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皇明6天前
#马拉松比赛 #氛围相当哇塞#下次还来宁波#2026宁波马拉松,住起点睡到自然醒,存包偶遇邻居大神合影!冬训没练打算起跑压着点速度,也是开年第一场就当拉拉有氧耐力。起点热身遇到宝丽组合在热身,阳光广场7:00发枪,1-20公里心率压在145以下不急不躁,路两边的宁波市民给参赛选手加油助威氛围那是相当好!!20公里上来熟悉的神马营队服(3男1女小火车,带队的鞋带散了都那么淡定领跑肯定大神给他们加油👏,慢慢火车背影看不到了)我还是按自己的节奏,过了半马计时我看了下表用时1:41:50,心里想后面稳住加点速度应该能进3小时20分,就按这个计划慢慢加点速心率随之也慢慢上来到了150左右(前面20公里热开了加了点体感也非常好),30公里后才是真正的马拉松,有一点晒还好带了鸭舌帽+太阳镜,路边的喷淋降温宁波马做的相当到位[强],一个大缓坡配速这公里5分很多跑者在这里开始大幅降速,到顶的时候乐队助阵拿捏到位,下坡抖抖手臂放松,配速也回到原来的配速这时别人降速这种超人的感觉会让人慢慢兴奋起来,但我告诉自己别急还有10公里呢稳住就好,37公里远远望去神马营的小火车慢慢稳步加速给他们加油👏坚持就是胜利,一看心率160+了赶紧降一点,稳步向前冲过终点线刚好319安全完赛达到自己预期。宁波马组织的想到哇塞下次再来[强][强]海鲜面嘎嘎鲜[色][色]
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