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晓俐养生🥝10月前
第8天:地筋不能乱刮，我们的肝比较容易郁堵，得不到滋养，试试这样做，最近睡眠好了很多，心情也得到了缓解#中医养生 #养生
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国学智慧周11月前
老刮地筋好不好！你做对了吗 #地筋 #刮地筋 #脚底#黄帝内经 #传统文化
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秀敏爱养生5月前
天筋藏于目，地筋隐于足，睡前刮刮地筋，千万记住，是从后跟刮向大脚趾，别刮反了#刮地筋 #腿部按摩 #疏肝理气#养肝小妙招 #穴位按摩
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热爱中医的小丹10月前
脾气越暴躁，地筋越明显 #vlog日常生活记录
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潘亭子（养生版）8月前
地筋可不能乱刮，一定要先做好这两步 #涨见识 #实用小技巧 #种草 #日常生活小妙招 #教你一招
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勒一昂梁.8月前
新手养生跟练版《刮地筋》平时爱生闷气，心烦失眠睡不着，尤其是女人，十个女人里有九个半这里都堵，所以女性要着重多按一按这里，养成一个疏肝养肝的好习惯。#中医养生#健康#中医#居家养生#养生
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辰康小筑7月前
#养生 #居家锻炼 #地筋按摩
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媛媛大乘离智慧10月前
大乘修身 第十课：地筋 #修行 #修心修行 #养生 #健康 #修身
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月月养生日记5天前
#小动作大作用 #创作灵感 #日常生活小妙招 #刮地筋 #养生
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传统养生程老师8月前
肝火大，学习刮地筋，一起来疏肝养肝吧#脚部按摩 #刮地筋#中医养生
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经络健身营-路新宇1年前
脚底的这根筋，你找对了吗？ 人老先老脚，每天晚上揉一揉，坚持一周会有不同！#地筋 #按摩 #养生 #手法教学
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小宁说美4年前
拥有二十年经验按摩师告诉你，养肝一定要按揉地筋#养肝 #地筋 #按摩
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古栗辣玫2月前
睡前按摩刮地筋#按摩放松 #懒人必备 #按摩精油#养生按摩
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六月爱养生1月前
脚底板这个位置叫地筋 我刚刚刮了3分钟，感觉整个人都松快了 揉这儿才是打开了我们身体的“疏肝阀门” 人老脚先衰，脚底这条地筋就是身体的“弹性绳” 如果你腿脚僵硬、走路多了膝盖不舒服、早上起来脚底酸痛，每天揉地筋，它能濡养全身的筋脉，让紧绷的肌肉和关节松开，恢复腿脚的灵活轻快 刮到地筋变软、脚底发热为止配合踮脚尖走路，让气血更好地往上输送，坚持一段时间，腿脚更轻便#穴位 #养生就是养健康 #手部穴位#舌诊 #健康小妙招
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潘亭子（养生版）10月前
刮了这里走路轻的像踩了气球！！！ #地筋#足部刮痧#穴位养生#地筋刮痧#经络刷
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是宸熙呀1年前
正确的刮“地筋”方法，一次性讲清楚‼️#养生 #刮地筋 #小动作大作用 #简单又实用的养生方法 #穴位按揉
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刘知意1年前
坚持一个月，真的有变化 #内调外养 #地筋 #经络疏通 #小动作大作用 #创作灵感
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张隐白拍打操1年前
开地筋（详解版）#居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #健康养生#张隐白
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穆阳古法练养7月前
#站桩 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #努力成为更好的自己 #健身 足底的地筋，是串联周身大筋的重要地基
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🍊桔子的刷腹日记10月前
地筋刮完睡不着 地筋你刮对了吗？出去旅游的宝子们点赞收藏，睡前刮地筋，放松一天的疲劳，睡得更香甜～#五一 #养生 #旅游 #出行 #地筋
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道承养生8月前
刮地筋来了睡不好觉口气重不安逸的刮一刮他#刮地筋 #刮痧排毒 #睡眠#刮痧板#养生
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外科教授李惠东2年前
脚上一条筋，可以常揉按#穴位养生 #地筋 #中医养生 @DOU+小助手
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易辉跷摩2（线下课）2月前
#dou上热门 #推拿培训教学#成都调理身体#地筋足底#养生按摩手法
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十三宝子爱养生10月前
别着急刮地筋！ 刮地筋喊疼的宝子看过来，这份避坑指南请收好#刮地筋 #经络疏通 #脚部护理 #干货分享 #小动作大作用
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兰佳带你练瑜伽11月前
坚持刮地筋，惊喜看得见。坚持刮地筋，惊喜看得见#经络疏通 #疏通经络 #瑜伽 #拉伸 #腿部按摩手法
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清悟七夕小薇·养生心语7月前
正确刮地筋#养生之道#女性健康#刮地筋#健康养生#养生就是养健康
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妙手迎春1月前
刮地筋的正确方法#养生 #养生就是养健康 #刮痧 #健康科普
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圆宝妈妈食光集7月前
把大脚趾翘起来，凸起的这根筋就是地筋，脾气越大，地筋越硬。 先用大拇指拨筋，让脚底放松，过程中你有可能想打嗝或者放屁，这都是正常的，说明浊气排出去了，这个动作每天推15-20分钟就可以了，后面用手指都没感觉了，就可以换成刮痧板，坚持一段时间，就会发现睡得更香甜了，脸色也会变得漂亮干净。姐妹们赶紧去试试吧。#日常分享 #养生 #健康 #日常生活 #刮地筋
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贩卖日常11月前
VLOG｜地筋不要刮反了 先做这两步 少生气 疏通经络睡的香 #dou上热门 #日常vlog #养生 #刮地筋 #健康
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红叶枫9月前
拨地筋#健康养生 #中年大叔 #身体健康
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祖医堂新媒体11月前
睡前揉地筋，去黄气，心情更美丽 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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我敢摸恐龙(抗结版)5天前
刮一次地筋=排十天闷气#刮地筋 #疏肝理气 #中医养生 #刮痧 #养肝
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砭艾师姐·法意5月前
妹妹没刮过地筋一点没在怕，刮完说不敢再刮地筋了#健康 #养生 #健康养生 #地筋 #刮痧
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是宸熙呀9月前
没想到这么堵，按一下都痛#刮地筋 #小动作大健康 #中医养生 #穴位按摩养生 #脾气大的女人
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潘亭子（养生版）9月前
刮了一个月地筋 没那么爱生气了！！！睡成小🐷 #地筋#生气#养肝#经络疏通#穴位养生
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冲哥以艾入道8月前
刮地筋，这样刮不痛还有用！睡眠好还开心！#调理身体 #经络穴位 #健康养生#中医养生 #纯手法
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百岁老人养成计划5月前
🔥睡前10分钟，揉开“地筋”，肝好睡眠香！ 👉找地筋：脚趾往上勾，脚心凸起的那根硬筋就是它！ ✅揉地筋：用拇指从脚后跟往前推揉 每天10分钟，酸胀感透出去就对了！ 🌟坚持一周，你会发现： ✔️入睡变快，半夜不醒 ✔️脾气平和，不易烦躁 ✔️经期胀痛缓解 ✔️整个人都轻松了 #养生干货 #揉地筋 #疏肝解郁 #中医养生 #健康睡眠
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千年岐黄文化7月前
地筋正是肝的'晴雨表'—一它越硬，说明肝气越郁结；它越柔软，代表身体越轻松。现代人久坐、熬夜、压力大，地筋大多又僵又硬，就像一根绷紧的皮筋，时间久了情绪焦虑、眼睛干涩还可能连累腿脚酸麻、睡眠变差
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蕾姐10月前
#足底按摩 #学起来 #中医 #刮地筋 脚底有很多穴位，地筋越硬，脾气越不好。试试刮地筋，一通百通
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乔家小乔7月前
刮地筋跟练教程 平日里爱生气的小姐妹，记得多刮一刮地筋，刮完整个人都柔软下来#中医养生 #刮地筋 #科普健康知识
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*半夏1周前
每天睡前5分钟—打地筋（长shou筋） 疏gan养血 睡的好，面若🌺🌺
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77养生日记1年前
越刮越虚‼️99%的人都是在乱刮地筋 难怪没用 #地筋 #刮地筋 #常按地筋有什么好处 #穴位养生 #小动作大作用
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洋洋妈咪1年前
刮地筋5天后，你们看出什么变化了吗❓ #足底按摩好处多 #足部护理 #脚底地筋的作用与功效 #刮地筋#脚底板脱皮干裂起硬皮 #简单又实用的养生方法
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雅雅1周前
#睡前泡脚+拨地筋
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清养小记1周前
一篇讲清楚如何刮地筋#穴位 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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衣洋健康1年前
我们脚底藏有一根地筋，每天拉一拉
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每天是晴天10月前
睡眠不好，易醒的宝宝地筋刮起来吧😁#知识分享 #手脚 #每天学习一点点
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中医樊旭教授9月前
刮完地筋才知道，肝有多堵~ #医疗健康创作训练营#地筋 #刮痧 #推拿按摩养生 #中医
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乔家小乔8月前
揉开地筋的方法 古法养生：如果你经常生气，一定要多去按摩地筋#养生 ##三伏天养生 #健康知识科普
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中医经筋疏调专家蒋家望8月前
如何自查天筋和地筋是否柔软？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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六悦会养生1年前
坚持刮地筋一个月！ 我妈说我像换了一个人，真的有用！#养生 #小动作大作用 #穴位 #经络疏通 #改善睡眠
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麦尔东精选6天前
你是不是经常感觉：心情烦躁、爱生闷气、睡眠浅，眼睛干涩、容易疲劳……可能是肝经需要疏 通了！ 脚底有一条“地筋”，对应肝系统。用黄铜经络推坚持推刮这里，能帮助疏肝理气，释放压力，改善睡眠质量，睡前刮个3-5分钟，双脚发热，整个人都轻松了！ #经络疏通 #刮痧 #经络推 #身体疏通
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中年贪吃少女2周前
你是不是经常感觉：心情烦躁、爱生闷气、睡眠浅，眼睛干涩、容易疲劳……可能是肝经需要疏 通了！ 脚底有一条“地筋”，对应肝系统。用黄铜经络推坚持推刮这里，能帮助疏肝理气，释放压力，改善睡眠质量，睡前刮个3-5分钟，双脚发热，整个人都轻松了！ #经络疏通 #刮痧 #经络推 #身体疏通
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雁子姐姐8月前
刮一次地筋等于排10天闷气 #健康养生 #中医养生 #健康养生 #养生好物 #种草好物
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中医赵钊1年前
腿上一条筋，经常按一按 #穴位 #地筋 #健康知识科普
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复生-玄贤子1年前
拉地筋每天三分钟 一天都轻松 #玄贤子 #拉地筋 #中老年锻炼
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多莉的生活日记☀️1年前
坚持刷地筋一个月的真实变化 #经络刷 #经络刷全身通用 #健康养生技巧 #健康
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💗᭄娟娟优选ᝰᩚ心ꦿ໌9月前
女演员手把手示范睡前腿部经络疏通俗话说“人老先老腿”，睡前抽出点时间疏 通一下腿部经络和脚底的地筋，不光消💦月中，睡得也更香。#刮地筋 #养生刮痧 #脚部刮痧 #张瑶 #刮痧教程
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