您是不是在找：

兴城上门体育-赵教练1周前
#中考体育 #排球教学 下一期教什么？打在评论区👇
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
邵东军事体育训练刘教2周前
你的排球满分了吗？#中考体育#排球训练 #邵东
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
风特竞极体育3天前
排球垫球技巧讲解#排球垫球 #北京中考体育 #排球教学
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
教体育的曹教练2周前
认真看完这个视频，你的排球就能满分💯#西安中考体育 #中考体育 #排球 #西安同城 #青少年体能训练
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大老师运动工作室1周前
中考体育排球满分 掌握两个技巧，排球轻松满分 #中考体育 #排球 #中考体育排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
东阳起晟运动肖教练1周前
家里孩子排球还是一个都不会打那就学起来吧！ #中考体育 #中考排球 #青少年体育培训
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
德州上门体育-张教练1周前
⚠️排球垫球速成！3天练到中考满分！体育中考垫球总失误？看完这个视频直接开挂！男生40个女生35个轻松拿下，张教练拆解每个动作要点，练就完了🔥 #中考体育 #排球训练 #体育满分技巧 #青少年运动 #德州上门体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
上海上门体育-Alex教练5天前
中考排球没基础照样能练满分！#排球 #中考排球 #上海上门体育 #上海中考体育 #长高
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
南昌上门体育—王教练1月前
排球垫球技巧，学会这个轻松40➕！#排球训练 #排球垫球 #中考体育
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
济南启跃上门体育5天前
同学们 在中考体育里，排球是一项很重要的考试项目，但很多同学在排球学习上有误区，觉得随便拍拍就能得高分。其实不然，排球考试有它的技巧和规范。 咱们先来说说排球的基本握法。就像咱们握手一样，双手手指交叉互握，手腕下压，这就形成了一个稳定的垫球平台。这就好比建房子得先打好地基，稳定的握法是垫好球的基础。 再讲讲垫球的姿势。双脚要前后站立，膝盖微微弯曲，身体重心向前倾 要利用腿部的力量，通过蹬地、提腰、压腕，把球垫出去 还有就是控制球的落点和节奏。在练习的时候，要注意球的高度和方向，尽量让球落在自己身前的位置，这样便于控制。 同学们 平时练习的时候，一定要多练多总结。比如可以和同学互相配合，一个抛球一个垫球，这样既能提高默契，又能增加练习的机会。 我想问大家，你们在练习排球的时候遇到过什么困难呢？欢迎在评论区留言交流。 #中考体育#排球 #上门体育#垫球
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
兰博一人运动户外1周前
排球垫球技巧四字要领！快来看看你做对了吗？ 一插二夹三提四送#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
上门体育张教练3周前
中考体育 中考排球垫球如何拿满分？ #中考排球垫球 #中考排球 #中考体育 #上门体育 #家长必看
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
岳阳铁蛋跳绳上门体育1周前
初中生体育中考#实用教程 #中考体育#垫排球
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞799
青岛全人优体育1周前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
博奕中考体育——张校3天前
博奕张校私教中考排球教学 #中考体育 #中考排球 #排球 #博奕体育
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
飞扬体育（官方账号）3天前
中考体测排球项目，标准动作讲解，每人两次机会，男生40个，女生35个！#排球 #中考体育排球 #排球技巧 #中考排球技巧 #排球垫球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
教体育的海洋老师6天前
中考体育项目排球正面双手垫球满分💯动作示范，#中考体育#排球垫球满分技巧
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
中考体育6天前
#体育中考训练 #如何备战体育中考 #中考排球垫球
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
原指导排球笔记4月前
中考排球必过🏐下手发球稳准狠拿满分！ 中考排球必过🏐下手发球稳准狠拿满分！#排球 #中考排球 #排球教学 #排球训练 #体育
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
华 南 体 育--华教练2周前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
石家庄忠超中考体育3周前
河北省中考体育科目现场统一考试演示视频——排球双手正面垫球
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
原指导排球笔记1周前
中考排球发球不过网🏐弹力带发力训练 专治力量不足 中考排球发球不过网🏐弹力带发力训练 专治力量不足#排球 #中考排球 #体育 #深圳同城 #排球训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
淮北乐威中考体育-李教练4天前
中考排球零基础，看完这视频，孩子直接开窍#排球垫球满分技巧 #排球垫球训练 #排球垫球手型 #排球教学 #淮北排球
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
邵东军事体育训练刘教2周前
排球动作学会了，但拿不到满分？#中考体育#排球训练 #邵东#颠球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
江西海棠体育1月前
3步搞定中考体育排球，参加2026年南昌中考体育的家长们一定要看过来了，涂教练满分教学讲解！#南昌县#东湖区#南昌中考体育#中考排球 #江西海棠体育
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
深圳体能训练4天前
#体育中考 #排球训练技巧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
上门体育张教练6天前
中考体育排球自垫球手把手教你拿满分💯#中考排球提分 #西安#上门体育#排球自垫球#宝妈
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
中考体育贾老师5天前
排球基本垫球要素#中考排球 #中考排球颠球
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
风特竞极体育5天前
中考排球， 提升速率25秒拿满分！#北京中考体育#排球#排球垫球 #排球技巧 #垫球技巧
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
西安中考满分教练1周前
中考体育排球满分教学，帮助孩子轻松拿下满分排球，认真观看学习，你也能轻松满分💯#中考 #陕西中考 #中考体育 #家长必读 #中考倒计时
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞783
中考体育3周前
#体育中考 #中考排球 #上门体育
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
滁州上门体育宋教练一中考体育2周前
#体育中考 #排球垫球训练 零基础练排球，别再瞎练了！
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
中考体育培训1月前
宜丰中考排球，满分教程来了。 #中考#中考体育 #排球 #排球教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2753
腾跃体育曾教练4月前
中考体育排球满分攻略#腾跃体育#中考体育训练##原创视频 ##体育运动 #排球
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
中考体育6天前
#中考体育训练 #中考排球
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
小邱-保定上门体育4天前
掌握这几个技巧，排球轻轻松松满分#中考体育#排球垫球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
乐步体育马老师5天前
中考体育排球篇
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南昌中考体育|邬教练3周前
中考体育排球垫球技巧，还没有满分的同学请看过来#给力体育#中考体育#排球垫球#中考倒计时#南昌
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
中考体育3周前
#体育中考训练 #如何备战体育中考 #中考排球向上垫球
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
南昌海棠体育-周教练3天前
中考排球满分技巧#江西海棠体育 #排球 #中考体育 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Bill和Lily的体考教室3月前
学会下手发球，满分轻松拿到手#排球#中考体育 #排球少年
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
华 南 体 育--华教练6天前
#中考 排球🏐训练技巧第3️⃣篇｜4️⃣个自垫球练习方法，帮你轻松掌握排球技巧！关注#华南体育 更多体考技巧持续更新……#中考体育 #体育训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
南昌上门体育—王教练2周前
南昌中考体育最好拿分的项目就是排球，垫球还不会怎么办？快跟王教练一起学起来！#南昌 #排球技巧 #中考体育 #排球教学 #零基础
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南昌中考体育|邬教练2周前
中考体育排球垫球技巧，还没有满分的同学可以参考这位同学的#中考体育 #南昌#中考倒计时#排球
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
尚德篮球🏀～邹老师1周前
让运动成为习惯 冲击中考体育满分💯 冲击最后一个半月时间！ #湘潭县家长推荐 #尚德体育 #中考体育 #1000米#排球自垫球
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
魏教2周前
进入中考冲刺阶段，让我们燥起来！！#体育中考 #深圳中考倒计时 #深圳上门体育 #家长必读 #魏教练
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
春晓体育李老师1月前
北京市初三排球发球教学#北京 #中考体育 #排球 #教学
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
风特竞极体育1周前
排球发球过不了网怎么办？学到精髓满分到手！ #中考排球 #排球发球教学 #发球技巧 #大兴区体育中考 #体育中考
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小邱-保定上门体育1周前
排球没有满分原来是这些原因造成的，你中招了吗？#排球垫球#中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
东阳起晟运动肖教练4月前
满分排球技巧全过程！ #体育中考 #中考排球 #专项训练
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
深耕体育的小刘1周前
#排球教学 #排球垫球 #排球训练 #中考体育 练习排球是需要方式方法的，而我正好知道
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
春晓体育李老师1月前
初三排球🏐垫球训练#北京 #中考体育 #排球 #训练
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
上门教体育的徐教练3月前
中考体育排球教学篇#西安中考 #中考体育排球 #中考排球训练 #中考排球技巧 #中考排球满分
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2893
南昌上门体育—王教练3天前
中考体育排球垫球做好这一点，其实一点也不难#体考 #中考体育 #排球 #中考备考技巧 #体育中考
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
南阳瑞火上门体育杨教练2月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中考体育·排球教练3天前
中考排球垫球动作要领，快速学会垫球。#中考排球 #排球 #排球垫球
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
岳阳交投斯博特体育5天前
岳阳中考体育排球垫球💯攻略 #岳阳体育中考云腾排球#岳阳中考体育排球垫球满分攻略
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康体·体能俱乐部2月前
#热门 中考 排球满分教程💯#中考体育 #排球 #俱乐部
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
北体大-岑教练【专业训练】4月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
玉环教初中体育的钱教练5月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3658
励馗体育-刘教练2月前
福州中考体育排球规则讲解，赶快学起来吧💪💪 #中考体育 #排球对墙垫球 #青少年体能训练 #体育训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
Sugar1周前
第一视角带你学习中考排球 #岳阳 #中考排球 #大疆nano #拇指相机
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
韩城中考体育培训1周前
找对方法，练对动作，满分不是问题！#中考排球 #中考体育#体育中考#初中生 #中胜体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
忠于小张3月前
#体育中考 #排球垫球 #满分技巧分享 动作示范
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞88

简介:

您在查找“排球怎么打中考在头上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-18 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: