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郑思维2月前
时间管理大师带训一天🏸从早上6点开始 8:00am：先训练自己 9:00am：再训练别人 多球训练👉🏻虽然很魔鬼但很有效 从运动员到教练 角色变了但热爱不变 一天结束身体是累的 但心里是满的 #郑思维 #羽毛球教练日常 #训练vlog #体育精神 #羽毛球
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衡阳飞速体育-刘强-寒假招生8月前
大家可以好好看一下，记录了今天训练的从开始到结束，今天测试两个百米再进行专项训练，黄俊明10.97在跑的不好的情况下突破自己，王翔10.47也算正常跑出手表成功，也有暑假班的学员突破自己，女孩子也是大幅度进步，所以大家可以认真看一下，是不是你喜欢的训练氛围😄#体育#体育生 #田径 #百米短跑 #衡阳飞速体育俱乐部 对了，其实我们更多的是12秒到13秒的学员，大家不用担心来了跟不上，我们有基础班，暑假班！
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盛盛大王.2周前
爬坡有氧40min+核心训练 去健身房吧 别辜负眼前的季节. #健身打卡 #健身穿搭 #健身日常 #爬坡有氧 #精神氮泵
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张教练讲自闭症3天前
用一场摔跤来结束一天十二小时的训练用欢乐打破疲惫#正能量 #早期教育 #摔跤 #体能 #心蓝天
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澜渟西鱼Vincy5天前
生完小孩后松、空、漏的姐妹一定要知道的训练球 凯格尔哑铃，居家轻松锻炼盆底肌，每天带球训练20分钟，1-2个月，练到5号球结束训练✅#凯格尔运动 #盆底肌训练 #肌肉松弛 #产后恢复 #宝妈
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篮球技术发展Tim2周前
CUBAL球员完整技术训练，从热身开始至投篮训练结束，练疯了@R-go涵 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球技术发展Tim #运球训练
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Chris克里斯健身3月前
20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】 20分钟完整腹肌训练！【克里斯健身】#坚持的意义 #腹肌 #增肌 #健身日常 #自律
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清澈的爱（参军指南）2周前
役前训练什么时候定兵？ 看到这条视频的你就，预示着你即将榜上有名！顺利定兵！#役前训练 #定兵 #参军知识 #参军入伍 #入伍参军
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鮀浦大井青年锣鼓队6天前
成立5个多月，从开始到现在总训练22次。
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温班-入伍指南2周前
役前训练结束后什么时候定兵孩子还能回家吗#役前训练 #兵爸兵妈 #参军知识 #参军入伍
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邹邹～2天前
一堂完整tabata下肢力量补偿训练，加了语音提示解放嗓子 从开始到结束，全程陪伴，见证你们的坚持与成长💪 #体育课#体能训练#下肢力量训练 #tabata #完整版
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岳指导（参军知识）役前训练物资在橱窗3周前
第一批役前训练已经结束了 第一批役前训练已经结束了#役前训练 #兵爸兵妈 #征兵 #入伍参军 #参军知识
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阿军哥～影剪3周前
特种兵进行魔鬼训练 #冲出亚马逊精彩片段 #你是哪一年看的还记得吗
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张老师聊参军1周前
即将定兵起运 做好最后准备 #役前训练 #定兵 #征兵季 #新兵入伍季 #兵爸兵妈
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困1天前
从开始到结束#我的校园生活
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岳指导（参军知识）役前训练物资在橱窗1周前
定兵后，什么时候进去军营 定兵后，什么时候进去军营#役前训练 #兵爸兵妈 #征兵 #参军知识 #新兵入营
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闫柏仑Simon4131月前
利用课最少的一天来记录一个短视频，每个阶段我都只剪取了一点点，明天大年三十又开始忙碌啦，大家都在问的怎么（Shou）的，像今天10小时的短课,平常都是10小时起，结束课程再➕健身房1.5小时重量训练，或者1小时有氧，然后上楼尽量选择爬楼梯，出行选择走路，当然最重要的还是控制饮食，提前祝各位新年快乐，喜欢就点个赞，以后有空我继续更～ 元气够足的每一天！！！#健身饮食 #vlog日常 #好身材吃出来 #刷脂
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗7月前
最新消息，第一批役前训练结束，他们都经历了什么 最新消息，第一批役前训练结束，他们都经历了什么#役前训练 #征兵 #入伍 #参军知识#兵爸兵妈
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高考规划：陈班长说定向6月前
第一批役前训练已经结束了，他们都经历了些什么！#役前训练 #参军入伍 #当兵 #家长必读
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Kkk🤖4月前
核心训练跟练｜两首歌带你虐核心🔥🔥🔥#体能训练 #基本功 #我要上热们 #街舞 #入门学舞蹈
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亚乒小木哥5月前
从开始训练到训练结束一分钟不能松懈#热门 #乒乓球 #日常训练 #运动 #日常分享 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音乒乓球🏓 @抖音体育
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Chris克里斯健身3月前
30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】 30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】#腹肌 #增肌 #健身干货 #腹肌马甲线 #健身人
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BetterX搏击馆2周前
七节课圆满收官， 从生疏到熟练，从坚持到蜕变， 每一滴汗水，都在成就更好的自己。 7节课不是结束，是下一段更强的开始！#西安拳击#拳击训练#新手拳击
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斑鸠2天前
通过热爱认可自己接纳自己#每个动作都是用汗水换来的 #一张图证明你在健身 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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Chris克里斯健身3周前
30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】 30分钟腹肌训练，高效燃脂！【Thenx】#腹肌男友 #健身自律 #备赛之路 #职业拳手训练方法 #格斗计划
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强哥跑不快（挑战中....）1周前
今天开始，用100天给自己一个答案。 不追求速成，只坚持每天动起来。 从宿舍、操场、健身房开始， 记录每一滴汗，每一次进步。 100天后，看身体和心态的双重蜕变！ #真实生活分享计划 #100天挑战 #相信自己 #上热门#会火
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自律哥直播回放（日更版）4天前
2026.03.17周二早场直播回放完整版 #自律哥直播回放 #自律哥力量训练 #自律哥有氧运动减脂塑形
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小李有点黑3天前
节后恢复健身第一练：背部➕腹部 春节假期结束，是时候恢复锻炼啦！ 这个假期有点长，肉囤的也不少。我们一起慢慢还给汗水把💦 #健身干货 #新手健身 #减脂塑形 #节后恢复训练 #健身计划
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哇塞乔7月前
小姑娘24斤的蜕变 妈妈给提供的图片 从开始训练到训练结束 其实孩子和大人都是一样的经历 妈妈说看到自己孩子的蜕变 很是欣慰 小姑娘看到自己的改变也该开心 祝福你们吧 越来越哈#蜕变的过程 #运动#自律 #青少年夏令营#邯郸
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马指导（参军知识）6月前
役前训练结束后，具体什么时间出发？#时刻准备着 #新兵 #兵爸兵妈 #马指导
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小乱练薄肌（沉淀中）8月前
#健身 #vlog 在次开启减脂阶段，又是难熬的一段时间，第一次做这一类的视频不怎么好多多见谅哈，一起期待这次减完的状态吧#坚持的意义 #精神氮泵 #减脂
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郑恺（从0开始）1天前
#承德#承德私教#承德橙子健身
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爱姆贝婵柔普拉提运动健康官方号1天前
孕期训练开始和结束时间 #孕产知识 #孕期私教 #孕期普拉提 #武清区运动康复
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林教练跑步训练中心2周前
寒假最后一课，坚持不易，毅力可贵。从开始到收官，每一位孩子都在突破自己。 假期结束，成长不止，新学期，我们继续并肩向前！#田径训练 #田径场训练 #体育训练#中考体育训练
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热血二叔3天前
普通人健身不要榨干练透，意犹未尽就是最好的状态！#力竭 #薄肌 #神经疲劳 #第一次去健身房 #热血二叔
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尹俊宇🏂5天前
回顾自己两个雪季到蜕变 已经研究出一套 高效的教学方式 对于我们业余选手来说 时间是最宝贵的 所以如何从最短的时间 发挥出适合你自己最大的作用 是很关键的 对于小朋友来说也是一样 夏天成都尖峰气垫等大家👊#单板公园教学 #单板教练
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澜渟西鱼Vincy1天前
想把盆底肌练紧练出抓握力？凯格尔训练球来帮你！ 产后松空漏，肌肉力量还差，可以用辅助工具来做力量训练，每天跟练20分钟，1-2个月练到5号球结束✅#凯格尔运动 #盆底肌训练 #肌肉松弛 #产后恢复 #宝妈
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丁鹏-原国家队教练5天前
新手训练结束后几天，全身各种酸痛，是练伤了还是什么原因？这是正常的吗？#健身#无氧训练#力量训练#放松拉伸 #肌肉酸痛
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@天津·大静静3周前
归队训练开始🏓小棉袄的假期提前结束了🔚愿你2026一切顺利🎁朝着自己的目标努力奋斗✊#开学 #回校 #致每一位认真生活的人们 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @DOU+小助手 @豆包
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九四先生·重塑自己3天前
改变现在开始 #改变人生 #新的开始新的起点 #加油你是最棒的
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OpenSky5天前
今天从早上开始施工，一直忙到晚上结束。 一整天忙忙碌碌，身体很累，但心里很踏实。 吃过晚饭，还是忍不住跑到箭馆拉几箭。 对我来说，射箭不只是爱好，更是一种放松和专注。#射箭训练 #复合弓 #忙碌的一天 #下班后的热爱 #坚持热爱
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延平区熊猫健身 PANDA.FIT2天前
感谢大家这段时间的汗水与坚持，我们一起见证了彼此的成长。带着这份收获与友谊，继续迎接新的挑战，一起向前冲！#减脂 #延平健身 #21天vlog挑战
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戎耀指导2天前
#参军 #参军入伍 #参军知识 2026年参军常识 #参军 #参军入伍 #参军知识 2026年参军常识
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雷的记事本1天前
159/108| 上肢塑形日|把注意力放在自己身上，这是自身 魅力的开始#减肥vlog日常记录 #吃瘦不饿瘦 #真实生活分享官 #创作者中心 #创作灵感
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美达莱训练营-知识课堂1周前
三个月汗水，从195斤到145斤，每一斤都是坚持的勋章。 告别臃肿，找回自信，这不是结束，是全新人生的开始。 未来继续闪闪发光，不负努力，不负自己！#蜕变#逆袭#全封闭训练营 #运动健身#自律即自由
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勇气决心征我命🔥🦇1天前
奉化全马拉练前4x800➕2x400间歇训练vlog 希望周末参加全马的同学一起加油哈！❤️‍🔥 希望你们猛猛干，取得理想的成绩！ 我就稳稳的完成训练目标就可以，就不全力干了哈 #备战全马#间歇训练#训练vlog#马拉松训练#中长跑
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穿山De甲3周前
心率只是心率，不是训练的全部#跑步心率#跑步控心率#跑步那些事#运动帮帮团
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不坏先生哦6天前
#怎么锻炼胸肌 #练肌肉💪 #新手健身一周训练计划 #一起来练肌肉 #我一周的健身训练计划
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小明同学（康复中）3天前
脑梗康复一年零九个月，从病床到跑道，从蹒跚到奔跑。今天6公里，不是逞强，是重生。坚持锻炼，好好生活，活着，就要热气腾腾。#脑梗 #脑梗康复训练 #好好生活慢慢相遇 #偏瘫
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海口体能康复训练-阿亮4天前
三天。 从海口到儋州，往返600公里。 又从儋州到琼中，往返三百公里。 从四强赛开始，到四强赛结束。 今天，儋州队止步于此。 但更衣室里，没有遗憾，只有感谢。 感谢儋州市领导赛前赛后第一时间过来慰问队员。 这份关心，队员们都记在心里。 也感谢领导对我们海狮体能康复中心的认可与支持—— 这份信任，我们同样记在心里。🙏 三天时间不长， 但足够记住每个人的身体语言： 谁的小腿容易紧， 谁的膝盖需要多冰敷， 谁的脚踝需要康复。 这就是我们的工作—— 不一定能改变结果， 但一定能陪你们走到最后。 恭喜儋州队，闯入四强。 止步于此，但不止于此。 下一届，我们再来。 海狮体能康复中心， 守护每一份热爱。❤️ #儋州队 #琼超联赛四强 #海狮体能 #运动康复 #守护每一份热爱
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半糖拿铁跟练版1月前
春节暴吃前的保命训练 春节暴吃前先狠狠干一场。 这套50分钟HIIT，全程无重复，心率直接拉满。 练到后面腿软、手抖、但坚持完真的爽到头皮发麻。 过年想吃得安心，就提前把汗流够。 自律不是不吃，是吃之前先配得上那一桌年夜饭。 今天多燃1000卡，春节少一点负罪感。#燃脂 #居家运动 #减肥 @半糖拿铁café
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肥康教练 光教不练3周前
节后快速恢复身材 春节过后，恢复健身！ 节后第一周怎么练？ 消水肿＋低强度全身训练＋16+8饮食回归， 一周恢复体重、恢复状态、恢复精气神。# #减肥[话题]# #瘦身[话题]# #快速恢复体重[话题]# #健身私教[话题]# #生活化减肥[话题]#
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康复教练Neo2周前
半月板毕业万岁！ 客户最后一节课，用良好的力量与角度结束这段时间的训练吧！#记录往年的今天，生命在于运动一起锻炼吧 #动作这一块拿捏死死的😂谁的一辈子 #每个动作都是用汗水换来的第一次练习 #南通运动康复
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豌豆公主1天前
软开日常｜2h软开课堂实录 #日常练舞记录 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #拉伸
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你的跟练老师婷仔4天前
专业班还有名额，限额20人。4月一旦开始就不能加人了。 如果想要加入，至少得等一个月结束。4月正式开始线下 训练时，下午14:00-17:00这三个小时的直播是要付费的（50-100），其他时间的直播是免费的。线下专业班每个月一旦开始就不能加人了，至少要训完一个月才能再加人，但如果你想半途加入，得每天跟线上的付费直播，才能跟上训练的进度。#你的跟练老师婷仔 #泉水加辣#Joe🔒
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一凡鹅2月前
2025就摆烂到这，2026再努力吧！ 恢复计划直接抄作业就行~！ 一定要轻松随意地开始，不要做隆重的准备，只需换一双鞋，让行动没有难度. #2026 #自我成长 #健身日常 #撸铁 #健身小白必看经验
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依念栖6天前
美好的一天从训练开始😝#训练场日常 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音放映厅 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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五二三3天前
 别让犹豫拖垮今天，先动起来，就是最好的开始。#健身日常 #健身
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谢Knight2天前
原谅我视频口播一般，但这个绝对是干货。这个训练方法是@zx 教给我的，跟他一起训练了一次，我感觉非常棒！如果你比赛结束后不知道该怎么练，或者需要制定一个体能周期计划却万事开头难。那么这个方法对你很适合#健身干货 #健身 #训练计划 #新手健身 #健身入门
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刘浩然 -速度学院3周前
因为热爱，所以选择加倍付出 #vlog日常 #国家队训练 #足球 #刘浩然速度学院 #训练
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不将就&4天前
结束开学忙碌的两周，逐渐进入状态，忙碌的一天结束了 。 #体育#vlog日常 #校园生活 #百万流量扶持计划 @抖音小助手
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哈库呐玛嗒嗒2天前
那些尖锐的棱角都化作了掌心的薄茧和眼底的平静#健身 #精神氮泵 #转场 #日常vlog #热门
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珊珊_2197785642天前
#足球少年 #少年强则国强 从刚开始懵懂训练就喊累的小朋友，如今居然变成了训练结束回家，连口气都不喘就追着去客厅加练的“小球员”👦🏻⚽️ 从畏惧汗水到主动加练，不是因为他突然变强了，而是因为他心里种下了热爱的种子。 成长大概就是这一次次的坚持与超越吧，老母亲甚是欣慰！
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