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厦门稳步康复8月前
内心、身体双敏感，焦虑、抑郁发挥容易失常？？参考训练，更多复杂问题联系#运动康复 #厦门康复 #厦门脑功能 #惊吓反射 #脑发育
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厦门稳步康复4月前
考试腿软，惊吓反射没消失，可以练练海星训练，福建体考，有问题考场见#体育生 #惊吓反射 #海星训练 #考试腿软 #厦门康复
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跟练健身计划1年前
海星式卷腹的独特优势：趣味性与高效性并重，帮助你全面激活腹肌 #卷腹 #瘦腰 #核心训练 #居家健身有新招 #激活腹肌
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沉浸足球1周前
练腿 = 涨球！职业球员的腿部灵活性 + 力量训练计划 很多球友单腿支撑不稳、变向慢、90 分钟就腿软？ 这套职业球员都在练的下肢训练，兼顾力量、灵活性和稳定性，直接提升你的球场表现。 🔹 循环 1（3 组）：单腿 RDL → 海星支撑 → 垫高后撤箭步蹲 🔹 循环 2（3 组）：仰卧彩虹内收 → 负重动态马步 → 半跪膝前顶 🔹 附加：移动侧弓步 每个动作的次数和组数都标好了，跟着练就行！#足球专项训练 #足球身体训练计划 #足球下肢训练 #居家训练 #一周运动六天的成果
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喵喵看世界1周前
解释每一种睡姿对你的危害和好处！看看你是属于哪一种？ #科普 #知识分享 #青年创作者成长计划
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Vivi空中瑜伽10月前
海星式（1） 好像以前学了个寂寞，来看看一套好的训练，应该有哪些关键点吧#空中瑜伽
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金脊健青少年国际脊脑中心1月前
“海星”大脑训练动作 带孩子最轻松的方式 看起来有点奇怪，但这是一个叫 海星（Starfish） 的大脑训练动作。 很多孩子的“坐不住、容易焦虑、情绪爆、专注差、感统过敏” 背后不是性格，而是大脑的 原始反射没整合。 海星训练针对的是 Moro惊跳反射。 这个反射如果没有自动消退，会让神经系统长期处在“战或逃”模式。 这时孩子会出现： ➡ 对声音、光、触碰敏感 ➡ 情绪说上就上，说下就下 ➡ 难以镇定、难以自控 ➡ 睡不好、读不进、专注不住 海星动作模仿“惊跳—收—放松”的过程 帮助大脑学习 从紧张 → 放松 → 自我调节 这对焦虑、感统敏感、专注问题的孩子特别关键。 每天2分钟，坚持几周，大脑会给出不同的反馈。 不需要药，也不需要骂，更不是靠“磨性格”。 如果你想弄懂 原始反射如何影响大脑、情绪与学习 理解孩子的大脑，是带孩子最轻松的方式 ❤️#金脊健青少年国际脊脑中心 #应用脑科学 #青少年脑科学 #青少年脑科学冬令营
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Sport一起瘦3月前
45分钟无氧Hiit燃脂训练，全程站立无垫子动作，热身➕拉伸，塑形紧致线条，瘦臀腿减肚子肉肉，超级暴汗燃脂，想塑形紧致，抗阻的姐妹，动起来一起瘦，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练#塑型瘦身 #在家也要运动 #练出好身材 #坚持打卡 #瘦腿提臀
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运动育儿小蕾教练2月前
全球公认长高操，提升免疫力，增强协调性、一天3-4组快跟宝贝一起练起来，#在家健身 #长高训练#身高管理
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行为视觉训练霍老师2月前
海星抱教程解读#霍医生眼视光 #郑州 #行为视觉训练 #斜弱视
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金脊健青少年国际脊脑中心1周前
神经调节与身体觉察训练 在一些儿童或成年人中，常见现象包括对声音或光线过度敏感、情绪反应较强、注意力维持困难以及身体紧张度较高。这些表现往往与神经系统的调节能力和身体感觉整合效率有关。 海星训练是一种结合身体伸展、呼吸调节与身体觉察的神经调节练习。在功能神经学和发育运动训练中，这类动作通过大幅度的四肢伸展与收回，持续刺激本体感觉系统，使大脑能够更清晰地感知身体的位置和运动状态。 在这一过程中，小脑参与姿势控制与运动协调，脑干网状结构参与觉醒水平调节，而感觉系统会不断向大脑反馈身体张力和空间位置的信息。当动作与呼吸节律同步时，还能够帮助神经系统逐渐进入更加稳定的调节状态。 长期练习可以改善身体觉察能力、动作协调性以及神经系统的自我调节能力。对于青少年来说，有助于提升情绪稳定性、专注度以及身体控制能力；对于成年人，则能够帮助缓解紧张状态并提升整体身体协调。 从功能神经学角度看，这类训练强化的是一种基础能力——让大脑更准确地感知身体状态，并更有效地调节神经系统的兴奋与稳定水平。 #应用脑科学 #脑科学培训 #金脊健
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甄帅体育4月前
努力战胜天赋的游子,草根逆袭健将的传奇 #周友发 #马拉松 #体育 #跑步 #奔跑在炽热的青春里
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DC人物志1月前
王泽的努力应该被更多人看到#王泽#纪录片#体育#跑步
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Cokelorte聊运动健康2月前
为了健康，有氧vs力量谁更重要？
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邢台儿童视光师-陈老师5月前
家庭版斜视训练，海星运动是一个不需要任何道具，随时随地就可以进行的原始反射整合训练 #邢台 #行为训练 #斜视训练 #原始反射 #粗大运动
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骨科劳泽辉医生8月前
这个动作不痛说明身体好！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #创作者训练营 #锻炼手指对大脑的好处 #科普一下
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笑天2周前
只骑车不练力量？老骑友劝你别再这么干了！#骑行干货 #骑行训练技巧 #骑车不伤膝 #科学骑行 #骑行爱好者
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时光派3周前
每天坚持10分钟这类运动，延缓衰老近4年！ #抗衰老 #运动 #健康 #力量训练 #科普
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医生孙国钧2周前
被低估的抗癌运动 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #新年囤点专业货 #春节世界观察#复工健康指南
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StartingGun1月前
两年半重返健将，他就是是海星周董！！！ #周昊 #体育 #马拉松 #海兴体育 #田径
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胡妤婷婷5月前
改善假胯宽‼️新手跟练版 #假胯宽 #假胯宽改善 #改善腿型 #tabata #居家锻炼
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白话论文6天前
这些资料全面探讨了力量训练对身体的多重益处及其科学机制。研究指出，肌肉不仅是运动器官，更是重要的内分泌器官，通过分泌多种肌肉因子与大脑、骨骼及内脏进行通讯，从而调节代谢并预防癌症等慢性病。在实践层面，文章详细介绍了深蹲等核心动作的正确姿势，强调增加股四头肌力量对保护膝关节和提升骨密度的关键作用。此外，通过抗阻练习能显著增强结缔组织的韧性，将运动损伤风险降低高达50%。这些来源共同为从学术研究到家庭康复的健康管理提供了系统性的指导建议。#长寿 #生活服务热点中心 #硬核健康科普行动
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Cyy健身4天前
各位彭于晏分晏、亦菲们，如果你也热爱骑行！那么让我这个（骑行两年半的）爱好者，今天为大家总结一下骑行的五大好处：首先，它能强化下肢力量且对关节十分友好；第二，骑行是隐形的核心训练，能优化体态、减少腰背酸痛；第三，高效燃脂，匀速一小时可消耗约500大卡，并提升基础代谢；第四，提升心肺耐力、改善血液循环，同时增强平衡感与协调性；最后，骑行还能快速释放压力、提升记忆力，并促进胶原蛋白生成，让皮肤更紧致。骑行不仅是一项运动，更是一种生活方式。快擦擦车、上上油，今天就去骑一圈吧！欢迎大家在评论区与我分享你的骑行乐趣！ #健身 #骑行 #骑行的好处 #青年创作者成长计划
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健身教练老燕子1周前
走哪练哪，防摔倒的黄金动作！#健身 #健体 #居家锻炼
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爪爪子（健身版）1周前
女生练背真的治垮脸，还改善含胸驼背的体态🔥 练背的具体好处 1. 下颌线清晰：颈部拉直，双下巴视觉缩小 2. 法令纹变浅：面部软组织不再被重力持续向下拉扯 3. 眼角自然上扬：后表线提拉，眉眼打开 4. 消除富贵包：颈胸交界变薄，脖子显长 #练背 #瘦背 #背部训练 #体态纠正 #治垮脸
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西红柿4天前
坑系列-1 其实壮了也有好处， 维度 具体好处 长期意义 骨骼 骨密度增加 预防骨质疏松 关节 稳定性提高 减少受伤风险 代谢 基础代谢提升 更容易维持体重 营养 营养素利用率提高 吃同样的东西，身体用得更好 神经 神经肌肉效率提升 运动更协调、更省力 激素 生长激素、内啡肽分泌增加 精力更好、情绪更稳 心肺 供氧效率提高 运动恢复更快 壮不壮咋的，只是个过程 ##女生健身 #力量训练 #健身心理 #成长型思维 #身体知道答案
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星辰动力·篮球培训5月前
#篮球 #运动 #海星体育
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周博士聊减重7月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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我是Sony3天前
#青年创作者激励计划 #考公考编 #运动 #无氧运动 春天啦！让我们一起动起来！可以考不上，但是不能没有好身体呀！（当然了希望大家都能考上也希望我能有个好工作哈哈哈）
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老哥4天前
行禅 行禅对焦虑失眠的同学有极大好处。更是训练觉知的极佳方式#觉醒开悟
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脾胃科肖医生5月前
这项简单的运动，你们都记住了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #快走 #运动 #脾胃科肖医生
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晗3天前
小朋友通过网络亲自赚到的礼物 这是小朋友参加Zometool新手训练营坚持搭建打卡作品获得的礼物— —小海星。我非常支持她参加这样的活动，一方面促进她去创作，另一方面也想告诉她如何利用网络。 #Zometool #Zometool创造大师 #Zometool教具 #Zometool空间思维 #亲子时光最美好的记忆 @Zometool
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爱读书的喵学姐4天前
不同种类运动的好处 #健康 #运动 #你真的是你吗
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李老师爱骑车5天前
科学训练不是一句空话，在科学训练的基础上还需要康复和理疗从而有效的避免运动损伤的发生。把最好的设备和器材留给北高体育生，我们顶峰相见。#北高
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海星泰格-小帅（摸鱼版）3天前
⭐小帅教练日常训练 第一视角vlog记录👀 #乌鲁木齐游泳长训#游泳长训班#坚持长训的好处#vlog记录日常#带你第一视角训练
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羊了个羊的杨教练3天前
能坚持游泳的人，没有跨不过的坎 #游泳 #游泳长训 #长期游泳训练 #游泳的好处 #自律
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北极星宁夏主办方1月前
最爱核心床高阶动作没有之一｜Semi Circle💫 每次练完都感觉全身好轻松～身体像浪花一样柔软流动，又像在海中跳跃的海豚🐬，充满轻盈与力量！ ✨这个动作好处真的超级多： ▪️增加脊柱灵活度 ▪️增强肩带稳定性 ▪️提升腿部力量 ▪️提高髋部灵活度 ▪️改善不良体态 ⚠️但练习前要注意： ➡️肩屈受限的人群不建议直接做哦，可以降阶到bridging练习。 ➡️如果有脊椎伸展或屈曲禁忌症，避免做脊柱逐节活动，只做直背上下即可。 🌟适合已经掌握基础的小伙伴尝试，感受身体如波浪般的优雅控制～ #普拉提 #核心床 #SemiCircle #柔韧训练#北极星宁夏主办方
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中医科赵冬医生2周前
男人一定要知道的4个小知识，有关你的幸福哦#肾虚#医疗健康创作训练营#关爱男性#抖出健康知识宝藏#涨知识
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付大侠•女侠6天前
人到一定年纪，拼的不是体重，是肌肉量。 肌肉流失，代谢下降、松垮无力、免疫力变差。 抗阻训练不是为了练大，是为了老得慢一点、身体稳一点、生活硬气一点。守住肌肉，才是真正的养生。 #抗阻训练重要性 #肌肉抗衰老 #力量训练好处 #居家健身 #抖音运动班
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科学方法3天前
为什么那么多精英要冥想 ？5分钟秒懂#dou+小助手 #抖音创作者激励计划 #抖音精选 #抖音推流 #冥想
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海星普拉提工作室官方号11月前
#普拉提 #瑜伽馆 #重庆云阳 #维密塑型 #云阳金科 一镜到底云阳海星瑜伽普拉提，云阳唯一一家江景瑜伽馆
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老王教练3天前
强腰固腎，四平马坚持1个月你就知道你的腿脚是如何有劲了。#居家锻炼 #古法 #古法健身
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体育博士张家睿4天前
长期力量训练对身体的变化！#体育博士 #力量训练 #身体健康 #长期运动的好处 #运动
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海星24h健身3天前
针对三头长头的好动作，单臂绳索完成一个类似肘部的超伸，做完三头爆炸#腾飞软件园#大连健身#高新区健身#海星24小时健身#健身房
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吉林上门体育-海星老师3天前
拒绝让孩子窝在家里，放学后快去户外科学运动！#体能训练#跑步运动#跳绳运动#增高课#上门体育私教
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运通皓正小海星足球训练营3天前
小海星足球训练营｜滕教练幼儿园上课日常✨#幼儿园 #体育培训#大连足球#儿童体能训练#快乐足球
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吉林上门体育-海星老师4天前
天气逐渐变暖，放学后来一场健康科学的运动及其重要！#体能训练#跑步运动#增高课#跳绳打卡#上门体育私教
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石泉县海星健身工作室4天前
青少儿体能力量训练🏋️‍♀️
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一天益玩2年前
古典益智玩具海星锁解法 #烧脑 古典益智玩具海星锁，发挥想象力!锻炼儿童的手眼脑协调性、逻辑思维能力和专注力#智力挑战 #动手动脑 #益智玩具
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海琪四季游泳中心3天前
坚持长训，不止是学会游泳 更是练出耐力、意志、体态与自信 长期的系统训练，让孩子在水中更强大、更从容#游泳 #游泳教学
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星曜人物志2周前
16岁拿下江西省冠山东亚军，他代表着海兴的希望与未来！#陈泽龙 #体育生 #宫导 #海兴体育 #田径
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浅浅18233天前
练力量最大的好处：收获稳稳的核心、坚不可摧的内在、顽强的意志力，这些都是可无限次拯救自己的生命力啊！BTW,来到了近5年体重峰值107😭#晶晶力量训练跟练 #晶小朵 #运动记录卡 #在家健身系列 #居家训练
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鲸鱼大王1月前
花了4000多的产康！我得到最有价值的是这套免费的训练方法！女孩子都可以练起来！#产后减肥 #产后恢复 #产后塑形
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神经内科宋竹茵医生2月前
有一种运动，有五大好处，却一直被低估了 #运动健康 #医学科普 #研究报告 #锻炼身体
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深圳极美健康训练营2年前
肋骨外翻及改善方案。肋骨外翻不仅影响人的美观，而且影响呼吸功能与盆底肌功能，还可能导致腰痛等问题。本视频演示了三个经典的改善练习动作，一是仰卧海星式，二是侧板变化式，三是背靠墙呼吸练习。特别强调呼吸与动作配合，激活核心，训练横膈膜，以先求改善呼吸再逐步改善肋骨外翻。#肋骨外翻 #体态纠正 #肋骨外翻调整
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还是叫海星吧4天前
26.3慢慢做但不要停 还好也是咬住了🫡满意离开#crossfit训练 #crossfitopen #酸爽
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大龙体育1月前
他19岁便斩获百万粉丝，也是死磕矿大的纯爱战士 #王泽 #体育精神 #宫导 #田径 #运动
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谢少波7月前
对心脏好处最大的运动是什么？ #科普健康知识 #有氧运动 #医疗健康创作训练营 #心脏病 #抖出健康知识宝藏
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海南·海星舞蹈4年前
#少儿基本功 #幼儿舞蹈 #腿部训练 #吉祥娃娃手势舞 #海星舞蹈
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没有三头的小招10月前
这个动作很孤立而且对腰部非常友好，跟着我的去做法试一下吧！#背部训练 #健身干货
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柏乡锂电池6天前
#搞笑 #我要上热们 #谢谢抖音让我上热门
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成人舞蹈金老师2周前
坚持跳舞，居然有这么多好处 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基础
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