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肝胆外科医生刘达人7月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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肝胆胰脾淦医生9月前
肝胆排毒黄金期：睡前4件事刷脂效率翻倍 #医学科普 #肝胆排毒 #刷脂 #熬夜危害
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阿杰聊养生3月前
经常熬夜，四个方法，疏肝排毒，满血回归！ #熬夜 #疏肝 #养肝护肝 #养肝排毒 #疏肝解郁
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茉莉栖香1周前
标题：凌晨1-3点总是醒？肝经当令，试试这个疏肝安神操 #失眠 #肝火旺 #助眠
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五运六气元气生活3月前
凌晨1-3点不睡，你的肝正在悄悄“中毒”！ “凌晨1-3点不睡觉，伤的不仅是肝，更是你的‘脸面’！” 五运六气专家毛小妹揭秘肝脏排毒的惊人真相：肝经的黄金两小时，夜里1点到3点是肝经当令的排毒时刻，肝血窦会像海绵一样张开，静静过滤血液中的代谢废物。 #五运六气 #毛小妹 #中医养生 #美容养颜 #健康科普
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慧慧养生3月前
睡前多做下这几个部位的疏通，一段时间你就会感觉哪哪都舒服了 #经络疏通 #穴位养生 #睡前养生 #中式养生 #刮痧
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瑜伽冥想者【喻妍】11月前
13分钟肝dan排毒瑜伽｜熬夜/晚睡/睡不好脸黄的救星！精准按摩肝胆区，促进毒素代谢 全程无跳跃，新手友好～ 深度拉伸肝胆经，疏通淤堵结jie从根源改善： ✔️凌晨1-3点易醒 ✔️入睡困难 ✔️晨起脸肿暗沉 配合呼吸激活淋ba循环，做完像给内脏洗了个澡！ 亲测跟练7天： ✅睡眠质量飙升 ✅皮肤透亮有光泽 ✅情绪更稳定 睡前1小时跟练，躺平就能收获好气色！ #瑜伽助眠 #肝胆排毒 #新中式养生 #气血充盈 #养肝护肝
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中医真气运行指导2月前
凌晨四点打坐，真气贯通全身，轻松打通小周天#李少波真气运行 #真气运行 #练气
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志刚的人生感悟10月前
人体器官排毒时刻表曝光，每天这样做你的五脏健康无比。#上热门 #中医
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新平衡，新期待1月前
身体解毒都靠肝脏，以后不要再玩手机到半夜了
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志哥运动养生3周前
每天睡觉前刮开经络感受一下！#穴位养生 #经络疏通 #足部护理 #健康生活
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清禾食养2天前
春季养肝就是养气血 肝主疏泄，藏血，把肝养好了，气血自然足整个人都荣光焕发，还能悄悄变美 ✅早睡觉，给肝脏充电 晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒，养血的黄金时间，要在11点之前入睡 ✅多梳头，为肝脏开路 每天用梳子从额头往后100下 ✅长泡脚：给肝脏加油 睡前用40度左右的温水泡15-20分钟 ✅多吃内调养肝的食物 养肝是个长期工程，别等身体出问题才重视#食养 #健康养生
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戊土真气运行1月前
凌晨四点打坐，轻松练出真气，打通任督二脉，真气贯通全身#李少波真气运行法 #真气运行法 #真气运行 #练气
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丰健宇4月前
#黑龙江省医院。#中医。#丰健宇 #五脏排毒#科普健康
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幸福家园1周前
#健康科普 #健康养生#每日分享#肝脏
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罗小光2周前
肝经排毒的中医逻辑，丑时熟睡的养肝关键！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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国学智慧2周前
倪海廈警告：凌晨準時醒、再也睡不著？那是胃經堵死了！睡前拍小腿前側50下，疏通胃氣，當晚一覺睡到天亮，比吃安眠藥猛10倍！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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媛素云朵美容美体3周前
肝脏排毒代谢很重要主要有一下四点#肝脏排毒 #养生就是养健康
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临床科普小医2周前
#科普知识 #医学科普#健康知识#熬夜危害 #健康生活习惯 #护肝小知识
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静心斋林姐（橱窗正在营业）2天前
腿部经络疏通按摩合集，建议收藏 #按摩#腿部按摩 #经络疏通#穴位按摩#刮痧排毒
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田一练瑜伽8月前
睡前阴瑜伽，4️⃣个动作疏肝排毒🔥，睡前10分钟练一练，相当于深睡2小时，可以帮助我们疏通肝经胆经，清理身体垃圾，排除毒素，有效改善睡眠，缓解疲惫。#瑜伽 #阴瑜伽 #改善睡眠 #缓解疲劳 #疏肝理气
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瑞姐的养生记3周前
睡前10分钟刮经络，身体轻松，睡得香刮痧分享。#中医文化科普 #养生 #生活小妙招 #刮痧 #养生就是养健康
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袁老师产后恢复健康2周前
春季养肝护肝开始啦～～～请爱惜我们的身体 #大脸盘子姑娘 #中医养生 #知识分享 #健康 #正能量
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两江贸易工厂店（橱窗营业中）2周前
睡前腿部经络疏通，赶走淤堵状态好 #刮痧 #刮痧排毒#经络疏通#穴位按摩#中医养生
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鲸鱼Mommy丨9号智慧妈妈4天前
很多宝妈都在做一件本末倒置的事： 一边熬着最深、最贵的夜， 一边敷着最贵、最好的面膜。 其实你真的用错地方了。 中医讲十二时辰脏腑当令： 晚上23点到凌晨3点， 是胆经和肝经值班， 专门用来排毒、养血、修肝、养气色。 这时候你不睡， 肝血养不起来， 再贵的护肤品， 也补不回你透支的气血。 真正的保养， 不是靠面膜， 而是11点前乖乖睡觉。 睡对了，情绪稳、气色好、不焦虑， 比任何护肤品都管用。 妈妈们， 好好睡觉， 才是最高级的养生。#中医育儿 #宝妈成长 #睡个好觉
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梅子.爱灸疗2天前
爱美的女生想肝胆好，气色好，晚上早睡不要熬夜哦！#中医养生调理 #创作者中心 #创作灵感
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一起运动吧（橱窗正在营业）5天前
睡前腿部经络疏通，赶走淤堵睡得香 #刮痧#刮痧排毒#经络疏通#穴位按摩#穴位养生
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一起运动吧（橱窗正在营业）2周前
睡前腿部经络疏通，真的好轻松。#穴位按摩#经络疏通#中医养生#刮痧排毒#电动刮痧
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懂倪师3天前
倪师讲五脏排毒法 #养生操 #中医 #倪海厦
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纤小可瘦身中心(金地峯汇中心店)3天前
人体最大的排毒通道#养生 #大健康 #同城
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血管外科郭驰8月前
如果你经常熬夜，4点应该对你有帮助！#医学科普 #熬夜 #健康 #抖出健康知识宝藏
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长鸿堂创始人4天前
#资深中翳人 23：00-1：00是胆经当今 这个时候胆汁正在代谢排毒，这个点一定要睡觉
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御姐聊养生3天前
子时养生！#养生知识分享 #长沙#长沙养生#御伦堂#养生经验分享
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朝阳镇美容护肤（琳琳）5天前
#健康 #中医 #养生
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吃CHEN嗯3年前
夜间人体各器官排毒时间。#健康养生 #知识分享 #生活小常识
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一起运动吧（橱窗正在营业）3周前
睡前腿部经络疏通，赶走淤堵，真轻松。#按摩#穴位按摩#穴位养生#中医养生#养生
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星怡3天前
要想身体好，就要养成好习惯。#禾一安养健康#
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养生剧场1月前
#＃上热门 #养生知识分享 #丑时（肝经当令）养生秘籍
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养生若鱼11月前
身体器官也有工作时间表！ 这份值班表你遵守了吗？#养生 #科普一下#养生就是养健康
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上国说健康1周前
别再瞎排毒了！凌晨身体的求救信号，90%的人都没看懂#肠道健康 #排毒养颜 #养生知识的分享 #肠胃护理
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穴问明德2周前
健康常识普及
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深度思索deepthink2周前
中医认为，夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行的关键时段，此时进入深度睡眠有利于胆汁疏泄和肝脏藏血排毒，避免肝血损耗及胆功能失调。现代医学研究也表明，人体在11点左右开始分泌褪黑素，调节年轻人睡眠-觉醒周期，若经常延迟入睡会干扰这一过程，影响大脑休息和免疫力提升。#年轻人#最好#在11点#睡觉#健康
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@狙击手@2周前
#养生#健康#中医文化#时辰养生
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煳尔美不迷糊1周前
人体6个排毒通道要穴#每天跟我涨知识 #抖加小助手 #抖加上热门
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两江贸易工厂店（橱窗营业中）2周前
睡前腿部经络疏通，赶走淤堵真轻松 #经络疏通 #健康生活小妙招 #穴位按摩#穴位养生#中医养生
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洺旗养颜养体生活馆官方号3天前
早睡早起身体好##
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新尧网1周前
深度解读睡眠关键期：为何肝胆修复与大脑排毒集中在深夜
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木予支支在养生6月前
5个动作疏通膀胱经｜掉秤排湿太快了#养生 #养生就是养健康 #减肥 #中式养生 #中医养生
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两江贸易工厂店（橱窗营业中）2周前
刮痧按摩手法合集，建议收藏 #养生小常识 #刮痧#刮痧排毒#睡前按摩#春季养生
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向民1周前
#春季养肝正当时 中医小知识，每日一分享 我是宋医生，关注一下吧！
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营养师姗姗10月前
熬夜党必看！营养师私藏的24小时护肝排毒时刻表 ✨「凌晨3点饿到清醒？别碰泡面烧烤！」 ✨「熬夜脸黄眼干？补救姿势学起来！」 ⏰21:00 一把原味坚果+温水，提前给肝续命 ⏰23:00 枸杞菊花茶+深呼吸，肝说谢谢你 ⏰01:00 牛奶香蕉CP组合，防暴躁防水肿 ⏰03:00 含片VC+热敷眼睛，拒绝熊猫眼警告 ⏰07:00 燕麦菠菜水煮蛋，吃出排毒早餐公式 ⏰13:00 圣女果+蒸汽眼罩，打工人的回血密码 ⚠️划重点： ❌别用奶茶炸鸡当宵夜！高糖油暴击肝脏 ✅深绿色蔬菜每天炫300g，重金属毒素退退退 🔥急救彩蛋：熬夜后三天内吃够水飞蓟素（认准医生指导！） 💡最后暴击：所有补救都不如早睡1小时！ （但我知道你们还会继续熬…） #熬夜补救#科普#养生 #护肝 #饮食 收藏夹吃灰也要先码住！关注我，用营养学守护每一个不得不熬的夜～
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时间视频1周前
睡够8小时还累，这4小时没睡对 睡够8小时还昏昏沉沉？关键在于23点到凌晨3点这4小时“黄金修复期”！中医说排毒、西医讲褪黑素分泌，错过这个时段，白天睡再多也补不回来。放下手机，早点闭眼——最好的养生，从来不靠补，而在于不亏欠。#身体最强修复黄金4小时##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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健康老管家1周前
第95集：《黄帝内经》丑时排毒：这个点不睡，肝真的会“哭”！#丑时 #养肝 #排毒 #凌晨醒"
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成成医生4月前
熬夜护肝的小妙招，其中一招今晚你就能用起来喇。 #医学科普 #粤语科普 #熬夜 #护肝 #科学养生
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55岁开始学中医养生3天前
春天来了，快来 跟我一起 养肝 排毒
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静心斋林姐（橱窗正在营业）1周前
实用经络疏通按摩合集，建议收藏 #腿部放松 #按摩#穴位按摩#穴位养生#养生
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杨杨爱养生。2月前
睡前经络疏通一下，每天五分钟，赶走淤堵#穴位按摩 #健康养生 #小妙招大作用 #经络穴位 #刮痧
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小花猫每天见4月前
十二子午流注养生法 ✅肺经凌晨3-5点，（深睡） ✅大肠经5-7点（排便） ✅胃经7-9点（吃早餐） ✅脾经9-11点（造血、喝水） ✅心经11-13点（午饭、午睡） ✅小肠经13-15点(吸收，分浊) ✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶 ✅肾经17-19点（晚饭） ✅心包经19-21点（散步） ✅三焦经21-23点（泡脚休息） ✅胆经23-1点（入睡） ✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒 [太阳]一定要记得12时辰如何养生。
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@糖糖的甜4月前
每晚睡前做这四个动作，赶走淤堵 ❗️经络通了‼️#经络疏通 #经络刷 #养生#居家锻炼 #刮痧
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采菊慢养时光1周前
✅ 正确做法： 深度熟睡，不熬夜，不生气。 👉 为什么？ 肝藏血，人卧则血归肝，这时睡好，养肝就是养命。 丑时：凌晨1点—3点，肝经当令。 ❌ 错误做法： 还在熬夜、刷手机、生气、吃宵夜。 👉 为什么？ 丑时肝要排毒、回血，你不睡，肝就没法休息，越熬越伤。 #丑时养生生#二十四时辰养生生#肝经当令令#熬夜危害害#中医养生生
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