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听我说血糖
1月前
睡得少和睡得晚,哪个伤害大? #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说
10月前
过度熬夜可能会猝死?快转发给你身边熬夜的朋友看! #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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李庆辉乳腺科医生
1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜,更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律,比如凌晨1点睡,8点起,睡了7个小时,这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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不沉着的蜻蜓
6月前
10点睡和11点睡对健康的影响天壤之别
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呼吸科于洪志医生
10月前
每天你睡对了吗?——睡觉的最佳你知道是几点吗? #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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陕西省名中医王晓燕
5月前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉? #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
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燕子老师的日记
5月前
孩子晚上几点睡觉比较好?建议10点左右睡着哦!#上热门话题🔥🔥🔥 #幼儿园#家长必读 #育儿 #孩子早点睡觉
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榴梿往凡
2周前
为什么小孩不能晚睡,记住这几点 #育儿#育儿经验分享 #家庭教育正能量 #晚睡觉对身体的危害
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阿勇想睡好觉
1月前
对于有睡眠障碍的人来说,规律的作息时间很重要!只要你能够规律的坚持下去,你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #广东#深圳#睡眠#失眠#睡眠障碍
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儿科教授李兰铮
10月前
晚上是生长激素分泌的高峰期,分享三个睡眠时间段,小朋友在这些时间段睡得好,生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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瑞塔宇宙|修行篇
3月前
百药睡为先,会睡能改命|修行浅谈 #修行 #修心 #修行修心 #熬夜 #睡眠
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80后美好生活
3天前
天黑到凌晨1点,是身体黄金造血时间。 想皮肤好、头发好、没眼袋, 就得在这个点睡觉,养好气血比啥都强。 #睡眠 #失眠 #养生 #熬夜 #气血不足
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儿科医生李明张
1周前
儿童睡眠不佳,影响生长激素,科学调整睡眠习惯 #门诊 #儿童睡眠 #生长激素 #睡眠 #儿童健康
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深度思索deepthink
2周前
中医认为,夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的关键时段,此时进入深度睡眠有利于胆汁疏泄和肝脏藏血排毒,避免肝血损耗及胆功能失调。现代医学研究也表明,人体在11点左右开始分泌褪黑素,调节年轻人睡眠-觉醒周期,若经常延迟入睡会干扰这一过程,影响大脑休息和免疫力提升。#年轻人#最好#在11点#睡觉#健康
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郭振宇的体态课堂
2周前
中式睡眠8小时?睡错时间点要小心了! #睡眠 #睡觉 #健康 #中医 #黄帝内经
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辽宁省人民医院整形王广为
5天前
以为会变胖,实际很减肥的习惯#减肥 #爱睡觉 #爱吃肉 #抖出健康知识宝藏
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🍎诗滢🍋爱自己🧘♂️
4天前
平时大家晚上都是几点睡觉?早上几点起床? 在厦门晚上10点半左右睡觉,早上7点多起床,状态真的很好,在越南,晚上1点半睡觉,早上8点起床,状态貌似不是很nice,所以不服老不行,你们呢?#就想说点大实话 #记录自己的点点滴滴
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养而高
5月前
小孩晚上几点睡最好,答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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急诊科魏兵
4月前
晚睡晚起,但睡够8小时,就不算熬夜?为什么失眠的人,在沙发上更容易睡着?睡眠浅的人,就是衰弱?#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管杨医生
8月前
午睡睡多久合适?时间过长竟然也会导致心血管风险 #午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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前方
2周前
睡得少和睡得晚,哪个伤害大?#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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Rika黄老师教育儿
2周前
宝宝晚上几点睡,怎么才能提高睡眠质量? #育儿 #育儿知识 #育儿干货 #早教 #育儿经验分享
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罗同学的安心驿站
3周前
对于有睡眠障碍的人来说,规律的作息时间很重要!只要你能够规律的坚持下去,你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
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德昭“心”语
8月前
睡得好等于寿命长?高质量睡眠5个关键标准教给你! #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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零号健康咨询工作室
1周前
失眠,睡眠不好#失眠
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修太元
3周前
#睡觉#睡觉时间
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文玲记
6天前
早睡早起身体好#记录日常 #分享 #中医
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玉姐
4天前
晚上 23点前睡觉,熬夜最伤气血、皮肤身体和头发都不好 - 早上不赖床太久,7点左右起,白天精神会更稳。 - 中午能眯15~20分钟最好,不超过30分钟,避免越睡越累。 每天运动30分钟精神状态最佳
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草原超凡
2月前
睡眠#正能量 #大健康
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请把战线拉长
2月前
1月6日 今日复习:子时!晚上11点-凌晨1点,请进入深度睡眠好么?#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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小愈
3月前
几点睡觉判定为熬夜?你是哪一种?#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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“爸”业指南针
2周前
精子畸形?熬夜?#医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #男性不育 #备孕
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平安
4天前
长寿功#生命在于运动一起锻炼吧 晚上十点左右睡晚吗?今天像做梦一样
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中医妇科主任赵春梅
10月前
为什么中医建议”晚上十点左右要睡觉“? #妇科 #中医 #睡眠 #中医妇科 #备孕
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清松睡眠教练
4月前
几点睡最健康?答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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汪小勇
3天前
只要你能规律保持深度睡眠身体的很多不适都会缓解,免疫力也会增强,深度睡眠要中午不睡,或只浅睡20分钟以内“功率小睡”晚上尽量早睡,避开熬夜,白天适度锻炼半小时左右 基本就能逐步做到人最大的幸福、不是拥有多少财富而是吃得香、睡得安稳、心态常好#医生 #医生日常 #涨知识 #心态好一切都好 #睡眠
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容么么碎碎念
1周前
听代表劝,年轻人别再熬夜了,规律作息,好好睡觉,才能更好的工作和生活#记录真实生活#80后宝妈#打工人日常#熬夜伤身体#好好睡觉
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张茜zq
2月前
小孩子晚上应该几点睡觉? #儿科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #几点睡觉最健康
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沐霖小师妹
4月前
半夜不同时间醒,哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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儿科教授李兰铮
2周前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉,在这个长高黄金期,晚睡很容易会影响到生长激素的分泌,作为父母也要起到带头引导作用,争取让孩子在9点左右睡着,生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠
3天前
睡眠节律絮乱调整规律作息 #睡眠节律 #失眠调理
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中医张利鹏主任
3月前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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中医大刘
3周前
人活多久 看睡觉就知道 #长寿的秘密 #失眠 #中医养生 #中医
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三煜(坚持日更))
1周前
早早睡觉,早早锻炼身体#锻炼#早睡#高质量睡眠
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倆宝妈养生说
2月前
千万别10点睡,否则你会... 半年早睡实验,熬夜逆袭#熬夜党 #早睡早起 #早睡早起身体好 #健康作息 #分享日常
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小虎
5天前
大家一定一定不要熬夜,一定要早点休息,熬夜对身体不好, #熬夜 #高血压 #高血脂#高血糖 #小虎催你睡觉
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慧姐聊养生
3天前
中老年人睡觉别太早!最佳时间是这个点。#中老年养生#养生小知识#健康养生#中老年睡眠#健康生活
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以养亦足
4天前
子时养肝经,少熬夜#养生#熬夜#中华文化知识讲解 #健康
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亚明·睡眠心理
6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感#失眠#睡眠健康科普
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长海医院脑血管病中心左乔医生
2月前
22点和23点睡觉,差距到底有多大?#睡眠 #心脏病 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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陈若平教授
3月前
小朋友要不要开夜灯睡觉? #儿童健康 #神经外科 #儿童成长 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲够健康知识点
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郭院长讲健康
7月前
睡前按一穴 #养生 #穴位 #中医养生
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涵姐重养自己
2周前
睡得少和睡得晚,哪个对身体伤害更大?#健康 养生之道#健康饮食生活小技巧
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居家健康小常识
4天前
适合中老年人初春养生的重点:夜间养护。大家都知道,春气通于肝,夜晚是身体修复的黄金时间。针对咱们中老年人初春早晚温差大的特点,我总结了5条必须遵守的养生法则。尤其是第3条,很多人都忽略了,一定要听到最后。#健康养生小知识天天分享#
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关欣心理
4月前
为什么晚上会睡不好,开关其实就在这里! #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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苏州男科中医专家顾伯林
3周前
顾医生新年第一份叮嘱 第一入睡困难和中途易醒,用药不同,医生给的建议也不同,这是面诊的意义。第二熬夜对于劳作一天的身体,是一种透支,降低免疫力和减少身体修复时间,尤其是男性性功能,因其重要性靠后,长期熬夜,影响比较大。新年小伙伴们记得11点前睡觉哦!#苏州男科医生 #苏州男科中医专家顾伯林
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儿科教授李兰铮
2月前
孩子总是晚上11点后才睡觉,特别是2岁多的小朋友,很容易影响到生长激素的分泌,推荐这个点睡着,这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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早点睡觉
4天前
#真实生活分享计划 好好睡觉,是治愈一切的良药。#早睡 #拒绝熬夜 #好好睡觉 #健康生活
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李Sir
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变美变漂亮的秘密😄#女生必看 #女性怎么提高睡眠质量 #女性健康养生 #变美变瘦变好看
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岁月静好😊
4月前
你最近心情好吗?你最近睡得好吗? 身体最强的自愈能力是睡觉,无论有啥事,先睡一觉。#睡前仪式感 #睡得好才能身体好
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杜祥林
3月前
人长寿的几个特征#医学科普 #祥林诊所 #睡眠
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小王
4天前
最近我深刻体会到晚上少吃甚至不吃才睡的好,不然一晚上睡不好……#健康 #养生 #女人 #中医#健康靠自己
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胡大夫说健康
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睡眠里的长寿密码,你知道吗? #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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