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薄世宁医生7月前
胆固醇高的人，日常饮食应该怎么吃？ #胆固醇高 #低密度脂蛋白胆固醇 #高血脂怎么饮食 #动脉粥样硬化 #健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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进才2月前
高血脂患者的食谱：低脂、低胆固醇、高膳食纤维的原则，以下是一份一周食谱示例：
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一鸣惊人2周前
胆固醇高，常吃这两种粗粮，指标悄悄落.
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11915382241年前
教你胆固醇高三餐如何饮食#生活小常识 #关注我每天坚持分享知识 #高胆固醇
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肝胆外科医生刘达人8月前
胆固醇高还总是下不去，很担心却没什么好方法，食补的好处远大于通过吃药来降低，今天刘医生来教您如何设计饮食，降低胆固醇#科普 #胆固醇 #健康 #刘达人医生
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大表哥的健康笔记6天前
我发现有很多人都有总胆固醇和低密度脂蛋白偏高的情况，我这里总结了我自己进行生活方式干预的食谱，希望能对大家有所帮助。其实，健康饮食不是痛苦的节食，而是与身体的干净的、友好的对话。当你坚持一段时间之后，你会欣喜地发现自己的变化#生活方式#健康饮食 #健康减脂
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脑血管病专家汪雷主任5月前
50岁后血脂高三餐建议这样吃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脑血管病专家汪雷主任 #脑动脉瘤 #血脂 @抖音医疗健康小助手
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健康守护者老高5月前
食补养生之有效降低胆固醇 体检胆固醇高别慌！16 种 “清血管食物”，每天吃 2 种，比吃药还稳！#养生 #高胆固醇 #食补养生 #降低胆固醇 #血管清道夫
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心血管守护者刘医生1年前
🍚胆固醇高，怎么吃降得快？ #医学科普 #胆固醇高 #降胆固醇 #高胆固醇饮食 #硬核健康科普行动
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健康生活家2月前
高血脂饮食红绿灯：吃对三餐，血脂稳了
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内分泌白宇医生10月前
降低胆固醇，多吃这三样，简单又实用！#胆固醇 #医学科普 #医疗小常识
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谈谈老师要瘦2月前
胆固醇偏高，2种粗粮换着吃，血脂越来越稳定
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心血管王嵩医生6月前
血脂高应该怎么吃？这份健康食谱收藏好！ #医学科普 #血脂高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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心血管王嵩医生7月前
血脂高应该怎么吃？这份健康食谱记得收藏好！ #医学科普 #血脂高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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凡人哥1年前
高胆固醇人士一周食谱：周三 胆固醇代谢异常可能导致脂肪在肝脏堆积。 适量蛋白质：优先选择植物蛋白（如豆类、豆腐）和瘦肉蛋白（如鱼类、鸡胸肉）#胆固醇#高血脂#老年人健康#健康饮食
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方新友2月前
体检发现胆固醇偏高？别慌，从调整一日三餐开始改变……
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岁月静好2月前
胆固醇高了，三物多吃一吃
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心内科黄麒1周前
坏胆固醇居高不下？3类家常饭，悄悄养出好血管 #新年囤点专业货 #复工健康指南 #抖出健康知识宝藏 #胆固醇 #动脉粥样硬化
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注册营养师山丘4月前
#血脂高 #高血脂怎么饮食 #高胆固醇饮食 #胆固醇管理 #科学搭配的营养膳食
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心内科周琳主任1年前
高血脂一日三餐怎么吃？ #血脂 #高血脂 #饮食 #心血管 #医学科普
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深漂的一二吖8月前
#体检报告出来了 #胆固醇偏高，日常饮食应该怎么调整#vlog日常 #在家做美食 #美食教程
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当当吃了（成长版1周前
做法零难度 口味营养满分的适合高胆固醇人食谱 #胆固醇 #高胆固醇克星 #血脂高怎么办 #高血脂怎么饮食 #低密度脂蛋白
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强哥早餐局儿4月前
高血脂害怕的就是你好好吃早饭 #健康知识 #健康 #高血脂怎么饮食 #胆固醇 #健康认知
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寂静水云间1周前
适合高血脂的一日三餐示例 早餐 - 燕麦牛奶/豆浆 - 水煮蛋1个 - 小番茄/黄瓜 午餐 - 杂粮饭半碗 - 清蒸鱼/鸡胸肉 - 清炒西兰花+木耳 晚餐 - 小米粥/红薯 - 凉拌豆腐/虾仁 - 大份凉拌青菜 五、简单家常菜做法（少油版） 1. 清蒸鲈鱼/鲫鱼 鱼+姜片+葱，蒸熟，淋少量生抽。 2. 木耳炒山药 少油清炒，盐少放。 3. 冬瓜海带汤 清水煮，不放油或少油，降脂消肿。 4. 凉拌菠菜 焯水，加蒜末、醋、少量香油。 5. 香菇扒油菜 清水焯熟，少量蚝油调味。
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食疗师大刘1年前
天天跟我吃 吃跑高血脂 每天吃食谱 告别三分毒
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默默3周前
#低密度脂蛋白胆固醇 #甘油三酯#总胆固醇#高血糖
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黄春林医生（心内～信丰）5月前
#健康科普 #健康饮食
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默默2周前
#低密度脂蛋白胆固醇 #甘油三酯#总胆固醇#高血糖
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默默3周前
#低密度脂蛋白胆固醇 #甘油三酯 #纵胆固醇#高血糖
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默默3周前
#低密度脂蛋白胆固醇 #甘油三酯#总胆固醇#高血糖
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默默1月前
#低密度脂蛋白胆固醇 #甘油三酯#总胆固醇#高血糖
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贵州蜂大大（中蜂养殖）2周前
高血脂饮食指南#好书分享
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心血管内科贺丹娜医生（吟紫医生）11月前
@4招教你搞定“坏胆固醇”进阶篇 #营养搭配 #健康科普 #dou知识计划 #科普涨知识 #好医生为健康护航 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康 @健康中国 @抖音创作者大会 @抖音知识 @抖音小助手
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中医治未病刘春招4月前
胆固醇偏高一直调理不好？教你吃法控制胆固醇 #胆固醇 #脂肪肝 #饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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当当吃了（成长版1月前
90%的人吃了这顿饭都会很舒服～#胆固醇管理 #低密度胆固醇 #高血脂怎么饮食 #血脂高 #煎三文鱼
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当当吃了（成长版2月前
从潜意识开始调整饮食观念 管理你的胆固醇和血脂 预防心血管疾病#看看你的减脂餐 #胆固醇管理 #高血脂怎么饮食 #日常做饭 #血脂高
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诗画健行11月前
【🩺三高必看｜1招吃垮胆固醇！体检指标全变乖！】##健康饮食 #三高调理 #胆固醇克星
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66的科普小课堂5月前
胆固醇高人群：日常饮食这样吃，稳控指标更健康 #胆固醇 #日常饮食 #高血脂 #健康科普 #抖出健康宝藏知识
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历史那点食儿1周前
懂王养生三件套：麦当劳、可乐、甜品！ #青年创作者成长计划 #全球创作者计划 #知识 #美国 #快餐
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书页生香1周前
吃了一辈子核桃，中间那层薄膜您是不是每次都扔了？ #生活方式 #营养学 #生活饮食 #健康饮食 #书推荐
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肝胆科主任医师：程远2月前
新版的《2025-2030膳食指南》怎么吃很关键 美国膳食指南直接把金字塔180度倒过来！几十年低脂算卡全错了。肝胆医生用的4个普通人和护肝吃法，脂肪肝、胆囊炎照着吃，肝越来越好80%肝胆病都是吃出来的，这次指南改的，全是保护肝脏的核心！#膳食指南2025 #肝胆外科 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #医学科普
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乐图书苑1年前
高血脂饮食营养一本通 高血脂食谱书籍 健康食疗轻松学一日三餐
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人以食为天1年前
“护心早餐碗！三文鱼+甜菜根+亚麻籽，吃出血管年轻力！”#心血管健康#降压食谱#降胆固醇#护心早餐#职场养生
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Falsen2天前
103岁老人的饮食与生活智慧 #热点 #健康 #饮食 #人生感悟
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我爱阅读3天前
#读书 #好书推荐 #阅读 #学习 #思维提升
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晒能特谷丝-纪生活享健康4天前
孟克老师讲解膳食宝塔-2 #知识科普 #冷知识 #膳食 #孟克老师
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轻食明哥1周前
央妈轻断食食谱～马上夏天啦，加油～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食
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罗福如6天前
今天整理饮食计划，同时也感谢精神股东们的支持#健身日常 #健身饮食
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逢语观商1周前
美国“世纪大重置”膳食指南，为何戳中了中国人的心？#美国#膳食指南#规则#食物#健康
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老贾的人生哲学5天前
#健康饮食 #一日三餐
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打我我会爽1周前
表达能力堪比一句成年香蕉#身材 #减肥 #健身 #饮食
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南小瓜5天前
第32集|162/93斤想要到85斤|今天吃了1900 k💜 #一天吃什么 #饮食日记 #记录饮食 #vlog日常
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琳琳好物4天前
一本家庭必备土方书#中医养生知识 #中医土方子
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朝闻道4天前
警惕！我们抄了50年的“健康作业”是错的 2026年1月7日，漂亮国膳食指南迎来世纪大反转！近50年被奉为真理的“谷物为王、红肉为祸”，被官方亲口承认“搞反了”😭 华尔街连夜崩盘，人造肉跌穿谷底，而我们抄了几十年的“健康作业”，竟然是一张农产品促销海报？ 为什么越吃“健康食品”，糖尿病率越高？为什么专家还在复读旧课本？普通人该如何自救？3条饮食铁律，拉上家人看完，守住自己的身体主权！ ✅ 转发给你最在乎的人，清醒活着，就是这个时代的胜利！
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酒馆吕叔·控糖自救重生4天前
吕叔控糖日记｜早餐选对，血糖不累！高蛋白低碳水才是王道 #控糖早餐 #高蛋白低碳水 #控糖日常 #吕叔控糖 #认真控糖好好生活 #控糖饮食 #糖尿病饮食 #普通人控糖 #天津大叔 #自律打卡 #控糖不饿肚子 #正能量
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#读书 #好书推荐 #阅读 #学习 #思维提升
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营养老扬4月前
三高人群周一食谱:控糖降压减脂，三餐搭配粗粮、蔬果与优质蛋白，加餐选牛奶或坚果，均衡营养。#三高#营养食谱
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