您是不是在找：

青青养生日记1周前
长期练金刚跪 好处还是很明显的 但很多人会不知道怎么练或者练错 这个视频可以看看#金刚跪#养脾胃#养生就是养健康 #小知识大作用
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2884
增增3月前
金刚跪 健脾胃 到百岁 每天15分钟 坚持一段时间 真的有用 你会看到变化的#金刚跪 #居家锻炼 #运动 #养生 #记录真实生活
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
逸凡带你正养5月前
金刚跪有哪些反应？#金刚跪 #金刚跪坐坚持10分钟 #金刚跪促消化 #金刚跪坐的功效与作用 #冥想
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
小农女1周前
别小看日复一日的练功坚持，身体的每一点细微变化，都是长期疏通滋养的结果， 好好坚持养生练功，惊喜总会在不知不觉中出现。 #坚持练功#站桩#打坐#金刚跪#金刚功
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
郑合意的抗衰日记8月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5037
80后养生局长1月前
金刚跪的好处太多了仔细的给大家讲讲#金刚跪 #脾胃 #气血 #体温 #养生
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞9459
玖零养生记2月前
饭后金刚跪 帮助消化，目前只能跪5分钟，过程中能感觉到肚子里咕噜咕噜响，食物和气在往下走#养生 #金刚跪坐 #居家锻炼 #健脾胃助消化 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞804
小谷·痧道养生2月前
古法养生金刚跪，很多分子真实反馈，肚子胀拉不出的朋友可以试试，坚持一周了，体感呢会明显。练的时候呢，动作要标准，别硬撑，有问题评论区留言。#居家锻炼 #金刚跪 #便秘 #胃胀 #拉不出来怎么办
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
向阳而上3月前
每天金刚跪十五分钟，来说说你们的身体都有哪改变呢#金刚跪坐 #强烈推荐 #结果出乎意料
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
是阿珠啊3月前
金刚跪其实真的适合我们每一个上热下寒体质的姐妹，如果你你经常上火，还容易口腔溃疡，那么下面又容易手脚冰凉，说明你中焦不通。那你就去跪吧，每天3分钟起步，循序渐进，一个月就能看到效果。#女生养生#金刚跪#疏通经络
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
温柔食养记3天前
金刚跪，健脾胃，每天15-20分钟，坚持一个星期，你会发现有变化#健脾胃古法操#金刚跪 #胃病三分治七分养
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
孙瑞芬传媒工作室11月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小谷·痧道养生5月前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3529
青青养生日记1天前
金刚跪的细节以及练习时间长短 这条视频说清楚了#金刚跪#养脾胃#养生就是养健康#正确做法 #居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
L刚哥爱健身💪2周前
饭后半小时做10分钟金刚跪，能放松腹部肌肉、促进肠胃蠕动，促进消化，亲测有效！但注意别刚吃饱就做，会不舒服哦～
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小谷·痧道养生2月前
古法养生金刚跪，很多粉丝真实反馈，肚子胀、拉不出的朋友可以试试，坚持一周体感会很明显～ 练的时候动作要标准，别硬撑，有问题评论区留言！#居家锻炼 #中医养生 #便秘 #胃胀 #拉不出来怎么办
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2808
开悟的来叔2月前
不会还有人不知道怎么金刚跪吧 一条视频消息给你说清楚！#金刚跪 #道家养生 #跪坐 #养生 #黄帝内经
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
穆有在养生1月前
我先跪了！#知识分享 #养生知识 #金刚跪促消化
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小农女4天前
下午两点半金刚跪到三点多然后睡到四点半，吃了晚饭拍了视频传上来快七点了，一会洗漱后开始打坐，哈哈，这一天天滴还挺忙活呢！ #金刚跪#睡眠#练功#修心#向内求
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
东方韦子岩2天前
强脾胃必练金刚跪，赶紧跟练起来吧，身体不好的人都跪不下去，心静身自健，安静你那浮躁的身心，你才能看清自己#金刚跪#养生#练功#静心看世界
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2143
老范养自己（肾友）3月前
#食欲 #金刚跪 金刚跪第57天，从第25天开始，一直比较正常，所以就没发打卡视频，中间这一个月主要是食欲非常好。金刚跪加上八段锦里的调理脾胃需单举，每天早饭后和晚饭后各一次。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
小谷·痧道养生2月前
古法养生金刚跪，很多粉丝真实反馈，肚子胀、拉不出的朋友可以试试，坚持一周体感会很明显～ 我连续坚持105天了、打嗝、嗳气排气每天30个，现在几乎正常人一样。 练的时候动作要标准，别硬撑，有问题评论区留言！#居家锻炼 #金刚跪 #胃胀 #便秘 #古法养生
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
小谷·痧道养生2月前
你说练金刚跪没效果？你练多久了？我从嗳气、打嗝、排气每天30个到现在几乎正常人一样、从我连续练106天分享给你、跪在坚持#居家锻炼 #便秘 #胃胀 #金刚跪 #内容启发搜索
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
觉瑞4天前
#金刚跪逆龄杀#每天跪20分钟你会收到意想不到的收获
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
豆豆姐姐9月前
金刚跪，每天坚持会有意想不到的效果，你学会了吗？#金刚跪 #跪坐 #身材 #豆豆姐姐
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7169
小谷·痧道养生2月前
连续坚持103天、越来越多的朋友反馈很好、练金刚跪带来很多好处、便秘对很多朋友改善了#居家锻炼 #便秘 #胃胀 #中医养生 #养生就是养健康
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
籽羽爱养生6天前
饭后金刚跪，促消化！快来试试！ #金刚跪 #促消化 #健脾胃 #消食 #积食
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞774
老范养自己（肾友）4月前
昨天视频没过审被限流了，今天补充一下，练金刚跪，有些事还是需要注意一下的。#金刚跪 #金刚跪坐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
钰见轻养2周前
长期练习金刚跪坐到底有多少好处～#居家锻炼 #传统文化传承 #日常锻炼
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
🔥金刚跪15天，脾胃好到爆！小肚子也平了‼️ 久坐族/脾胃虚的姐妹快学这个动作👇 👉双膝并拢跪坐，脚背贴地 👉臀部坐在脚后跟上 👉脊柱立直放松肩膀 👉保持3-5分钟，感受腹部微微发热 每天饭后、睡前跪10分钟✔️ 促消化+养脾胃+瘦腰腹 效果谁试谁知道💯 #瑜伽#脾胃调理#养生#金刚跪#健康@抖音小助手@抖音热点@抖音创作小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小谷·痧道养生2月前
连续坚持练金刚跪的101天、从每天嗳气打嗝排气30次左右到现在几乎正常一样、也不怕冷了晚上睡觉暖呼呼的#居家锻炼 #金刚跪 #胃胀 #便秘 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞817
双鱼儿1周前
很多家人问金刚跪坐，今天统一解答！练金刚跪，这6点一定要记牢：跪哪里、姿势、脚麻、膝盖痛、跪多久、标准做法，一次讲清。 练对才养身，坚持做，脾胃舒服、气血通畅。#金刚跪 #脾胃 #小动作大作用 #养生 #健康
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
正能量的静雅1月前
金刚跪是我们古法养生中简单有效的方法 每餐后5-15分钟 让我们迎接更健康的自己 #金刚跪
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
稼兴的日记本3周前
#涨知识#小知识大作用 #金刚跪#养生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2510
籽羽爱养生5天前
饭后金刚跪， 身体越来越舒服，我经历了2分钟5分钟10分钟15分钟，20分钟到现在的30分钟！ #金刚跪 #健脾胃 #饭后运动 #养脾胃 #健康养生
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
老范养自己（肾友）4月前
#金刚跪 练习金刚跪十天的情况汇报，还有几点心得。站桩和靠墙静蹲，也在一点一点的恢复练习。
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
双鱼儿2周前
跪坐对身体最好，每天坚持五分钟，有意想不到的好处。#金刚跪 #曾仕强教授 #传统文化 #健康 #养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1644
小谷·痧道养生2月前
练完金刚跪一段时间大家真实的反馈、看看有没有跟你一样的情况#居家锻炼 #中医养生 #一起来锻炼 #金刚跪 #真实生活分享计划
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
桃源Eden4月前
第74集 ｜吃撑了一定要来跪一会儿❗️每天5分钟 脾胃好了 睡眠也好了➡️你跪的对不对呢❓#金刚跪姿 #居家锻炼 #体态纠正 #金刚跪坐 #见人不如健身
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1643
榕儿说2周前
金刚跪#身心健康 #中医养生
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
你是你吃出来的（养养）1周前
金刚跪，养脾胃，活百岁，每天坚持#养生小常识科普 #金刚跪 #拉屎自由 #注意力训练 #痛经
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
五姐6天前
坚持了三个月金刚跪，虽然过程很难，但是还是坚持下来了。曾经是一条冰棍的我。跪下来真的很痛。现在好多了。 身体也慢慢在变好。以前肚子总会胀气，便秘。现在都好了。吃嘛嘛香。所以朋友们跪起来吧。我亲身的经历。刚开始怎么跪才能轻松一点？不懂的朋友可以在评论区问我哦
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
东方韦子岩5天前
金刚跪 每天跪20分钟，让脾胃更好，身体不好的人都跪不下去，学会和自己相处，安静自己的身心#金刚跪#养生#静心#修心
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
爱说实话的姜医生10月前
金刚跪真的好吗？骨科主任带你解析 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医 #金刚跪坐 #骨科
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
你是你吃出来的（养养）1周前
金刚跪，养脾胃，活百岁～#吃完饭运动一下 #创作者中心 #创作灵感 #脾胃 #金刚跪
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞806
铁柱娘娘3月前
金刚跪绝绝子#内容太过真实 #金刚跪 #练功 #小动作大作用 #经验分享主播
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泠浠的生活日记2月前
金刚跪第二天 腿部依旧一直发麻 过程中还麻的想停下 还是坚持下来了 缓解10分钟就好了 #金刚跪 #脾胃调理 #锻炼身体增强体质
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
你是你吃出来的（养养）3天前
金刚跪，养脾胃，活百岁#真实经验分享计划 #体态纠正 #养生操 #调理脾胃 #金刚跪
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
你是你吃出来的（养养）3周前
谁吃完饭跟我一样，金刚跪，养脾胃#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #脾胃 #金刚跪
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
王百万养生日记1周前
金刚跪健脾未，饭后跪20分钟，#饭后运动 #金刚跪 #养生
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
子方养脾胃很快乐2天前
亲自跪7天：总结金刚跪健脾胃要领+禁忌 #子方养脾胃 #金刚跪 #调理脾胃 #古法运动 #健脾胃
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
MRs李瑜伽1天前
很多人不会正确利用金刚跪，分享一个完整的步骤，适合大多数 #金刚跪 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
小帅古法锻炼 （成长版）3周前
回复 @爆炒腰花(ˉ﹃ˉ)的评论 练了金刚功一年了有瓶颈，个人来说，金刚跪效果很神奇
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小谷·痧道养生2月前
晨起金刚跪能排宿便、练完金刚跪缓解便秘大家都说好、#中医养生 #便秘 #胃胀 #居家锻炼 #刮痧
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
钰见轻养5月前
金刚跪坐 3个最佳练习时间 #健康 #养生 #金刚跪坐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
亚亚（运动养生版）1月前
#金刚跪 每天半小时，身体棒棒的！#瑜伽 #古法健身 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
美颖子1月前
跪了15天❗️腿细了！人瘦了！气血通了‼️超简单#养生操#金刚跪#养气血#养脾胃#健康养生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
小谷·痧道养生5天前
真实反馈#健脾养胃 #调理脾胃 #金刚跪 #古法养生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小谷·痧道养生2月前
连续坚持锻炼100天金刚跪的感受、你每天有在坚持练习吗、我们一起锻炼打卡互相监督#坚持锻炼 #中医养生 #金刚跪 #居家锻炼 #胃胀
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
钰见轻养1月前
金刚贵做练习最佳时段#居家锻炼 #开肩美背 @抖音小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
早安汪不晚2月前
坚持了一个月，腿真的变直了很多。#养生#体态纠正 #腿型矫正 #金刚跪
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
光看不练没用2周前
#健康 #科普#居家锻炼#玉历宝钞#八部金刚长寿功
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
润钰爱养生3周前
#中式养生 毫不夸张，跪1分钟，立马噗噗排气💨，通了！不信你试试#健康 #不信你试
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞55

简介:

您在查找“金刚跪多久能看到明显变化”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-18 05:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: