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晓雪—空中瑜伽培训中心4月前
怎么动都好看，怎么拍都出片的蝴蝶串联，快去试试！评论区发成果哦！#每日分享 #空中瑜伽
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见素抱朴2月前
阴瑜伽——蝴蝶式 #阴瑜伽#伸展#经络
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熊熊子YogaEnglish成长记1月前
女性户外瑜伽✨蝴蝶式｜零基础练体态，2分钟英文教学友好入门 【👉 基础瑜伽 007】 姐妹们！一天的工作结束了，跟着熊熊放松一下久坐的髋部吧！ 山水间的轻缓户外瑜伽也太治愈啦～ 今日解锁户外瑜伽系列蝴蝶式，2分钟零基础双语教学，全程动作舒慢无压力，练完髋部超放松，体态悄悄变好看，还能顺带记会瑜伽基础英语口令，一份时间两份收获，咱瑜伽就是不白练✅ 💡蝴蝶式核心要领 坐立屈膝，脚心相对贴合，双手轻扶膝盖；腰背挺直，配合呼吸缓慢上下压膝，感受髋部拉伸，不用刻意发力，全程放松身体～ ✨体式核心好处 ✅ 放松髋部、拉伸大腿内侧，改善久坐胯宽/假胯宽 ✅ 舒展腰背纠正含胸驼背，轻松提升体态气质 ✅ 轻缓无难度，瑜伽新手、久坐党、上班族都适配 划重点！这只是我的户外瑜伽系列开篇，后续会解锁更多绝美户外场景的瑜伽体式，搭配基础英语口令，姐妹们记得关注蹲更，练完记得晒出你的瑜伽美照，评论区见呀～ #户外瑜伽 #体态矫正 #基础英语 #蝴蝶式瑜伽 #瑜伽入门
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程婷瑜伽4年前
想知道蝴蝶式能不能做？快来直播间吧#蝴蝶式 #瑜伽
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NINA普拉提瑜伽工作室6月前
30分钟舒缓的瑜伽跟练，肝胆经的疏通与养护。适合零基础入门。 #瑜伽训练 #让锻炼成为一种习惯 #阴瑜伽#经络瑜伽
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唐唐静心瑜（小黑瑜）4年前
#瑜伽 #修行 #零基础学瑜伽
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瑜伽老师娟子8月前
🔥女生散结操❗️疏通淤堵❗️每天跟练5分钟 #居家锻炼 #散结操 #养生 #一起锻炼#每天坚持锻炼
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云在青天水在瓶2月前
五一年的，公园养生拉筋伸展练习，瑜伽蝴蝶🦋体式，V字伸展平衡，协调身体的核心能量，平衡增强免疫力！
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兰佳带你练瑜伽8月前
每天必练的八个瑜伽动作跟练版 每天必练的八个瑜伽动作跟练版，10min跟练，可以循环2-3遍效果更好哟#每日瑜伽健康生活 #每日瑜伽 #瑜伽体式 #基础瑜伽分享
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艾伦瑜伽2周前
眼镜蛇式练习方法，399体验一个月线上课，3.26-3.30深圳
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九江体态恢复 ｜Queena🧚‍♀️1周前
空中瑜伽三支蝴蝶｜原来好看的串联都靠这三个 ✔ 核心稳定 ✔ 身体控制 ✔ 足够的伸展 其实串联不只是好看也是一种检视身体的方法 当动作接不起来或不够流畅的时候，往往代表核心不够稳或某些地方还不够打开，这时候就能知道下一步该加强什么！ 所以练习串联的过程也是在慢慢认识自己的身体✨ 你们比较喜欢体态改善练习还是空瑜串联分享？ #九江瑜伽 #体态改善 #九江健身 #见人不如健身 #九江
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晓晓爱瑜伽9月前
每天必练的七个瑜伽动作 每天给自己10分钟的时间，铺开瑜伽垫， 与我们的身体进行一次对话，跟随每一次的吸气和呼气去觉知身体， 建立身心的链接，一起找到美好的状态，遇见更好的自己！#瑜伽 #瑜伽女孩 #居家锻炼 #每日一练 #改善体态
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五行经络瑜伽-晓晓11月前
疗愈小妙招之蝴蝶拥抱 杨淇#五行经络瑜伽 一年四季 随身疗愈小妙招 之 A.蝴蝶拥抱 做自己的依靠 #杨淇 #瑜伽 #筱筠
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HushShred🌙3天前
母女俩一起蝴蝶振翅哈哈哈哈哈 #流瑜伽
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红小红Yoga11月前
每天必练的七个瑜伽动作（跟练版） 1．蝴蝶式 疏通肝经，排毒养颜 滋养骨盆，清理子宫垃圾 2．半蜻蜓式 疏通肝、胆经，美化侧腰线条 3．猫牛式 灵活保养脊柱，缓解背部僵紧 按摩内脏器官，促进消化4．大猫伸展式 开肩美背，美化肩部线条 疏通腋下淋巴，改善含胸驼背 5．下犬式 美化手臂、腿部线条 促进血液循环，滋养面部 6．龙式 深度开髋，舒缓腰低 紧致腿部肌肉线条 7．天鹅式 放松臀肌，舒缓腰背，排毒修复 给自己每天10分钟的时间，在一张瑜伽垫上，跟随呼 吸，与自己的身心连接，安安静静地练习。一起get美丽好状态的自己。 ＃瑜伽 ＃瑜伽打卡 ＃瑜伽体式 ＃一起来瑜伽 ＃零基础
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瑜伽老师CC1周前
第一次尝试内观流瑜伽🧘‍♀️ 在呼吸与节奏中“看见”自己#练功打卡 #日常练功 #内观流
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晓雪—空中瑜伽培训中心8月前
她练空中美如蝶，你挂半空像飞蛾，快试试这三个技巧，包你也能轻松成蝶#空中瑜伽
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觅境·美人瑜总部3年前
空中瑜伽蝴蝶式，这么好看不拍个照吗？#空中瑜伽 #我的瑜伽生活 #觅境瑜伽 @兰-觅境瑜伽
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吴永青3天前
#瑜伽 蝴蝶式
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周公子聊情感3月前
铁蝴蝶在哪儿？ 谨防被崩#情感 #铁蝴蝶 #瑜伽裤 #捞女 #渣女
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VIVI的麻麻3天前
继续下雨。开车或者搭地铁搭公交的路上，可以做这个动作，提升法令纹。😁！有兴趣的可以搜索面部瑜伽，有很多老师教动作呢😝！我就挑了一个动作在上下班路上做。今天终于吃到第三袋花蝴蝶了，老公不在，零食都消灭的慢了。星期日我还记得没花钱，截周一的账单才发现支付宝交电费自动扣了电费的。退货的钱和货品钱相抵还多13😁！截止今日花费22232➕84.66➕99.53➖13（退货）🟰22403。#等等我先摆好造型
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可乐放大镜4天前
姐妹们，春季养肝做起来啦🧘晚上7点到9点是最好的时间段，12个动作做完差不多20多分钟。给自己留点时间，动起来🧘#瑜伽 #养生 #护肝
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麦子瑜伽跟练3周前
初学者跟练｜每天必练的动作，全身拉伸，消水肿，舒缓解压 #小白跟练 #全身拉伸 #练体态 #瑜伽
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彦·瑜伽普拉提4天前
蝴蝶肘通三节，还能用来防身。#蝴蝶肘 #居家锻炼 #古法健身 #锻炼 #瑜伽普拉提
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婷婷3天前
空中瑜伽蝴蝶🦋飞
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爱丽瑜伽4天前
#宝妈瑜伽#女性成长 简单瑜伽#产后修复 #健康
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慧婷瑜伽日记2月前
#瑜伽 #健康 #小动作大作用 #经络疏通#拉伸动作
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一心瑜伽普拉提3周前
自己在家不知道练啥？就练这组10分钟基础瑜伽，零基础也可以跟练#瑜伽#拉伸#居家锻炼
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可然日记🐌7月前
睡前5min💥这套瘦手臂太快了❗❗ #减肥 #手臂训练 #拜拜肉 #天鹅臂 #瑜伽
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wendy孕动生活2周前
10min气血养护操！简单好练#瑜伽生活#瑜伽打卡#养生就是养健康
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JoJo瑜伽3年前
瑜伽蝴蝶式该怎么练才能达到开髋的效果。#瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽教学
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瑜伽白白8月前
女生散结操，爱生气的姐妹看过来噢🌟 #坚持锻炼给自己一个好身体#居家锻炼 #女性 #变美变瘦变好看
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英子健康生活10月前
@英子家养发记
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兰佳带你练瑜伽1月前
适合每天必练的七个瑜伽动作 春节期间适合每天必练的七个瑜伽动作#运动日常 #瑜伽教学 #瑜伽
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林木森2月前
60min阴瑜伽 肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好#阴瑜伽 #肝胆排毒 #瑜伽体式分享 #拉伸动作 #瑜伽
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电子老妹1周前
2min瘦脸操跟练 防止年不发腮 改善法令纹❗姐妹们快来打卡啦#瘦脸 #瘦脸操 #面部瑜伽 #变美 #每日跟练
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妞妞4天前
#记录我的瑜伽生活
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爱瑜伽的燕子2月前
#瑜伽体式分享 #开髋瑜伽 #骨盆保养瑜伽 #瑜伽初学者 #睡前瑜伽
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甜甜和奋奋4天前
#亲子瑜伽时光
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灯火瑜伽3月前
#睡前瑜伽 #床上瑜伽 给经络一场晚安仪式，初学者看过来#睡前瑜伽 #经络疏通
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兰佳带你练瑜伽6月前
女性必练的七个瑜伽动作跟练版 女性必练的七个瑜伽动作跟练版，10min沉浸式跟练，每天2-3遍#零基础学瑜伽 #每日瑜伽 #瑜伽日常 #瑜珈 #女性瑜伽
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SS恋瑜伽9月前
子宫最喜欢的瑜伽动作🔥 卵巢最喜欢的五个动作，排出子宫垃圾 ✅蝴蝶式 ✅青蛙趴 ✅针眼式 ✅婴儿式 ✅花环式 卵巢最喜欢的5个瑜伽动作，滋阴排淤，卵巢保养，清理子宫垃圾，改善宫寒，缓解痛经，女性必练体式。 姐妹们一起来练习！！ #运动助粉万人计划 #线上瑜伽 #子宫最喜欢的瑜伽动作 #瑜伽体式分享#见人不如健身
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瑜伽秀秀4天前
背薄一寸，显年轻十岁！🔥 每天只要4分钟，跟着我做这套Tabata肩背塑形💪 高位下拉、蝴蝶夹背，把这几个动作练熟 专治圆肩驼背、厚背副乳！ 很多姐妹问我用什么辅助，就是这款升级防滑弹力带✅ 高弹耐用不勒手，新手也能轻松上手 想穿吊带、想练直角肩的，左下角小黄车直接带走 早买早享受，一起练出少女背！#肩背塑形 #Tabata跟练 #瘦背神器 #健身弹力带
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沐子瑜伽(会昌店)3天前
经期排瘀瑜伽|有痛经的女生可以练这套经期排瘀瑜伽,帮助缓解痛经，姨妈排得更干净！ 子宫有多干净，面部就有多漂亮✨可以安排睡前练习，身心舒畅，养颜睡好觉！ #备孕瑜伽 #经期保养秘籍 #经期瑜伽 #经期运动 #存钱不如存健康
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贪财好色的许愿4年前
#瑜伽🧘 #零基础学瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #我的瑜伽生活 #爱健身的小姐姐 #课堂随拍 #奥克兰 #yoga瑜伽 #海外生活 蝴蝶式的详细讲解
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又菜又爱玩🐾2月前
瑜伽裤崩老登#瑜伽裤 #老登 #铁蝴蝶 #穿搭 #内容太过真实
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艾伦瑜伽1年前
艾伦老师阿斯汤伽瑜伽工作坊：3月21日西安站 蝴蝶式-Baddha Konasana ** 体式 练习收益：内收肌群等长收缩与骶髂关节释放训练#阿斯汤伽 #瑜伽
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瑜伽老师涛涛1周前
每天八个瑜伽动作身体越来越好#瑜伽 #简单瑜伽
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龚老师的瑜伽1周前
开髋瑜伽系列之动作1：束角式，髋的灵活之外旋 第1步：蝴蝶式上30次， 第2步：动态向下30次， 第3步：双脚向前，向下趴3分钟#零基础学瑜伽 #开髋 #瑜伽 #龚老师的瑜伽课堂 #线上瑜伽课
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苗苗练瑜伽1年前
空中瑜伽初级体式 #空中瑜伽#空中蝴蝶#瑜伽#力与美的结合 #瑜伽女孩
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捡漏能手3周前
爆火蝴蝶美背回归！夏天穿它超吸睛，价格还有优惠哦！ #运动背心 瑜伽健身服穿搭#重塑之路 美背背心#蝴蝶背
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沈丽霞4年前
瑜伽教练班 蝴蝶式#瑜伽 #我的瑜伽生活 @热点小助手
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空舞瑜伽🌸妍妍2年前
#空中瑜伽 #空中瑜伽空中瑜伽体式 #好身材练起来 #力与美的结合 #空中瑜伽网红体式 初学者必学❤️简单好看 一分钟做一只翩翩起舞的蝴蝶🦋
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一个学传统文化的瑜伽·普拉提老师2年前
瑜伽中的蝴蝶式，听名字就很美 #己度瑜伽 #己度瑜伽普拉提 #西安瑜伽馆 #西安瑜伽 #瑜伽
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SAMA瑜伽普拉提工作室4天前
#每个动作都是用汗水换来的 生命中充满了选择，而你做的每个选择都定义了你是谁。——《蝴蝶效应》
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