00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
每天一本好书|第19本《当下的力量》|《当下的力量》(The Power of Now)是德国作家埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)所著的心理学著作。英文版于2004年出版,曹植译本由中信出版社于2007年10月出版。该书20年蝉联美国亚马逊畅销书排行榜,被翻译成50多种文字,畅销全球500多万册,是我们这个时代极具影响力的心灵经典。 书中指出,人类90%的痛苦源于对时间的执着,对过去的懊悔和对未来的焦虑,而非当下的实际处境。我们常常被大脑思维所控制,陷入“大脑噪音”的牢笼,却忽略了唯一真实的存在是“当下此刻”。作者认为,摆脱内耗的唯一途径就是“活在当下”。通过向当下臣服,能找到真正的力量,获得平和与宁静,拥抱真正的自我。 书中介绍了诸多实用方法帮助读者活在当下,如呼吸锚定法,可通过专注呼吸感受来快速回归当下;观察者练习,将注意力从思维内容转移到思维本身,像看云飘过天空般观察念头,打破思维认同;还有5-4-3-2-1接地法,通过说出或想到身边的物体、触感、声音等,在紧急情况下回归当下。 《当下的力量》是一本“灵性开悟的指引之书”。它教导人们一种新的生活方式,帮助普遍焦虑、抑郁、压力大的现代大众认清时间的幻象,把日常生活中受的苦减到最少,活得更好、更开心。无论你是长期陷入精神内耗,还是被焦虑、迷茫裹挟,都能从书中获得启示,找回内心的平静与力量。 #当下的力量 #心灵成长 #活在当下 #摆脱焦虑 #成长书单
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Steven3周前
#读书成长 #余华活着 大家好,今天想和你聊聊余华的《活着》。这部小说很薄,薄到两三个小时就能翻完;但它又很重,重到每一个读完的人,都需要很长很长时间,才能从那种钝痛里走出来。故事的主人公叫福贵。他从纨绔子弟到一贫如洗,从父母双亡到儿女妻婿接连离世,最后连唯一的外孙苦根也因意外夭折。六口人,五座坟,最后只剩一头老牛陪他立在田埂上。有人问:这样的人生,还有什么意义?可余华告诉我们:活着的意义,就是活着本身。“人是为活着本身而活着,而不是为了活着之外的任何事物所活着。” 这句话,是整本书的灵魂。福贵最后的日子,每天清晨牵着老牛耕地,傍晚坐在门槛上回忆过往。当所有可被掠夺的东西都被命运拿走之后,呼吸仍在,田垄仍需翻新。他不是为了赎罪,不是为了翻盘,更不是为了证明什么——他只是活着,认真地活着。余华用最冷静的笔触告诉我们:生活不属于任何别人的看法,只属于你自己的感受。苦难不值得歌颂,但苦难中那一点点不肯熄灭的微光,值得。如果你也曾觉得生活太难,不妨读读《活着》。它会让你明白:没有比活着更美好的事,也没有比活着更艰难的事。而当你穿越所有黑暗之后,还能像福贵那样,牵着老牛走在夕阳里——那就是生命最朴素,也最伟大的胜利。
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1