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4天前
医学生还是很忙!零五女大学生准备长途骑行前的一月准备之5~9天之内的训练记录!#运动#减肥#骑行#健身#训练计划分享
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗
1周前
45斤!我用了4个月 我用4个月瘦了45斤的五个技巧,非常适合打工人#减脂 #减肥 #减脂计划 #健身干货 #减脂经验分享
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超级冰冰!
1周前
夏天来啦我的运动计划要启动了 #分享 #运动计划 #夏天准备
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肚肚很大🙋🏻♀️
6天前
Vlog🥦挑战一周清肠计划! 吃的干净!身体会变得很舒服~ #vlog #济南美食 #健身女孩 #减肥日常vlog
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🔮好运金金✨努力涨粉版
5天前
140➡️99 减肥作弊小技巧~拒绝复胖 #减肥攻略
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武汉协和凌医生
3周前
减肥人群的术前准备,为何与众不同?#减肥 #麻醉 #术前准备 #抖出健康知识宝藏
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高高要努力鸭(已⬇️28)
4天前
#生活化减脂养成好的饮食习惯 #减肥日常vlog 冲刺95斤|今日体重 98.5
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小琳明天也掉秤
4天前
#减肥vlog日常记录 #创作者中心 #创作灵感
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性感鱿鱼丝(减肥版)
5天前
减肥计划重启之DAY1 #真实生活分享计划 #减肥vlog #减脂经验交流 #控制饮食 #大学生减肥
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盒包蛋
5天前
减肥一天吃什么vlog #小基数减脂 #生活化减脂 #一天吃什么
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番柿炒鸡蛋(减肥版)
5天前
第十一天,已瘦5.9斤,每天分享减脂三餐,这个夏天一定要瘦成一道闪电⚡️#减肥 #减脂餐 #自律 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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猫一坨(已➖110)
5天前
姨妈期自律怎么吃 初始体重240瘦掉100斤的自律一天饮食 不挨饿 不极端 好好吃饭也能瘦 #减肥 #减肥打卡记录 #减脂餐#好好吃饭就能瘦
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李果粒(减肥版)
6天前
这次一定要瘦下来,从来没有穿过短裙的我,希望能在这个夏天穿上漂亮的小裙子🤩#减肥 #替尔泊肽 #抖加小助手#dou加热门抖音小助手 #辣妹
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只吃亿碗梨🍐
5天前
168/119斤|挑战30天暴瘦食谱|液断的一天#女大学生 #小基数 #Vlog #减肥打卡
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娜娜日记.🧸
5天前
这次真的认真减肥啦!#看到最后 #vlog十亿流量扶持计划 #平平淡淡小日子 #减肥逆袭
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小谦居家塑形(立志带老婆瘦100斤的男人
4天前
不放松等于白练!90%的人都不知道!老婆瘦40斤的秘诀!不是练得多狠,而是准备得够充分。8个泡沫轴动作,4个关节伸展,8个力量训练,4个功能收尾。全程干货!收藏这一条就够了#塑形 #大基数减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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小黑子健身
1周前
如何快速减脂?具体要怎样做? #健身#减脂#减肥 #身材管理 #健身小白必看经验
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五十媛(女团逆袭版
6天前
竟然没有人讲减肥前需要准备什么!减脂人必看!咱不打无准备的仗!#减肥前准备#减脂人#逆袭#变美#身体重塑
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池恩…
6天前
不要过早的去否定自己,对自己要有足够的信心。#vlog百亿流量扶持计划 #记录我的减肥锻炼日常 #独居日记
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栗子聊体态
6天前
day7 | 睡前4min瘦腿🔥 练起来 准备工作:推前喝些温水 准备好精油or润肤露🧴 时间:睡前 尽量在十一点之前 注意‼️姨妈期间和怀baby期间不可以做哦 #瘦 #瘦腿 #自律 #变美 #减肥
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强强的减肥日记
6天前
#健身饮食 #vlog日常 #减肥打卡
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光哥陪你自律
5天前
30分钟高效燃脂训练,如果你也跟到最后一个动作,说明你已经达成入门级!#简单动作瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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闪闪在发光(已瘦40斤)
5天前
想减肥先做好这三件事哦#减肥经验分享 #自律
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陪你减肥的郑哥
2周前
当你下定决心开始减肥的时候 你需要做的第一步就是少吃 #变瘦变美变好看 #身材管理 #少吃
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袁滚滚
5天前
169cm142斤🧍♀️减肥的一天都吃啥? 大基数女生真实减肥记录 早饭:两个水煮蛋+一杯咖啡 午饭:一个玉米+一个火龙果 晚饭:一碗圣女果+一杯茉莉花茶 现阶段纯靠控制饮食减肥 有姐妹一起减肥打卡吗🙋 #大基数减肥 #减肥的一天吃什么 #微胖女生 #减肥打卡 #vlog新人
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运动营养师鹿鹿
2月前
三分钟=别人三年!减减计划详细全指南!#健康 #逆袭 #变美 #干货分享 #女生必看
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妇产科牛诤医生
2周前
40+女医生实操版减脂攻略! 不挨饿不掉头发也不用费力运动,每天这几个小事办好就行!#减脂食谱 #减肥 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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夏同学(努力版)
1周前
170·144斤旅游前一天生活化减脂吃什么 #减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #饮食记录 #减肥
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星辰禾安🌾(减肥版))
1周前
165/116斤 🍞年后开启健康减肥之路,分享我的食谱,偶尔也会摆烂🫣#vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐 #生活化减脂 #减肥 #好好吃饭 @抖音小助手
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107kg老公30天逆袭
5天前
从今天起吃干净一点,动起来一点,慢慢变健康,慢慢变好看。第一天早午餐,减脂不是饿肚子,有肉有菜有主食。先动起来吧,老公加油!#真实减肥记录 #创作者中心 #创作灵感 #晒出我的健身餐 #用抖音记录人生
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胖胖吃不胖
5天前
减肥管不住的姐妹试一下这个套餐 抗饿到下午! 哪个bgm好听姐妹们 帮我选一下🫶#干净饮食#减脂餐 #一人食#抖音年味争霸赛 #胖胖吃不胖
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春香的小日子
6天前
周日沉浸式备餐|3小时搞定一周减脂餐🍱 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #vlog日常 #生活化减脂#高效备餐
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夏天的夏夏
1周前
一周不用开火的预制减脂餐,不会做饭的都能做,再也不用为吃什么发愁了,#减肥 #低卡低脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐
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姜姜姜酱
5天前
小基数开启自律饮食vlog #减脂期食谱 #减肥打卡日常 #健康饮食计划 #减脂美食 #爬坡
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鲍鲍的减肥日记
1周前
2026又要开始减肥啦 #日常vlog
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猴一古贝果儿
1周前
减肥人减肥魂,要正儿八经记录生活减肥啦!#减肥 #减肥一天吃什么 #vlog#减脂餐
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霸王别急
5天前
第4集:90天减30斤之物料准备! #醍醐灌顶#经验分享#90天30斤
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给Z加麻加辣
6天前
168👉84已瘦20斤 宅家健康饮食一天摄入919大卡都吃什么~#vlog#一天吃什么 #瘦子一天吃什么
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胖瑶~爱美丽
5天前
挑战60天减重30斤 --每日饮食vlge #分享我的减肥计划 #我觉得这次减肥要成功了 #快速减肥 #减肥搭子 #减肥逆袭
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大熊🐻(已减80)
6天前
减肥需要准备些什么🤔这期视频是给夏天需要瘦下来的姐妹参考的#减肥冷知识 #大基数减肥#减肥动力
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小雨子
6天前
米村拌饭同款预制减脂餐,一周备餐#低脂低卡 #减脂餐 #预制减脂餐 #减脂餐备餐 #减脂午餐
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壹月
5天前
坚持跑步减肥,五一前你们准备瘦多少斤了吗?#大基数减肥#每个动作都是用汗水换来的 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #瘦肚子
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大方觉醒(1年时间)
6天前
夏天来临前的准备!#减肥励志 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 @DOU+小助手 @抖音上热门
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颖颖很努力(目前170多)
1周前
二胎宝妈减肥训练全过程分享 我是15年前开始做职业健身教练,有一些专业知识。今天和大家分享大基数体重宝妈,刚开始健身的训练步骤,展示了几个简单训练动作,大家都可以练练。全职带娃有6年多时间没有训练,现在骨气勇气找回自己。有不足,欢迎大家补充和讨论哦~#二胎宝妈 #做个不内耗的妈妈 #产后减肥 #高能量宝妈
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一听陪你瘦
5天前
减肥小记#先定一个小目标 #减肥
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W楠晴ღ375(减肥中)
5天前
日常减肥 我觉得这5点都实用 #减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #多囊减肥打卡 #脂肪肝
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医二二一
2周前
减肥前的准备工作 #国家减肥计划 #创作者中心 #创作灵感 减肥期间最重要的是哪个环节#体重管理 #支持原创
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松果四季豆在减肥
4天前
打工人宝妈早起10分钟搞定早饭和午饭,省时省事又减脂,带饭上班超方便!#产后减肥#减肥打卡#打工人减肥 #女性成长 #懒人早饭
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遥迦
1月前
新手健身前4个准备 健身不分男女, 新手别再硬练。 从 120 斤瘦到 92 斤, 我能瘦下来全靠做好这 4 个健身准备, 才能不受伤瘦得稳。健身是长期事, 慢慢来, 我们一起变美。 #健身入门 #新手健身干货 #宝妈健身 #男生健身 #减肥经验分享 #从120斤瘦到92斤 #健身准备 #无氧训练 #饮食减肥 #居家健身
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丹大小姐🧁
1周前
#我要上热门🔥 #日常vlog #美食 #我的生活日记 今天也是快乐减肥的一天!!!@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小白瓶(济南龙湖私教工作室版)
2周前
女生减肥健身Q&A 02 | 在开始健身之前,这4个问题要先搞清楚哦!#减肥 #减脂塑形 #运动健身 #有氧运动 #济南私教工作室
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青灵❤️
5天前
入营正式训练前一天,希望我这次能拿到结果。
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梨子吃饭🍚
1周前
减肥如果一天只能吃一餐我绝对会选这个 之前公司楼下有一家卖这个的 我每周都要吃两三次😭 而且放了很多柠檬汁和醋 吃完真的没这么困 想快速减脂的话还可以把米饭换成全生菜底或者放一些豆子 #chipotle #健身饮食 #减脂餐教程 #好好吃饭大赛
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大师兄DSX
1周前
三级营养师管理10斤需要准备点啥 #减肥 #减肥经验 #吃瘦 #大师兄减肥分享 #瘦10斤
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饭团mm(减脂版)
6天前
30岁女生减肥一天vlog,减肥真的不用急,也不用焦虑。体重上下浮动、偶尔想吃点好吃的、进度慢一点,都太正常了。你不是在和别人比,只是在慢慢靠近更舒服的自己。 别因为一顿饭、一天的体重就否定全部努力。你愿意为自己变好,就已经很了不起。健康、开心、有活力,比数字更重要。 允许自己偶尔放松,允许自己慢慢来。你已经很棒了,再给自己一点耐心,一切都会越来越好。#减肥日常 #vlog减脂餐 #甜茶近照 #甜茶至尊马蒂 #fudi
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何小莲
2月前
减肥前三个准备,你们做了吗?#减肥 #健身#居家锻炼 #运动 #瘦肚子@抖音推荐官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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咔鹿里
4月前
减肥前我们应该做什么呢? 分享我认为减肥前比较重要的3点需要准备好的事情 #减肥 #减肥小知识 #减肥前准备 #自律#胰岛素抵抗
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肖老师说营养
8月前
减脂是一项大工程,做好前期准备就相当于完成了50%的减脂任务 前3天该做什么准备呢?这条视频给你讲明白,按照我的5点建议,做好准备我们再开始,减脂将会事半功倍#体重管理 #知识分享 #减肥计划 #减脂准备
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炸圆子🍢
6天前
减肥第一天vlog#减肥打卡 #身材管理 #身材焦虑缓解 #减脂计划 #健身日记
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糖红健康生活瘦70斤啦
6天前
瘦了70多斤减肥人备餐的自我修养之蛋白质篇,家常便饭,一日三餐,定时定量,不焦虑, 提前准备好食材,有一些比较费工夫的食材,那么就周末的时候都提前给他做出来冷冻好了,每天既有新鲜的蔬菜,又有优质的蛋白质和优质的碳水,营养均衡又好吃又营养还没有什么身体负担,少吃点,吃好点,好好照顾好自己!#减肥 #减脂备餐 #减脂期 #减脂食谱 #低卡低脂餐
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花绳先生
2月前
大体重跳绳减肥要做哪些准备活动? #跳绳减肥 #跳绳减重 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳减肥准备活动 #跳绳热身
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武哥的减肥生活
6天前
减肥第一天,目标3个月减掉45斤,尽量通过合理的饮食和运动达成,让过程没有那么痛苦。加油!!!#减肥 #三个月减肥计划 #每日减肥打卡 #胖子逆袭
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西安减重医生殷国志
4月前
做减重手术前,一定要做好这3个心理准备! #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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