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阿德勒心理学有一个非常极端的断言:“人的烦恼,皆来源于人际关系。” 在被讨厌的勇气书中写道:如果想要消除烦恼,只有一个人在宇宙中生存。 先问你一个问题:你什么时候会感到孤独? 是夜深人静感觉只剩自己一个人的时候吗?不,如果你真的确定全世界只剩你一个人,你不会孤独,你只会茫然。因为没有“别人”,就没有“孤独”这个概念。 阿德勒说:我们之所以感受到孤独,不是因为只有自己一个人,而是感觉自己被周围的他人、团体以及社会疏远了。 举个例子:你一个人去餐厅吃饭,本来吃得好好的,结果抬头看到隔壁桌一群人说说笑笑,你突然就觉得嘴里的饭不香了。为什么?因为那一刻你感觉到了“被孤立”。再比如:你发了一条朋友圈,等了半小时没人点赞,你开始坐立不安,甚至想把它删掉。为什么?因为你感觉到了“被忽视”。 孤独的本质,不是物理上的一个人,而是心理上“感觉不到他人”的链接。只要某个地方存在着某个人,孤独就会袭来。 按照这个逻辑,我们试着把你生活中所有的烦恼,都往里套一套。 你焦虑自己工资低——那是因为你刷到了别人晒的年终奖。你烦恼自己胖了——那是因为你看到同事穿进了S码的裙子。你纠结自己买不起房——那是因为同学群里有人晒了房产证。 有人会说:那我躲起来行不行?我辞职、退群、不社交,一个人躲到山里住。阿德勒说:即使是在与世隔绝的无人岛上生存,你也会想到遥远海岸对面的某人。只要你知道这个世界上还存在其他人,只要你心里还装着父母、前女友、或者当年嘲笑过你的同学,人际关系就没有真正消失。 那些你以为是你自己的烦恼——对未来的不安、对过去的后悔、对自己的不满——往里挖,最后都藏着一个人的影子。 你想证明自己,是想证明给谁看?你想过得更好,是比谁更好?你想不被看不起,是怕谁看不起? 听到这儿你可能觉得绝望:那我这辈子是不是逃不掉了? 是的,你逃不掉。阿德勒也承认:这种事情根本不会发生,没有人能一个人活在宇宙中。 但正因为逃不掉,我们才必须面对。 烦恼既然来自人际关系,那解药也在人际关系里。当你不再把别人当成“竞争对手”,而是当成“伙伴”;当你不再用别人的标准来丈量自己,而是自己决定怎么活——烦恼就不会压垮你,只会推着你往前走。 你不是非要比别人强,你只需要比昨天的自己好一点点。 你也不是非要被所有人喜欢,你只需要找到那个愿意和你同行的人。#被讨厌的勇气 #自由#烦恼 #勇气
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