池，您是怎么下水的？我猜是直接跳的吧😂😂😂#游泳 #泳池 #新手游泳 #新手游泳第一天
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ZESTY3天前
坚持下水就不会太水｜跟我一起去水里解压吧🏊‍♀️#游泳 #锻炼
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双溪湖实验中学游泳馆官方号7月前
自由泳单手划水小练习#游泳 #学游泳 #游泳培训 #自由泳 #夏日游泳
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壮壮教游泳1月前
自由泳水下练习，快跟着练起来吧#游泳 #自由泳泳姿教学 #自由泳#游泳教练#游泳培训
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深白色～2天前
#游泳初体验 第一次下水，小小的身影有点紧张又有点勇敢。 从小心翼翼到慢慢放松，在水里扑腾、欢笑， 今天的快乐，从一场游泳初体验就开始了。 愿你永远勇敢，自在如风
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游泳冠军郭玮2月前
四个小动作教你学会自由泳#游泳 #游泳教练
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苏小姐3天前
想问一下你们会几种泳姿 #日常vlog #户外游泳
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君君老师🏊9月前
当生活中的动作运用到自由泳中 #游泳 #自由泳 #自由泳手 #游泳技巧
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土豆1月前
自由泳抱水·陆上动作练习#自由泳教学 #高肘抱水 #游泳
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老实人爱游泳4月前
自由泳基本功练习#自由泳#游泳
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李木子6月前
游泳可以无氧运动#游泳拍摄#游泳技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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吴准笑教游泳2月前
让你居家学会自由泳划手换气，下水轻松游起来#自由泳 #教学 #游泳 #吴准笑教游泳 #居家锻炼
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随遇而安3天前
别管胳膊腿歪没歪，动作标准不标准，只要能下水扑通两下比啥都强😂#游泳 #露天泳池#菜蛙游泳
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沙滩小哥·游泳感悟6月前
第四节蛙泳手的应用
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广州游游教练野人7月前
广州野外游泳！广州野外游泳自救班！ 野外实用游泳自由技能！单手游泳！左右手灵活切换！预防意外落水，导致手骨折！或游泳过程中手抽筋，各种意外情况导致一只手没有办法活动！ 野外游泳自救实用技能之一！ #游泳 #广州游泳教练野人 #野外游泳自救 #野外游泳自救班#游泳🏊
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大诺体育4月前
[拳头]从新手到高手 🏊请收藏这份游泳实用指南 #游泳#游泳训练
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蟹教练教游泳🏊🏻🏊🏻9月前
3分钟零基础自学自由泳，快来学起来吧。#学游泳 #学游泳 🏊#游泳技巧 #游泳健身
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阿拉留神4天前
春天游泳虽然能锻炼身体，但有几点需要特别注意： 1. 做好热身：下水前要充分活动关节，让身体微微发热。 2. 逐步适应：不要一下子跳入水中，先用水拍打四肢和胸口，让身体有个适应过程。 3. 控制时间：感觉身体出现寒战或手指脚趾麻木时，就应立刻上岸。 4. 及时保暖：上岸后立刻用干毛巾擦干身体，穿上衣服，防止风吹导致失温。#公开水域游泳#户外游泳#游泳健身#蝶泳
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小赵老师3天前
挑战一分钟让你不再怕水#游泳 #学游泳 #学游泳第一步
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拿捏孩子的刘教练5月前
游泳竞赛规则，一定要严格要求！ #西安 #体育 #运动 #游泳 #抖加小助手
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张云教游泳🏆1月前
从没下过水的小胖，第一次把头埋进水里，太勇敢了！ 很多人学游泳第一步就卡壳：怕水、不敢把头埋水里。 实拍零基础学员小胖，陆地练呼吸→下水适应水感→水下换气，合集持续更新蛙泳全流程！#零基础学游泳 #蛙泳教学 #学游泳第一课 #怕水学游泳 #张云教游泳
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有条鱼🐟2天前
20次下水，三种泳姿，一个偶尔还喝点小氯水的初学者，装备都是pdd的，泳镜是起雾，泳衣是不合身的，但不影响我可以全天深水区畅饮啦😂#创作者中心 #创作灵感 #游泳入门初学者 #学游泳 #vlog十亿流量扶持计划
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教游泳的虎虎4天前
#游泳 游泳没有捷径，多下水多练习，自然就会了。
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简介:

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