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无畏排球|周老师小课堂1年前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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开花吧排球11月前
《从零基础到入门到高级（放弃）》 第一集：球感练习 一人练球也可成神#排球 #排球训练 #排球学习 #排球自学 #排球少年
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原指导排球教学10月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
陕西中考体育排球对墙垫球 动作要点：手臂伸直、手腕下压、用手腕以上10厘米桡骨内侧，接球的后侧下部，通过蹬腿、提肩、顶肘、压腕将球送出，脚下随时移动准备接球。#中考体育 #排球对墙垫球 @悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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原指导排球笔记1月前
解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 解锁扣球力量！🔥一个视频教你扣球挥臂 #排球 #国际学校 #排球扣球 #体育 #排球训练
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小乔Jocelin10月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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巨野中考提分（致远）3天前
大力老师的排球小课堂来喽，一起跟着致远孩们练排球#巨野同城 #中考体育 #排球 #学生日常
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石家庄忠超中考体育3周前
河北省中考体育科目现场统一考试演示视频——排球双手正面垫球
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成都颢帅体育10月前
扣球手臂挥臂零基础教学 #排球 #扣球动作 #挥臂练习
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梁家班气排球训练营6月前
小臂扣球的抬手挥臂动作#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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西安中考体育王教练7月前
西安中考体育排球满分示范 方法+技巧=满分💯动作要点：双脚左右平行开立，手臂伸直，手腕下压，用小臂下侧垫球，垫球时蹬腿、提肩、顶肘#中考体育#西安中考体育 #中考体育排球 #中考体育排球技巧和方法 #西安同城热门推荐
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无畏排球|周老师小课堂7月前
扣球协调发力的训练方法，看过来#排球 #排球训练 #运动 #无畏排球 #无畏排球俱乐部
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🏐 小袁教练1年前
扣球鞭甩发力，超级详细的教学#排球🏐 #排球扣球 #挥臂 #零基础
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排球教室7月前
扣球挥臂练习#排球#扣球#排球训练技巧
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爱打气排的宁教1月前
如何练习气排球最基本的扣球线路 我们练习包球线路首先要想着不要发全力，以感受挥臂动作跟包球位置为主！#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #体育运动 #气排球扣球
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原指导排球笔记4月前
扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！ 扣球软绵绵？🏐4个方法让你挥臂如鞭！#排球 #国际学校 #运动 #排球教学 #排球训练
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爱打气排的宁教1月前
养成好的挥臂习惯，包球或许能事半功倍！ 挥臂练习方法有很多种，适合自己的最重要，最终是要注意自己的挥臂轨迹！#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身运动
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志远体育（弹跳训练）1周前
怎么扣扣超手球#气排球
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内蒙古财经大学排球队2月前
#新手教学详细过程 #排球🏐 #排球训练
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王老师打排球5天前
排球三步保姆级教学来了，你就学吧，一学一个不吱声。#初学者排球扣球 #三步扣球教学 #排球扣球方法
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王老师打排球1月前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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沈藏blue3月前
排球上手挥臂动作，今天又有新成员的加入，欢迎大家#排球🏐 #排球训练 #排球教学#厦门海沧 #厦门排球
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𝐴𝑙𝑖𝑛𝑎2年前
必须是第一次打排球的手臂！🏐 #排球
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跟着原导玩气排7月前
气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐 气排球扣球教学🔥手臂打直！让你的扣球势不可挡！🏐#气排球 #体育 #排球 #气排球比赛 #气排球教学
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不姓高的老高2周前
每个动作都有每个动作的特定方式，虽然都是垫球，但是也要找好动作的要点，不能盲目的看其他动作是这样就模仿，照猫画不出来虎#排球训练 #排球 #打排球#排球是一个永远向上的运动 #排球动作要领
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爱打气排的宁教7月前
气排球传球究竟怎么发力？ 很多球友刚练习传球时都喜欢用手臂去推，更多时候忽略了手型，气排球传球与硬排一样都是强调手腕手指发力，好的传球是用整体动作把力量传导在手腕手指然后将球送出，身体朝向-蹬送送球-手指手腕发力，大家的传球是什么动作呢？#气排球 #气排球教学 #排球运动 #宁教的气排球训练 #体育运动
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骄阳体育李老师🏐（招生版）9月前
扣球是排球运动中最重要的一环快艾特你的兄弟一起来练~#排球#体育生#骄阳体育#扣球
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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焌野排球（招生中）3月前
体考排球专项扣球挥臂练习#山东体考 #焌野排球 #山东体考排球专项 #排球
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乌养酷酷说排球3月前
排球小白如何自检垫球动作是否规范？ 撩手臂的问题要靠技术流解决，懂得以什么作为参照物，让标准动作更加具象化，可视化，而不是抽象的理解蹬送。#排球🏐 #新手排球 #排球教学 #学排球 #排球教练
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南充文跃星途排球俱乐部6月前
什么叫挥臂 怎样让手臂在放松的状态下去挥臂 如何在有限的条件下去提高击球点#排球扣球 #排球扣球技巧 #排球训练 #排球 #排球教学
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圆梦排球-杭州柏木单招1年前
你知道排球扣球时应该如何挥臂吗？#体育生#排球教学#排球🏐 #杭州柏木训练营 #扣球挥臂
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原指导排球笔记2月前
上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出” 上手发球挥臂核心揭秘🏐告别“有劲使不出”#排球 #排球教学 #国际学校 #排球训练 #运动
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上海上门体育-Alex教练8月前
中考排球姿势不对怎么算？#体育中考 #长高 #中考体育排球 #上海中考体育 #上海上门体育
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满分体能💯莎莎老师1周前
手臂绷紧，重心下沉，坚持练，分数自然涨。#中考体育 #排球
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满分体能💯莎莎老师1周前
手腕发力稳，脚步跟得紧，中考排球垫球，稳住节奏，突破自我，高分必达！@满分体能官方号 #体育中考#排球
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小骏小骏🏐6月前
#排球🏐 扣球挥臂练习
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平遥国达体训-侯教2周前
排球练习课堂实拍 基础动作细节分享，练对才有效！ #平遥中考体育 #平遥国达体训馆 #排球练习 #动作分享 持续关注，更多中考体育技巧带你练！
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古松排球1年前
🏐排球扣球挥臂动作讲解：引臂动作——击球手型——击球部位——击球点。#排球 #体育生 #日常训练 #运动 #教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音体育 @抖音创作者大会
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陌伤1周前
#排球护臂 排球专用护臂男女中考专用排球护腕护具中学生手腕手套比赛。#排球护具 #护手臂 #排球训练辅助 #排球训练
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南昌中考体育 郭教练（博尖体育）6月前
中考体育排球动作要领“插 夹 提” 插：手臂伸直，双手“叠掌”向前下方伸，用小臂内侧对准来球，插入球下方。 夹：触球时双臂向内夹紧，手腕固定，避免手臂松散导致控球不稳。 提：球接触小臂瞬间，蹬腿提肩，手臂轻向前上方抬，将球平稳垫起。#中考体育#排球垫球#南昌上门体育#南昌中考体育#体育满分
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洁哥爱吃肉.3月前
排球新手入门扣球教学 还在单纯以为扣球只有手臂发力吗？No！No！No！ #女排张洁#排球张洁
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哈尔滨布谷鸟体育王教练（中考体育）5天前
排球垫球分解动作来了#体育中考#中考体育#排球讲解#青少年#布谷鸟体育
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下楼练体育2月前
排球是简单的项目，也最快拿到满分 #上门体育私教 #中考体育满分 #中考体育排球垫球动作要领 #排球满分教学
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爱打气排的宁教3月前
（进攻篇一）鞭打挥臂如何用身体带动？ 转髋带肘挥臂，关键是转，扣球想流畅发力就得靠转的这一下，球友们扣球会转身体嘛#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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南通上门体育—蔡教练8月前
你们排球现在能垫多少个了？#体育中考 #体测 #排球 #中考体育
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教体育的海洋老师5天前
中考体育项目排球正面双手垫球满分💯动作示范，#中考体育#排球垫球满分技巧
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爱打气排的宁教8月前
气排球—如何养成好的挥臂习惯 扣球挥臂细节从小动作抓起，打防两人控制球#气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #扣球
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只排屋排球温教练5月前
挥臂技术练习#排球训练 #日常分享 #今天你学会了吗 #只排屋排球俱乐部
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立荣排球私教8月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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南昌海棠体育-周教练2天前
中考排球满分技巧#江西海棠体育 #排球 #中考体育 #每个动作都是用汗水换来的
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立荣排球私教9月前
深圳中考排球传球总丢分？90%学生都错在这！ 排球教练私藏教学👇 ✅ 1个动作纠正手臂姿势 ✅ 3天训练稳定拿满分 #排球训练 #排球 #排球教学 #深圳体育中考
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小布教练（中考体育)3天前
排球课堂讲解！#艾动体育 #排球
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只排屋排球俱乐部2月前
4个字总决排球拦网技术要领 快：伸臂迅速。 高：尽量伸直手臂，提升高度。 硬：手指手腕紧张有力。 准：判断准进攻路线，手型对准球 杭州OVC排球冬令营会训练排球拦网这个技术动作，想了解更多排球训练期待OVC解密排球小技巧，关注我们吧！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #寒假充电计划
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爱打气排的宁教11月前
一个动作解决气排球包球问题 挥臂包球用术语表达对于很多新手而言过于抽象，一个练习动作带大家了解包球！ #气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练
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小庞老师（哈尔滨中考体育）8月前
#哈尔滨中考体育#排球垫球#小庞老师 #唯刻体育 排球垫球时 动作节奏是关键！另外每一次垫球 手臂要绷紧，肘关节不能弯曲！另外注意‼️手臂尽量夹平.
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白小白的气排小白日常10月前
来吧，咬牙坚持一下，四个动作，每天十二分钟，练出弹簧手来！#气排球 #二传 #居家锻炼
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小志9月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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成都顥帅体育|傅老师小课堂2天前
排球二传训练 #分享日常生活 #排球二传 #体育生 #中考体育 #成都
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安阳优易中考体育总部3周前
40秒垫球38次，中考排球秘籍大公开，手型不对=白练，你能垫多少个？#中考体育#体测#排球 #安阳#中小学生
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晴儿～好物精选～2天前
学生专用排球护臂儿童中考运动护腕男女款垫球手掌护具装备手腕套#学生专用排球护臂 #排球护臂 #垫球护臂 #好物推荐 #运动装备
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小志7月前
挥臂时记得这三个字：转 顶 甩 会让你的挥臂更加的流畅！ #气排球 #气排球教学 #扣球#气排球训练营
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气排球大师兄敏哥8月前
惊讶😲! 勾手手臂不能勾?#气排球@步泰锐郑式气排球
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扣球挥臂慢没有速度，快来做这个练习吧！ #排球 #排球挥臂速度 #力量训练
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