Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
跳完安娜后怎么拉伸
跳绳可以突击吗
有人不适合长跑
八锻锦教程回播
减脂用什么牛奶泡咖啡
为什么有些人引体向上随便拉
女生体脂率高怎么减下来在家
智能体扣子和大龙虾有什么区别
健身房对瘦背瘦腿有用吗
怎么在最大程度上瘦小腿
每日瑜伽
2年前
🔥7分钟床上拉伸|睡前改善体态&睡后持续燃脂,这条是给粉丝宝宝做的跟练版!#减脂塑形 #改善圆肩驼背 #体态改善 #睡前拉伸 #全身拉伸
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
7月前
急性子暑假15天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
泡泡的逆袭日记
8月前
全程10分钟(包含拉伸)床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦 ! 已➖11cm 巨好坚持!#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
雪儿很棒(努力逆袭)
1年前
15天躺练瘦腰腹瘦大腿!巨有用!每天2-3遍#床上瑜伽 #瘦肚子 #核心腰腹 #瘦腿 #在家也能瘦
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
陈皮酱啊
4月前
睡前4分钟,躺着练Tabata ,悄悄变美变瘦 #瘦全身#懒人运动 #居家锻练 #高效燃脂 #睡前运动
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
160
小予酱
3月前
睡前必练拉伸❗️腿真的越拉越细直 #拉伸 #瘦腿 #漫画腿 #骗你生女儿 #我的运动日常
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
7月前
急性子暑假15天瘦全身急救版!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3625
雨辰33
8月前
想告诉全世界姐妹,睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
00:00 / 13:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1019
每天瑜伽
8月前
睡前床上瑜伽|瘦腿|排毒|缓解腰痛|助眠静心#瑜伽 #一起来瑜伽 #睡前瑜伽 #床上瑜伽
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
16
大牛
7月前
滋养女性的4个瑜伽动作🔥睡前5分钟快速助眠 #瑜伽 #健身养生 #拉伸 #床上瑜伽 #体态纠正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
560
二胎宝妈倩倩练yoga
1月前
🌙女生睡前必练6个瑜伽动作|助眠+放松+瘦线条 每天熬夜刷手机?肩颈僵硬睡不着? 躺在床上翻来覆去越熬越精神? 试试这组睡前10分钟瑜伽序列! 全程躺着/坐着就能练,零难度不费腰 放松肌肉、缓解疲劳,还能悄悄紧致线条 练完沾床就睡,第二天醒来浑身轻松✨ ▫️1️⃣蝴蝶拍打 ▫️2️⃣ 跪立摩天式 ▫️3️⃣牛猫式 ▫️4️⃣ 单腿拉伸 ▫️5️⃣ 大猫伸展 ▫️6️⃣ 金刚趴 #女生睡前瑜伽 #助眠瑜伽 #改善失眠 #肩颈放松 #睡前拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
香菜公主
7月前
6min睡前躺着练全身!玩手机就能瘦!懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
小雯少吃点
8月前
睡前5分钟床上趴着瘦腿!无跑无跳!巨有效! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #LOOLAND腿腿丸 #漫画腿 #瘦大腿
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
244
爱运动爱自己的学学
2月前
床上躺着瘦腿 瘦肚子 不用站不用动!躺床上就能瘦腰瘦腿,宝妈党、久坐党闭眼冲~ 睡前10分钟,简单几组动作,不跑不跳不费劲,躺着燃脂,慢慢甩掉小肚腩、大象腿,坚持一周就有紧致感,轻松解锁好体态! #见人不如健身 #居家健身 #直腿#瘦腿#瘦肚子
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
395
徐徐自律版
2天前
瘦全身精简版!!睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦!#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
333
晨姐爱养生
9月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4663
爱吃香菜✨
10月前
睡前4分钟躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9070
徐徐自律版
10月前
继续带大家床上躺着瘦全身!顽固大腿➕小腿➕肚子,每天跟练3组,跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
7月前
暑假15 天急救跟练版!!睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
10月前
不跑跳有床就能跟练,睡前4分钟懒人瘦腿操,结合之前我发的欧阳老师那套躺着的每天练3组,真的想不瘦都难#高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #瘦大腿 #漫画腿 #瘦腿
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
8月前
睡前在床上就可以跟练,躺瘦加强跟练版,全程躺练,动作简单高效,一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
00:00 / 09:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
徐徐自律版
7月前
急性子暑假15天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2899
豌豆饺子健身版
6月前
躺着健身睡前早起来两组悄悄努力惊艳所有人 没有时间不用怕 小蛮腰 马甲线大长腿 在床上也可以实现 #居家健身#床上健身锻炼的方法 #瘦肚子减肥#变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6102
徐徐自律版
6月前
在家躺出好身材,分享一套每晚在床上就可以跟练的#瘦全身 动作,再懒都要试一试哦!坚持两周你会感谢我!#凯格尔运动 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #改善妈妈臀
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1227
丫头
5月前
睡前坚持10分钟躺着瘦#睡前瑜伽#运动无处不在 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
减肥瑜伽老师丽丽
6月前
“睡前助眠瑜伽”!3个动作躺床上练,10分钟入睡快,还能瘦小腿(失眠党必看) #助眠瑜伽 #瘦小腿 #失眠救星#睡前锻炼 #放松身心
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
杨诗一Roslyn
3天前
睡前4分钟,躺着瘦全身!懒人瘦身!每天3~6遍 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
爱吃香菜✨
8月前
睡前5min床上趴着瘦腿!大腿小腿一起瘦! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
龙王&小猪包
6月前
边玩手机边运动,睡前在床上的几个动作,帮你减脂拉伸#睡前瑜伽#床上瑜伽 #瑜伽路上 #瑜伽教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8739
徐徐自律版
7月前
急性子暑假15 天急救!!睡前3分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天3-6遍 全身一起#瘦 做完运动要拉伸哦!#瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2035
小喵轻运动
3月前
睡前5min“无声腿部拉伸”!不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了! #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
笑
8月前
早起/睡前床上tabata跟练 快收藏吧!#居家锻炼 #女性健身 #瘦肚子
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2305
美金金爱运动
8月前
这瘦腿是真牛啊,在床上就可以练,每天睡前跟练三遍 我都会好好拉伸,现在我的腿子真的细直又流畅 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人瘦腿
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2276
爱吃香菜✨
9月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身!全身一起瘦!巨牛! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
爱吃香菜✨
6月前
睡前床上趴着瘦腿完整版➕拉伸!巨有效!➖11cm! 每天两组 每组连续两遍!#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦小腿 #狗哥鲸鱼垫#狗哥足弓鞋垫
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9153
152的久久在美腿
6天前
睡前5分钟瘦小腿跟练 #瘦腿 #直腿
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
416
徐徐自律版
6月前
继续带大家床上躺着#瘦 ,这几个动作我每晚睡前都会坚持做,3遍后拉伸10分钟#居家锻练 #瘦腿 #瘦肚子 #居家健身有新招
00:00 / 08:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1763
俪影康养瑜伽 瘦身塑型
1天前
睡前跟练5分钟,清肠排毒+深度入睡,第二天超舒服 #睡前瑜伽 #清肠排毒 #助眠瑜伽 #深度入睡 #瑜伽教学
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
81
pilates
2周前
零基础睡前放松助眠瑜伽#懒人减肥 #睡前瑜伽 #助眠瑜伽 #阴瑜伽 #拉伸
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
DD吃不胖
8月前
每天睡前十分钟✅瘦腿真的绝🔥大小腿一起瘦‼️ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #好身材练起来 #居家健身
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
旷野小天鹅
3天前
床上阴瑜伽❗️做一次年轻一次❗️ 姐妹们,这组睡前瑜伽真的很舒服,赶紧练起来吧。#拉伸不能停 #腿部拉伸#运动日常#更好的自己#好身材就要不断的雕刻
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
686
纪冬冬不饿
1周前
6min睡前躺着瘦全身,玩手机就能瘦!懒人冲!#好身材就要不断的雕 #居家运动 #居家健身 #减肥 #健身训练
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
昕竹|疗愈瑜伽
1月前
睡前瑜伽,躺着玩手机就能悄悄变美。 每天睡前花几分钟,跟着做这6个动作. 边玩手机边运动,轻松拿捏"躺瘦+养颜+助眠"三重buff 坚持一周,肉眼可见腿直了、背薄了,连睡眠质量都upup 姐妹们,今晚就从第一个动作开始打卡,悄悄变美卷死所有人#缓解身体疲劳 #睡前瑜伽拉伸 #好体态好气质
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
253
格格床上八段锦
5天前
@格格床上八段锦 #卸下疲惫 #要好腿好#改善睡眠质量 #调节心情
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
四夕罗罗177(已瘦20斤版)
11月前
#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 5min睡前躺着瘦全身玩手机就能瘦!懒人冲! 挖到宝了姐妹们!! 想瘦的懒人姐妹闭!直接瘦全身!! ✅生理期运动 ✅餐后消食 ✅大小基数 🫵都适用边玩手机还边瘦!! 性价比太高啦! @香菜公主 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
218
美金金爱运动
8月前
继续带大家床上趴着瘦腿,在床上就可以锻炼,坚持每晚瘦腿,每天睡前跟练三遍 ,记得练完拉伸哦!#瘦大腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2335
格格床上八段锦
2周前
@#腰 #腿好 #改善睡眠
00:00 / 07:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
727
兰佳带你练瑜伽
10月前
9min睡前瑜伽跟练 今天是一期9min睡前瑜伽跟练,静心助眠,缓解压力,安然入睡#零基础瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽跟练 #睡前瑜伽#床上瑜伽
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
小喵轻运动
3月前
静音不吵室友✨躺着刷手机顺便瘦腰~ #瘦腰瘦肚子#宿舍健身 #女大学生 #床上瑜伽 #睡前运动
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6858
瑜伽旗哥
7月前
腰喜欢的三个瑜伽动作,睡前醒来床上就可以练!快来一起试试吧!#瑜伽#锻炼#居家锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
826
薇薇老师讲康养
1周前
睡前别再玩手机了!4个床上动作,5分钟搞定。放松助眠,拉伸美腿,改善体态,让你越睡越美! #居家锻炼 #拉伸 #睡觉需要仪式感 #美腿 #瘦身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
lucky@
6月前
床上锻炼,瘦身,睡前运动#居家锻炼 #瘦身#瘦腿 #拉伸#减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
256
瑜伽小王子
1月前
床上玩手机必练瑜伽动作-拉伸全身,排毒养颜,舒压助眠✅ #夏日减脂大作战 #瑜珈 #健身 #睡前瑜伽 #懒人瑜伽
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
47
大七不胖[已瘦46斤]
6月前
助眠呼呼操-简短版 #居家健身 #睡眠 #睡前运动 #放松解压 #躺着运动
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
131
小洁躺练瘦全身
4月前
睡前5分钟,跟着我一起打卡练习吧~ #改善假胯宽 #瑜伽教学 #床上瑜伽 #睡眠 #睡前抖一抖
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
运动养生知了老师
3周前
睡前瑜伽来了,每天睡前拉一拉,好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
293
小乔爱运动
7月前
肚子-20cm躺床上就能练✔️#产后恢复身材 #身材管理 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
171
玲珑爱瑜伽
8月前
每天坚持10分钟,6个动作 瘦腰 瘦腿 瘦全身,不仅能改善体态,还可以缓解精神压力,对抗焦虑,晨起睡前都可以练习#瑜伽 #床上瑜伽 #拉伸
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
87
茗享瑜伽主理人小敏
4天前
急性子暑假15天急救!!睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版!每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
肉肉再也不见
3天前
睡前马甲线养成#懒人运动 #睡前马甲线 #马甲线养成 #睡前运动 #马甲线
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
夏子安爱运动
2月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星! 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练:东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练~ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1691
简拾光瑜伽
1周前
针对晚上易失眠人群,简单易学 在床上就可以练习 愿你每天睡个好觉[月亮][月亮]#零基础瑜伽 #新手练瑜伽 #新手练瑜伽教程 #瑜伽减肥塑形 #瑜伽体态纠正
00:00 / 14:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
Leaf说普拉提
1周前
睡前10分钟|床上瑜伽 矫正骨盆+瘦腿助眠 久坐、假胯宽、骨盆前倾、睡不好的姐妹,这套床上就能练的睡前瑜伽太香了! 全程躺卧、骨盆矫正+拉伸臀腿 舒缓腰背,缓解一天疲劳 练完浑身轻松,沾床就睡💤 坚持一周,骨盆正了、腿变直、睡眠质量直线飙升✨ #睡前瑜伽 #骨盆矫正 #瘦腿拉伸 #真实生活分享计划 #运动帮帮团
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
162
爱运动的林宝
10月前
这期巨瘦腿‼️床上沙发瑜伽垫上都可以练‼️共7个动作,躺着就能瘦🔥 姐妹睡前来个几遍 跟跳:章鱼姐运动日记 运动时间:4分钟练5遍 难度指数:⭐ 暴汗指数:💦💦💦💦💦 #瘦大腿 #超级管用的瘦腿小妙招 #改善小腿外翻的动作 #减肥塑形 #你有多自律就有多美
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
小K练瑜伽
2天前
睡前四个瑜伽动作,越练越美,终身受益 #居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸 #改善睡眠 #瑜伽
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
515
简介:
您在查找“
睡前床上可以减肥和助眠的运动
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-03-12 07:16
最新推荐:
在夜半三更过天桥跳舞剪辑教程
冯老师摔跤是科一吗
唯卓仕nexusfocus自动对焦
标准八百米跑道
此非良缘后续在哪看
紧束王子隐藏结局攻略
魔兽世界艾林之尘用途
tws拼车
来都来了童锦程
考完后我们四个好好玩
相关推荐:
美军基地里有什么
发际线平整怎么修
体育生太久没训练怎么快速恢复
尊界M900外观
拍脸拍什么
美国与以色列到底谁是谁的主子
ipad110上市时间
梦幻西游3.6灯谜在哪
魔兽世界为什么每次下线插件就失效了
宝可梦pokopia怎么删档
热门推荐:
轮滑单排和双排哪个好玩
羽毛球拍快递怎么打包
祖巴茨步行者什么时候复出
软呼啦圈转两边教程
周定洋和深圳签约几年
余德辽五行如意拳
五月里台球
奇文拥抱买断谁讲的
塔图姆足弓
老一辈打法小火人