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邻水县中医医院康复治疗组1月前
#邻水县中医医院#康复科#言语训练
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业余治疗师2月前
偏瘫居家下肢训练 偏瘫下肢简单版训练#康复#偏瘫#康复治疗#康复训练
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张小突要锻炼2月前
腰突康复基础锻炼第14天，出一个中阶跟练版本，有需要的可以一起来打卡#腰椎间盘突出 #康复运动 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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楚楚俩娃日常8月前
完整6个动作视频集合，需要可以存下，视频有点长，可以更多的了解下。#日常训练 #康复运动 #脊柱侧弯 我们去儿童医院挂的步态与骨关节康复科，不到10度，轻度，约了康复师指导的训练，让孩子重视起来，坚持训练#体态纠正
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浙江FC青训1周前
跟随镜头揭秘浙江FC青训康复室，一起体验科学专业的医疗康复 #浙江队 #康复 #伤病 #足球 #青训
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LeC.1周前
康复日记1 #康复训练 #大学生活
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朝阳医院苏庆军大夫2月前
#肩周炎#康复运动#康复训练#康复锻炼
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康复小黄师1月前
偏头痛、颈椎病、脖子僵，试试这个办法，也可以缓解颈椎疲劳，不要盲目处理，严重者请及时线下就医（注意：视频科普有限，请理性观看）#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #偏头痛 #养生 #健康科普不基础
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三竹康幸福广场技术顾问陈家琳1周前
浑身疲劳？肌肉酸软无力？快和三竹康一起练起来吧#康复运动 #康复训练
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中医徐由立博士2月前
脑梗康复锻炼，一起做起来吧。#中医 #中医养生#脑梗
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王锟9月前
肩关节术后如何康复功能锻炼 #抖音创作季 #医学科普 #肩关节 #功能锻炼 #术后康复
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髋撞康复-孙粒2月前
今天讲解适合我们髋友做的理疗，适应症，作用，前排坐好#髋撞 #盂唇损伤
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智哥跑步2周前
对话马达，探讨康复与超马的链接 这里没有山峰/却能跑出巅峰/这里没有河流/却能跑出心流/这里没有戈壁/却能跑出骐骥（奇迹）！ #6天6夜超级马拉松 #10天10夜 #马拉松赛季开启 #运动康复
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新乡夏老师（聊升学）晚8:00开播3周前
第119集/全国唯一以康复命名的大学。#干货分享 #志愿填报 #河南高考 #家长必读 #康复大学
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DOC 亓2年前
康复功能锻炼，细节多仔细听 #医学科普 #骨科 #康复训练
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陈教练助力中老年锻炼3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#一起来锻炼#坚持锻炼
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业余治疗师1月前
居家上肢康复训练 过年期间在家怎么帮忙康复训练？#康复#康复治疗#居家上肢训练#青年创作扶持计划 #青年创作者计划
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博乐云朵班（高不董文化传媒）3周前
#自闭症乐乐 可真是厉害，一个字居然能组30个词！#自闭症 #济南自闭症康复机构 #课堂实录 #萌娃搞笑瞬间
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康都宠粉98号1周前
康都足道放大招，妙韵轻扶动感 SPA 来袭！798 元让筋骨“派对”，技师手法解压，穴位精准。价格实在，按完超舒坦，速约兄弟今晚养生！ #四个房间的房子 #海景房推荐 #放松解压好去处 #跟着抖音去度假 #去想去的地方
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安苏同行1周前
每个动作15次，做3～4组，坚持练，腿力、髋力都能慢慢回来。#运动康复 #偏瘫 #工伤
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张远哲老师8月前
康复or药学，如何选择 康复技术适合就业，不适合当做大学专业读，因为学不到东西，建议读药学去干#广东高考#高考成绩#高考#高考加油#高考填志愿
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豆豆Ddd2周前
#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #康复运动 #康复训练
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运动康复刘浩然9月前
#手腕疼痛#tfcc损伤 #居家锻炼 #知识分享 手腕疼痛、无力，教你3个居家康复动作！有需要的朋友赶紧点赞跟练起来吧！
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神经外科梁雄利3月前
#面瘫 #面瘫患者 #面瘫后遗症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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悦动谭谭谭1周前
凭什么高硕老师了解的知识和实践这么多，这么丰富的训练教学以及运动损伤康复治疗经验。#凭的是热爱努力认真专注学无止境 #力量举高硕 #力量举训练 #老师心得
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滨滨老师谈康复1月前
简简单单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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康复师-小李7月前
腿脚没劲、抬腿困难？试试这个康复小技巧！ 下肢康复训练！#偏瘫 #偏瘫康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #深圳
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拒绝掰腿下角度苏晓3月前
首先抬健侧腿 找发力点 然后把患腿的支具戴上 借助支具的支撑力 找发力点 慢慢抬起 最后卸下支具 再次抬起患腿 就容易了 #骨折 #无痛康复 #无痛下角度
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尚程复健超跃、术后康复1月前
肩部训练大家可以抄作业#康复训练 #康复 #康复运动 #肩部训练 #肩
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脊柱微创-刘继波2周前
颈椎康复操（一） ———颈椎健康小知识（本素材来源于Keep运动App） #颈椎康复操 #颈型颈椎病日常保健
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训练阿谦老师有一套3月前
居家上肢训练，减少肌肉僵硬感，拉伸肩胛骨 #博然 #下肢找博然 #上肢训练 #康复运动 #偏瘫
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盖小亚-天畅1周前
康复3件常做错的事，你中了几条？ ❌ 扶着走 → 重心歪斜，不会自己平衡 ✅ 扶骨盆两侧，快倒才扶 ❌ 绑腿拖着走 → 患腿不发力 ✅ 手引导患腿主动迈步 ❌ 过度保护不敢动 → 肌肉萎缩 ✅ 安全前提下，早练躺姿动作 现在改还来得及！关注我，下期讲脑卒中后第一天该做什么。 我是天畅，陪你和家人从躺到走。 #康复训练 #居家康复 #脑卒中#中风
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运动康复找老罗1周前
崴脚后外踝区域肿胀，可以先用手法松解按摩，再用肌效贴促进血液循环从而减轻肿胀#运动康复 #崴脚后外踝肿胀#西宁运动康复中心 #迈康运动损伤康复
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自贡市三医院神经外科张诚医生3周前
偏瘫患者上肢功能恢复的三个黄金动作#偏瘫#脑梗后遗症 #脑出血偏瘫 #康复训练 #自贡市第三人民医院神经外科
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陈小凤1月前
左手康复训练计划。最近左手一直不舒服？这份针对性康复训练计划快收好！每天跟着练，恢复更快更有效～ 1️⃣手指屈伸：坐直，左手自然放桌上，缓慢做手指弯曲再伸直的动作，重复15次。从握拳到完全伸直，感受手臂和手腕的拉伸，但不能用力过猛哦。 2手腕绕环：左手握空拳顺时针、逆时针各绕10圈，动作轻柔，幅度由小到大慢慢增加，可以帮助缓解手腕僵硬感。 3对象抗阻：找个稳固平面，左手撑住慢慢往上推，感受手臂发力但不引起疼痛为准，做10次一组共两组，增强手臂力量。 每天花15分钟坚持练一段时间就能看到变化啦，你们平时有做过康复训练吗？ #医疗健康#康复锻炼#骨科护理
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小白康复实验试3月前
康复物理治疗。关于物理因子治疗中的电疗篇已经总结完了，需要的宝子可以来看看哦，要期末考试了✊哦#知识点总结 #康复 #学习笔记#物理因子
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陪陈先生慢慢康复2月前
脑出血手部康复，在家就能练！每天几分钟，握力、灵活度慢慢找回来～康复路上没有捷径，慢慢来，我们一起等花开❤️#脑出血 #脑出血康复 #居家康复训练 #手部康复 #分享真实生活计划
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小王陪你话中医1月前
原来制作的一个科普小视频，分享给大家，髋关节置换术后的康复训练#髋关节置换术后康复 #科普知识
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髋撞术后的王景红1周前
髋撞术后67天，康复动作分享。- 站立，重心在患腿，另一条腿向后抬起 - 上身前倾，背部平直，手自然下垂 - 感受患侧臀部和大腿后侧拉伸 - 作用：提升髋部本体感觉、稳定性，为回归日常负重做准备#坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感
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康正运动康复—Mr 王3月前
脊柱侧弯热身动作快点练起来！#脊柱侧弯#运动康复
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涵博懂康复2月前
脚踝内侧三角韧带损伤康复训练方案 #专业防崴脚护踝推荐 #轻薄运动护踝专用 #保护踝关节防崴脚 #三角韧带撕裂
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王川博士 运动康复1周前
中老年朋友的康复训练要怎么做？ 中老年人在做康复训练时应该重点以功能性训练为主，分享两个简单安全高效的功能性训练，在家就能做！#中老年康复 #运动康复 #王川博士
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崔继昆专注运动康复5月前
不管你是多么差的xi盖，跟着我完成这三个动作！ #膝关节#膝关节疼痛#膝关节积液#膝关节锻炼
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中医科康复科王医生1周前
有人问，说话气息音鼻音重怎么办，今天带大家看看言语治疗师是如何训练的！非常简单，但是要坚持，效果不会差。#气息音#鼻音#软腭上抬#言语治疗#创作者扶持计划
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神经康复的小严2月前
中风患者，肩胛带抗阻训练 #中风 #偏瘫 #康复 #肩关节 #四川赫尔森康复医院
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瑞和康复中心1周前
试试这个下肢拉伸！你会很有感触的#康复 #瑞和康复 #康复锻炼 #康复训练 #康复运动
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大雄 运动康复师3月前
###崴脚后总不好？试试这几个康复动作！ 崴脚后只靠休息，脚踝僵硬、反复崴脚太折磨人了！其实正确康复训练很重要，分步骤做好这几点，恢复快还能防复发～ 急性期（刚崴完）一定要减少活动，冰敷能有效缓解肿胀疼痛。每次10分钟，每天3次，中间间隔15分钟，别让脚踝二次受伤。 等肿胀消退后，就可以开始针对性训练了。 1️⃣脚踝稳定性训练：单腿站2分钟开始，每天做3次，熟练后闭眼增加难度，增强脚踝支撑力。 2️⃣小腿后侧训练：并腿提踵，脚后跟不落地，每次2分钟，每天3次，练到小腿后侧发酸就对了。 3️⃣小腿外侧训练：膝盖夹瑜伽砖，脚踝套弹力绳向外展，每天3次，2分钟一组，重点练外侧肌肉。 4️⃣小腿前侧训练：弹力绳套在脚背上，勾脚尖，肌肉有酸胀感就停，每天3组，强化前侧力量。 坚持练一周，脚踝僵硬和反复崴脚的问题应该会明显改善。亲测这些动作简单有效，每天花十几分钟就能完成，比一直养着强多了～ #健康养生#康复训练#脚踝护理
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运动康复杨加亮2月前
这里按下去疼，踮脚时痛的更明显的朋友，可以试试 #踝关节疼痛 #踮脚提踵 #胫骨后肌肌腱炎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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复康康复2月前
怎样去纠正偏瘫患者走路髋外旋#康复 #康复训练 #医学科普 #偏瘫 #偏瘫康复
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壮壮半月板很OK9月前
别乱练了 分享膝盖万能康复计划#居家锻炼 #半月板损伤 #前叉康复 #膝盖 #康复训练
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周医生的康复日记1周前
这是我为大家录制的—— 人民日报推荐的五个居家“抗癌”运动 （15分钟完整版）跟我一起练起来吧✊✊ 全网都是教动作，很少有完整合集，我特意做成不用记动作、点开就能练的☝☝ 我的动作没有教练那么标准，但更贴近普通人、更安全、更好坚持，温和不伤身，适合康复期、体质弱、平时没时间运动的朋友。 大家可以点赞收藏，有空就跟着练一练， 好好爱自己，健康才是最大的财富❤️ #完整版 #健身运动
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方了个方2周前
资深教练vs普通教练(72期)坐骨神经疼怎么办？ #方了个方 #复工健康指南 #梨状肌综合症 #抖出健康知识宝藏 #坐骨神经
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絮叨的布1周前
你们康复遇到过这些问题吗#康复训练
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张景明说养生1周前
中风后遗症，该如何解决#中风 #中医 #中风后遗症
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愈见丹姐🌻1月前
目前我已脱拐20天，恢复正常，这三期视频是我在康复期间，每天锻炼的，总结出来分享给🈶需要的朋友，希望可以帮到你#康复#人生智慧 @DOU+小助手
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小麦小麦要健康🌾（语言认知锻炼中）2月前
#真实生活分享官 康复第四天语言学会了三四个，模仿能力也强了一点，慢慢来☺️不跟别人比跟我们自己比，明天一定会比今天强一点，不要焦虑宝妈们一起加油吧#发育迟缓 #语言发育迟缓
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瑄瑄｜康复普拉提2月前
今天为大家带来一组腰肌劳损的初阶跟练视频，请注意这个视频只适用于【腰肌劳损+非急性期】的同学，不清楚自己是哪种腰痛问题的可以先找专业人士做评估。跟练一段时间后可以进入到中阶训练～
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田大树路跑跑2月前
之前发视频，有网友建议，能不能整理一个系统性的流程，这样就可以直接跟着借鉴一下，这周末在家里录制一段，希望能够帮助到各位同受伤的朋友。这里声明一下，康复医生没有给我说每个动作叫啥，是我自己叫的。 第一阶段：脚踝的恢复性训练 这个阶段核心是脚踝的弯曲和力量强度训练。 1.术后第一周到第二周 足踝外翻×20 足踝内翻×20 足踝勾脚×20 以上动作一天1次（早晚），每次3组 2.术后第二周到第三周 弹力带坐姿屈膝踮脚×20 坐姿屈膝勾脚×20 弹力带足踝外翻×20 弹力带足踝内翻×20 以上动作一天2次（早晚），每次3组 如此努力经过三周后，我的足踝力量强度就上来了，支撑力都变好了，走路不会发抖，足踝内翻外翻就变得更有力量感。帮助我更好的过渡到第二阶段。 第二阶段：足踝和下肢的支撑性和稳定性训练 第二个阶段会有两个模块，第一个模块是支撑性训练，会特别训练自己的下肢和足踝的支撑性。 1.术后第三周到第四周 单脚站立勾脚下蹲×20 自重踮脚×20 屈膝台阶下蹲×20 屈膝上下台阶×20 以上动作一天2次（早晚），每次3组 2.术后第四周到第五周 单脚站立勾脚下蹲×20 自重踮脚×20 壶铃10kg屈膝台阶下蹲×20 壶铃10kg屈膝上下台阶×20 以上动作一天2次（早晚），每次3组 以上是支撑性训练，刚开始的时候我小腿和膝盖发抖的厉害，而且还会有膝盖的疼痛感。不过好的地方是，足踝不疼，可以支持我练完。 3.术后第五周到现在第七周 第二个模块是稳定性训练，我不仅仅完整的保留了第一个模块的动作而且加了一些力量强度，同时还新增了稳定性动作。 单脚站立勾脚下蹲×20 自重踮脚×20 壶铃10kg+自重深蹲×20 壶铃10kg左向前跨步×20 壶铃10kg右向前跨步×20 自重左脚单脚站立下蹲×20 自重右脚单脚站立下蹲×20 自重波速球双脚站立下蹲×20 原地小跑5分钟 以上动作一天2次（早晚），每次3组 以上动作不仅仅包含有支撑性的力量强度，还有稳定性的训练。目前在稳定性上，我还是以自重为主，没有上强度。 以上，都是我自己结合康复医生给我推荐的训练方法，我只是结合自己的身体情况增加了不少强度，大家可以酌情，找自己很难克服的动作先做起来，然后逐渐在增加。简单的动作就重复做，困难的动作就克服做，总能让我们更健壮。 #崴脚康复 #康复训练 #韧带断裂 #韧带修复
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跃辉运动康复2月前
#岗上肌#肩袖损伤
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常州二院神经外科团队姚医生1周前
面瘫康复训练 #抖出健康知识宝藏 #面瘫 #面瘫康复 #康复训练
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膝关节专家文印宪11月前
一二度#半月板损伤， 分享四个有效康复锻炼动作 #康复训练 #膝盖疼 #医学科普
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康复运动高老师2月前
脑梗、心梗建议的康复运动#居家锻炼 #知识科普 #脑梗 #心梗 #康复运动
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神经外科教授戴宏伟3周前
偏瘫患者上肢功能恢复的3个黄金动作 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #复工健康指南 #春节世界观察
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康复科罗主任8月前
网球肘的三个康复动作90％的人都不知道#网球肘 #网球肘疼痛 #网球肘锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #网球肘康复
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