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听我说血糖1月前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？ #睡得晚 #熬夜 #睡眠不足 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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田主任健康说10月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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李庆辉乳腺科医生1月前
几点睡算熬夜 医学上还真没有规定几点睡才算熬夜，更多的是强调睡眠节律的紊乱和睡眠时间的不足算熬夜。如果您形成了自己的睡眠规律，比如凌晨1点睡，8点起，睡了7个小时，这在医学上不算熬夜。但晚睡晚起对身体健康还是有影响。#熬夜 #熬夜健康 #失眠 #乳腺癌 #乳腺增生
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不沉着的蜻蜓6月前
10点睡和11点睡对健康的影响天壤之别
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呼吸科于洪志医生10月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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陕西省名中医王晓燕5月前
为什么中医建议晚上11点前要睡觉？ #中医王晓燕#陕西名中医王晓燕#西安市中医医院王晓燕
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燕子老师的日记5月前
孩子晚上几点睡觉比较好？建议10点左右睡着哦！#上热门话题🔥🔥🔥 #幼儿园#家长必读 #育儿 #孩子早点睡觉
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榴梿往凡2周前
为什么小孩不能晚睡，记住这几点 #育儿#育儿经验分享 #家庭教育正能量 #晚睡觉对身体的危害
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阿勇想睡好觉1月前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。 #广东#深圳#睡眠#失眠#睡眠障碍
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儿科教授李兰铮10月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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瑞塔宇宙｜修行篇3月前
百药睡为先，会睡能改命｜修行浅谈 #修行 #修心 #修行修心 #熬夜 #睡眠
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80后美好生活3天前
天黑到凌晨1点，是身体黄金造血时间。 想皮肤好、头发好、没眼袋， 就得在这个点睡觉，养好气血比啥都强。 #睡眠 #失眠 #养生 #熬夜 #气血不足
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儿科医生李明张1周前
儿童睡眠不佳，影响生长激素，科学调整睡眠习惯 #门诊 #儿童睡眠 #生长激素 #睡眠 #儿童健康
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深度思索deepthink2周前
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的关键时段，此时进入深度睡眠有利于胆汁疏泄和肝脏藏血排毒，避免肝血损耗及胆功能失调。现代医学研究也表明，人体在11点左右开始分泌褪黑素，调节年轻人睡眠-觉醒周期，若经常延迟入睡会干扰这一过程，影响大脑休息和免疫力提升。#年轻人#最好#在11点#睡觉#健康
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郭振宇的体态课堂2周前
中式睡眠8小时？睡错时间点要小心了！ #睡眠 #睡觉 #健康 #中医 #黄帝内经
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辽宁省人民医院整形王广为5天前
以为会变胖，实际很减肥的习惯#减肥 #爱睡觉 #爱吃肉 #抖出健康知识宝藏
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🍎诗滢🍋爱自己🧘‍♂️4天前
平时大家晚上都是几点睡觉？早上几点起床？ 在厦门晚上10点半左右睡觉，早上7点多起床，状态真的很好，在越南，晚上1点半睡觉，早上8点起床，状态貌似不是很nice，所以不服老不行，你们呢？#就想说点大实话 #记录自己的点点滴滴
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养而高5月前
小孩晚上几点睡最好，答案是9点半左右最好#身高管理 #睡眠质量 #儿童身高#儿童长高#睡觉时间
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急诊科魏兵4月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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心血管杨医生8月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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前方2周前
睡得少和睡得晚，哪个伤害大？#睡眠不足#冬季健康#健康#认知#成长
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Rika黄老师教育儿2周前
宝宝晚上几点睡，怎么才能提高睡眠质量？ #育儿 #育儿知识 #育儿干货 #早教 #育儿经验分享
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罗同学的安心驿站3周前
对于有睡眠障碍的人来说，规律的作息时间很重要！只要你能够规律的坚持下去，你的睡眠问题也会慢慢的好起来。#失眠#睡眠障碍#睡不着#安眠药#规律作息
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德昭“心”语8月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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零号健康咨询工作室1周前
失眠，睡眠不好#失眠
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修太元3周前
#睡觉#睡觉时间
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文玲记6天前
早睡早起身体好#记录日常 #分享 #中医
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玉姐4天前
晚上 23点前睡觉，熬夜最伤气血、皮肤身体和头发都不好 - 早上不赖床太久，7点左右起，白天精神会更稳。 - 中午能眯15～20分钟最好，不超过30分钟，避免越睡越累。 每天运动30分钟精神状态最佳
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草原超凡2月前
睡眠#正能量 #大健康
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请把战线拉长2月前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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小愈3月前
几点睡觉判定为熬夜？你是哪一种？#几点睡觉不算熬夜 #科普 #熬夜 #睡眠 #失眠
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“爸”业指南针2周前
精子畸形？熬夜？#医学知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #男性不育 #备孕
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平安4天前
长寿功#生命在于运动一起锻炼吧 晚上十点左右睡晚吗？今天像做梦一样
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中医妇科主任赵春梅10月前
为什么中医建议”晚上十点左右要睡觉“？ #妇科 #中医 #睡眠 #中医妇科 #备孕
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清松睡眠教练4月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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汪小勇3天前
只要你能规律保持深度睡眠身体的很多不适都会缓解，免疫力也会增强，深度睡眠要中午不睡，或只浅睡20分钟以内“功率小睡”晚上尽量早睡，避开熬夜，白天适度锻炼半小时左右 基本就能逐步做到人最大的幸福、不是拥有多少财富而是吃得香、睡得安稳、心态常好#医生 #医生日常 #涨知识 #心态好一切都好 #睡眠
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容么么碎碎念1周前
听代表劝，年轻人别再熬夜了，规律作息，好好睡觉，才能更好的工作和生活#记录真实生活#80后宝妈#打工人日常#熬夜伤身体#好好睡觉
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张茜zq2月前
小孩子晚上应该几点睡觉？ #儿科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #几点睡觉最健康
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沐霖小师妹4月前
半夜不同时间醒，哪里出了问题 #养生#道家养生 #传统文化
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儿科教授李兰铮2周前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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黄立医生讲失眠3天前
睡眠节律絮乱调整规律作息 #睡眠节律 #失眠调理
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中医张利鹏主任3月前
#医学科普#医疗小常识#中医#医生#科普
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中医大刘3周前
人活多久 看睡觉就知道 #长寿的秘密 #失眠 #中医养生 #中医
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三煜（坚持日更））1周前
早早睡觉，早早锻炼身体#锻炼#早睡#高质量睡眠
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倆宝妈养生说2月前
千万别10点睡，否则你会... 半年早睡实验，熬夜逆袭#熬夜党 #早睡早起 #早睡早起身体好 #健康作息 #分享日常
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小虎5天前
大家一定一定不要熬夜，一定要早点休息，熬夜对身体不好， #熬夜 #高血压 #高血脂#高血糖 #小虎催你睡觉
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慧姐聊养生3天前
中老年人睡觉别太早！最佳时间是这个点。#中老年养生#养生小知识#健康养生#中老年睡眠#健康生活
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以养亦足4天前
子时养肝经，少熬夜#养生#熬夜#中华文化知识讲解 #健康
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亚明·睡眠心理6天前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感#失眠#睡眠健康科普
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长海医院脑血管病中心左乔医生2月前
22点和23点睡觉，差距到底有多大？#睡眠 #心脏病 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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陈若平教授3月前
小朋友要不要开夜灯睡觉？ #儿童健康 #神经外科 #儿童成长 #抖出健康知识宝藏 #一口气讲够健康知识点
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郭院长讲健康7月前
睡前按一穴 #养生 #穴位 #中医养生
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涵姐重养自己2周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？#健康 养生之道#健康饮食生活小技巧
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居家健康小常识4天前
适合中老年人初春养生的重点：夜间养护。大家都知道，春气通于肝，夜晚是身体修复的黄金时间。针对咱们中老年人初春早晚温差大的特点，我总结了5条必须遵守的养生法则。尤其是第3条，很多人都忽略了，一定要听到最后。#健康养生小知识天天分享#
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关欣心理4月前
为什么晚上会睡不好，开关其实就在这里！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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苏州男科中医专家顾伯林3周前
顾医生新年第一份叮嘱 第一入睡困难和中途易醒，用药不同，医生给的建议也不同，这是面诊的意义。第二熬夜对于劳作一天的身体，是一种透支，降低免疫力和减少身体修复时间，尤其是男性性功能，因其重要性靠后，长期熬夜，影响比较大。新年小伙伴们记得11点前睡觉哦！#苏州男科医生 #苏州男科中医专家顾伯林
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儿科教授李兰铮2月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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早点睡觉4天前
#真实生活分享计划 好好睡觉，是治愈一切的良药。#早睡 #拒绝熬夜 #好好睡觉 #健康生活
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李Sir1周前
变美变漂亮的秘密😄#女生必看 #女性怎么提高睡眠质量 #女性健康养生 #变美变瘦变好看
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岁月静好😊4月前
你最近心情好吗？你最近睡得好吗？ 身体最强的自愈能力是睡觉，无论有啥事，先睡一觉。#睡前仪式感 #睡得好才能身体好
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杜祥林3月前
人长寿的几个特征#医学科普 #祥林诊所 #睡眠
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小王4天前
最近我深刻体会到晚上少吃甚至不吃才睡的好，不然一晚上睡不好……#健康 #养生 #女人 #中医#健康靠自己
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胡大夫说健康3月前
睡眠里的长寿密码，你知道吗？ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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简介:

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