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杰叔爱跑步3周前
跑完步能喝啤酒吗？答案和你想的不一样 #跑步穿起劲运动更带劲 朋友，跑完步想整杯啤酒解解馋，到底行不行？偶尔少量喝问题不大，但真别把它当放松标配，不然会非常影响身体的恢复！我们跑完步身体处于补水、补能的修复期，啤酒里的酒精会加重身体脱水，本来出汗就流失了水分电解质，酒精还会加速水分排出，越喝越干，疲劳感也会翻倍。而且酒精会影响蛋白质合成，咱们跑步后肌肉需要修复生长，这时候喝酒会拖慢修复节奏，第二天肌肉酸痛会更明显，恢复周期也会直接变长。另外，啤酒热量不低，俗称液体面包，跑后喝多了，减脂期的努力很容易白费。还有，刚跑完心率没降下来，酒精会加重心脏负担，尤其高强度跑完，身体还在承压，喝酒会让风险更高。要是实在想喝，那你起码得等跑完步至少1小时，身体心率平复、补充够温水后，再少量喝个一两杯。平时想放松，不如多喝温水、电解质水或者牛奶，既解渴又能帮身体恢复，想解馋偶尔来一点就行，别贪杯！#跑起来生活才起劲 #起劲 #跑起来真起劲 #跑起来生活更起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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马孔多-全民跑步直播间7月前
#啤酒跑 世界的#神 就这一位#马孔多 #跑步就穿马孔多 #跑步治愈一切
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黑跑王乐5月前
马拉松赛前能不能喝啤酒？越是依赖“精神力”的选手，可能对这件事的看法越不同。#跑步知识 #马拉松
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飞猪哒哒哒4月前
跑后一杯酒，是解压还是作死？ 刚跑完步，想来杯冰啤酒或红酒解乏？这杯“跑后酒”到底是快乐密码还是健康陷阱？本期视频为你科学解读！ 我们将客观分析跑后喝酒的利弊，并给出最重要的“黄金法则”：先补水补能，再小酌！同时，教你一个简单的公式，精准计算每日安全饮用量，让你喝得明白。最后，还会为大家推荐5款200元以内的高性价比啤酒和葡萄酒，好喝不踩雷。
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益马6月前
跑步能喝啤酒吗？最近发现有跑友把啤酒当成了补给，里面的糖分和麦芽都能补充能量。但是酒精又有潜在的风险。有没有专业人士，可以给跑友们科普一下？
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北海老刘8月前
老刘这个是反面教材！大家一定要引以为戒！#跑步心得 #啤酒🍺 #反面教材
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林政伟1周前
完成来自上海大神的跑步之约。👊👊 昨晚七两白酒，一瓶啤酒，还能16公里，可以了。😀😀#跑步 #每个动作都是用汗水换来的 #抖音 #抖音记录农村生活 #厦门
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东哥有力量1周前
跑量决定酒量！#每个动作都是用汗水换来的 #跑步#运动#减肥#自律
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郑*到3天前
你减了几斤了？#记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #减肥
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配速620(跑友互关)2天前
要想跑的快，就得吃肉不吃菜！ 要想恢复好，啤酒饺子不能少！ 所以重点是吃饱喝足！ #运动记录卡 #keep日常 #啤酒🍺
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斌斌有道3天前
#跑步喝酒那点事儿
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游不动的小明6月前
边喝酒边跑步是什么体验？一英里啤酒跑挑战，看谁又能喝又能跑！@小智triathlon @强风吹拂的文振 @戴佳宝qaq @大迫龙 @小庞超可爱💕 #啤酒跑 #一秒拿捏竞速跑者美学OOTD #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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沙坡尾精酿小黑5月前
边喝啤酒边跑步是什么样的体验？ #啤酒跑 #啤酒 #跑步 #沙坡尾精酿
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隔壁小王呐2天前
 跑步为了更好的喝酒，自律为了放肆的自由！#中年男人 #就想说点大实话 #运动与喝酒
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@原五瓶3天前
##跑步原五瓶跑七瓶 完美七公里，晚上啤酒小烧烤，七瓶青岛刚刚好😄😄😄
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京智印迹1月前
痴迷一款啤酒连续半个月不腻 年底了放松放松，吃点喝点开开心心，再跑跑步#男人的快乐 #vlog十亿流量扶持计划 #啤酒 #跑步
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弯弯讲跑步2月前
为什么经常跑步，还有大肚腩？啤酒肚？ #跑步 #健康 #减肥 #减脂 #运动
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动次打次^6月前
这个（呕！）啤酒跑（呕！）真好玩（呕！） @游不动的小明 @小庞超可爱💕 #啤酒跑 #运动女孩 #跑步 #户外运动 #跑者美学
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廣東🇨🇳1周前
又是自律的一天｜跑步减肥两周，瘦六斤，你敢信？ #跑步 #跑步减肥 #减脂 #石家庄马拉松 #夜跑
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Josh阿杰1周前
周末练什么？ #转盘 #crossfit #啤酒 #hyrox #跑步
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容我SA娇4天前
喝酒不跑步，跑步不喝酒 #陈泽#刘回#斩虍#花小龙
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穿山De甲2天前
不是水平次就是健康跑#跑步为了健康#健康跑#伪健康#科学跑步训练#运动帮帮团
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晓晓.6天前
有人跑步为减肥，有人为抗压，有人为对抗坏情绪，有人为忘掉旧人。 而我跑步的理由很简单—— 就为了冲过终点后，能心安理得地喝上一杯冰啤酒🍻 这一口，敬不放弃的自己，也敬当下的自由。 #跑步 #自律 #因为热爱所以坚持#爱跑步爱生活 #跑步我是认真的
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鲍临天下6天前
坚持跑步13年，每天慢跑10公里，跑没了3G，跑掉了啤酒肚#慢跑#自律#安踏#跑鞋推荐 @安踏官方旗舰店
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高高在此4月前
·年轻就是晚上啤酒加烧烤，清晨楼下跑一跑·#跑步 #跑步治愈一切 #户外 #今天你运动了吗
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鲍临天下1周前
虚岁55，坚持跑步13年，每天热身10分钟，慢跑10公里，跑没了三g，跑掉了啤酒肚，我是跑步受益者，我为跑步代言#跑步#自律#运动#你的坚持终将美好 #努力成为更好的自己 @抖音小助手
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奔跑的鱼2天前
#马拉松 #马拉松参赛包里的啤酒 #马拉松比赛 #跑步 #清远马拉松
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界外编辑部7月前
最走肾的运动项目 多少有点离谱了，加拿大选手科里-贝尔莫尔创下啤酒英里跑世界纪录，4分27秒内喝下4瓶啤酒并跑完1600米。#跑步 #喝酒 #中长跑
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丽姐爱跑步3月前
从啤酒肚到好睡眠：跑步给你的6个健康馈赠，看完立刻想出门跑两圈#跑步#自律#坚持跑步🏃 #跑步治愈一切 #丽姐爱跑步
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铁板鱿鱼🦑（陈泽切片）5天前
“喝三瓶啤啤再跑步” #陈泽 #陈泽二创大赛 @蓝的（关注刘回迪士尼斩虎） #斩虍 #爆笑 #直播录屏分享
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冰墩墩4天前
喝酒不跑步，跑步不喝酒嘿嘿#刘回 #陈泽 #花小龙 #斩虍
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京智印迹1周前
跑步11公里去打包外卖（踏实喝点） #这就是生活本来的样子 #用抖音记录人生 #跑步 #啤酒 #vlog十亿流量扶持计划
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黑豹爱跑步2天前
跑步后四个危险行为你踩中了几个？#跑步 #跑步注意事项 #安全意识提升 #日常分享 #马拉松
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陈陌在衡水3天前
再要瓶啤酒😁#夜跑打卡#随性chill #人生是一场修行 #跑步治愈一切
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最快火车司机2天前
7654321小强度课。在车上烤点小地瓜，那叫一个得劲✌️#跑步 #火车司机 #啤酒小分队 #日常训练
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黄 Sir4天前
年轻就是晚上啤酒➕烧烤 清晨楼下跑一跑🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ #跑步我是认真的 #跑步治愈一切
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