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卡哇姨11月前
今日早餐：番茄+娃娃菜+香菇+鸡蛋+玉米粒一锅出#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
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美食西西8月前
二人晚餐，今日份西红柿疙瘩汤#在家做美食 #我的厨房日记 #爱生活爱美食
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小王王（吃独食版）2月前
下班来一锅热乎乎的米线，吃完暖暖的，太幸福啦#懒人美食 #一人食#泡椒酱做米线#今天吃什么#美食天天有想吃跟我走
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一梦要当辣妈8月前
减脂期做饭真的超简单，今天被这个低卡懒人一锅出香迷糊了~#生活化减脂#低脂低卡#干净饮食#减脂期#妈呀太香了
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娃娃菜辅食记5月前
今天午餐吃电饭煲一锅出，电饭煲真的是一个人带娃的救星，简单好做，大人也可以跟着一起吃～#宝宝辅食 #辅食 #电饭煲美食 #辅食分享 #宝宝爱吃
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小婉日食记1周前
白菜鸡蛋炝锅面条🍝 #跟着抖音做美食 #面食分享 #每日辅食 #懒人美食 #辅食教程
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粉面鲜子6月前
电饭煲美食，今天晚饭吃，铁棍山药肉饼汤，水油焖菜#上热门话题🔥美食 #美食 #抖音美食创作者 #爱生活爱美食 #水油焖菜
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喜杨杨炫饭吖5月前
最近超火的水油焖菜，我用电饭煲也做出了低卡版的 #电饭煲美食 #一锅出 #低卡低脂餐 #懒人必学的电饭锅低卡一锅出
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小张有在好好吃饭3天前
一锅出有肉有菜的酸辣汤，不仅好吃而且有手就会做‼️#一人食vlog #创作者中心 #创作灵感 #酸辣汤 #下班快速吃上饭 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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南京秀姐看房（小孙房产）1周前
懒人一锅出，减肥不一定要吃水煮菜呀#做菜我是认真的 #减脂食谱 #减脂餐 #南京小孙房产
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山楂✨5月前
懒人减脂一锅出 营养好吃还低卡 #dou上热门 #懒人美食 #一人食记 #低卡低脂餐 #晚饭吃什么 @DOU+小助手 @生活服务热点中心 @抖音小助手
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Molly要减肥1周前
节后刮油｜免炒免油无油烟 低卡懒人一锅出 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #节后减肥#减肥食谱分享 #减脂期吃什么
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婉婉减脂餐1周前
#减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #抖音美食创作人
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美食成长日记2月前
无油无烟更健康 #电饭锅美食 #懒人一锅出 #羊肉卷
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宅宅做饭日记📒3月前
三鲜汤简直是鲜掉眉毛！根本喝不够！！！ #三鲜汤 #我的厨房日记vlog #天儿冷吃点啥 #汤鲜味美
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丰色咪帝（减脂版）1月前
今日体重：105.2斤 饮食： 中午：水煮菜（生菜，娃娃菜，香菇，金针菇，鱼丸，豆腐，）荞麦面55g，番茄底料 运动： 步行：3.77公里 #减肥 #水煮菜 #记录真实生活 #打卡
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黄豆苗～7月前
#邪修做饭有多简单 懒人一锅出，减脂期吃也没负担的#减脂食谱 #一人食记
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鸡毛鸡毛西1周前
今天给闺蜜做的减脂午餐是！西红柿娃娃菜菌菇焖肥牛～ 依然一锅出，依然简单低卡 今天没放一滴水，出来一锅汤，好喝晕了😳 #谁懂这一口的好吃程度 #减脂 #一锅出 #闺蜜做饭给我吃 #肥牛的神仙吃法
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可口喜乐3月前
懒人减脂焖菜一锅出，只需十分钟，有手就会，低卡低脂又营养，吃饱还能掉秤，快去试试吧#减脂期能吃的懒人菜系列 #低卡低脂餐 #减脂餐 #抖音美食创作者 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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让我婧一婧6天前
10块钱搞定懒人一锅出，低脂高蛋白好吃到破防！#低脂餐 #宿舍小锅美食
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小凡分享美食4月前
懒人真的要尝试一下这个一锅出 无油烟还健康
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@佳佳4月前
饭菜一锅出好吃低卡高蛋白，做法简单吃撑了都没负担～#家常菜 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #美食教程#创作灵感 @DOU+上热门 @抖音小助手
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@小敏同学3天前
少油少盐的减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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奶酪妈妈要自律6月前
减脂期做饭有多省事 #懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #掉称汤
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人土土5天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿，不运动，健康吃嗖，🥚🥛🌽不断，中午多吃牛肉🥩🦐🐟，优质蛋白质和绿色蔬菜🥬#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂
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开开心心4132月前
#自己在家做美食 #在家做美食 #这个真的太好吃了 #营养又美味#香菇娃娃菜
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小墨妈妈爱做饭5月前
#上班带饭日常 #今日午饭 给老公带饭的第74天，今天吃🍅西红柿炒蛋+香菇娃娃菜+红烧狮子头 #好好吃饭
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苏泊尔电饭煲甄选6月前
苏泊尔电饭煲懒人版低卡餐，又健康，又香！#电饭煲美食#苏泊尔 #电饭煲 #懒人美食 #好物分享
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孙小薇（分享版）3天前
晚餐搭配！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂晚餐 #会吃才会瘦
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芳4天前
目标2位数，穿上S码，三餐正常吃!要吃碳水，早上碳水，蛋白质，鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐主食米饭🍚，肉🥩，蔬菜🥒，晚上小基数不吃主食，不吃水果，按我发的吃，不会吃的姐妹有#食谱分享#健康减脂#减脂餐#减脂食谱 #健康吃瘦不饿瘦
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汤大人（减脂版）4月前
西红柿鸡蛋汤，西兰花香菇炒鸡胸，酸辣娃娃菜 #日常分享 #做饭 #减脂汤 #西红柿 #家庭美食
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🐉奥利妈妈6月前
思路打开，省妈辅食，信手拈来！营养全面，咔咔炫#电饭煲美食 #做法简单又营养 #宝宝辅食
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哈利波菜2月前
第一次做，真的简单又好吃#低脂低卡 #减脂餐 #减脂午餐 #做点好吃的
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周周5天前
看减脂期做饭有多省事，懒人饭菜一锅出，有肉有菜有主食，好吃得很！#减脂期吃什么 #减脂晚餐 #懒人焖菜 #一锅出
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阿森吃不饱4天前
浓郁的番茄味，娃娃菜也很鲜甜，这样的减脂餐好吃到爆，减脂期的朋友快点做起来吧#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦
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吃一口冷冷辣1周前
减脂人的快乐 就是这一锅焖菜给的！ #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #好身材吃出来 #减脂餐 #水油焖菜
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何大善人_Hsx4天前
#热门 #创作人计划 #创作者扶持计划 #晒出我亲手做的美食
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露露又饿了3月前
好吃又掉秤的《香菇番茄闷鸡肉》吃饱没有负担，主打吃瘦不饿瘦，快吃起来大馋丫头们#电饭煲美食 #低卡饮食 #低卡美食 #懒人一锅出#dou上热门@DOU+小助手
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点染1周前
减脂焖菜有手就会！一锅搞定低卡正餐。土豆番茄金针菇香菇焖鸡腿肉，营养又饱腹好吃还没负担。#美食 #低脂低卡 #鸡肉 #土豆#西红柿
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欢喜麻麻辅食记2周前
思路打开，一个人带娃也能快速出餐，宝宝爱吃不费妈#电饭煲美食#小月龄辅食#宝宝辅食#宝宝#舌尖上的美食
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小米粥辅食记2月前
12M+｜午餐一锅出 1岁宝宝午餐摆烂版电饭煲一锅蒸，奥尔良鸡翅居然还可以这样做？太省妈了！#宝宝辅食#一锅出 #做法简单又营养#宝宝辅食跟我学 #电炖锅美食
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雪宝的人间烟火3天前
今日午餐 #健康美食自己做 #减脂食谱
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在南宁爱养生的华姐4月前
#哎呀妈呀太香了 懒人减脂菜一锅出，做法简单，重点是低卡高蛋白，好吃还能偷偷掉秤 #减脂餐#美食分享 #美食教程 #太香啦 土豆西红柿金针菇娃娃菜搭配牛肉，酸甜微辣，超级开胃。 #创作者中心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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星名雅兰1周前
社畜下班一小时速通一人两狗省钱饭！ 今天吃西红柿娃娃菜炖牛腩#糊弄做饭 #社畜 #狗饭 #一人食 #省钱饭
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西安市第三中学诚长派托管中心1周前
西安诚长派托管中心三中店 3月11日午餐 酱香黄焖鸡、鱼香肉丝、虾仁蒸蛋、蒜蓉粉丝娃娃菜、青菜炒香菇、西红柿炒鸡蛋 🍚主食：米饭 🍟小食：薯条 🫕汤：西红柿裙带汤 🍓水果：草莓 食材新鲜，荤素搭配，让孩子吃得健康又安心。 #西安三中 #西安托管 #西安三中托管 #美食分享 #下饭菜
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果粒陈不偷吃6天前
你就吃吧，一吃一个不吱声 #一人一道减脂餐 #展示一下我的自制美食
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洽洽香菜2周前
泪水打湿减脂餐 #减脂餐 #一人食记 #上班族的便当做法 #带饭上班 #减脂食谱
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要瘦到120斤的高高4天前
减脂餐开始啦～#减脂餐 #减肥
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乐爸爱做菜3月前
如果幸福是一碗三鲜汤 #三鲜汤 爱她就要学会给她做好每一顿饭，十分钟搞定一锅三鲜汤，食材和做法都很简单，汤又鲜又香，一碗都不够喝！#家常菜 #在家做美食 #好好吃饭大赛 #如果幸福是一口人间美味
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夕夕爱吃饭（减脂版）🌻6天前
美味的低脂晚餐香菇鸡腿肉+娃娃菜 · 去皮鸡腿肉100g：约 130千卡 · 香菇100g：约 25千卡 · 娃娃菜 200g：约 30千卡 · 生米 40g：约 138千卡 ·油 5g： 约45千卡 总计：约 368千卡#抖音玩法合伙人计划 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #晚餐吃什么
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轩妈小厨房4月前
如果幸福是一碗三鲜汤#三鲜汤 爱他就要学会给他做好每一顿饭，十分钟搞定一锅三鲜汤，食材和做法都很简单，汤又鲜又香，一碗都不够喝！#家常菜 #美食教程 #在家做美食 #好好吃饭大赛
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小孩家常菜5天前
妈妈一定要学会的家常菜#家常菜 #家常菜教程
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朱朱爱美食4天前
妈妈一定要学会的10道经典下饭菜，最后一道好吃到爆。#家常菜 #美食教程 #美食做法 #抖音美食推荐官 #下饭菜
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电工小厨2周前
打工人减脂晚餐，10分钟一锅出。 打工人下班不想做饭？ 10分钟懒人减脂晚餐，一锅搞定！ 不用洗一堆碗，低卡好吃还掉秤，减脂期也能好好吃饭～ 食材：娃娃菜、虾仁、西红柿 做法：番茄炒出汁 → 放菜放虾 → 淋料汁焖10分钟 #减脂晚餐 #懒人食谱 #10分钟快手菜 #低卡美食 #打工人晚餐
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翼陵4天前
家常小炒娃娃菜这样做，鲜美入味又爽口，开胃又下饭，家人都喜欢
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Lin同学（美食版）3月前
今日低卡焖菜系列娃娃菜香菇焖牛肉！#减脂餐 #低卡低脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙 #懒人美食 牛肉嫩滑入魂，香菇一口爆汁，娃娃菜清甜爽口！低脂高蛋白，饱腹无负担！一锅搞定健康美味！@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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火焰魔法师1月前
生活化减脂餐 香菇娃娃菜焖鸡胸肉超详细做法 #减脂餐 #生活化减脂 #减脂期 #鸡胸肉 #娃娃菜
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葱花姐(低卡版）3周前
开始减脂模式啦，水煮菜低脂低卡还方便，就是减肥期间的神～#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #水煮菜
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青青轻食餐~2月前
减脂餐分享#吃瘦不饿瘦#健康减脂#乐享生活#瘦#瘦瘦瘦@抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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烟火食堂4天前
减脂期也能大口吃的干锅菜！无肉版干锅娃娃菜，解馋又低卡，赶紧学起来！🥗#真实生活分享计划 #娃娃菜#减脂#家常菜#午餐
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小饭骨美食好物3天前
来个老饭骨版本的炝锅面吧#老饭骨 #炝锅面
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杨大懿4月前
沉浸式宅家美食.做一锅低卡减脂餐《一人个暖锅》 分享我的减脂期老演员食谱… 营养健康且百吃不腻… 感谢参演食材：黑虎虾、牛肉卷、香菇、娃娃菜、金针菇、还有老豆腐… #青年创作者成长计划 #减脂餐 #水煮菜 #一人食记 #懒人美食 @抖音美食 @FOTILE方太 #方太隐形油烟机三隐挑战
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陈一碗饭（带娃版）3天前
营养还是蒸的好‼️1岁+宝宝午餐一周不重样～ 做法简单又快手～宝宝爱吃不上火😋#宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #宝宝午餐 #辅食教程 #做法简单又营养
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阿麦低卡美食2月前
#百万粉扶持计划 低卡焖菜系列-娃娃菜香菇焖牛肉#懒人快手菜 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #焖菜一锅出
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江小豆🍳4月前
今天继续低卡又美味的焖菜系列，娃娃菜香菇焖牛肉！牛肉嫩滑，香菇爆汁，娃娃菜清甜！低卡低脂又饱腹！少油少盐无负担！#水油焖菜 #美食 #牛肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #香菇的家常做法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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