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拿铁包子2月前
天塌了 练半天脖子比目标肌肉还酸#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #斜方肌之王 #脖子酸痛
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运动医学冯仕明1月前
运动后为什么会#头痛 #颈源性头痛 #颈椎病 #运动 #医学科普
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阿哲🫥1年前
经常脖子不适，可能是胸椎的问题 @老邓体能康复 #健身#运动 #体态纠正
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小黄一家人3月前
打乒乓球：脖子/后肩痛的原因找到了！每次打球都容易脖子跟后背痛，原来是发力方式有问题，还导致我颈椎腰椎突出了！终于找到解决办法，可以继续打球了！#乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #科学运动
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养生功何三通6月前
八段锦练完肩颈疼原因 #八段锦答疑 #八段锦 #肩颈疼
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小星星爱许愿(运动版)3月前
颈椎病练背，你可以试试我这样做 颈椎病勇闯健身房练背，复发了，发晕，眼睛酸胀。原来斜方肌代偿了！ #颈椎病 #斜方肌 #练背 #居家锻炼 #晕
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小星星爱许愿(运动版)2月前
颈椎病的我们需要知道颈椎上段，下段，肩膀的关系 #颈椎病 #颈椎 #胸椎
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李新宝6月前
跑完步后脖子痛？别只怪自己跑姿差！身体的警报：核心出问题了！ #AI抖音懂我的奇奇怪怪 #这一次换AI带我去旅行
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小星星爱许愿(运动版)6月前
运动对颈椎病人来说就是一种负担，不想动，可是又知道一定要动起来！这是一个很反人性的地方！肩颈肌肉不动，它只会越来越无力僵硬！ #颈椎病 #运动 #反人性 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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苏大附一骨科何文野9月前
苏州男子头一动颈椎就酸痛，非常影响日常生活， 我来给他看看怎么回事#苏大附一院何文野#苏州骨科专家#颈椎#苏州骨科哪里好
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齐鲁医院神经外科 脊柱脊髓医生 韩利章2月前
颈部肌肉劳损常见原因 #颈椎病 #腰突 #椎管内肿瘤 #脊髓空洞 #椎管狭窄
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李款医生1月前
吃药不好越练越晕？先放松你的颈下肌群！ #颈椎病 #头晕头痛 #颈源性头痛 #肌肉紧张 #医学科普
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颈椎微创顾柯医生3月前
颈椎一直痛是怎么回事#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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筱云要开心10月前
颈椎痛反反复复 谁懂啊 #颈椎病 #颈椎锻炼 #肩颈酸痛
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宋超的体态笔记9月前
普拉提丨练完脖子怎么会疼到失眠~#普拉提#体态纠正 #颈椎 代偿#斯多特 #普拉提教练培训 许昌普拉提教练培训
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老孔运动员康复1年前
运动过度导致脖子肌肉劳损，一动就痛，贴膏药也不顶用?别担让老孔带你轻松解决！有疼痛找老孔！靠谱！！#脖子酸痛 #运动康复训练 #健身日常 #脖子前倾
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左教5月前
肩颈痛，别再按脖子后面了！ 为什么越按越痛？今天教你松前救后的正确逻辑，2分钟颈椎瞬间放松。#肩颈痛 #脖子痛 #颈椎放松 #康复训练 #改善肩颈
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)6月前
锻炼颈部肌肉力量，学会避坑，就会越来越轻松，做错了就会越来越严重。#健康生活 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议
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李松伟8月前
剧烈运动诱发颈部疼痛#运动损伤 #颈椎病 #正骨
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左教1月前
为什么肩颈越按越疼？颈椎失稳才是反复疼痛的元凶 学员课程干货分享，帮你找回颈椎的深层肌力量，重建颈椎稳定性 #肩颈酸痛#体态纠正#健康科普#运动康复#颈椎
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颈椎微创顾柯医生5天前
颈椎酸痛的人，我劝大家别这样锻炼#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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不练腿的王老师7月前
脊柱伸展，肩颈不适 大多数人的疼痛以及不适，都是源自于单一平面运动过多，当我们存在过度伸展时，某一块肌肉就会被过度的激活，过度的激活意味着过度的使用，长期就会影响结构，所以注意动态平衡。动作是对功能的表达，体态问题是对功能的定义，完善功能解决体态问题 #健身干货 #运动康复 #体态纠正 #胸椎 #腰椎
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形体含含老师2月前
跳舞总是腰疼、颈椎疼？原因是这！ | 体态线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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小凡的运动康复6月前
麦肯基为什么越做越难受#颈椎曲度#麦肯基#颈椎修复
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疼痛介入医生朱永强3月前
健身后颈肩抬不起？别误当拉伤，元凶是带状疱疹#带状疱疹后神经痛 #抖音健康知识分享 #疼痛科朱永强 #带状疱疹
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骨科医生王强3年前
健身后脖子后方肌肉酸痛不舒服是什么原因？
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梵音饶校长4月前
你的肩颈理疗，可能一直练错了 为什么你越练肩颈越难受？答案是：练得太‘专一’了。
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清华大学玉泉医院骨科吕原1周前
颈痛别慌，查清病因后，功能锻炼是关键 #按摩 #颈椎病变
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瘦之有道黄婷婷7月前
请转发给你脖子痛的朋友 #颈椎痛
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形体含含老师2月前
跳舞总是腰疼、颈椎病？原因是这个！ | 芭蕾线上课 #芭蕾线上训练营 #芭蕾线上课 #优雅气质 #零基础教学 #舞蹈教学
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大老郭医生3周前
你的颈椎是被这三个原因毁掉的#颈椎病 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货
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脊柱外科王辉医生1周前
刚开始锻炼肯定不舒服，早晚都是这样 #脊柱健康 #健康科普 #脊柱#科普一下#科普
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脊柱微创安文涛1月前
颈椎病越锻炼越好？瞎锻炼加重病情！#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #颈椎病
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王学虎1周前
普拉提练习颈部酸的原因及解决办法
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IsenLau刘婷婷瑜伽培训1年前
卷腹，脖子不酸的㊙️秘密#瑜伽 #普拉提
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家，周三门诊8月前
颈椎疼别瞎做操！医生列出 “黑名单” #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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鼠鼠我啊2年前
练后为何肌肉酸痛？了解肌肉酸痛！#健身干货
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推拿疼痛科宫媛媛主任6天前
你的颈椎就是被这3个原因毁掉的#颈椎病 #健康科普 #涨知识 #都出健康知识宝藏
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郭俊超医生7月前
颈椎病越治越痛，可能因为你踩了这个雷 #颈椎病 #骨科科普 #医学常识 #抖出健康知识宝藏
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神经外科武广永2月前
练完颈肩更疼了怎么练比多练更重要 #神经外科 #颈椎 #门诊故事
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运动康复老许1周前
颈越按越痛？你不是累，是肌肉在求救！ 今天告诉你：为什么按摩越按越废，真正有用的是运动康复。 #运动康复 #运动康复训练 #肩颈 #肩颈酸痛 #按摩跟运动康复的区别
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健康脊柱张医生4月前
颈椎痛引起的原因#颈痛
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博小祁（杭州自由教练）7月前
日常颈腰疼痛的根源，往往不在于单一肌肉疲劳，而在于脊柱整体结构失去动态平衡：本该灵活的部分僵硬了，本该稳定的部分松动了。 脊柱的核心功能不仅是“支撑身体”，更是呼吸的泵——每一次呼吸，脊柱都应像一串风铃般轻微共振。当这种共振消失，疼痛就来了。#自由教练 #脊柱健康 #功能性训练 #体态纠正 #健身干货
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脊柱外科何磊医生3月前
肩部肌肉酸痛，可能是颈椎病的早期表现 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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骨科汪医生5天前
为什么越低头脖子越酸痛？ 颈肩痛科普系列之1#医学科普 #颈椎病 #颈肩痛 #运动康复 #肩周炎
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张楠骨科医生9月前
大连新华医院骨外二科张楠主任揭秘脖子痛这4大诱因，5分钟全程干货讲解脖子疼，看完直呼太值了！#大连 #脖子疼 #脖子痛 #脖子痛怎么办 #脖子疼痛 @张楠骨科医生
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开心阿建（恢复版）6天前
#真实生活分享计划 别再天天锻炼颈椎了！#颈椎病 #经验分享 #干货分享
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脊柱匠人臧全金1年前
健身房的隐形杀手！医生亲解肩胛骨疼痛真相 #抖出健康知识宝藏#肩胛骨缝痛#练肩#推举#颈椎病
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H/PILATES-小雨1周前
😣训练后脖子酸，真的不是练错了 训练完脖子又紧又酸？ 90%不是脖子累，是发力代偿了！ 耸肩、抬下巴、用脖子带力！ 本该核心/肩背发力，结果全压在脖子上😭 放松斜方肌、沉肩、收下巴 脖子立刻轻松体态也更好看～ #普拉提 #健身代偿 #肩颈放松 #赣州 #赣州慧普拉提
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青源拉伸·运动康复3年前
跑步会颈椎疼痛怎么回事#颈椎 #跑步 #呼吸
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郭发语-运动科学4月前
脖子和腰越放松越疼？你缺的是胸椎的训练 整体性的训练才有长期康复的效果；头痛医头，脚痛医脚可能会带来新的代偿。 #胸椎曲度变直 #腰痛 #颈椎 #脖子疼 #康复训练
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动觉研究所|Tony H8月前
#运动康复 #体态纠正 #肩颈酸痛 #健身 #健康
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骨科蔡军主任4天前
蔡军：低头玩手机玩多了 脖子又疼又僵硬肌肉发炎了 成颈椎病了 #颈椎病 #医学科普
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骨科何继业4月前
肌肉酸痛的罪魁祸首到底是谁？听何主任来拆解肌肉的“谎言”与“真相”！ #医疗健康创作训练营 #肌肉酸痛 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腿疼
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楠老师瑜伽普拉提1周前
为什练完瑜伽后我的脖子疼？ 💢 如果练完瑜伽后脖子疼，多半是这些习惯导致的： 1. 做后弯体式时把头过度后仰。这种姿势会引发颈部肌肉痉挛和椎体压迫。 2. 在下犬式或力量体式中，肩膀往耳朵方向耸。 肩膀一抬高，颈部就会自动收紧。所以要练习把肩膀往下沉，并做轻微外旋 —— 这样颈部就能放松，同时激活需要发力的肌肉。如果肩膀沉不下去，说明这个体式选得太难了，应该简化体式。 3.在水平支撑类体式中把头往下低 这样会导致受力分配不均，斜方肌过度紧张并压迫颈部。试着保持颈部中立位，让它像脊柱的延伸一样，你会发现颈部会逐渐变强，做其他体式也会更轻松。 #每日瑜伽 #瑜伽 #肩颈放松 #居家瑜伽 #线上瑜伽
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H PILATES小y1周前
训练后斜方肌痛？不是练到位，是练错了💢 斜方肌酸痛90%不是练得好，而是肌肉代偿！ 发力时耸肩、抬臂过高、脖子前伸、肩膀没外旋❌ 再加上日常久坐、低头刷手机、侧睡压肩 肌肉本来就紧绷，一训练直接酸到不行💦 练肩背先沉肩！ 放松颈部，稳定肩胛骨🦴 练对了，斜方肌不酸，肩颈轻松，背越练越薄✨ #普拉提 #斜方肌代偿 #健身干货 #赣州 #赣州慧普拉提
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脊柱医生阮恢炳5月前
颈椎酸胀疼痛怎么办，颈椎反弓反曲怎么预防 #抖出健康知识宝藏 #颈椎疼痛 #颈椎僵硬 #颈椎反弓 #颈椎锻炼
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Lisa陪你一起运动7年前
为什么做腹肌训练，脖子会疼呢？到底哪里弱？#健身健身 #健身#减肥
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百伊普拉提综合运动馆11月前
为什么你越练背肩颈越痛？快试一下这个拉绳子的变式。闭链动作形式，整合上背部和手臂，稳定肩胛骨，释放肩颈压力。#瑜伽普拉提 #普拉提大器械 #普拉提核心床 #改善体态 #改善肩颈
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)4月前
颈椎不好，锻炼的时候不要踩这四个坑，要不然越来越痛。 第一个:颈椎急性期不要练； 第二个:锻炼的时候不要幅度太大； 第三个:锻炼速度不要太快； 第四个:锻炼时间不要太长。 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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医生李阳4月前
肩颈痛五大元凶 教你四个动作 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#抖音精选app #一口气讲透健康知识点
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崔继昆-运动康复教练1周前
颈椎不舒服，基本都是被这三个原因毁掉的，平时一定要注意养护！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎曲度变直
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甘露园（脉轮瑜伽）1年前
肩颈为什么僵硬？动一动就酸痛？#瑜伽 #肩颈
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