您是不是在找：

老信阳私房菜3年前
今天给大家分享菠菜烘鸡蛋
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
宋府 楚大厨1周前
菠菜烘鸡蛋#菠菜烘鸡蛋 #菠菜 #趴地菠菜 #家常美食 #抖音美食推荐官
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
那个木子栗呀4年前
#在家做美食 #低卡低脂餐 简易的菠菜烘蛋#低卡早餐 无需烤箱也可以轻易完成#简单美食
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
CJ美食记🦌1月前
低卡营养一锅端🍳简单又美味😋 准备食材🛒 虾仁🍤｜菠菜｜洋葱🧅｜小番茄🍅｜蘑菇🍄‍🟫｜鸡蛋🥚｜盐🧂｜黑胡椒｜芝士🧀 #西餐 #意式烘蛋 #在家做美食 #懒人美食 #我是美食创作者
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1225
Xixi 1711年前
早餐——南瓜菠菜烘蛋+烤肠+桂花拿铁 #记录饮食 #早餐打卡 #早餐
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞843
Peggy1月前
意式烘蛋 Frittata #烘蛋 #鸡蛋的神仙吃法 #煎蛋 #早午餐 #减脂食谱
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
杰拉4月前
给老婆做的减脂餐 这道意式蔬菜烘蛋直接把我从外卖软件里拯救出来！ 我这次用的是冰箱里剩的杂蔬，没想到意外搭！香肠切片煎到金黄，小番茄对半切开，菠菜切段保留菜叶，用沸水快速焯下水，放入冷水降温。 做法简单到离谱： 1. 锅里倒点橄榄油，先将香肠煎制两面微焦，再下小番茄煎出纹路；放入焯好水的菠菜叶。 2. 碗里打3-4个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒搅匀，淋在蔬菜上； 3. 中小火焖3分钟，看到边缘凝固、中间还有点溏心时，就可以出锅了。 刚出炉的烘蛋太香了！蛋香混合着蔬菜的清新，挖一勺下去，软嫩的蛋裹着脆甜的彩椒和爆汁的番茄，幸福感直接拉满～而且低卡高蛋白，减脂期吃也没负担！ #创作灵感 #懒人食谱 #家常菜 #美食制作分享 #在家做美食
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
吴爸爸的早餐日记9月前
把菠菜藏进鸡蛋，变着花样让孩子多吃蔬菜，还有好吃的蓝莓吐司#儿童营养早餐 #厚蛋烧
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
KY_Share1月前
🍳《菠菜慢烘蛋》💪，燃脂增肌、美味無負擔～✨！ 🍳 【製作步驟】： 1️⃣ 拌出能量 👉 將切碎的 菠菜 與 乳酪絲 混合。充分 攪拌均勻，讓每一片菠菜都黏著乳酪絲。 2️⃣ 小火悶煎（體能時間！） 👉 鍋中抹少許油，放入菠菜與乳酪絲，攤平。開極小火，蓋上鍋蓋 悶煎。關鍵時刻： 做 99 下仰臥起坐（大約需要 6 分鐘）。利用這個時間，讓乳酪融化並與菠菜結合成底餅。 3️⃣ 灌入靈魂 👉 運動完回來（氣喘吁吁是正常的！），打開鍋蓋，將準備好的 蛋液倒入 鍋中，蓋滿菠菜與乳酪。 4️⃣ 極速定型 👉 維持小火，繼續 慢煎 88.89 秒。確保蛋液底部定型、表面微凝固且帶有蓬鬆感。 5️⃣ 上菜！ 👉 翻面或直接滑入盤中。外層帶著乳酪焦香，內裡是滿滿的菠菜與滑嫩蛋液，這盤吃下去，體脂直接感受威脅！ ✅ 小秘訣： * 為什麼先煎菠菜乳酪？因為乳酪融化後會形成一個香脆的底殼，這樣做出來的烘蛋才會有紮實的「厚度」！ * 仰臥起坐如果是為了追求美味，一定要做滿 99 下，這樣悶煎的時間才剛好，美食與身材同時擁有！ 我是 K.Y. 🌟 美食不歪～ 好運就來！ 🛒 【食材清單】： * 🥬 菠菜：1 把（切碎，提供纖維質） * 🧀 乳酪絲：適量（鹹香來源，也是口感紮實的關鍵） * 🥚 蛋液：4-5 顆（加少許鹽巴打散） * 🛢️ 橄欖油：少許（健康油脂首選） #Ky料理分享 #菠菜 #減脂 #recipe #cooking
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
吃吃喝喝的倪女士11月前
菠菜牛肉烘蛋 #创作者中心 #创作灵感 #早餐 #健康减脂餐 #在家做美食
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
喝汤达人11月前
10分钟brunch ✅菠菜虾仁小番茄烘蛋 快乐减脂🥳#春日低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐打卡 #生活化减脂
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
圆脸小P2年前
减脂期超爱的低卡虾仁菠菜烘蛋，高蛋白低碳水，做法简单超满足#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
样惠阿10月前
低卡番茄口蘑菠菜烘蛋，做法简单新手友好‼️ #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #菠菜口蘑 #烘蛋 #低脂低卡 @抖音小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
食尚研究所8月前
你说生活匆忙，我说温暖常在。 南瓜蔬菜烘蛋 🍳 拉丝的浓郁与菠菜的清新，碰撞出早餐桌上的小确幸！
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
CJ美食记🦌1周前
快手早餐🍳｜低卡营养一锅端‼️做法简单 准备食材🛒 鸡蛋🥚｜菠菜｜洋葱🧅｜口蘑🍄｜小番茄🍅｜火腿片｜牛奶🥛｜帕玛森芝士｜橄榄油｜海盐🧂｜黑胡椒 这道料理简单又营养 赶紧为自己和家人做起来吧 #意式烘蛋 #减脂餐 #营养早餐 #轻食 #西餐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
阿不路blue2周前
据说这个是✂️脂餐 我来试试 平时不太爱吃菠菜，但作为配菜做烘蛋倒也不错。我不✂️肥所以吃了一锅。。。为了消除一点点🤏🏻ZE感，又喝了500ml美式☕️，快夸我😃 #满级吃商指南 #减脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #特福不粘锅 #抖音美食创作人
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
早餐好啦4月前
不早起的小学生早餐：火腿菠菜烘蛋 小白妈妈也能轻松get的全营养早餐#早餐吃什么 #小学生早餐 @抖音创作小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
双下巴不想减肥了10月前
春天就是要多吃菠菜～菠菜芝士烘蛋 #动手自己做美食 #菠菜 #芝士就是力量 #我的厨房日记 #好好吃饭
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
卷卷姨的小厨房6月前
意式菠菜烘蛋 好吃到离不开灶台就要炫完，就这样吃怎么能不瘦？#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #好好吃饭就能瘦 #菠菜新吃法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
那个木子栗呀3年前
烘蛋我觉得是一种烹饪方式，万物皆可烘蛋，赶紧用上你喜欢的食材，没有烤箱用空气炸锅，都没有就平底锅吧#轻食简餐 #创意美食 #好吃到停不下来 #今天吃什么 #甜小南南瓜
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3517
小夕今天瘦了吗2年前
怎样花最少的钱制作低卡低脂三文鱼菠菜烘蛋 三文鱼边角料 #减脂餐 #低卡美食 #记录美食日常 #美食vlog #抖音美食推荐官
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
样惠阿1年前
都去试试这个低卡番茄🍅口蘑菠菜烘蛋🥗 #菠菜烘蛋 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一人食记 #减脂餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
夕雅的一人食光6月前
意式蔬菜烘蛋，营养丰富，低碳低卡又减脂！#家常菜 #在家做美食 #减脂期食谱分享 #减脂餐 #美食教程
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱奥尼5年前
减脂早餐｜口蘑菠菜烘蛋🍮免烤箱💕无油无糖#美食 #vlog日常 #烘焙 #减肥餐 #一人食 #元气早餐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Mona的轻食日记3年前
一锅端🍳三文鱼菠菜烘蛋，10分钟get同款！#轻食简餐 #低卡低脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #适合减肥期间吃的食物推荐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
JC的料理日记2年前
新手超友好的三文鱼🍣菠菜烘蛋🔥#三文鱼烘蛋 #减脂早餐 #一人食记 #饱腹感超强的早餐 #低卡低脂
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞983
22475422063年前
菠菜香肠烘蛋，大人小孩都爱吃的早餐，香甜软糯，好吃还不长肉，减脂期的姐妹真的要试试#美食教程 #美食分享 #减脂早餐 #低卡美食
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
柯基班【美娘】1年前
第32天|初中生早餐🥣|菠菜烘蛋|冰箱里仅有的几根菠菜 安排一下早餐🥣#我的厨房日记 #记录饮食 #今日份早餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
Firebird’s Kitchen2年前
Frittata意大利菠菜烘蛋 类似美式的Quiche奶蛋饼，是营养Brunch的首选。先炒再烤是美味的关键，因为在蛋汁里加了牛奶、所以炒的时候用一般的食用油即可，当然也有用培根先煸出油香的做法，小伙伴们也可以试试看！ 配料表: 1.食材:蘑菇、小番茄、菠菜、蛋、牛奶。 2.香辛料:洋葱。 3.调味料:盐、黑胡椒。 #下午茶甜品 #治愈系美食 #Frittata #意大利菠菜烘蛋 #Quiche
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
大酱酱小江湖2年前
周末睡到自然醒，奖励自己一份菠菜烘蛋～ #生活vlog日常记录 #我的厨房日记 #日常做饭分享 #一日一食一记 #好好吃饭好好生活
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
程程程吖2年前
用猪油来个菠菜烘蛋汤，把鸡蛋烘到两面金黄金黄的加入水就可以了，这样做的汤味浓郁好喝，我儿子可喜欢啦 #家常菜 #鸡蛋菠菜汤做法 #我的厨房日记 #原创视频 #中视频伙伴计划
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
布丁爸爸的早餐日记1年前
孩子不爱吃蔬菜，试试这款菠菜厚蛋烧，好吃又营养，虾滑和吐司的绝妙组合，做成虾滑芝士烤吐司，做法简单、孩子很喜欢 #蔬菜厚蛋烧#吐司新吃法#儿童营养早餐#做法简单又营养#小学生早餐
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
银河小厨星2年前
意式菠菜烘蛋🥘煎蛋又美味的早餐搭配 能用一锅解决的早餐吃法就不要做得太麻烦啦，轻轻松松一锅出！ #在家做美食 #早餐打卡 #菠菜烘蛋 #快速早餐推荐 #低卡美食
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Mona的轻食日记3年前
0失败，这个做法我可以每天吃！#抖音美食推荐官 #治愈系美食 #美食推荐 #上海疫情
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Rex Food Club5年前
早餐｜虾仁菠菜烘蛋｜上班了吃什么？#在家做美食 #美食vlog #治愈系美食 #低卡低脂餐 #一人食记 @抖音
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
fionee的小厨房3年前
意式虾仁菠菜烘蛋#美食 #美食分享 #美食制作
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
张凯伦的厨房4年前
十分钟就能搞定的经典brunch 菠菜火腿烘蛋🍳 #美食vlog #brunch #菠菜蛋
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
榕易计食器1年前
🇮🇹意式蔬菜烘蛋🥗五彩斑斓的地中海料理 #地中海饮食 #意式蔬菜烘蛋 #披萨 #鸡蛋的神仙吃法 #意大利菜
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
Ting美式汽水1年前
快手早餐～菠菜烘蛋 营养均衡的菠菜烘蛋，赶紧做起来吧 #我的厨房日记 #美食vlog #早餐 #菠菜烘蛋 #厨房里的欢乐时光
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
吴爸爸的早餐日记1年前
南瓜加鸡蛋，烤出来滑嫩好吃，还有营养丰富的菠菜早餐饼#儿童营养早餐 #南瓜烤蛋奶 #菠菜鸡蛋饼
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Yellen1年前
控🍬糖人的早餐｜菠菜烘蛋~好吃又好看 #控糖 #今日份早餐 #懒人饭
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宋府 楚大厨1年前
这里是西华宋府频道 儿时记忆妈妈菜 服务家庭应季新鲜#菠菜 #食材新鲜才是硬道理 #抖音美食推荐官
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1231
首先其次然后呢1年前
【餐桌日记09】虾仁菠菜烘蛋 #快手菜 #虾仁 #一人食 #日常做饭 #一人食记 #懒人食谱 #厨房日记 #早餐吃什么 #早餐打卡 #好好吃饭好好生活
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
玲姐的美食日记5年前
红薯菠菜烘蛋，简单食材做出秋天好滋味
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大鱼🐠1年前
健康低脂的早餐来啦～ 生活需要仪式感，就像这份精心制作的意式蔬菜烘蛋。简单的食材，经过巧妙搭配，变成了营养均衡、低脂美味的早餐。在每一个平凡的早晨，它提醒着我，认真对待生活的每一顿餐，每一个瞬间，日子也会因此变得闪闪发光💖#我的厨房日记 #早餐吃什么 #抖音美食推荐官 #元气早餐 #妈呀太香了
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
安哥超会吃2年前
超满足的低脂意式蔬菜烘蛋🥚，做法简单易上手，不仅营养还能吊秤🔥~#吃瘦不饿瘦 #brunch早午餐 #低卡低脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2525
娇娇饮食减脂4年前
生活的常态是重复平平无奇的，你的生活仪式感 足已让平凡的日子散发出光芒；今日是春日限定的 *菠菜烘蛋 一起为夏日的裙子努力💪#抖音美食创作人، #低卡低脂餐 #生活化减脂
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
绝望主厨1年前
好好吃饭，能量满满。 三文鱼菠菜烘蛋#dou上热门 #我的厨房日记 #三文鱼 #锅 #一人食记
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
样惠阿1年前
低卡番茄菠菜口蘑烘蛋🥘 做法简单新手友好！#菠菜 #菠菜烘蛋 #烘蛋 #低脂低卡 #减脂餐
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
胖睿妈辅食喂养11月前
新手妈妈也能一次成功！超简单的菠菜蛋黄手指饼干，香甜酥脆入口即化！#宝宝爱吃 #手指食物 #辅食教程 #宝宝零食 #宝妈分享
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
小毛豆11月前
一岁四个月宝宝的早餐 ｜青菜鸡蛋卷｜花生坚果豆浆｜慢慢解锁更多没有吃过的东西了#育儿经验分享 #宝宝辅食 #日常vlog #记录真实生活 #宝宝爱吃
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
食尚研究所2年前
❤️路上见识自己，途中认清自己。 菠菜南瓜烘蛋，🎃懒人省事版正餐，南瓜香甜软糯，低卡饱腹又减脂，就这一顿，碳水、蔬菜、蛋白质都有啦，做法超简单，喜欢的快试试吧～ #菠菜南瓜烘蛋#懒人版省事#香甜软糯#低卡饱腹#做法简单
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
二美食记11月前
不开火不加一滴油！鲜嫩掉秤的无油虾仁蔬菜烘蛋 比水煮菜好吃营养，三餐都可以放心吃，妥妥哒掉秤神器了！！ . ✨两人份食材： 虾仁120g,鸡蛋3个，西兰花200g,圣女果10个左右 . 空气炸锅160度25-30分钟，具体时间结合情况微调哦,最后10分钟看下表面上色情况，如果可以的话记得盖个陶瓷小盘子～ . 大家减脂也要好好吃饭呀，美味减脂餐持续更新💕#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 @抖音小助手
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1407
王哈哈1年前
早餐｜跟着美食博主做的蔬菜培根烘蛋，食材丰富，做法简单，健康又好吃，成功交作业啦#日常vlog #我的厨房日记 #美食vlog #日常vlog
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
箫宝儿2年前
秋天的时令蔬菜薅回来配鸡蛋来个鲜香美味的可口家常菜菠菜烘鸡蛋 #菠菜 #鸡蛋 #秋天的菠菜 #家常便饭吃得香 #吃好喝好开心就好 #生活的烟火气息 #时令菜 #家常菜 #河南
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一爸1年前
菠菜虾仁烘蛋来啦 打工人的救星来了！今天分享超快手的菠菜虾仁烘蛋，全程15分钟搞定，厨房小白闭眼做！ 食材简单，菠菜、大虾、鸡蛋，加上盐、黑胡椒和油就行。菠菜洗净焯水，过凉水攥干切碎；鲜虾去头剥壳挑虾线，厨房纸吸干水分；鸡蛋加调料打散。 热锅烧油，先煎虾仁至两面变红盛出，再炒菠菜出香。接着把菠菜铺锅底，摆上虾仁，倒入蛋液，小火焖3 - 4分钟。喜欢芝士就撒一层，再焖1 - 2分钟。 出锅啦！金黄蛋液裹着翠绿菠菜、粉嫩虾仁，芝士拉丝。一口下去，鸡蛋嫩滑、菠菜清爽、虾仁Q弹，营养超丰富，赶紧试试！#低卡低脂餐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
坦克_妈妈(休假中)3年前
这个花朵溶豆儿子最爱了，今天来个菠菜版的，两个鸡蛋就搞定了#自制溶豆 #海氏C40三代烤箱#坦克妈妈食堂
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
是路宝吖1年前
生活化减脂这样吃，牛油果虾仁烘蛋～#一人食记#低卡低脂餐#美食vlog#卡芙莉#卡芙莉全麦坚果面包棒
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2091
Ricky～张利宾4年前
菠菜烤鸡蛋#家常菜 #美食教程 #美食vlog #抖音美食推荐官
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞660
思妤养娃日记1年前
15月龄宝宝今天吃菠菜三文鱼烘蛋！ 三文鱼还能这么吃，没想到吧，思路打开，你家宝贝也大口干饭！#宝宝辅食 #宝宝三文鱼 #三文鱼辅食 #宝宝爱吃 #宝妈推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Grace红姐6年前
好好爱自己之早餐：菠菜奶酪烘蛋配干果和海苔、蔬菜沙拉、双味面包配水果
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
干干美食（教做菜）2年前
注意看这是最近网上很火的菠菜新吃法，好吃又好看大人小孩都抢着吃#菠菜鸡蛋糕 #美食教程 #菠菜新吃法
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
丽子仨娃妈妈11月前
这样烤的南瓜烤蛋奶真好吃，满屋飘香，软糯香甜，菠菜虾仁厚蛋烧简单又营养#南瓜烤蛋奶 #记录生活 #早餐
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞27

简介:

您在查找“菠菜烘鸡蛋”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-17 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: