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派大欣是陈郁欣5月前
超真实生产全流程记录，跟我想的完全不一样！ 一次跟你讲清自然分娩全流程，准妈妈也不用害怕，物来顺应，专注当下，一切失去皆是新收获的开始，选择新身份也是人生又一重美好体验！#全球旅游办公 #自由职业 #形象高定师 #顺产 #香港仁安
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梁眼看世界10月前
多娃家庭，孩子的出生顺序真会影响性格 #家庭 #性格 #原生家庭 #认知 #智慧人生
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林深不知处2月前
顺产全流程通关，从开指到出院一点不疼！#顺产经验 #顺产攻略 #生孩子那些事 #跟随软件G动练习凯格尔助力顺产预防侧切 #无痛顺产
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攀枝花市妇幼保健院9月前
为什么生完孩子还要等很久妈妈才能出来？一起来看看新生儿出生后都还有哪些流程吧#攀枝花市妇幼保健院 #原创科普 #医疗健康创作训练营 #生孩子 #同城热门
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百分百健康管理3月前
生完娃，护理顺序一定要正确#知识科普 #涨知识 #分享 #产后妈妈 #宝妈
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中式整复康道 艾米6月前
产后修复顺序很重要，这条视频一定要看！ #健康 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #关爱女性
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郝事成双(27周+5早产龙凤胎）3月前
剖腹产后第一次下床，是不是感觉伤口撕裂般疼痛，根本不敢用力？掌握正确的起床姿势，不仅能减轻疼痛，还能保护伤口，促进恢复！ 今天用30秒演示剖腹产后标准起床步骤，孕妈可以提前学习，产后妈妈记得收藏跟着做～ #产后妈妈 #剖腹产 #产后恢复 #新手妈妈 #孕产知识
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琳兴点点8月前
坐月子真的不能老躺着！！！我的事情就是一个教训！#坐月子注意事项 #排恶露 #产后恢复
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倩倩爱生活2月前
你看到的30秒的视频原来是这样拍出来的，记录生活起床洗漱，拍摄剪辑全过程#记录生活中的小美好#拍摄教程#剪辑教程#宝妈带娃@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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傲兰～蜜仙儿真徒手产后2月前
找对顺序🟰事半功倍 #产后妈妈 #宝妈推荐 #恢复少女身材 #纯手法 #孕产科普
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主夫当家（带娃中）9月前
过来人告诉你，老婆生完孩子后，老公首先要做的6件事 ，一定要记住！ #准爸爸必看 #产房外的等待 #新手爸爸 #怀孕 #新生儿
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小圆宝宝(圆宝妈1年前
剖宫产必经12个步骤 剖宫产经历分享#怀孕 #生孩子的那些事儿 #正能量
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上海同济整形 周峰6月前
产后去“妈味”，恢复顺序很重要 产后确实身体会发生很多变化，特别是刚生完那段时间，看着自己大肚子、妊娠纹、黑色素、虎背熊腰，很难过很伤心。但其实只要做多了，大部分都是可以通过自愈恢复的，如果一直都没恢复，也可以考虑腹部拉皮，让你逆袭产前状态。 #腹部拉皮 #产后康复 #产后恢复这样做 #盆底肌修复 #妊娠纹
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龙姐～普拉提塑形私教坊3月前
产后宝妈们X复顺序对了吗？#产康#产后恢复 #产后减肥
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年年有🐟（带娃版）2周前
产后一定要记得这个运动顺序！#产后 #孕期 #产后恢复 #当妈妈后
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郑州产后一姐4月前
什么是正确的产后恢复顺序？内容很干！看完秒懂！#产后恢复 #产后身材恢复 #产后身材焦虑 #产后妈妈 #孕妈妈
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方方带女生练普拉提2月前
产后修复顺序！
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骄阳兰多·美业2月前
产后恢复顺序很重要，做错了适得其反#同城#沁水#产后恢复
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韵贵人·肖肖老师3月前
产后康复运动，顺序这样安排 #产后 #产后恢复 #韵贵人初韵 #产后运动 #产后调理院
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闫老师母婴护理工作室1周前
怀孕了必须看看#孕期#怀孕 #孕妈 #孕早期 #孕妇
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好孕方舟3周前
产康项目避雷 记好这个顺序#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #宝妈 #产后康复
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知愈空间5月前
正确修复顺序非常重要 ##产后 ##宝妈
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千悦美养荟成县店2周前
#产后恢复 #千悦产后
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四季豆豆2月前
正确的产后修复顺序比一昧的减肥瘦身要重要的多。先养内在气血，再修外在形体。#自律 #产后塑形 #宝妈 #二胎 #辣妈
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十月馨沂水店-徐老师1周前
生完宝宝产后恢复的顺序你做对了吗#沂水热点 #产后恢复 #产后妈妈 #沂水同城
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叫我张老师 | 赴约产后运动恢复3周前
产后恢复顺序不能错 #盆底肌修复 #腹直肌分离 #赴约产后恢复 #成都月嫂 #成都育儿嫂
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楠·普拉提官方号3周前
产后修复 顺序很重要！顺序对了，产后修复相当于成功了一半！#普拉提 #楠普拉提
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产后技术，常乐老师1周前
#产后修复有没有必要 #产后修复分享 #就想说点大实话 #就想说点实话。内容太过真实。
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只只麻麻1年前
产后修复顺序别错‼️三大黄金阶段✅附跟练#产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌 #腹直肌 #凯格尔运动
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旻旻是奶爸9月前
老婆刚生完，老公一定要记住的6件事，避免月子仇！ #坐月子 #月子仇 #生孩子 #生孩子前后 #宝爸带娃
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喜美（专注S密形体）4月前
产后修复顺序很重要，这条视频一定要看！#健康 #产后恢复 #产后 #产后妈妈 #关爱女性健康
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蓝丝带产后恢复(尉氏县店)3月前
产后修复顺序很重要，这条视频一定要看 ！#健康#产后#产后妈妈#关爱女性
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少仪梦婷老师3月前
产后修复顺序很重要，这条视频一定要看！#健康#产后恢复#产后#产后妈妈
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冰姐讲母婴-懂保险1周前
生完孩子才是产妇第一关
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开心妈咪月嫂育儿6天前
#孕产知识 #产后康复 #月子餐一、产后饮食总原则 - 清淡、软烂、温热、少油少盐 - 少量多餐，一天4～6餐 - 先排恶露、再补气血、最后下奶 - 多喝水、多汤、多优质蛋白 二、分阶段怎么吃 1. 产后1周：排恶露、恢复肠胃 重点：清淡、易消化、促恶露排出 - 主食：小米粥、软米饭、烂面条 - 菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、冬瓜 - 汤：红糖姜水、蔬菜汤、鸡蛋汤 - 肉：少量瘦肉、鸡蛋 ❌ 忌：大补汤、油腻汤、辛辣、生冷 2. 产后2～3周：补气血、促恢复 重点：补铁、补钙、补蛋白 - 红肉：牛肉、瘦肉、猪肝（少量） - 蛋奶：鸡蛋、牛奶/酸奶、豆腐 - 汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤（去浮油） - 蔬菜：各种绿叶蔬菜 3. 产后4周及以后：均衡营养、稳步下奶 重点：下奶不发胖 - 下奶汤：鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤（少油） - 多吃：深海鱼、虾、豆制品、坚果 - 主食：粗细搭配（燕麦、糙米、杂粮） 三、下奶必吃（温和不油腻） - 鲫鱼豆腐汤 - 花生/黄豆炖猪蹄（去油） - 丝瓜鸡蛋汤 - 小米粥+鸡蛋 - 牛奶、酸奶、豆浆 四、绝对要忌口 - 生冷：冰饮、凉菜、生食 - 辛辣：辣椒、火锅、烧烤 - 回奶食物：麦芽、韭菜、浓茶、咖啡、薄荷 - 油腻：肥肉、油炸、重油汤 五、一天简单参考餐单 - 早：小米粥 + 鸡蛋 + 小份蔬菜 - 上午加餐：牛奶/酸奶 - 中：米饭 + 瘦肉/鱼 + 两种蔬菜 - 下午加餐：汤品（鱼汤/蔬菜汤） - 晚：软面/杂粮饭 + 豆腐/鸡蛋 + 蔬菜 - 睡前：温牛奶/小份粥
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小邢聊孕产3月前
产后一定要知道的产康顺序！🔥码住 慢慢看#产后恢复 #产后 #孕晚期 #孕妈 #顺产
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小左吖5月前
产后恢复顺序和重点，一条视频给姐妹们讲清楚 姐妹们问的最多的就是产后什么时候可以开始运动，不管你是顺还是剖这条视频都适用，一定要根据42天复查结果和自己的实际情况来，相信姐妹们都会越来越好！#产后恢复 #产后妈妈 #居家锻炼 #腹直肌分离 #产后
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Tudou土豆（小月龄）1周前
怀孕证件、办理顺序、出生证明、户口办理、疫苗接种、医保报销 #孕期知识#孕期记录#孕期知识#一个身体两个心跳
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保山韵康宝妈蜕变导师3月前
产后修复顺序很重要，这条视频一定要看！ #健康 #产后 #产后恢复 #产后妈妈 #关爱女性
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饭饭当妈了9月前
剖腹产➕顺产姐妹来集合！这些太容易忽视了 #内容太过真实 #生孩子 #生孩子的那些事儿 #怀孕 #生娃
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淮安女子塑型-熹安11月前
生完宝宝的正确训练顺序#产后恢复 #产后宝妈 #骨盆修复 #淮安普拉提 #淮安孕产普拉提
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艾米讲体康6月前
产后恢复的正确顺序 顺序做对，成功一半#康复专家 #产后恢复#体态调整#运动康复#体态调整
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富贵辣妈爱运动2周前
产后正确恢复顺序✅一个视频讲清楚 剖腹产后瘦了33斤，产后多久可以运动？ 腹直肌，盆地肌，刀口恢复，体态改善 一个视频讲清楚 姐妹们跟着视频抄作业啦！#产后恢复 #产后运动 #产后减肥 #产后 #腹直肌分离
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蜗牛妈妈🌻7月前
绝了🔥睡前10min月子操✅出月子变辣妈‼️ 产后恢复顺序千万别搞错，我就是按照这个步骤练习的，产后妈妈快收藏起来吧 ✅顺产后7-10天腹式呼吸 ✅产后2-6周盆底肌训练 ✅产后7-12周腹直肌训练 ✅产后13-16周骨盆修F#产后恢复 #居家锻炼 #盆底肌训练 #骨盆修复 #腹式呼吸
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魏老师章丘店倾佰丽1周前
产后恢复黄金顺序#章丘章丘 #宝妈 #育儿 #产后恢复
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安安美臀孕产/易瘦体质训练999全年陪4月前
产后瘦身动作的时间顺序一定要弄明白#产后减肥 #产后恢复 #产后恢复身材
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诸葛昕桐-专注孕产8月前
产后修复顺序做错等于白做，8字秘诀让你少走三年弯路#产后恢复身材 #健身 #妈妈 #体态调整
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小范在努力5月前
一条视频给姐妹们讲清楚，不管你是剖腹产还是顺产，产后恢复的顺序和重点，姐妹们问最多的就是产后多久可以锻炼，根据42天复查后个人情况来，一定要好好恢复#产后恢复 #产后 #产后妈妈 #居家锻炼
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小谢孕产康复6月前
产后修复顺序别错！三大黄金阶段✅附跟练！ #产后恢复 #产后妈妈 #产后减肥 #产后修复 #新手妈妈
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十月馨母婴健康(西安高新店)5月前
产后修复顺序对了，你就成功了一半！ #产后恢复 #每日分享 #同城好店推荐 #宝妈 #科普
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卡卡孕产瑜伽培训1年前
90%的宝妈都搞错❌了产后修复顺序！导致生完孩子肚子大？疯狂虐腹反而漏尿更严重？还伴随这痛那痛的问题。今天这条视频一次性给你整明白，从月子修复开始，让你产后少走弯路，高效逆袭成辣妈🥰视频内容主要包括妈妈们最关心的四大问题： 一、产后月子里如何快速恢复身体？ 二、产后42天复查要重点关注什么？ 三、产后修复的顺序 四、产后避坑提醒#孕产瑜伽 #产后修复 #产后修复顺序 #瑜伽#月子修复
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涌泉妈咪锦州妈咪邦产后恢复中心专用号2周前
一个正确的产后修复顺序，相当于产后修复成功一半#产后修复#锦州同城#怀孕#孕妈妈
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栢莉徒手美学1年前
产后如何快速恢复？ #产后恢复顺序#产后修复#徒手产康培训 #盆底肌修复 #腹直肌修复 @DOU+小助手
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KK少女腰打造（线上指导）2月前
生完孩子肚子里感觉还有个宝宝，因为你的内在没有恢复好！搞清楚顺序就知道你为什没有瘦下来#宝妈必看 #每天跟我涨知识 #产后恢复 #产后妈妈
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怡佳6天前
姨姨这种生了娃跟没生一样的，必须出一期剖腹产攻略！#日常唠嗑 #女王 #剖腹产
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🍬糖糖TT3周前
在兰州生娃，这5个证一个都不能少！按这个顺序办，能少跑好几趟冤枉路。新手爸妈赶紧收藏！ @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音上热门 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 #兰州宝妈 #新生儿证件 #新手爸妈必看 #出生医学证明 #甘肃
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訾荀&瑜伽私密课堂5月前
姐妹们，产后修复别瞎练，正确顺序是先养后练~ #产后恢复 #养气血 #漏尿 #盆底肌训练 #孕产知识
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熙妈逆袭日记1月前
产后多久可以做运动？不同阶段可以做的运动不同，产后运动顺序很重要 #产后恢复 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #上热门 #年前变美计划 @DOU+小助手
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Lucky House女子塑形馆2周前
产后修复顺序很重要·清清老师@广州幸运儿月子会所 #产后恢复 #产后妈妈 #孕期运动 #月子会所 #广州月子会所
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