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宣武医院神经外科何川主任4月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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黄立医生讲失眠3天前
睡眠节律絮乱调整规律作息 #睡眠节律 #失眠调理
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营养师小锅4月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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韩淑梅7月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大兴肿瘤张莉霞医生7月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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休闲时光3天前
几点睡算“合格”？别再被“8小时”绑架了！别怕！睡不够8小时 #11点睡觉为何全网破防 #你被算法偷走了多少睡眠 #假如必须二选一你选睡眠还是运动 #超百分87的人陷入“睡不够或动不足”困境 #别再被8小时睡眠绑架了
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生殖科医生陈巧莉3周前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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福建省立医院减重外科隋建1月前
睡得晚和睡得少，哪个更有害？ #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠
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自贡市三医院神经外科张诚医生2月前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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健康生活，你我他3周前
凌晨3-4点总醒难睡？别当普通失眠！五脏在报警 【2026年第174期】 感恩通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们频道的发展非常重要！正是你们的大力支持，我们把汤师、志哥和曾师三位在养生食疗方面的大神留在了我们频道，为大家的健康持续服务！再次感谢大家！
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博科园11月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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夜班草莓熊6天前
夜班的两个模式 模式①：下班直接睡到大半天 8点下夜班，回家倒头就睡，一觉到下午三四点。 ✅ 舒服、省事、完全不用扛 ❌ 晚上熬到3点都睡不着，第二天依旧昏沉、越睡越累 模式②：白天少睡，晚上正常睡 我现在一直在用的方式： 下班只睡1-2小时，其余时间别躺床， 晚上能提前到1点左右睡。 ✅ 第二天精神稳、不疲惫、作息不飘 ❌ 白天要扛困，需要点意志力#内容过于真实 #夜班 #养生 #睡眠
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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用户91171706336053天前
凌晨3、4点老是醒?不是老化了!晚餐多吃这个，一觉睡到天亮
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中医刘一鸣3月前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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天新影屋【石笋照相馆·老公社对面】2月前
《十二月份的第二十二天》 凌晨四点解小便， 回床再睡多梦幻。 是睡非睡龙英见， 是乎为妻把意见。 早醒已是过八点， 睡测左右血压质。 高低血压都正常， 先吸口服液一管。 慢起床叫儿煮饭， 穿起衣裤过九点。 去卫生间洗了脸， 身无力心慌意乱。 胸闷哮喘开始犯， 头晕目眩脚打颤。 颈痛腿软心也烦， 肚里说不出啥感。 拄拐下楼坐一会， 休息安静吃早饭。 症状一翻不好过， 我就想去找医院。 吃了心脏病的药， 就去厕所大小便。 这时已是十点半， 马上去开安眠药。 从老街走到新区， 到医院是十一点。 先开张低保证明， 赶了场想去住院。 找医生开安眠药， 难得跑求开一盒。 说一次最多十片， 我说风油精开点。 彭医生自找药店， 这个药一直没得。 找李克明同学耍， 也好休息因累惨。 到猪市坝十二点， 回到屋十二点半。 说不出一身滋味， 总的说来真麻烦。 一点吸口液一管， 中午三点吃稀饭。 我去外面走一走， 饭后天天把步散。 走到石笋的文办， 胸闷哮喘呼吸难。 无力只好倒转来， 肚子老不舒服感。 上气不接下气喘， 全身无力往地沉。 走到伍娃子当门， 听杜宜民把我喊。 抱病与他聊聊天， 他与何英儿回家。 父母生日是明天， 上坟祭祀烧纸钱。 我们握手告了别， 全家三口回广安。 这时已是过四点， 我回坐轮椅休闲。 吃了柑子一半边， 给嫂子也吃一半。 心跳含了救心丸， 上楼打开电热毯。 晚上六点测血压， 左右手都是正常。 怪了这几天中午， 左右手几次编高。 现在晚上六点半， 儿子弄夜下的面。 2025年12月22日，星期一，下午的过六点半分，出院回石笋老家的第六十二天。刘茂元（日记）。
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大璃宝（巨蟹版）1周前
视频小长…能耐心看完的算你厉害… #水象星座 #你家孩子也这样吗 #被窝里的小可爱
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神经科胡博士11月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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会睡觉的明辉1周前
如果你老是半夜醒过来，看这个视频 #早醒 #健康科普 #经验分享 #睡眠 #改善睡眠
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懒人爱上养生3周前
为什么你早睡反而半夜醒了？不是玄学是科学。 #早睡 #养生 #早睡半夜醒来 #早睡夜醒 #夜醒怎么办
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生活小管家1周前
凌晨3、4点总醒?千万别吃安眠药!睡前做1个动作，一觉睡到天亮
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杜振广医生1月前
一种致癌折寿的睡觉习惯比熬夜可怕#健康 #肿瘤 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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中医保肝林友宁主任6天前
有没有肝病 看睡觉就知道了 #乙肝 #肝病 #肝硬化
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开运堂健康科普2周前
凌晨总醒，教你揪出问题 #养生 #健康
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鸿运2天前
凌晨3、4点老是醒?不是老化了!晚餐多吃这个，一觉睡到天亮
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梅梅药师3月前
睡够八个小时就算不熬夜吗？#涨知识#医学科普#抖出宝藏知识#关爱健康
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逐浪新闻1周前
睡够8小时仍乏力？晚上11点至凌晨3点是“黄金睡眠时间”。#睡眠
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时间视频1周前
睡够8小时还累，这4小时没睡对 睡够8小时还昏昏沉沉？关键在于23点到凌晨3点这4小时“黄金修复期”！中医说排毒、西医讲褪黑素分泌，错过这个时段，白天睡再多也补不回来。放下手机，早点闭眼——最好的养生，从来不靠补，而在于不亏欠。#身体最强修复黄金4小时##时间播报（AI主播：李杨薇；编辑：程序）
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倪师大传承2天前
倪海厦：總是早醒難入睡？不是神經衰弱！是腎陰虧虛，一招滋陰安神！ #倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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轻松活过100岁3天前
睡的太晚，增加心脑血管疾病风险，好好睡觉才是养生。专家表示：“睡眠债”是高利贷，需要终身偿还。#世界睡眠日 #失眠 #晚睡 #中南大学湘雅二医院
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第1眼新闻2周前
有些人可能发现，即便努力睡够8小时，醒来还是觉得昏沉乏力、没精神……其实，睡眠有个“黄金4小时”，晚上23点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。#媒体精选计划
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中医薛敬东1周前
一个视频告诉你，什么是熬夜 #熬夜 #熬夜伤身 #什么是熬夜 #中医养生 #中医医生薛敬东
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陈老师-科学育儿3天前
小孩长期熬夜晚睡，会有什么严重的后果#家庭教育 #育儿经验分享 #晚睡的小朋友 #父母课堂 #育儿方法分享
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戴熙.3天前
你崩溃到凌晨四点半，他睡到八点自然醒#最迷人的动作
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彭申奥（武汉专车司机）1周前
这玩意儿新病毒！不发烧，不流鼻涕，晚上睡觉躺下就咳！睡不着，完全睡不着！到凌晨四五点钟，就可以正常睡觉了，又没有影响，真的巨巨离谱！#就想说点实话。内容太过真实。 #这是个真实的事情 #用抖音记录人生 #新型病毒 #真实生活分享计划
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精神科叶瑞繁医生2周前
经常半夜醒来睡不着是怎么了！#医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #焦虑抑郁
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北京眼袋宋春琼3月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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申申整理说3天前
睡眠暴露你的命运#申申整理说 #每天跟我涨知识
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杨晞医生讲肿瘤康复3周前
规律的睡觉比时长更加重要 #肿瘤#癌症#医学科普#健康
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懒人爱上养生5天前
低能量就要晚上八点睡觉。快艾特你喜欢熬夜的闺蜜。 #早睡[话题]# #养生[话题]# #晚上八点睡觉[话题]# #早睡提醒[话题] #早睡语音包[话题]#
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失眠专家高洁1周前
睡得晚没关系能够睡8小时已经很好了。 #失眠专家高洁教授 #改善睡眠 #中医
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超超医生1月前
真相只有一个 #熬夜 #睡眠障碍 #睡不着 #熬夜的危害
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White。1周前
“你崩溃到凌晨四点半 人家睡到八点自然醒” #cs2#聊天记录#说好的幸福呢
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正见.三喜3周前
女儿都是凌晨三四点才睡觉，孩子这样到底要教会我什么？#子女教育#自我救赎#因缘#智慧修行#正见传统文化
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鱼姐不养鱼2周前
睡到半夜 严重缺水 #喝酒
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生命科普说2天前
主人 我是你的睡眠系统 🥺求求你别再伤害我了#睡眠 #神经 #人体结构 #知识科普
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郭泽儒5天前
睡不醒的真相来了 #郭泽儒 #郭泽儒武术 #郭泽儒养生 #主打的就是一个真实 #养生
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孟医生说睡眠6天前
睡个好觉的“黄金时间” #睡觉 #入睡困难 #焦虑 #失眠 #健康养生
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日常科普君2天前
一晚上起夜三四趟？这谁顶得住啊？#日常科普 #健康 #睡眠 #尿频
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华林子食养6月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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陈广山医生4月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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少主3周前
这是娱乐！不要当真！#精神状态belike #真实还原 #熬夜
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养肝小舍5天前
凌晨1-3点总醒，是肝火太旺、肝血不足#睡眠健康 #养肝 #熬夜党 #护肝小知识
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树兰医院1周前
3天复位生物钟，告别失眠、睡不醒 #失眠 #睡不醒 的原因，以及#生物钟如何恢复正常 #健康科普 #早醒
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株洲发布3周前
几点睡觉算熬夜？睡好这四个小时尤为重要。#熬夜不好
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老张爱分享2周前
医生揭秘:晚餐多吃这1物，一觉睡到大天亮!
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茉安里3天前
#熬夜 #睡眠健康 #流量扶持计划 #健康知识分享 #中医
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韵晨轻养生3月前
同样是睡 8 个小时，为什么 3 点睡就算是熬夜？一句话讲清楚。还是要老老实实遵循昼夜规律的去睡觉！#熬夜 #养生 #养生就是养健康 #早睡 #中式养生
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露宝酱🍓4天前
为什么说小孩绝对不能晚睡？#亲子教育 #家长必读 #家庭育儿
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