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木芯爱运动1月前
顺时养生，春养肝！35分钟完整版跟练！ 古法舒月干操，简单的动作，循序渐进慢慢增加时间！练完心情舒畅，气血通畅，消除淤堵！#古法健身操 #居家锻炼 #节气养生 #春养肝 ＃春季养生 ＃强身健体 #传统养生功法
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婷子有氧运动3月前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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二壮将军减肥ing3周前
25分钟古法健身操✨ 久坐党必练，温和不费膝🔥 坐党、气血差必冲🔥 25分钟古法健身操，温和不费膝，零门槛就能练！ ✅ 无跑跳、无器械，居家/宿舍/老人都能练 ✅ 动作简单，新手小白轻松跟完，全程带节奏 ✅ 调体态、养气血，练完浑身通透不乏力 ✅ 25分钟时长友好，每天1遍，越练越有精气神 💡 跟练小贴士：动作放缓，呼吸均匀，练完喝温水～ 每天坚持1遍，体态和气血双提升！练完评论区打卡，点赞收藏不迷路❤️ #古法健身 #八段锦 #养生操 #老祖宗的智慧 #音乐种草计划
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武当希武8月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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小鹿古法运动3天前
古法健身操真的太牛🔥了，通三焦瘦全身#养生操#古法运动#居家锻炼 #瘦 #瘦肚子
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婷子有氧运动1周前
古法健身操60分钟跟练版，懒人高效燃脂，每天打卡一遍，7天见效，全身通透，坚持打卡，暴汗瘦全身#古法养生操 #居家锻炼 #健身操 #古法健身#冬天健身的人有多自律
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武当小飞龙-古法健身1月前
新年好同学们.我是古法健身发起人.这是我的官方账号.春节期间给大家带来一套（极简股古法健身操）祝大家新年吉祥.人老先老腿.气虚先伤阳.晨练这个5个动作.不用器械.不费场地.瘦身.强身.升阳.好睡眠.收藏起来吧！#古法健身 #武当小飞龙跟练版 #健身操 #晨练最好的动作 #晨练最好的方式
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桔子古法运动2周前
古法健身操 施老师经典养生操30分钟跟练版来了 TV投屏版 一共14个动作，每个动作2分钟，1、松筋功 2、圆光式3、踮踵4、晃海5、托天式6、肩三圆7、摇胯8、鹤首9、折阴经10、立通地筋 （左）11、立通地筋 （右）12、二郎担山 （左）13、二郎担山 （右）14、扶按桩#古法健身跟练版 #养生操跟练 #跟练版 #强身健体 #居家锻炼
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桥哥运动控糖6663天前
古法控糖操升阳跟练版 也是古法健身操的经典动作，包含了升阳和升阳蹲，故名～升阳跟练版 动作难度和强度也略大，请先看清动作要领再启动跟练，练完餐后刷刷掉❤️ 餐后30-60分钟启动练习，每次练习2-4组即可👍 #糖友#控糖#古法健身 #餐后血糖
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朱老师教养生1周前
古法健身完整版 30分钟投屏跟练，包含基础热身动作十式，肩颈舒缓五式，腰腿锻炼六式，强化训练四式，共计25个动作，赶快和我一起练起来吧！！！#养生操 #健身操 #古法养生 #养生就是养健康 #健康操
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小淘子爱运动（跟练版）2月前
古法健身操 6个动作，适合零基础瘦全身！ 不跑不跳不费腰，从头到脚活气血， 日常6分钟，练出通透好状态！#适合所有人的健身动作 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #八段锦 #瘦全身运动
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黄伊漫形体（回放）1月前
古法形体健身 60分钟完整版#暴汗燃脂 #健身#古法健身 @黄伊漫形体
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健身操回放-橙子4天前
3.16号周一午花木兰古法健身直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #花木兰古法健身 #古法健身操 #古法健身 #古法健身跟练版
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健身操回放-橙子3天前
3.17号周二早小薇古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #小薇古法运动 #小薇古法运动直播回放 #古法运动操 #古法运动 #古法健身操
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倩儿（2周前
@武当小飞龙-古法健身 早场完整版#武当小飞龙 古法健身操
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爱运动的娜娜4月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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🩵知肥知肥的减肥记录3天前
老祖宗好智慧，每天跳气血🔥好好养❗️知肥坚持运动打卡 day｜12（2.0加长后版） 古法健身太牛了，气血真的燃起来了，无敌好跳又燃脂，新手友好，老少皆宜。 #中国人的帕梅拉 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #古法健身
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小晓古法健身5天前
古法养生·金龟吸水，不跑不跳，睡前练100下，通气血、活脊柱、肩颈不僵，脸色越来越透亮，零基础都能跟练！#古法养生操 #居家养生 #气血调理 #肩颈放松#零基础养生
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陶陶要变瘦（哺乳期）2月前
姐妹们催的古法健身操跟练版来啦✅老祖宗的智慧就是🐮，跟练一个月古法练操简直跟换了一个人似的⁉️#产后恢复 #产后恢复身材 #古法健身 #古法健身操 #产后妈妈
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健身操回放-橙子3天前
3.17号周二午花木兰古法健身直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #花木兰古法健身 #花木兰古法健身直播回放 #古法健身 #古法健身操 #古法运动
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康康一顿养4天前
春天太需要疏肝解郁了 很多气虚的人不能剧烈运动 练功很合适 不要💰的养生哟
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爱运动的春春（减脂塑形）1周前
28min古法健身操！跟着练就能瘦，已瘦25斤！ 今天分享的28min古法健身经典跟练赶紧码住练起来，坚持打卡，体态会变好，身材会变薄，气质也越来越好。老祖宗的健身法，才是减肥界邪修！这期28min古法瘦身操，18个动作，每个动作1分钟，简单好跟练，每个动作间休息10秒，最后加上8分钟全身站立拉伸，祛湿排汗，一遍通透，坚持半个月，像换了一个人！ 适合大体重、新手姐妹，坚持半个月，看看自己的变化吧 跟练道长：武当小飞龙，武当王资迪，武当王平安 #古法健身 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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健身操回放-橙子1周前
3.11号周三晚花木兰古法健身直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #古法健身操 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #花木兰古法健身
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瑾•渝6天前
一个动作：拨云见日。舒展肩背，全身舒畅。 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #古法养生 #道家文化 #居家运动
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赛红爱健身1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身也要节奏感 #适合中老年人的健身舞蹈推荐 海伦老师古法有氧健身直播回放
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Zhouzhou（带娃中）5天前
古法健身真的巨暴汗！老祖宗的智慧太牛了！#居家锻炼 #自律 #健身 #变美变瘦变好看 #古法健身
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慧慧子古法健身4天前
古法祛湿操身轻排浊祛寒#古法健身 #古法健身操 #健身操 #减肥
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要当辣妈（挑战95斤）3月前
古法健身操30分钟跟练版来啦，每天跟练30分钟，巨暴汗，燃脂瘦全身，快速瘦肚子首选#古法健身操30分钟完整版 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身#中医减肥#养生操
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健身操回放-橙子1周前
3.13号周五早海伦古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #海伦古法有氧健身运动 #海伦古法直播回放 #古法运动保健操 #古法运动养生 #海伦健身
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健身操回放-橙子1周前
3.12号周四晚花木兰古法健身直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #花木兰古法健身 #古法健身操 #古法健身 #古法健身跟练版 #古法运动保健操
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芊芊古法健身操1周前
每天早晚20下让全身通畅起来。#居家锻炼 #古法运动 #三焦锻炼操
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陈皮酱啊1月前
古法健身太牛了！年前冲刺一把！咔咔掉秤 #居家锻炼 #古法健身 #中式健身操 #瘦全身 #养生操
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猫小腰运动日记4天前
中式帕梅拉太牛了，背薄一寸年轻十岁，每天10分钟动起来#古法健身操
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我爱健身1周前
《海伦古法有氧健身运动》直播回放完整版，早上7:25晚上6点直播，3月7号录屏上半场，古法健身让你的气质更好#瘦身操 #减脂运动 #古法健身#减肥操 #开肩美背 #运动
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叫我瓜瓜4月前
古法健身操完整版‼️瘦肚子瘦全身太猛了 #古法健身操 #古法健身操跟练版 #瘦肚子 #瘦全身 #潮流运动场
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木芯爱运动4月前
古法养生操，中焦通了，掉秤超快！ 跟着老祖宗健身，打通中焦，提升代谢，燃烧脂肪，瘦得快！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #经络疏通 ＃中焦堵 #中焦不通 ＃改善形体提升气质 #大家一起来锻炼 #强身健体 ＃不跑不跳轻松瘦
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小婷的运动日记8月前
古法健身操80分钟综合跟练版 古法健身太牛了👍老祖宗翻瘦身法，每天一遍全身通透，由内而外的改变，练完心情也会开心很多，有没有坚持的姐妹，来说说你的感受吧#居家锻炼 #古法健身 #健身 #一起来锻炼 #塑型瘦身
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雪儿很棒（努力逆袭）2月前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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自律晓晓丫1周前
古法瘦身太牛了👍动作简单，跟着做就能瘦❗️ #古法瘦身 #减肥 #瘦身 #养生 #健身操
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萌萌古法健身1周前
10分钟饭后消食操！！瘦全身🔥全程站立无跑跳#居家健身抖出花样 #健身操#饭后动一动
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健身操回放-橙子4天前
3.16号周一早小薇古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #小薇古法运动 #小薇古法运动直播回放 #古法运动 #古法健身操
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
中式脏腑疏通操，按筋养脏，畅通全身气血 这套疏通五脏操，源自传统脏腑养生理念，对应心肝脾肺肾五脏经络，不用器械、不跑跳，全程站着就能练#古法健身 #古法健身操 #适合中老年人的健身操推荐 #养生
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金安6天前
春天疏苷最好的运动❤️古法升阳操，闷气怨气浊气全无，体态变好，后背变薄，气血充盈，心情通畅！#春天适合运动 #疏肝理气散结的健身操 #疏肝解郁的健身操推荐 #古法运动
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安禾古法跳操4天前
质疑大爷大妈，成为大爷大妈，中医“帕梅拉”，瘦全身太猛了 #居家锻炼 #古法健身运动 #古法养生锻炼 #晒晒我的健身日常
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易简养生4天前
《BoomBoom》健身操完整版，简单易学，三遍暴汗，一起跟练试试吧#健身养生操 #古法健身操 #养生操 #创作者扶持计划
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刺猬逆袭记1周前
古法负重操跟练版 #当我开始古法健身 大家要的古法健身操跟练版来咯，跟着练起来吧#好身材练起来 #居家健身有新招 #居家锻炼 #运动
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董董古法健身日常5天前
古法健身操，道门甩臂功来了～每天练习5分钟，疏通上半身经络和关关节节#养生操 #居家健身有新招 #运动瘦身 #全身燃脂
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古法养生·高2月前
古法健身5分钟，再懒也能跟得上！！ #中式帕梅拉 #新手友好燃脂操 #小动作大作用 #女性成长 #古法健身跟练版
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健身操回放-橙子1周前
3.13号周五早幸福姐古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #幸福姐古法运动 #古法运动 #古法运动操 #古法健身运动
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大胡子古法健身（德云老师）1周前
不用下水、不用器材，也能轻松练肩背！老祖宗的仿泳舒肩式，借鉴古法舒展理念，动作柔和又管用。#古法健身运动 #古法健身操 #养生知识 #适合中老年人的健身操推荐 #健身操
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乐悠刘(大刘)1周前
当我跟着古法健身操开始学瘦身～太牛了👍中式”帕梅拉“，不跑不跳真的舒服#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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琳儿古法运动（早6:10）1月前
#古法健身跟练版 #居家锻炼 #疏通经络健身操推荐 古法健身操 踮脚展臂 升阳气 通经络 瘦全身
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健身操回放-橙子4天前
3.16号周一早幸福姐古法运动直播回放完整版居家减肥燃脂瘦身 #幸福姐古法运动 #古法运动保健操 #古法运动 #古法健身操
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芊芊古法健身操（回放跟练）3天前
芊芊古法健身： 最新版的回放来啦！一起跟练 收获健康#古法锻炼 #收获健康与快乐 @芊芊古法健身操
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爱运动的春春（减脂塑形）3周前
古法健身操18min跟练🔥练完瘦成一道闪电⚡️ #古法健身 #节后甩肉大作战 #减肥 #居家锻炼 #运动自律
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猫小腰运动日记3天前
#古法健身操疏通经络、补足阳气、放松肩颈，每天10分钟，相当于给全身做一次深层疏通。
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本溪市中医院6天前
古法健身操 瘦全身！#古法健身 #中医健身
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苗苗古法养生操3天前
60分钟古法养生操 热身+拉伸《完整版》#古法养生 #健身运动 #瘦全身 #燃脂操 #创作者中心
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盘妈古法健身2周前
盘妈古法健身操最新2.0版，暴汗燃脂瘦全身，提高身体素质 #居家锻炼 #养生运动 #古法健身操 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己
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大胡子古法健身（德云老师）1月前
古法健身操｜不费膝盖，养身更养心 古人传下来的健身智慧，没有复杂动作，不用器械，全程舒缓柔和。晨起练一练，拉伸经络、活动筋骨，缓解久坐僵硬；睡前练5分钟，安神助眠，卸下一天疲惫。#锻炼 #养生 #古法养生操 #古法健身
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