您是不是在找：

Vivi要逆风翻盘（跑步版)3年前
七天瘦手臂，美丽芭蕾天鹅臂跟练版本，咬牙坚持，手臂火辣辣的。姐妹们跟上#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #瘦 #瘦手臂 #全民健身 #减肥
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽芭蕾MaryHelen2年前
【第一集】美丽芭蕾，9分钟带你练出暴瘦美腿，女生必看的瘦腿教程。#瘦腿 #减肥逆袭 #塑形 #瘦大腿内侧赘肉
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞928
幸子女士🇨🇳8月前
《美丽芭蕾·天鹅臂》幸子跟练版（12min）一起来练吧～#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #塑型瘦身 #身材管理 #幸子女士跟练计划
00:00 / 13:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2084
美丽芭蕾MaryHelen2年前
美丽芭蕾天鹅臂，谢可寅说她最痛恨的那位美丽芭蕾老师，来抖音了！#美丽芭蕾天鹅臂 #塑形 #瘦手臂
00:00 / 07:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
贝儿攻略1月前
芭蕾真的是能很好的提升人的气质！ #芭蕾舞 #舞蹈班 #芭蕾女孩 #美丽芭蕾 #少儿舞蹈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
幸子女士🇨🇳8月前
挑战系列｜美丽芭蕾14天挑战成功！大臂细了4cm！姐妹们赶紧 练起来#背薄一寸年轻十岁 #美丽芭蕾天鹅臂 #日常分享 #挑战自己突破自己 #减肥vlog
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
Vivi要逆风翻盘（跑步版)3年前
外网火爆的美丽芭蕾天鹅臂，好多人想尝试，却又怕练出工地搬砖的即视感。注意事项总结来啦~祝你早日练成天鹅臂#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #形体训练 #运动女孩 #全民健身 #优美形体 #开肩美背 #瘦手臂
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞908
宠儿🌙2年前
分享一个舞蹈《美丽芭蕾》，可以紧实手臂拜拜肉，练直角肩，背部线条，改善体态，每周2-3次，每次五组，效果特别好！#直角肩 #天鹅臂 #美丽芭蕾
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
天之饺子1年前
美丽芭蕾天鹅臂12分钟完整跟练～练完肩膀会打开，锁骨更明显，整个上肢会更挺拔#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
00:00 / 13:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1446
半半就OK了4月前
之前练过美丽芭蕾天鹅臂，效果非常好，锁骨会超级明显，刷到天鹅飞，练一下#天鹅飞瘦背 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
Luna想要马甲线1年前
16分钟 | 美丽芭蕾大腿内外侧训练。想要腿部线条越来越好看，那一定要练腿 美丽芭蕾大腿内外侧是真的很经典，推荐给大家 跟练：美丽芭蕾 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家瘦腿动作推荐 #直腿 #好身材练起来 #大象腿变筷子腿
00:00 / 16:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7415
美丽芭蕾2年前
美丽芭蕾天鹅臂，#谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
穆丸子3月前
40分钟美丽芭蕾全身塑型-跟练。全身燃脂、改善体态、紧致线条、大基数友好 #运动 #今儿练了吗 #居家健身有新招 #居家训练 #锻炼
00:00 / 37:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
小满吖3月前
要说矫正体态还得是它#体态矫正 #体态纠正 #美丽芭蕾 #芭蕾蹲
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的全身塑形运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #美丽芭蕾 #普拉提内外侧100次 #jo姐 #有氧健身操
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2550
曼小小曼【30号伊菲丹】2年前
美丽芭蕾可以紧实拜拜肉、训练直角肩、天鹅颈，紧实下颌线，改善松弛双下巴……好处一大堆！#直角肩
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叔贵4年前
99%的人美丽芭蕾都练错了，教你天鹅臂安全练法！#美丽芭蕾 #天鹅臂 #运动 @DOU+小助手
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
可爱的佟三金6年前
最近超火的#美丽芭蕾天鹅臂 和#周六野斜方肌 ，一些细节分享给大家，10天练出完美锁骨直角肩！
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
美丽芭蕾2年前
谢可寅说坚持一个星期就有效果！#美丽芭蕾天鹅臂 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
00:00 / 07:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2981
李捷爱游泳分享健康6月前
美丽芭蕾腰腹核心训练。20年前我刚学游泳的时候，除了每天要打腿1千米以外，还要练美丽芭蕾持续练了有10年。这个对腰腹核心的训练特别好，其他的臀腿训练还有天鹅臂。你只有核心强大了游泳才不会歪七扭八身体才是非常高平直的流线型。这个男生女生都能练。
00:00 / 15:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
幸子女士🇨🇳8月前
挑战系列｜美丽芭蕾第十二天（自己的身材自己捏！） #瘦背 #日常分享 #减肥逆袭 #美丽芭蕾天鹅臂 #女神养成记 大家也来一起打卡哇
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
美丽芭蕾3年前
谢可寅最“痛恨”的老师美丽芭蕾鹅姐！仙女们，刘畊宏不适合你们，想要美美的天鹅臂，这个收藏练起来！#谢可寅 #美丽芭蕾天鹅臂
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸子女士🇨🇳8月前
挑战系列｜美丽芭蕾第十一天（练了11天效果嘎嘎满意！） #背薄一寸年轻十岁 #日常分享 #居家锻炼 #美丽芭蕾天鹅臂 #挑战自己突破自己
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
竹安3月前
坚持运动DAY14｜美丽芭蕾内外侧100次也算是练上了，两眼发昏#普通人 #居家锻炼 #美丽芭蕾瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
柒柒（减肥之约）9月前
#美丽芭蕾#瘦大腿内侧
00:00 / 16:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
可以吃一盘锅包肉吗2月前
美丽芭蕾6，瘦大腿内侧跟练来了。找不到视频的看这里，抓紧年前再瘦8厘米两个月足够了，赶快跟我打卡这套美丽芭蕾瘦腿操，亲测已瘦！#美丽芭蕾瘦腿
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
美丽芭蕾2年前
跟练版来了姐妹们，跟练一周会有惊喜！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8681
巨星火火3年前
#谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师 在我家装监控+1！虽然累但是真的有用哇，今晚咱继续练起来好嘛#谢可寅 #美丽芭蕾天鹅臂 #内容过于真实
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃猪脚饭（冲刺300粉）3月前
🔥超火的美丽芭蕾天鹅臂|📣📣听我的！立刻！马上！放下奶茶跟练！7️⃣天！只要7️⃣天！手臂维度直接砍半，斜方肌缩成小蚂蚁！练完拍照不用找角度，📸📸原相机直出都是大片！#减肥 #脖子前倾 #美丽芭蕾天鹅臂 #斜方肌 #跟练打卡
00:00 / 13:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
七七kiki5年前
#挑战141斤瘦到106斤 美丽芭蕾瘦腿真的是神仙教程，赶紧收藏练起来吧！#减肥 @抖音小助手
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿跟练实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #美丽芭蕾瘦腿 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿跟练实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #瘦小腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
左左爱运动9月前
美丽芭蕾10分钟瘦大腿外侧，梨形、假胯宽的姐妹赶紧练起来！#美丽芭蕾瘦腿 #美丽芭蕾打卡 #健身 #瘦腿 #改善体态
00:00 / 09:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
美丽芭蕾4年前
粉丝要求要全套一起练，来，安排！大家下载收藏练起来！拥有美丽天鹅臂！#美丽芭蕾天鹅臂
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
素素(马甲线加载中)4月前
✅瘦手臂 | 天鹅颈 | 美丽芭蕾完整版跟练 姐妹们！全网爆火的天鹅臂真的yyds！手臂粗、体态差的都去练！！ ❌ 绝对要避免的误区： · 耸肩！耸肩是万恶之源！ · 用蛮力甩手臂，而不是肌肉控制 · 憋气！保持呼吸顺畅才能持续供能 过程确实有点酸爽😇 但为了我的拜拜肉！这一切终将值得！！！💪 姐妹们快来一起打卡！互相监督！ #美丽芭蕾天鹅臂 #小基数减脂 #瘦手臂 #天鹅颈 #直角肩
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #美丽芭蕾 #刷腿 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿跟练实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY4 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼 #塑形
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
薄肌水饺ing7月前
美丽芭蕾瘦腿跟练对比效果🆚拯救走路磨大腿计划 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥前后对比图
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
娜佳健身3年前
千万别这样练！如何练【美丽芭蕾】才真的有效？专业教练纠正美丽芭蕾瘦腿提臀动作#瘦腿#美丽芭蕾
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
株小珠1年前
这个封面真真是太能表达我的内容了—— 巨巨巨推荐大家如果也跟我一样，圆肩驼背 虎背熊腰的 脖子前倾 手臂拜拜肉 大臂粗壮 良心推荐快来练这个美丽芭蕾，真的能改善！ 真的练完3遍自己肉眼可见紧致一圈，快来练起来吧！含泪推荐👍🏻👍🏻👍🏻 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #一字肩 #美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
侯舒心3月前
美丽芭蕾可以紧实拜拜肉、训练直角肩、天鹅颈，紧实下颌线，每天练俩遍，视频有点长，可以先收藏#养生操 #健康运动
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
崔什么崔1月前
我说过我做什么都会成功的#减肥逆袭#减脂塑形#不就反差吗这题我熟 #梨形身材 #自律
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
陈七七.4月前
美丽芭蕾15分钟| 瘦手臂| 拜拜肉 超累超酸爽一个手臂训练能达到50卡左右 第二天起来手臂超酸，背也是 ~ #让锻炼成为一种习惯 #美丽芭蕾天鹅臂 #告别拜拜肉 #减脂瘦身 #瘦手臂
00:00 / 13:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小夕芭杆塑形8月前
美丽芭蕾（瘦手臂）跟练版来啦！每天一首歌，坚持 7天感受手臂变细变紧，改善拜拜肉，打造一字肩，天鹅颈，提升气质！#天鹅颈#气质提升#美丽芭蕾跟练版#塑形瘦身#燃脂塑形
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
肥妹仔7月前
美丽芭蕾天鹅臂15min
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
左左爱运动9月前
美丽芭蕾6分钟瘦大腿内侧，躺在床上就可以练习。#瘦腿#减肥#美丽芭蕾瘦大腿#运动健身 #女神养成记
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
美腿林七七8月前
瘦手臂拜拜肉从29➡️20cm 美丽芭蕾瘦手臂真的牛#瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背 #逆袭
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5573
自律打卡芦掌柜4年前
韩小四和美丽芭蕾 每天两遍 一个星期没有变化可以滴滴我 实测是真的不错#手臂#瘦拜拜肉 #瘦手臂
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈小丁儿9月前
美丽芭蕾天鹅臂，全程跟练版～对富贵包，斜方肌等都能有很好的改善～#美丽芭蕾天鹅臂 #哺乳期减肥 #居家健身抖出花样 #产后减肥
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
幸子女士🇨🇳8月前
幸子纯享版《美丽芭蕾·天鹅臂》12分钟全程跟练来啦～欢迎打卡 一起练出直角肩天鹅臂！大美背！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态矫正
00:00 / 14:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
薄肌水饺ing7月前
梨形瘦腿跟练实测4|跟练美丽芭蕾瘦腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #刷腿 #居家锻炼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
Siri的塑型日记2月前
今天试试横屏，美丽芭蕾天鹅臂跟练，一起来打卡呀～#热门 #美丽芭蕾天鹅臂 #减肥 #塑形 #宫斗剧
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小池燃脂日记2月前
经期不卷强度卷状态 试试这套美丽芭蕾➕mizi瘦背 既能活动身体又不压腹部 还能顺便改善圆肩驼背#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦背瘦手臂 #经期运动 #创作灵感
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
Hello嘉蒂（运动版）2周前
美丽芭蕾瘦手臂真的是跟练天花板啦！练完明显感觉手臂线条紧致了，四周有效！可消除副乳和拜拜肉，快来一起打卡！#瘦下来做最美自己 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 12:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
美丽芭蕾2年前
比较懒的姐妹，这个不用很长时间就可以拥有天鹅臂。作品没有流量，创作不易姐妹们点个赞支持一下。#美丽芭蕾天鹅臂
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4180
小李跟练（健身版）8月前
美丽芭蕾天鹅臂完整版跟练来啦，跟我一起打卡吧#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾#运动健身 #居家健身有新招
00:00 / 12:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
板烧鸡腿堡🍔10月前
#普拉提 吉尼瘦大腿也太慢啦！受不了了！开启特种兵式瘦大腿，普拉提100次➕美丽芭蕾瘦腿我就不信瘦不快！！！#瘦 #瘦大腿 #美丽芭蕾
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8283
多巴胺拥有者（早5:10运动直播周日休）4月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 20分钟美丽芭蕾#瘦手臂 #美丽芭蕾
00:00 / 21:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
无鱼鱼鱼2年前
美丽芭蕾天鹅臂真的有用！给自己保存一下好练习！这个夏天冲了！#美丽芭蕾天鹅臂 #直角肩 #锻炼
00:00 / 12:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
美丽芭蕾2年前
姐妹们强烈建议还要再看，还要再练具有神奇效果的#美丽芭蕾天鹅臂 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
00:00 / 13:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
布籽4天前
今天录视频差点手机变板砖，下次记得用延时。 早饭🥣：一个鸡蛋 午饭🥣：[图片] 晚饭🥣：一个紫薯 #减脂塑形 #普拉提100次内外侧瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #泡沫轴放松 #减脂午餐
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
乔乔运动养生2年前
美丽芭蕾第三套解说❗瘦腿提臀就跟她#瘦腿提臀#瘦腿#美丽芭蕾
00:00 / 14:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞110

简介:

您在查找“美丽芭蕾管用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-20 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: