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不辣妈💃🏻1周前
1分钟邪修法螺旋转腿，一步到位！跟着练！（练之前可以先做一些热身）#TWO舞蹈挑战 #leftrightgo #舞蹈教学#街舞教学#抖音热门舞蹈计划
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魔法少女276月前
邪修蝶泳腿 一个女人一句话让我开悟蝶泳腿 #游泳 #蝶泳 #蝶泳腿
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成都大鹏教游泳4月前
邪修版蝶泳打腿，只需简单四步就能轻松搞定，赶快跟着我练起来#蝶泳腿 #蝶泳 #邪修 #蝶泳腿练习 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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寒青爱滑雪（将军山约课）1月前
一招邪修学会搓雪小回脚踝旋转 想象自己在踩烟头，前脚掌/脚后跟发力踩住，跪膝盖/下蹲增加施压，旋转脚踝（踩灭烟头） 多注意前脚掌/脚后跟的发力施压、脚踝的旋转控制，要用更接近雪板的部位，去控制雪板，发力从下至上 你学会了吗~ #将军山滑雪教练 #单板滑雪教学 #搓雪小回转 #人人都能学滑雪 #滑雪教练
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邪修舞蹈技巧篇2月前
邪修技巧旋子速成篇#邪修是怎样养成的 #训练 #邪修毯功技巧 #舞蹈技巧 #舞蹈毯技
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欣欣爱游泳4月前
舞蹈老师的蝶泳转身邪修！ 2步邪修搞定！ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #新手教学 #水下拍摄
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邪修舞蹈技巧篇3月前
邪修小翻速成篇#舞蹈技巧 #邪修是怎样养成的 #邪修毯功技巧 #舞蹈毯功 #训练
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馥芮Free2月前
「体态邪修」小腿外翻，还粗壮，还弯 来试试这个～ #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教7月前
新手噩梦蝶泳腿 邪修 #蝶泳腿 #蝶泳 #游泳技巧 #游泳教练
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游泳老默5月前
蝶泳腿，邪俢版 正常的训练方式，有点难get到。那就试试这个办法吧！老规矩一块板#游泳 #游泳技巧 #蝶泳腿 #蝶泳教学
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邪修舞蹈技巧篇2月前
邪修冒小翻速成篇#舞蹈技巧 #日常训练 #舞蹈毯功 #邪修毯功技巧 #邪修是怎样养成的
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心之舞4月前
邪修之抖胯行走#邪修 #抖胯 #练胯
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不吃香狗2周前
邪修教你#舞蹈
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孟小亮5月前
改善膝内扣，x型腿邪修，蚌式外旋 #膝内扣#X型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身干货
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一只松鼠6月前
梨形瘦腿邪修大法！手把手带你瘦出女团腿！ #120斤 #85斤 #减肥逆袭 #梨形身材 #经络刷刷腿
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江半不是江畔（已瘦22斤版）1月前
邪修居家练腿就是这么简单#健身 #减脂瘦身 #体态矫正 #居家锻炼 #直腿
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孟小亮7月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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沉雁与小月1月前
九宫格瘦腿法 一起来邪修瘦腿#体态纠正 #腿粗 #瘦腿
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PeterPhoebePerla1月前
邪修小翻速成篇 每天get一个新技巧 #舞蹈技巧 #小翻 #日常练习 #练功 #技巧
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刘小巫4天前
邪修的二次腿舞蹈心得：头稳住，腰腹稍微锁紧，四肢放松，用脑袋用意念控制好，是身体带动四肢，四肢的力来自身体，四肢绝对不要提前身体去抢拍。比如，站稳，转动身体，站不住了就动髋把腿带着转一下；身体转动把手送到高处，抓个东西，再身体转动把东西拿下来……然后注意，前伸+推水+打腿，三个拍子合上。每天练习半小时，练上一个月，还能不协调？#游泳#自由泳#二次腿 （陆地练动作框架、配合节奏、核心发力；水里练水感、平衡、实际推进。两者互补。）
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大令吖1周前
不会扭胯的看过来，邪修一步就可以教会你#邪修扭胯教程 #扭胯教程#简单易学舞蹈#一学就会系列 #零基础学舞蹈
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猫猫姐2月前
髋关转动一点，大腿抬高一点，小腿自然下落，记得要绷脚尖。 向后抬大腿的时候，人是有一点挺胸的，向下踢水的时候，人是有一点卷腹的。#游泳 #游泳邪修 #鞭状打腿#自学蝶泳
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单色拉丁舞宇涵老师6月前
#拉丁舞 三种#邪修 方法，速成练习事半功倍#国标舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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一仙okay3周前
你们要的用臀走路邪修版（背面）来了❗❗❗ #用臀走路#臀走路#翘臀#胯#细腿
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整点邪修7月前
睡一觉起来腿就细的，你大概率需要通中焦。 千呼万唤始出来的《刷腿教程版》来也。 #瘦腿 #邪修 #梨形 #水肿 #体态矫正
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easy辉凡（0基础团课可可）港你🐔2月前
邪修360速成法，凡人慎用 想要更多教程欢迎私信，循序渐进的练法前面有，关注点赞收藏是我更新的动力#nitro #spread #taotech雪服 #nitro雪鞋 #koysa
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妍月3月前
翻滚转身邪修法分享给你！ 邪修笔记📝：鼻子慢吐气 ，头找膝盖，大腿贴肚子，双手向后拨水！快去试试吧～#游泳 #因为热爱所以坚持 #游泳健身 #强烈推荐 #创作者扶持计划
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@XS BIN4月前
网球转体的邪修理解！#网球🎾 #武汉网球 #武汉网球教练 #上热门 #抖音
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碳烤小肥羊5月前
6分钟超长警告⚠️课程纯享版，50分钟从蝶泳腿，练到完整配合出水，纯纯邪修进度了#学游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #蝶泳教学
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大元（骨盆歪斜自纠中，刷脂ing）3周前
骨盆左旋自用邪修小方法#体态纠正#骨盆旋转#居家训练#邪修#骨盆左旋
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栗子Liz2338月前
蝶泳腿邪修？ #游泳 #学游泳 #蝶泳 #蝶泳腿 #邪修
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小可1月前
邪修修腿是这样修的🤔#修图前vs修图后 #p图教程 #出片不用动脑 #醒图 #醒图创作者
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扛扛（求关注）2周前
发现一个邪修摆胯 亲测有效 前面教程都不会的再来试试这个 动作模仿@内向小冰 #扭胯教程#摆胯#邪修 #一学就会系列 #胯部练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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在下虾米1月前
年后急性子《邪修瘦腿》（啊啊啊好快！！ #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿 #瘦大腿 内容仅供参考 仅个人分享 无不良引导！
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阿颜～（私教版）1周前
直腿翘臀美腿#普拉提调整 #直腿训练 #邪修是怎样养成的
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董大侠6月前
双节棍邪修大法 轻轻松松学会双节棍#邪修 #双节棍#双截棍
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楠nan爱吃土(降体脂ing~)6月前
减减界也有自己的邪修——梨形身材刷腿瘦腿是真的亲测🐂#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #刷腿 #知源经络穴位
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小章鱼要逆袭6月前
邪修直腿就是快👀 #矫正腿型 #直腿 #创作者扶持计划 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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王教游泳小课堂3周前
一个方法邪修自由泳二次腿， 轻松实现千米不累！#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳打腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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海海海海娜🙉3月前
今天分享一个#手倒立「邪修」方法给大家#抖音生活观察计划 #创作人计划 #抖音精选#瑜伽带给我的变化
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整点邪修7月前
跟练直接拉到00:30，重复一轮直接拉到01:23。每天跟练就一次，想要效果，重复2-5次，晚上关灯练更有效 #运动 #身材管理 #邪修 #瘦腹 #瘦腰
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体能康复找老赵3月前
崴脚康复3分钟不求人！这个邪修大法，谁用谁舒服！只要你想，生活中随时可以做恢复！让体能康复像喝水一样简单！#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #康复训练 #邪修
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米娜的珍宝4天前
【WRC】盘点WRC游戏中那些邪修跑法 #WRC #WRC7 #WRC9 #WRCG #飞驰人生 视频中的跑法原出处： 1、邪修起步：抖音@家庭煮夫 《第4集：wrc教程，wrc如何快速起步》 2、滚动过弯：B站@鲨鱼骨头椒_【巴 音 布 鲁 克 的 石】 3、人字形铁路过弯：B站@月莲星荷【WRCG发卡弯怎么过,看完包会】
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宁宇🏸3月前
下肢步伐邪修秘籍 #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #薰风国伦二代羽毛球鞋 #薰风国伦
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ID弟弟和小棉花 羽毛球邪修5天前
做了蹬转还是发不上力？蹬转总是丢重心？ 那是你可能只做了转 没有蹬～羽毛球邪修一分钟解决 蹬转发力 #蟹羽风火轮#蟹羽风火轮羽毛球鞋 #羽毛球教学 #羽毛球邪修 #高远球
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整点邪修7月前
不分男女的美背+保养动作 现在知道转体的好了吧#邪修 #身材管理 #翼状肩胛 #运动 #塑形
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跟着凯哥学游泳6月前
邪修就是快！自由泳邪修技巧来啦 #游泳 #学游泳 #自由泳 #跟着凯哥学游泳 #运动
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土豆1月前
蝶泳邪修教程来啦！#一般人不告诉他 #游泳技巧 #蝶泳教学
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DNF园长4天前
邪修机制过法！单人轻松通过！ #DNF#DNF狄瑞吉团本上线#DNF狄瑞吉噩梦模式上线
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葡小淘7月前
一天一个舞蹈邪修小技巧，快速摆脱路人感！！#叮当摇#伯虎说dj#慢摇 #舞蹈小技巧
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整点邪修7月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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游泳老默6月前
五分钟小课堂，邪俢蝶泳 如果你能看完，能理解，五分钟真的能学会，最慢也就一小时#蝶泳 #游泳技巧 #快速学会蝶泳
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财财喵1月前
让你出片比呼吸还简单的8招邪修！ #拍照 #拍照技巧 #拍照姿势 #拍照教程
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梧桐树儿1月前
来个通俗易懂的邪修速通版 #张函瑞进行曲 #舞蹈教程 #抖音年味舞蹈大赏
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聪聪聪🛫3月前
铅球邪修课堂开课啦‼️ 超简单高效的邪修训练 兄弟们闭眼干吧！#体育生 #邪修 #铅球 #音速猫
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雨蛙（努力版）5天前
8分钟跟练古法健身🔥！产后趁娃睡觉跟练，一不小心就瘦啦！#养生操#居家锻炼#瘦全身#坚持锻炼给自己一个好身体 #邪修减肥法
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正体能9月前
正修体态(三)#体态#关节功能#骨盆旋转
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爆辣小美2月前
让邪修8字胯来给你一些古丽#游山恋 #舞蹈教程 #8字胯 #一学就会系列 #扭胯舞
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整点邪修7月前
大道至简，统统邪修，美背邪修，我不可能让你们再光收藏了 ##运动 #美背 #气血 #富贵包 ##好身材练起来
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肖锦妍6天前
邪修真的上大分！ 夏天姐也要狠狠出片…ezez#记录真实生活 #亲测 #拇外翻 #意想不到的变身 #女孩请做自己的光
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鸣人姐姐（冠军版）7月前
邪修游泳？我就不信邪，斗胆挑战下！#游泳 #挑战 #自学游泳 #运动 #户外运动
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凉仔7月前
睡觉也有自己的邪修了，7个低成本习惯，普通人一学就会 #变美
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魔兽阿落4天前
超级邪修练级80-90 无限野猪新手村 12.0位面克罗米 #魔兽世界攻略必看 #魔兽世界至暗之夜上线 #魔兽世界开服狂欢活动 #魔兽世界至暗之夜攻略 #魔兽世界
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小熹Dance5天前
30秒邪修速成catchcatch来啦！四字口诀，念完即会！ #catchcatch舞蹈挑战 #崔叡娜 #青年创作者成长计划 #love_catcher #舞蹈教学 @DOU+小助手
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宁夏无人机培训基地—猴教练2周前
江苏03真题，两分钟快速邪修 地面站邪修教学，地面站真题，地面站终极邪修教学#caac#地面站#地面站教学#地面站考试作图技巧#地面站邪修@DOU+小助手
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