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国际护士RN4月前
我在美国做护士~12小时夜班这样上#上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 #美国护士 #美国护士执业资格考试 #护士出国
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小王要努力🏋️‍♀️2周前
如果你能看到我独自进厂 一个人上下班 每天低头干十二个小时 你就会发现我没有想象中的矫情#进厂打工 #夜班 #自律 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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老九生活日记5年前
来看看在央企化工厂的倒班操作工十二小时的夜班工作内容有哪些?
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大乔趣谈1年前
在厂里上夜班的一晚是怎么熬过的
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不吃韭菜（进厂私信）2周前
夜班保命小技巧#进厂打工 #夜班 #进厂
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十七（进厂丝）3月前
别在硬抗12小时夜班了 不想被阎王爷发邀请函就记住这些，保住身体才是关键，把夜班风险降到最低#进厂打工 #寒假工 #进厂打工注意事项 #夜班 #电子厂
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可爱兔4天前
00后护士12小时夜班日常#护士日常 #日常vlog
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老杨-云久鸿5月前
夜班三板斧，张飞都没你猛，这是老杨20多年的经验~ #云久鸿老杨 #进厂 #找工作 #普工 #打工
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小华(进厂中)3周前
欢迎收看00后小华在电子厂每天上夜班12小时一天到底有多难熬，今天就带你真实感受一下#电子厂 #内容过于真实 #工厂生活 #夜班 #00后
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雨哥找工作（进厂私信）4月前
进厂天崩开局被分到12小时夜班，你准备硬抗？兄弟们，咱们的身体也是身体啊，三个方法把危害降到最低#电子厂 #夜班 #进厂打工 #科普 #打工人
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泡椒小泡面🌶️（牛马版）3月前
我试着以平静的心态面对我的夜班#夜班护士 #加油 #养成系 #vlog日常 #同城热点
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佳加恩1周前
🇪🇸VLOG 1｜急诊护士12小时夜班 + 备考 EIR 高能量的2天 #vlog日常 #护士日常 #海外生活 #不算vlog的vlog
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老杜爱实话 进厂私信4天前
上夜班硬抗 你以为自己钢铁侠吗，记住老杜教你们这三点保命原则#进厂打工 #打工人 #经验分享 #夜班 #内容过于真实
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爱吃冰淇淋的冰冰9月前
一口气看完乡镇护士24小时疯狂夜班～ #护士懂护士 #日常vlog #夜班 #护士日行两万步 #nulove小旋风护士鞋
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阿勇呀8月前
没熬过12小时两班倒夜班，永远不知道‘钱难挣’多扎心！站着干通宵，下半夜身体像被透支，领班还在背后催进度，白天失眠、晚上崩溃，一个月熬下来直接老十岁！那点夜班津贴根本是拿命换，听劝：宁可少挣钱，也别碰这种厂！”#打工人 #打工人的心酸
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一个大西瓜9月前
上不完的班，熬不完的夜，一熬就是12个小时，一百来块就能买我一天。上班就为了下班，身体像被掏空一样，已经没了思想...#即梦AI #打工人 #用插画记录生活 #厂妹日常 #治愈系动画
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小花在工厂1周前
挑战12个小时夜班！ 这就是打螺丝人的真实一天。 #进厂打工#夜班生活#打工人 #日常vlog
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重庆较场口雪雪五金经营部637006954月前
没有上过12个小时夜班的人，永远都不会明白夜班会有多难熬，也体会不到凌晨的夜有多疲惫，有多困。 上着最辛苦的班，挣最累的钱，不就是为了生活吗？明知道熬夜伤身，但是呢，却熬了一夜又一夜，一年又一年。 工厂分到这个夜班怎么办？ 这3个措施，教你把这个夜班的危害给他降到最低了。 你上12个小时夜班什么措施都不做就硬扛吗？ 难道你不知道，这个夜班其实是什么叫慢性耗血。 今天我三个方法，去教你把这个夜班的伤害降到最低，都是我自己总结出来的。 第一个别喝红牛咖啡，东鹏这些功能性的，尤其是凌晨3点到4点这个时间段，身体的生理是低谷期，所以不仅上下打眼皮儿，特别容易心慌气短，这个时候，准备好葡萄糖口服液，感觉不对劲的时候喝一支，保管你半夜足够清醒，还没有副作用。 第二个是什么？就上夜班前记得喝一杯牛奶，或者说晚饭多吃一些富含蛋白质的食物，这可以啊，让你皮肤不那么暗沉下去。 那第三个是什么？除了护肝片以外，还要常备维生素D。能够预防熬夜引起的心慌啊，不要等到你们身体出了问题以后你才来补救。
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蛋蛋后进厂老炮·阿明1月前
分到夜班干 12 个小时硬扛，不是我吐槽你，你这是被窝里放鞭炮，真把自己当成铁了！#打工人#工厂夜班 干货#应对夜班措施 #进工厂
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老杜爱实话 进厂私信4月前
进场12小时夜班硬扛吗？我看你也太牛逼了吧 三个方法叫你把夜班危害降到最低！#电子厂 #夜班 #进厂打工 #科普 #打工人
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小艳姐小姑子（园园）7月前
十二小时的夜班其实不仅仅是十二小时，是夜班前提前睡的一个下午，加上交班的那一个多小时，以及下班后回去睡觉的那一整天时间，后面上白班还要倒时差，夜班才是真正的睡觉大王，不过刚刚开始，心里仍然充满无限期望，加油加油加油！#护士夜班熬的不是夜 #护士日常
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娜姐好厂推荐_进厂私信9月前
12个小时两班倒 到底累不累？#进厂打工 #两班倒 #河北恒越人力
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鹏哥说厂6天前
十年进厂经验，总结出来的！长期上夜班必会保养三招！#进厂打工#进厂 #打工人#职场干货 #夜班
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小花在工厂1周前
挑战夜班12小时模式，天塌了😰 #进厂打工 #夜班生活 #日常vlog
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是小赵同志啊8月前
人生小满胜万全 | 分享一下我的夜班熬夜小技巧#护士 #我的生活日记 #记录真实生活 #vlog日常
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职有你-小郑1周前
进厂打工有夜班，这几个办法要记住，可以让你上夜班的危害降到最低#进厂打工 #避坑指南 #打工人 #科普 #夜班
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小夫哥说烂厂6月前
上夜班的兄弟们，注意了哟！ #夜班 #电子厂 #两班倒 #vlog十亿流量扶持计划 #进厂打工
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桃扑桃儿1周前
12小时的夜班是一种什么体验#vlog日常 #夜班生活 #记录生活
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洛小段｜下班搞副业攒钱4天前
工厂夜班12小时，熬的是夜，挣的是生活。不内耗、不摆烂，默默自律，把日子过成自己想要的模样。#工厂夜班#打工人自律#不内耗不摆烂#夜班生活#打工人日常
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阿滨不能闲2周前
一个人承受上下班带来的负面情绪，压力自己扛 #大专 #实习生 #进厂真实生活#两班倒 #生命纵横口粮鱼油
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溪溪的vlog.2月前
干净的钱不好挣，好挣的钱不干净，夜班的你们都是怎么熬过来的#日常vlog #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #上热门🔥
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医颗糖糖5天前
熬了n个夜班，踩过无数坑，终于摸索出2个超落地的小方法，不是鸡汤、不是硬扛，从根源解决不安全感，减少内耗。 ✅ 提前预演夜班流程，把未知变成可控，减少恐慌 ✅ 拆分情绪+即时止损，不被负面情绪缠上。 新手护士、被夜班折磨的姐妹，一定要收藏起来，下次上夜班直接照做#护士夜班 #新手护士 #新护士 #新护士第一次上夜班 #新护士抢救
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朱朱的广漂生活4月前
电子厂夜班12个小时站着上班是怎么度过的？#记录生活 #dou上热门 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #实拍原视频
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梅子讲睡眠1周前
#夜班族 #倒班族 #熬夜党救星 #睡眠不好怎么办 #改善睡眠 夜班党不用硬抗，用对方法护好身体
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辣鸡美美3月前
04年女孩在重庆电子厂上12小时夜班的一天，到底是怎么度过的 #进厂上班 #重庆电子厂 #我的vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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是是是时影吖1年前
一口气看完ICU护士的12小时制大夜班vlog#护士懂护士 #护士 #vlog日常 #icu重症监护室 #夜班护士
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信号肌2周前
#真实生活分享计划 #夜班 #铁路 #日常vlog #打工人
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逆袭老男人3天前
#工作#12小时两班倒的工作很累 #就想说点大实话
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小婷的进厂日记vlog3周前
一个视频带大家了解在电子厂上12小时夜班的一天到底是怎么度过的#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #重庆电子厂 #行业大揭秘 #工厂小姐姐
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张一锤10月前
12小时两班倒？实际睡眠只有6小时！你也是这样吗？#两班倒的工作#打工人心酸#职场干货#12小时两班倒#光合作用半小时
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全铃打工人1月前
夜班救星，打工人必备#工厂夜班#夜班解困#打工干货##打工人日常
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那年夏天2周前
#12小时夜班 #进厂 还有在上夜班的吗，让我看看你们12小时夜班怎么熬的。
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理得来5月前
#进厂打工 #进厂上班#进厂打工的真实生活 #夜班生活
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保安互助联盟蔡队_北京内推7月前
夜班保安你要不会这三点，活该挨累，夜班就是睡觉玩手机，专属的酱油岗，掌握这三点方法，干夜班简直不要太爽。#北京保安 #保安
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立哥在惠州1周前
进厂打工如何把夜班危害降到最低？#进厂打工#找工作#打工人
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尚小洛11月前
找到适当的休息方法，让自己能熬过十二个小时夜班，比硬抗强的多。#身体是革命的本钱 #适当的休息 #蜕变过程
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一镜头10月前
#轻断食 #夜班护士 #挑战 #夜班 #轻断食日
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朱朱的广漂生活2月前
工资五千，上十二小时夜班的一天怎么样的？#真实生活分享官 #记录生活 #vlog十亿流量扶持计划 #打工人 #进厂打工
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朱朱的广漂生活3天前
25岁农村女孩，在深圳电子厂上12小时夜班，工资五千五，吃泡面的一天怎么度过的？#人间观察计划 #vlog日常 #记录真实生活 #上热门 #打工人
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睡眠医学于妈10月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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红绿灯的黄。8月前
12小时的极限夜班都做些啥？（上） #护士日常 #护士懂护士 #夜班护士
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少阳1年前
只有熬过通宵的人才知道，12小时夜班有多难！发动机的轰鸣声中，双腿就像灌了铅的沉重，眼皮与困意也是反复拉锯，远光灯下的夜晚格外漫长，只有腰背的刺痛，提醒着身体的透支，有人为房贷车贷咬牙坚持，有人为儿女学费强撑精神，每个夜班族的钱，都是一分一分，硬生生熬出来的，这种心酸又有谁会懂呢？#打工人 #打工人的精神状态 #深夜的工地人 #记录在工地上的日子 #内容启发搜索
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小阿杰1月前
#两班倒的工作 #干12个小时 #熬夜加班
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烧烤串供应链小文子4月前
上夜班熬夜的工友们注意了。#打工人 #进厂打工 #找工作 #电子厂 #上班日常
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千汇（大连）人力资源服务有限公司1年前
在厂里上完十二个小时的夜班是什么感觉？去过的老哥都知道是怎么回事#人力资源 #电子厂 #两班倒#千汇人力
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喜多多（涨粉中、关必回）1周前
累呀，怎么能不累呢？夜班一上就是12个小时， 不正常的作息，不规律的饮食，永远熬不完的夜、每一个难熬的夜班都会迎来清晨的第一缕阳光，加油
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nszty麻醉8月前
下夜班睡不着，别慌，给你一个好办法，坚持就一定有效#失眠 #麻醉 #下夜班 #昼夜颠倒
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史先森2月前
居然教大家睡觉，可笑可笑#真实生活分享计划 #夜班生活 #睡觉 #生活 #个人成长
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@不要方4月前
上了N年夜班的真实感受，一定要养好自己#护士懂护士 #夜班 #熬夜 #内养 #细初当归黑豆
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珊珊珊1年前
99年省三甲儿科小护士12小时大夜班前后如何治愈自己#护士懂护士 #护士vlog #护士日常 #医护日常
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AI安全马老师5月前
服务了化工人8年，教你倒班后如何补救 12 小时夜班的苦谁能懂？白天睡不着、头发白、爱烦躁，可又没法辞掉这份活！别瞎吃药，3 个实在招更管用：吃黑米木耳补营养、拉窗帘睡深觉、少生气，化工兄弟照着做，慢慢能养回来～视频里说具体！ #化工 #工厂 #化工人 #倒班 #化工行业
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干劳务的大林9月前
长期上整晚的夜班，会打乱人体的生物钟 ，可能带来内分泌失调、免疫力下降、心血管负担加重等危害，降低夜班伤害最好的办法是调整作息，补充营养和适当运动#工厂 #夜班 #夜班的危害 #正能量
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不许桃3天前
你们是怎么熬班的？评论区请传授#主播 #职场干货 #熬班 #无痛上班 #电商
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左肩4月前
小伙伴们你们都是如何对抗下夜班的疲惫，评论区交流一下#记录真实生活 #夜班护士 #睡眠香膏
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醒木9月前
十二小时的夜班已经够苦的了，还要学着吞下委屈含泪前行。因为你知道，你想摆脱的这份工作，挤满了为生活而战的人！#内容或许真实 #治愈系插画 #打工人的生活 #只有经历过的人才会懂#打工人的一天都干些啥
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