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Sunny是萨妮啊2月前
#普拉提 #体态纠正 #居家健身 #头前倾 #肩背训练
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花花无所谓（练背版）1周前
含胸驼背 肩膀内扣 头前伸的女生，睡前10分钟，完全练不到斜方肌，附动作拆解版哑铃用单只3斤的刚好，发力更稳#居家练背 #改善体态 #金刚趴逆龄杀 #哑铃
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欧阳春晓Aurora1月前
诡秘 你的颜值被头前伸封印了｜向上跟练 #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #富贵包 #兰蔻塑颜精雕面霜
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简单减脂6月前
头前倾怎么改善、头前倾矫正的邪修方法 做动作的时候慢起慢落！#邪修 #体态纠正 #头前倾 #头前倾矫正 #头前引
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刘正方3周前
头前倾、脖子酸？一个动作在家改善 长期低头、久坐办公，很容易出现头前倾、颈部酸胀和紧绷不适。 这条视频教你一个在家就能完成的颈部稳定训练，通过激活深层颈伸肌，改善颈部代偿，缓解紧张感。 每天坚持2–3组，帮助你逐步恢复颈部正常位置与控制能力。#头前倾 #颈部放松 #颈部不适
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正青脊阿广5月前
头前倾、反弓的姐妹看过来，跟我一起这样睡！！！ #改善脖子前倾 #圆肩驼背 #体态矫正 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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猫叔慢跑2月前
5个动作改掉头前倾和含胸驼背，一周看效果。 建议起码每天跟练一遍，睡前睡后都可以，通过肩颈肌肉的放松和强化，有效改善头前倾问题。 如果跟练过程中出现头晕或者恶心症状及时停止，休息一下再开始，量力而行。 我们不光要减肥成功，还要拥有好看的身材和体态，挺拔有型。 记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输！ #居家锻炼 #运动健身 #头前倾 #头前倾驼背 #大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
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木了个林10月前
跟着央视改善脖子前倾，小尼主持人都说好的动作，跟练起来 #体态纠正 #脖子前倾 #躺在床上拍抖音 #坚持
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旺仔身材管理4月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，头前倾，圆肩驼背，斜方肌紧张，不会沉肩，睡前可以试一下这个改善体态“巨”简单的动作！#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态 #翼状肩胛
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合肥体态重塑庆庆11月前
每天躺平3分钟🔥｜懒人床上矫正术 头前引→天鹅颈养成实录#头前引 #体态纠正 #头前倾 #脖子前倾 #睡前运动 @DOU+小助手 @创作者服务中心
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茜茜子ing2月前
体态比五官更重要！睡前8分钟改善圆肩驼背头前引#睡前拉伸 #睡前瑜伽 #拉伸动作 #体态矫正
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烫手暖宝宝🐷1周前
久坐大学生体态救星｜每天5分钟真的有用 上课久坐、低头刷手机、驼背翘二郎腿 体态差真的很显丑显没精神 这个生物力学体态恢复法 不靠猛练，只靠神经肌肉控制 每天5分钟，自然呼吸就能调整 ✅ 改善含胸驼背 ✅ 改善头前引 ✅ 改善圆肩前倾 ✅ 改善骨盆前移 #久坐大学生 #体态矫正 #含胸驼背 #每天5分钟变美 #生物力学体态矫正
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龙姐姐说健身4天前
每天五分钟一个动作改善富贵包头前倾含胸驼背 脖子前伸 富贵包 低头族 学生党 上班族 伏案工作者，一块瑜伽砖一个动作每天5分钟，3个难度按自身情况循序渐进，新手建议2分钟开始，适合自己的时间最好#居家锻炼#颈椎 #改善体态#富贵包
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轻冉瑜伽3月前
体态比长相重要‼️3分钟改善圆肩驼背头前伸 #改善体态#圆肩驼背#头前倾
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何老师讲体态9月前
百万人看过的，改善富贵包，头前倾的练习。 今天跟练版它来了，坚持每天躺床上10分钟，一周 看不到效果算我赢。#居家锻炼 #体态矫正 #富贵包 #头前倾 #肩颈
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陈巧葳Pamela3月前
四个动作改善圆肩驼背頭前傾🔥（跟练版） 背部训练的跟练版来啦～ 经常侧睡、含胸、肩颈总是紧的都来练这四个动作！ 和我一起零成本在家改善圆肩驼背頭前傾！ #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来#努力成为更好的自己 #练背
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秦怡_Yoga3月前
体态真的比长相重要‼️ 6个动作居家改善弯腰驼背 头前倾 富贵包🤓 #居家锻练 #瑜伽#体态调整 #头前倾 #富贵包消除
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短腿尼克NICK3周前
真的很神奇！跟着央妈一起改善脖子前倾！快试试！ #脖子前倾 #体态纠正 #体态管理 #头前倾
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小禾爱瑜伽1周前
头前倾 头前倾一般是后侧肌肉无力，试试这个动作 #头前倾
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温州复能运动康复中心1周前
每天睡觉前3分钟 快速改善脖子前倾#运动康复 #脖子前倾 #温州 #康复训练 #运动训练
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菲菲爱运动（刷脂版）4天前
一块瑜伽砖，每天五分钟改善头前倾、富贵包🔥#体态纠正 #改善体态 #富贵包 #头前倾 #居家锻炼
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小喵轻运动4月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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170的冰冰教练1周前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
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梁躺躺在运动！1周前
新年第26练:改善头前倾/圆肩驼背，懒人宝宝友好👭 #居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #头前倾#富贵包
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蹦蹦财10月前
头前倾改善 #体态纠正 #头前倾 #居家锻炼 #天鹅颈 #给运动来亿点多巴胺
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大成教练体态重塑1月前
脖子前倾，富贵包，伴随肩颈酸痛！一个动作在家改善，过年体态调整第二期！#富贵包 #脖子前倾 #运动型人格指南 #肩颈酸痛
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小娇爱健身1周前
经常低头办公，体态越来越难看，乌龟脖#头前倾 一定要试试#颈椎枕#改善体态#脖子前倾#放松颈椎
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疼痛科苏医生1周前
头部前倾，两招改善 #脖子前倾 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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赤木是细腿6天前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包，低头族，上班工作者，学生，一个动作改善，三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要！#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈
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王老师居家运动2周前
#居家锻炼 #拉伸 #头前倾 #脖子僵硬 #脖子酸痛
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杜社长运动养生4天前
肩颈不适，头前倾体态练习，躺着锻炼#居家锻炼 #肩颈放松按摩 #体态训练 #头前倾 #颈椎曲度
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小喵轻运动3月前
睡前别刷手机了！改善脖子前倾+富贵包✨体态逆袭！ #脖子前倾 #富贵包 #宿舍健身 #脆皮大学生 #睡前运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
喜欢侧睡，肩膀内扣，试试这2个改善体态动作✅ #健身 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #头前倾 #体态纠正
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在家瑜伽&舞蹈1周前
每天5分钟改善头前倾和富贵包#改善体态
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番茄酱🍅7月前
🔥每睡前3分钟，改善脖子前倾富贵包，趴床边跟练版！！快来打卡吧#健身 #在家健身系列 #锻炼 #富贵包
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藏在巷子里的猫2周前
每天练习三分钟✅练出迷人天鹅颈#居家锻炼健身 #体态 #天鹅颈 #头前倾 #居家瑜伽
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是菲菲吖🥒5月前
跟着央视视频 两个动作改变头前倾#脖子前倾 #居家锻炼 #头前倾
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大程子要努力2月前
头前伸|圆肩|驼背，两个睡姿改善体态，巨有用 #脖子前倾 #睡姿 #枕头 #养生 #变美
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康子yoga1周前
体态比长相更重要‼️7️⃣天改善体态强化版 真的悟了✨ 比起五官精致 舒展的体态才是普通人的颜值天花板 圆肩驼背、头前伸、骨盆前倾、假胯宽 再好看的脸都会被拉低气质 整个人显得没精神、土气、还显胖 而肩打开、背挺直、脖子拉长 哪怕素颜、穿基础款T恤 也自带干净利落的氛围感 气质直接翻倍💃 想要一起居家练瑜伽下方评论区留言👇 #瑜伽 #居家锻炼 #居家运动 #零基础入门 #瑜伽自媒体
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麦麦子2周前
回复@喵喵喵喵喵喵小姐 亲测有效居家版3分钟改善头前倾，坚持就有效～#头前倾 #改善头前倾 #居家健身 #在家健身系列 #亲测有效的好方法
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柯润娜3月前
15天体态改善Day1！30s（懒人版）头前倾改善每日跟练#改善体态 #头前倾 #晨练 #跟练 #居家锻炼
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大娜娜迈开腿8月前
头前倾的克星，试一下真有效#健康养生 #居家锻炼 #体态调整 #头前倾 #线上瑜伽
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类宇_FIT5天前
脖子前倾真的太影响气质了，快来跟着央视三个动作改善#居家锻炼 #头前倾#拉伸#体态纠正
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旺仔身材管理5月前
经常侧睡 低头看手机 都会有翼状肩胛 头前伸的体态问题 居家锻炼1个动作改善它！#侧睡 #翼状肩胛 #头前倾 #居家锻炼 #体态纠正
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健康管理Mr.马3周前
春节返工必练❗低头久❗颈椎压迫❗头晕恶心躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #富贵包 #小妙招大作用 #肩颈疏通
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类宇_FIT2周前
头前倾真的太影响气质了，快跟着央视三个动作改善#居家锻炼 #头前倾#拉伸#体态纠正
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我是贝贝1周前
每天坚持5分钟 告别#不良体态 #改善头前倾 #含胸驼背 #康复训练 #功能性训练
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茜茜子ing3月前
体态比长相重要！睡前10分钟改善圆肩 驼背头前引 #居家锻炼 #瑜伽 #睡前拉伸
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类宇_FIT2周前
脖子前倾太影响你的气质，快跟着央视三个动作改善#居家锻炼 #拉伸#头前倾#体态纠正
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明铭的铭Yoga4月前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包， 低头族，上班工作者，学生，一个动作改善， 三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要❗️#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈 @DOU+小助手
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草莓啵啵奶茶5天前
脖子前伸、富贵包、低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，3个难度，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦！#居家锻炼#颈椎#改善体态#富贵包#改善脖子前倾
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健康管理Mr.马1月前
颈椎压迫❗头晕恶心❗躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #肩颈大作战 #提升睡眠质量 #富贵包
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慧慧-体态纠正3周前
爬在床上动一动头改善富贵包脖子前倾 春节期间还没有返城，没有工具就练这个，练完脖颈背部轻松一大截，坚持一周富贵包脖子前倾明显改善#脖子前倾 #富贵包 #居家运动 #体态纠正 #提升气质
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41岁沐沐老师（运动康养）5天前
改善头前倾和富贵包#体态纠正 #居家锻炼#富贵包#颈椎
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骨往筋来🧘‍♀️1周前
#居家锻炼#拉伸#头前倾#脖子僵硬#脖子酸痛
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爱健身的方方姐6天前
#改善脖子前倾 改善脖子前倾和富贵包，低头族，上班工作者，学生，一个动作改善，三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己最重要❗️#瑜伽 #居家锻炼 #改善体态 #改善肩颈
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刘康运动康复8月前
头前倾怎么改善 #运动康复 #体态矫正
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43岁阿雅练瑜伽2周前
体态真的比长相更重要‼️睡前四个小动作，缓解身体疲劳，练出好体态！#头前伸 #富贵包 #体态矫正 #睡前运动 #女生必看
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糖糖的运动日记3月前
三个动作逆袭气质美女！ 睡前练5分钟，改善圆肩驼背和头前倾，体态好了穿衣更好看～ #居家锻炼 #驼背 #圆肩 #头前倾#体态矫正
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佳佳的运动日记6天前
脖子前倾，富贵包，你就做这个动作，亲身体验超级舒服，分享给大家#肩颈#头前引#拉伸#睡前运动
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zack校长6月前
第四十四期｜头前倾、颈椎曲度变直，一招帮你改善 #体态纠正 #头前倾 #颈椎曲度变直 #居家锻炼 #体态
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莲子老师居家锻炼1周前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态 #脖子前倾#体态纠正 #央视#小动作大作用
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瑜伽社Yogasphere1月前
#改善头前倾 #肩颈自救 #肩颈理疗瑜伽 #肩颈放松操 #在家肩颈放松
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