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遇见西芹5月前
粗粮冷冻备餐#轻食 #粗粮 #早餐 #减脂 #强烈推荐
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百味趣生活1月前
保鲜妙招｜早起5分钟就能吃上丰盛的粗粮早餐。 #粗粮 #粗粮早餐 #一周备菜 #宝妈 #上班族
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新厨鲜生2周前
保鲜有方 |打工人早餐救星！冷冻粗粮早餐，微波炉5分钟就能吃 #粗粮早餐 #一周备菜 #打工人早餐 #食材新鲜才是硬道理 #冰箱收纳
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张行长4月前
一二个人吃饭用这个方法，做一个星期的吃完正好，家里人多的你就煮新的吃#糙米饭#懒人备餐
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仲怡3月前
我是这样配糙米饭的，冷冻储存，一次一包#真实生活分享计划 #糙米饭团 #冷冻米饭 #减脂
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金小厨（原名刘瘦瘦）5月前
家里人少早餐又想吃的丰富，可以试试这个预制粗粮的方法#粗粮 #合理饮食营养均衡 #营养搭配 #保鲜盒
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云河溪涧の生活纪2年前
冻玉米的烹饪秘籍：如何让你的冻玉米更甜、更水嫩？
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十万星河8月前
冷冻保存的玉米蒸出来依然好吃#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #喷油壶 #玉米 #玉米怎么保存
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行走的小飞猪🐷6月前
又到了一周一次冷冻米饭时间了，非常适合一个人在家吃饭！#冷冻米饭 #一人食 #冷冻米饭做法
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七杯冰拿铁3月前
杂粮饭备餐及两种减脂餐搭配 杂粮饭：2杯大米，1杯藜麦，分装，冷冻冷藏 减脂餐搭配： 减脂焖饭：肉类先煎，然后和青菜、藜麦饭小火焖熟 微波炉减脂餐：备餐的肉类、蔬菜、藜麦饭放进微波炉叮熟 #减脂餐 #健身 #备餐 #杂粮饭 #微波炉美食
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做啥吃啥8月前
分装冷冻杂粮饭，轻松搞定单人餐减脂主食#创作者中心 #创作灵感 #杂粮饭 #粗粮 #减脂
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张行长5月前
杂粮米饭保存 吃的时候直接开盖，微波炉叮3分钟就好了 #杂粮米饭 #懒人减脂餐 #抖音美食创作者
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百味趣生活6月前
保鲜妙招｜半小时搞定一周备菜早餐！厨房小白也能轻松上手 #粗粮 #早餐 #食材保鲜 #冰箱收纳 ##备菜
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理由如下3月前
低卡早餐备餐|一周冰冻全麦卷饼🥣饱腹感强 #早餐备餐 #快手早餐 #全麦卷饼 #卷饼 #备餐
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静心美食2月前
冷冻玉米如何煮出脆甜有嚼劲口感 #玉米粒 #寿司#饭团#美食#草地参赛计划
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胖三斤低卡美食2年前
高效备菜‖一周低卡冷冻杂粮饭团！加热就能食用，方便美味！#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #懒人饭团简单做法 #冷冻食品#备菜
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安轶妈妈5月前
分享一个从我妈那儿学来的办法，就花10分钟就能预制一个月的粗粮早餐#粗粮 #预制 #红薯
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半勺盐3月前
半个小时备餐冷冻一周早餐，冷冻南瓜，红薯，玉米，组合一下早上蒸着吃#粗粮#备餐#冰箱收纳#食材保鲜 #懒人备餐
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美式不加冰🫐4月前
一周早餐备餐，方便又健康！#粗粮 #冻门永存 #预制早餐 #健康饮食
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矮马不吃草3月前
预制一周干净碳水 切块冷冻后再蒸会很容易蒸熟，但这里的红薯得是那种适合蒸的红薯，而不是适合烤的那种蜜薯烟薯哈～口感更好～#五谷丰登 #干净碳水 #低gi主食替代法 #粗粮主食推荐
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糯妈🍒🍒4月前
学生早餐：冷冻小笼包 杂粮粥#在家做美食 #早餐吃什么
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吃🍉的猹姐8月前
糙米饭经过冷冻后可以吸收的热量会降低，复热直接微波炉叮一下很方便！#糙米饭 #杂粮饭的做法 #低脂低卡 #粗粮 #生活化减脂
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夏面条er7月前
半个月的糙米饭备餐攻略来喽｜冷冻过后的糙米饭可吸收热量会减少15%｜煮饭/分装/保存的方法|糙米饭怎么煮才能软糯香甜｜一个月做两次即可~省时省力✌🏻…#减脂餐 #低脂低卡 #粗粮 #生活化减脂#备餐
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江梦渔2月前
冷冻粗粮备餐 有手就会 蒸出来跟新的没区别 #备餐 #冷冻粗粮备餐
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程程呀~💯6天前
懒人控糖备餐天花板✨ 一次蒸完7天杂粮饭，分装冷冻超方便 高纤高蛋白，饱腹又稳糖 不用天天煮，省时又健康！ 蒸一次吃一周，冷冻保存，口感不变、血糖更稳 控糖的姐妹都试试这个方法，太省心啦～#糖友饮食 #杂粮饭 #控糖饮食 #健康饮食
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百味趣生活4月前
保鲜妙招｜早起5分钟就能搞定的粗粮早餐 #玉米 #胡萝卜 #南瓜 #粗粮早餐 #食材保鲜
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卢卡蜂蜜1年前
熟自制备餐|一起来给四岁的儿子做碳水冻吧#狗狗配餐 #抖in萌宠计划 #狗狗辅食 #狗狗零食#解压视频
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小熊熊飞行员11月前
一周的糙米饭备餐来啦，减脂期主食，分装好放在冰箱里面冷冻起来，吃的时候拿出来微波炉加热几分钟就可以啦～#备餐 #一周备餐 #健康饮食 #我的厨房日记 #糙米饭
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小辰光3周前
放在冰箱速冻里的糯米团子，这样做真的既方便又快捷，做出来的味道还就跟刚蒸出来的时候一样好吃#美食#常州同城 #小时候
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保鲜纪实2月前
懒人早餐｜一周粗粮不重样！亲测好吃！！！ #一周备菜 #粗粮早餐 #保鲜 #五谷杂粮
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💋二柒宝妈4月前
让爸妈吃好的100种心意之自制主食～ 总担心爸妈吃的将就 ，那不如亲手为他们打造女儿牌的“专属食堂”吧～#美食 #自制美食 #主食 #备餐 #冷冻食品
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十万星河6月前
冷冻的玉米蒸出来一样好吃#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #糯玉米 #玉米怎么保存 #玉米保存方法
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保鲜纪实1月前
长见识了 ！！一周粗粮早餐保存方法！ #一周备餐 #粗粮早餐 #一周备菜 #保鲜
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北京三轮张姐4年前
冷冻玉米这样煮，水分不流失，味甜汁多，吃着和新鲜的一样美味
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脆皮清8月前
冷冻豆子，做豆浆，做豆沙都很方便#冷冻豆子 #大倩儿 #三分钟早餐 #抖音美食创作人
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凑合吃一顿6月前
冷冻玉米快速弄熟！我赶时间！#懒人美食 #减脂期 #粗粮主食 #微波炉
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小妹6月前
老少皆宜超松软的杂粮小饼～一次吃不完密封冷冻保存～吃前微波炉加热1分钟即可～简单快速方便的健康早餐～搭配果酱蜂蜜或夹土豆丝，豆沙馅都可以～万能杂粮煎饼～#杂粮煎饼 #早餐 #玉米饼 #我的厨房日记 #松饼
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小煎饼8月前
#冷冻玉米 很方便
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嘟嘟FanFan1月前
新手妈妈偷懒秘籍冷冻玉米泥加苹果泥 拒绝辅食翻车 你们还有什么神仙搭配评论区告诉我~#辅食教程 #辅食日记 #冷冻辅食
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大脸芳姐5月前
生活小妙招，半小时备菜一周粗粮早餐#健康饮食习惯 #营养早餐 #低脂早餐
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何先生，Sam1月前
微波炉，11 分解简单早餐，冻玉米，做好玉米，和葡萄干。
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华华爱分享6月前
东北入冬前的准备工作，今天我家冻玉米蒸玉米浆包 #美食制作分享 #分享家乡美食 #软糯香甜
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李李喝水日记🧃4月前
预制一个月的粗粮早餐，减脂期的王炸组合，主要这样储存真的好方便#减脂餐 #低脂低卡 #轻食
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塞麦妈妈1年前
#冻玉米#冷冻玉米炒肉跟新鲜的一样好吃#玉米的新吃法
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宝葫芦私厨2月前
老妈把冷冻储存的豆角炖的比新鲜的豆角还好吃，太厉害了#抖音美食推荐官 #一道菜证明你在过冬 #冻豆角
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甜姐家常美食2月前
秋天冻的玉米浆冻少了！#玉米浆饼 #在家做美食 #红豆玉米饼 #玉米浆包饼
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徐三妹（幸福一家人）6月前
又是准备猫冬存货的一天～苞米吃不了就这么冻，节省空间还好吃～#粗粮 #农产品 #小时候味道 #玉米包 #冻菜
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福福兔和家人5月前
我家晚苞米熟了，今天冻苞米浆，用苞米浆烙饼太香了。 #晒晒家乡的秋天 #东北储存冬菜 #冻玉米 #冻菜储存 #冻菜
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djd7月前
#自给自足丰衣足食 #纯天然绿色食品 #苞米饭#冷冻食品#向往的农村生活
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甜姐家常美食7月前
玉米浆冷冻保存 不变味 营养又好吃#玉米浆饼 #玉米浆包香甜软糯比糍粑还好吃 #玉米浆包饼 #在家做美食 #动手自己做美食
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安妮在养生5月前
一周主食备餐 吃优质健康干净碳水早餐 秋天最爱的主食#美食 #早餐 #减脂##脾胃 #山药
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小喜迪厨房记8月前
我家冰箱常备的杂粮粘豆包，营养全面又好吃，吃的时候直接加热就可以，很方便#粘豆包 #我的厨房日记 #早餐吃什么
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零食有点忙1年前
#农家新鲜青麦仁煮粥 #速冻小麦粒去皮杂粮 #美食 #五谷杂粮
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铁军6003周前
冻豆角子炖苞米，味道香浓无法比🤣🤣#农村美食#乡村味道#农村生活
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健康有福～ing2月前
阁下你家冰箱都冻的啥野菜，都吃完了没，快该屯年货了，该清理冰箱了腾地方了，用冻马齿菜做玉米面窝窝头有吃过的吗，这可是减脂期姐妹的优质主食，粗粮细作，嘎嘎好吃还有营养！#马齿菜玉米面窝窝头#粗粮细作#马齿菜窝窝头#冻野菜#玉米面窝窝头
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爸爸的早餐日记6月前
把大米冻成冰 5分钟搞定的南瓜粥，搭配蔬菜汉堡，营养健康又美味！#南瓜粥 #鸡蛋汉堡 #小学生早餐
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小叮当猫的百宝袋1周前
新鲜青麦仁煮粥速冻小麦粒去皮杂粮 #青麦仁怎么做好吃 #青麦仁粥 #青麦仁炒鸡蛋 #青麦仁煮粥
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东北秋姐（日常生活）4月前
东北冬天必须得吃冻豆角 #玉米面馒头 #冻豆角 #新农人计划2025 #东北铁锅炖
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水煮茄子5月前
玉米南瓜冻起来，隔三岔五都能吃上玉米南瓜粥了，口感和新鲜的没啥差别#早餐 #生活小妙招 #冷冻食品 #保鲜袋加厚
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福福兔和家人1年前
东北一年一度入冬前存冬菜，今天我家冻玉米浆，烙玉米饼～ 最后一茬晚苞米全冻上了，苞米罢园了～ #2024新农人计划 #我的乡村生活 #三农 #冻菜 #玉米饼
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嘴哥正经测糖1周前
冷冻的杂粮饭，吃了能升多少糖，效果会更好吗？#真实生活分享计划 #糖尿病 #血糖 #控糖饮食 #糖友
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