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Mingdabasketball3周前
别再瞎投了！3秒学会KD无解中距离 别再乱运了！ 中距离不是靠蒙的 你需要一套完整的攻击体系 今天这3个核心步法 帮你直接拉开空间 拒绝被封盖 看完赶紧去球场试试 #篮球 #篮球教学 #中距离 #实战技巧
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JaxonPine（杰克派）1月前
运球总掉、过不了人？死磕这套就够了 #篮球🏀#篮球教学#篮球训练#初学者#篮球基本功
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小克篮球2年前
打篮球学这两条规则就够了！详解走步和二运 #走步违例 #二运 #两次运球 #篮球规则 #篮球入门
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蜗牛羚羊创始人——老梁6月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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刘某2月前
运球速率怎么练 才能减少失误 #运球节奏 #运球速率 #库里 #篮球干货分享
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后卫发动力(暑假带训练）10月前
练好这八个动作，从此告别失误 #篮球基本功 #控球训练 #篮球
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伊善飞9月前
关于无效运球，你看到的vs教练告诉你的。。#篮球 #篮球教学#伊善飞篮球特训 #内容过于真实
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打球三天哥7月前
【滚球冷知识】滚球、摁球、踩单车都算运球 #篮球 #篮球干货 #篮球教学 #篮球规则 #冷知识
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保定上门体育孙教练（佳奇体育）6天前
#篮球绕杆#知识分享#注意事项#中考 #家长必读 河北省中考体育之篮球绕杆篇
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一田一练🏀10月前
口袋运球，新手怎么练？ #篮球教学 #篮球干货 #口袋运球 #一田一练
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小王是9号🏀1月前
运球时改变身体的方向以及重心参与变化会帮助你的突破变得更好用，今天这条视频几个训练帮助你快速理解这个细节#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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左手 杨教练9月前
大力运球运不稳？一个小细节让你 大力运球 运得更稳 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #过人技巧 #篮球技巧
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沈文哲9月前
慢慢提升#控球训练 #沈文哲 #节奏 #不练不厉害
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小王是9号🏀7月前
原地运球非常熟练，一动起来就掉球，这条视频会带给你改变#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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Eric许涛（1%）4月前
运两次球，攻击三次前侧脚！ 这么帅的悬浮运球欧洲步你还不来学？@郝大鹏Swag #切磋 #实战篮球 #自由球风 #技巧分享 #欧洲步
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昱见芳华范教练2周前
马上就要体考了 篮球一慌就全乱！ 别慌记住这几点体考不失分。#福州家长必看#体育锻炼#体育中考#福州#中考提分
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训练师-姚泽宇9月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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菠萝的海4月前
新手必学｜行进间运球，4步掌握 #新手篮球教学 #篮球教学 #运球训练 #一分钟干货教学
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曹晨篮球进化论2月前
在实战中，能一步直接解决的问题，就不要想复杂，除非第一步遇到阻碍才会产生第二步。核心思想：避免过多的步骤错过最佳的时机。#基石星火计划 #曹晨篮球进化论 #拒绝无效运球
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丁佳宁4月前
运球可以过肩 #运球过肩 #篮球规则 #篮球裁判 #丁老师讲规则 #篮球
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布灵Buling🏀4月前
必看！别再无效运球了！职业球员的控投衔接技巧揭秘#篮球干货 #创作人计划 #欧文控运#布灵buling🏀
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顺义辰星教练圈儿5天前
为什么运球总掉球？🤦‍♂️ 别再瞎练了！ 5分钟解锁职业球员运球秘诀， 让你控球稳如钉，突破不打滑！ #辰星体育 #篮球教学 #运球技巧#顺义辰星体育
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于洋🏀篮球老男孩1周前
内线运球技巧！#抖音年度球风pk #球风冬训计划 #篮球教学
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🏀 训练师 李磊9月前
控运球节奏训练 运球总被看穿？突破总被预判？ 那是因为你没掌握控运球节奏这个绝杀秘籍！ 这条视频直接上硬货📢 别犹豫，赶紧码住练起来！ #昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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泓羽·篮途3月前
好球还是进攻犯规🙈 #篮球单挑 #篮球#细节操作#解析#犯规了吗
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小王是9号🏀1月前
原地运球熟练后需要加入脚步进行练习，今天这三个脚步动作可以帮助你的运控变得更稳定#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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Nastybaby3月前
【Nastybaby】2K26最实用最简单的运球连招 偏新手向的视频 教会你怎么用后卫不需要爆运也能高效得分 #2k26 #nba2k #nba2k26
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每天一招野球技8月前
进阶运球思路，用运球去配合脚步，不要让走步限制运球！ #篮球🏀 #自由球风 #篮球基础教学 #篮球 #运球训练
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后卫发动力(暑假带训练）10月前
新手打球常犯的违例球 看一看你有没有犯过同样的违例动作！反正刚开始打球时我有#违例球 #内容启发搜索 #篮球规则
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杨策YC8月前
大家不知道怎么提高基本功的 可以看看这个哦 篮球场上任何简单的动作都有他的细节！
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czcz1周前
最细运球教学第八期！首发！突破运球线限制，人人都是控运大师 #nba2konline2 #nba2k #运球 #掌定篮局 #NBA2KOL2联动盖世小鸡
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训练师-Mr林（私教小团课）3月前
“7种顶级全场空运训练，让你的运球不在半场龙！全场虫🐛！”#篮球基本功 #运球训练 #篮球教学#篮球干货
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小王是9号🏀2周前
练好运控，震荡运球是一项非常好的训练内容，今天带来一套震荡运球的训练计划内容#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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打球三天哥3周前
【篮球邪修大法】矮个子滚球过人，高个子抢不到 #球风冬训计划 #篮球大神支个招 #抖音球风挑战赛 #自由球风 #我在抖音聊篮球
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萤火体育5天前
我的篮球教学日记#篮球 #篮球教学
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小王是9号🏀4天前
符合比赛的运控能力一定是在高速率的情况下还能保持稳定的运球，今天这条视频会帮助你快速提升运控能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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左手 杨教练9月前
超详细 零基础背运运球 重要细节原理，让你告别不会背后运球 #dou上热门 #篮球基本功 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧
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Lynn-飞天猪7月前
回复 @012M的评论 为什么练了很久的运球 都还是运不好？#篮球 #篮球基本功 #运球节奏
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篮球规则解析8月前
【篮球规则解析】双击运球为什么违例？#篮球 #篮球规则 #篮球教学
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毫无训练痕迹1周前
原地运球稳如狗，一到比赛就掉球？试下这四招吧！ 运球不是练手速，是练比赛里不失误的底气。#篮球爱好者 #运球训练 #抖音二创激励计划 #抖音流量扶持
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陳嘉豪2月前
一天一个运球金色徽章小技巧！ #篮球🏀 #陳嘉豪
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施教练聊教学2月前
#真实生活分享计划 篮球规则学习-运球违例#篮球规则 #二次运球
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胡子球手5天前
拉你兄弟出来试试去吧#篮球 #篮球教学
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隐藏宝石Hiddengems💎4月前
运球总被断？后拉运球专项训练计划！ 一套"后拉运球"Dribble Pull专项训练计划 后卫必备控运技术【宝石碎片 GemPieces Vol.141】 #篮球训练 #篮球技巧 #篮球教学 #dou来运动吧 #NBA
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大连威乐篮球1月前
口袋运球传球步法 口袋就是你臀部旁边的位置，在这里你可以保护球，不让防守球员抢到。口袋运球传球步法很重要，主要有三个原因： 1. 创造传球角度 当你把球运进口袋时，球就离开了防守球员能碰到的地方。如果再做一个转身的动作，就能打开之前没有的传球路线。 2. 保护球 把球拉进口袋，可以用身体挡住防守球员。即使对方防得很紧，他们也碰不到球，除非犯规。 3. 长传时更有力 因为球在你臀部后面，你可以向前跨一步传球，这样球速会很快。这比直接从胸前推球传球有力得多。
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极空间神兽训练营福利号1周前
变向运球还运不好吗 #实战篮球 #篮球干货 #干货分享 #教学
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优肯Mita教练3月前
5个运球训练助你成为控球大师#篮球 #篮球教学 #控球训练 #篮球技巧 #篮球教练
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一田一练🏀8月前
口袋运球这么练，秒变控球大师 #篮球教学 #篮球干货 #运球训练 #一田一练 #狗哥拖鞋
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AKA美式特训2月前
告别无效运球，给你一套完整的运球进攻框架 目的明确 得分效率高 抓紧训练#运球训练 #投篮训练 #篮球 #篮球技巧 #篮球需要沉淀
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王思博3月前
行进间运球不稳？试试这些练习！#篮球教学 #篮球干货 #实而不华 #王思博 #运球
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左手 杨教练9月前
提升控球流畅性，告别运球衔接卡顿不流畅 #dou上热门 #篮球教学 #篮球#过人技巧 #篮球干货
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李涵2月前
基础运球细节#篮球教学 #基础运球 #篮球基本功 #篮球技巧
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SG-刘教练1月前
运球不是瞎运，接下来我会给大家分享更多原来我在职业队的训练#篮球教学 #篮球 #干货
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文艺二校 吴教练（暑期集训）1周前
每天30分钟的超级组控运，燃烧你的手臂，让你成为顶级控球手，秒变欧文 #青少年篮球培训 #篮球教学#练就有效 #文艺二校 #通冠体育
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沐林篮球陈仓园校区2月前
1. 走步违例：持球时中枢脚离地后未完成运球、传球或投篮，或运球结束后再次移动中枢脚。 2. 两次运球违例：运球结束后双手持球，又再次进行运球。 3. 翻腕违例：运球时手掌向上，且与地面夹角超过90°，使球在手中有明显停滞。 4. 回场违例：进攻方将球带入前场后，又将球传回后场并触球。 5. 3秒违例：进攻球员在己方的限制区（三秒区）内停留超过3秒且未参与进攻动作。 6. 5秒违例：包括发球5秒未发出、持球被紧逼5秒未传球/运球/投篮、罚球5秒未出手。 7. 8秒违例：进攻方在后场控球时，未在8秒把球推进到前场。 8. 24秒违例：进攻方未在24秒进攻时限内完成一次投篮动作。 我可以帮你整理篮球违例与犯规
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LENZO（伦佐）6月前
运球跑就掉球？3个动作帮你提升球性、拒绝黄油手#运球训练 #篮球技巧 #控球训练 #篮球基本功
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左手 杨教练7月前
保姆级 运球步 细节技巧 #上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球训练
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训练师-姚泽宇8月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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左手 杨教练9月前
超详细零基础胯下 新手也能 快速掌握 胯下运球 的实用细节 #dou上热门 #篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #过人技巧
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街球阿凯1周前
运球看节奏，训练看态度#外场篮球
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打球三天哥7月前
砸篮板冷知识：不算出界，不算二运，不算走步 #篮球 #篮球干货 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球规则
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徐宏建🏀8月前
基础运球 #篮球技巧 #篮球教学 行进间运球一运不是丢就是断？试一试这几种运球脚步。
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李怀正篮球训练营6月前
掌握正确的运球姿态，才能让运球更稳~ #篮球🏀 #李怀正篮球训练营 #篮球训练 #运球 #运球训练
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🏀 训练师 李磊8月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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