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脊柱科李峰医生1月前
影像看着不严重，但症状却很重是什么原因？ #脊柱健康 #椎间盘突出 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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脊柱骨科郑帅医生2年前
腰突顶到神经根，这种疼痛真不是一般人能忍的！ #门诊日常 #郑帅医生 #科普一下 #腰椎间盘突出
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肖恩运动康复4月前
方法操作正确其实并不痛 #健身 #运动 #科普 #康复运动
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Dr.宋骨哥5月前
脊椎管狭窄发现及时，仍有可行的保守治疗方案！#医学科普 #椎管狭窄 #宋继鹏医生
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安琪宝贝4月前
也不知道是不是最近加了三层垫子，顶的腰疼呀？这两天一回到家就说腰疼，希望我的孩子快点成功脱掉这个硬硬又受罪的支具#日常分享 #脊柱侧弯 #健康 #矫正器 #早日康复
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儿童脊柱呼和医生1周前
青少年副舟骨迟迟不好怎么办？#脊柱健康 #脊柱侧弯 #副舟骨 #青少年健康#儿童健康保卫计划
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丁立祥5月前
10月5日 #脊柱健康 #国庆节 #医生的日常 #门诊日常 #颈椎病 脊柱很脆弱，请温柔对待它，感觉不舒服，首选专科就医！
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疼痛睡眠专家支小军5月前
老年脊柱侧弯多由退变、骨质疏松引发，常伴腰背疼痛、身高变矮。治疗以缓解症状为主，可通过调节力学平衡止痛#脊柱侧弯 #疼痛科 #诊室日常 #医学科普
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骨科鹿洪辉医生1周前
右腿一抬就疼 晚上连觉都睡不了 #微创手术 #腰椎间盘突出 #脊柱健康
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脊柱外科冯克5月前
一个视频了解棘上韧带和棘间韧带损伤。 #棘上韧带炎 #棘间韧带损伤 #棘间韧带炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授11月前
34岁“腰腿疼痛”难受，“脊柱神经卡压”该怎么治疗？ #腰腿痛 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #神经卡压 #抖出健康知识宝藏
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郑辉医生专业脊柱修复3月前
#知识前沿派对 穿高跟鞋＝腰椎被“顶”成反弓？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#腰椎健康 #腰痛
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脊柱程晓非医生1月前
#腰椎间盘突出 #椎管狭窄 #腰椎管狭窄 #腰椎压迫神经腿疼怎么治 #腰痛腿疼 @抖音创作小助手
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脊柱外科医生刘伟强10月前
#脊柱健康 椎管脂肪导致的压迫很少见，但我们有经验对付它！这个病很容易漏诊，不是腰椎间盘引起的，这个一定科普一下，让大家知道！#椎管脂肪 #我的门诊故事 #潍坊人民医院脊柱外科 #医患同心
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脊柱外科王军主任2月前
一个塑料瓶顶十个老中医，各种肌肉酸痛都可以用它 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰疼
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黎可💕8月前
#腰椎疼痛 如何释放你的腰骶压力？
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北京医院骨科医生申剑9月前
椎间盘突出挤压难受微创取出一堆髓核 #微创手术 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #腰椎
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脊柱专家梁益建2月前
35岁陕西患者脊柱术后五年，出现呼吸困难，来到成都做翻修手术 为什么极重度脊柱畸形，不能原位固定？ #脊柱健康 #翻修手术 #脊柱畸形 #抖出健康知识宝藏
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曾医生谈骨论筋5月前
久坐后腰像被钉住？弯腰捡东西时‘咔’一声响？3个动作，边看边做，立刻缓解！#久坐 #腰肌劳损 #腰部僵硬 #杭州骨科专家曾晗冰
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长征医院脊柱外科王策3月前
患者16岁的时候 #脊柱侧弯 40°，没有治疗，现在31岁进展到82°，已经严重影响心肺功能。#医学科普 #门诊日常 #医者仁心 #医生日常
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颐元养生农人5月前
腰背酸痛像铁板？这里按按就轻松#腰背 #腰疼#肾 #中医养生 #调理身体
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刘建军脊柱微创7月前
腰突大叔腰里压迫神经的硬物终于被取出来了！ 刘主任手术将硬物取出，大叔直呼真轻松#腰突 #腰疼 #压迫神经 #脊柱微创 #医生日常
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常谈脊柱（常帅博士谈脊柱科普）2周前
孩子总说后背疼？🧑‍⚕️❗️ 别忽视，可能是“腰椎曲度变直了”#脊柱 #腰椎 #曲度变直 #疼痛 #后背
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犀旺专业运动康复3月前
上海康复｜腰两侧酸胀❓腰肌劳损在家缓解 你是不是也经常感觉腰部酸胀、僵硬，久坐或劳累后加重？这很可能就是“腰肌劳损”，你的腰部肌肉累坏了，还产生了慢性炎症。 长时间久坐、弯腰驼背、葛优躺，或是腰腹核心力量少，都会让腰肌陷入“紧张缺血一发炎一疼痛”的循环。 缓解的核心，其实是打破循环，先放松再加强： 1️⃣放松紧张肌肉 用热水袋或热毛巾热敷在酸胀处，做些温和拉伸，比如视频中康复师推荐的两种，把身体这个拧紧的毛巾慢慢松开。 2️⃣强化核心肌群 练习“小腹收紧”，激活深层的腹横肌；做桥式、鸟狗式等安全动作，强化臀部和背部力量。 3️⃣ 纠正日常习惯 坐时腰后垫个靠枕，保持腰部有支撑；每坐1小时，站起来活动5分钟；搬东西时，务必屈膝下蹲，用腿发力，而不是弯腰硬来。 ✅如果你也有类似症状，拿不准是什么问题，可以来找我聊聊，帮你看一下体态/评估一下报告。 #上海康复 #上海康复师 #腰肌劳损 #健康科普 #久坐
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长征脊柱外科石长贵7月前
神经根型颈椎病患者脖子、手臂痛，石医生：颈6/7压迫， 顶到神经#神经根型颈椎病 #颈椎病 #颈椎 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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椅共赢的杜哥2周前
腰酸背痛？人体工学椅实测有效！ 发生腰背痛的另外一个原因，叫力学失衡。简单说，就是脊柱“受力不正确”。 我们的脊柱，就像一根承重的柱子，本来应该垂直受力。但如果我们坐姿歪、站姿歪、翘二郎腿、葛优躺，柱子就会慢慢歪着承重。再加上很多人长期不锻炼身体，核心肌群一直处于透支状态，肚子往前顶，骨盆前倾，腰椎被迫弯着扛住上半身的重量。 脊柱长期受力不均匀，椎间盘、韧带、小关节都在超负荷工作，就像一根树枝反复被揉搓，时间久了，不疼才怪。到了一定年纪，在某些动作时还会突然刺痛，比如转身、咳嗽、搬东西时一闪痛，那多半是腰椎小关节紊乱，关节突然错位、卡住，刺激到周围神经，疼得瞬间不敢动。想护腰，先把姿势摆正。受力正了，腰自然少受罪。 脊柱的理想状态并不是一条直线，而是有一条弯曲的生理性曲线，就像一座石拱桥，始终保持在“脊柱中立位”才有助于缓解腰背痛，好比军训站军姿那样。但问题是，我们不可能时刻保持这种高度关注。尤其是长时间伏案工作时，身体很容易不自觉地松懈下来。 这时候，选一把适合自己的人体工学椅，就能帮上大忙——它能通过科学的靠背支撑和可调节的腰部承托，帮助脊柱维持在中立位，分担压力，避免长时间坐着导致的姿势走形和受力不均。比如，椅背能给腰部和背部提供有效支撑，避免腰部悬空；可调节的扶手能分担上肢的重量，不让肩颈和腰椎额外受累；坐垫的深度和角度设计也能引导骨盆保持稳定，减少前倾或后仰的倾向。 当然，好椅子只是辅助，关键还在于用对方式：不要在弯腰或扭腰时抬起重物，转身时尽量用髋部带动、而不是硬拧腰部。椅子帮你“承重”，但怎么“动”，还得靠我们自己留心。#西昊 #北京人体工学椅体验 #人体工学椅推荐 #椅共赢人体工学椅 #椅共赢家居
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合肥正骨卢老师2月前
#腰痛#脊柱矫正 #若有不适请线下就医
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长征脊柱徐宁医生2月前
患者：你视频说的症状和我一样，已经疼到晚上睡不着觉了 医生：突出刚好顶到神经 #椎间盘突出 #手指麻木 #脊柱微创 #颈椎间盘突出 #脊柱外科徐宁医生
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脊柱王锋主任3周前
脊柱术后偶尔脚痛？体位影响不用害怕 #术后康复 #脚痛 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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郑州市中心医院脊柱外科3周前
#医学科普 #腰椎 #腰椎融合
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哲哥在通辽5天前
#疼痛调理#体态调整
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脊柱外科 Dr.DING9月前
椎间盘突出人人都会有 有些症状不重，无需过度治疗 #椎间盘突出 #腰背痛 #坐骨神经痛
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中大七院（深圳）魏富鑫4月前
查遍腰椎没问题？当心这个隐蔽的胸椎病！ #黄韧带骨化 #脊柱健康 #腰痛 #胸椎 #中山七院魏富鑫
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认真搞技术的老赵9910929925月前
头痛不适，教你一分钟解决 #头痛 #头疼 #头疼的原因找到了 #头疼头晕 #向康脊柱矫正中心
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脊柱微创李星晨8月前
骨刺顶神经 分析分析怎么办！ 骨质增生压迫神经。#诊室日常 #医者仁心 #医学科普 #医生日常 #科普健康知识
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脊柱外科王大川5月前
神经根型颈椎病如何保守治疗#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #脊柱微创 #颈椎病 #脖子疼
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扬州运动康复分享2周前
认识腰方肌——你身体中被忽视的“抗侧屈稳定器” 是否经常感到腰背僵硬酸痛，即便放松按摩后仍反复发作？ 问题的根源，可能不在于你过度疲劳的竖脊肌，而在于一块被长期忽略的深层稳定肌——腰方肌。 竖脊肌作为表层肌群，主要负责脊柱后伸和维持姿态。但当深层的腰方肌因久坐、不良姿势等原因被抑制而“偷懒”时，竖脊肌就不得不“加班”来代偿维持腰椎稳定。这种肌肉间的“分工失衡”，正是导致竖脊肌过度紧张、僵硬劳损，进而引发慢性腰背痛的常见机制。 腰方肌作为连接骨盆与腰椎的深层核心肌，其核心功能是提供抗侧屈稳定性。有效激活并强化它，能够显著分担脊柱负荷，将竖脊肌从“过度代偿”的模式中解放出来，从根源打破“紧张-劳损-疼痛”的恶性循环。真正的腰部健康，来自于深层稳定肌与表层运动肌的协同工作。 ‼️本视频内容仅为分享，训练前在咨询专业人士后进行 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #扬州人体力行运动康复中心 #同城热点
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李李李德明【柔派】1月前
#脊柱痛 #运动康复 #李德明
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孙新志骨科郑大一附院3月前
别只怪遗传！孩子长得矮，当心是脊柱侧弯在作祟！ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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兰穗筋膜运动/兰传杰1月前
脊柱关节松动，小关节紊乱及腰部不舒服！仅为个案效果，建议下线就医！视频仅供参考，不作为医疗依据！#运动康复#腰痛#瑜伽#普拉提#康复理疗
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脊柱外科任伟剑9月前
腰椎压迫太严重，活都干不了要解决#医学科普 #诊室日常 #医者仁心 #病例分享
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上海新华脊柱张子方（周末鲁沪两地出诊）6月前
少见！轻中度脊柱侧弯早期肋骨与骨盆相抵出现疼痛症状！ #儿童青少年脊柱张子方 #脊柱侧弯 #骨盆倾斜 #腰痛 #脊柱侧弯矫正
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孙新志骨科郑大一附院4月前
早发现却走弯路 半年侧弯加重30度！ #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯孙新志 #脊柱侧弯保守 #郑大一附院骨科孙新志 #抖出健康知识宝藏
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仁济脊柱劳立峰3月前
别把颈椎当小问题 #医学科普 #门诊日常 #颈椎 #脊柱外科
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南京脊柱微创东医生5月前
颈椎疼得厉害，左手力量也比较差#颈椎疼痛 #手没劲 #脊柱外科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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重医附一院脊柱微创朱勇医生6月前
#皮神经 #腿疼腿麻 #脊柱专家朱勇 #腰椎间盘突出
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运动康复Frank体态健康11月前
筋长一寸？ 腰椎变直导致软组织过度牵拉进而产生腰部不适 #腰痛 #腰曲过直 #运动康复
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马禹辰医生-脊柱微创外科1周前
门诊日常:片子表现为腰椎间盘突出，症状却表现为典型椎管狭窄，为何？可能存在椎间盘钙化#门诊日常 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #椎间盘钙化
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中医健康管理中心1月前
#颈椎 #胸椎 #颈肩腰腿 #体态纠正
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脊柱外科隋文渊医生11月前
发现即严重脊柱侧弯，只能手术，家长确实粗心！！ #医学科普 #脊柱侧弯 #医者仁心 #脊柱侧弯隋文渊
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佛山雨晴教练（创业版）6天前
其实很多女生的腰痛 不是你腰不够强 而是身体其他地方 太紧 + 不会发力 如果你平时也有： 久坐腰紧 一训练就腰酸 做动作老是顶腰 可以先看看是不是这里的问题。 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感 #女子健身 #佛山健身工作室
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逆袭的小杨1周前
腰肌劳损的小伙伴看过来#运动康复 #康复 #腰肌劳损
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疼痛张医生3周前
腰颈反复痛？病根可能在肌肉！#腰痛 #脖子酸痛 #肌肉酸痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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晓英医生3月前
#颈椎 #疼痛 #九江市第一人民医院疼痛科
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腰椎微创葛行新主任2月前
腰突有明显神经症状，保守无效后一定及时就医 #腰痛 #腿麻 #腰椎间盘突出 #脊柱外科葛行新 #门诊日常
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奎6月前
✅在此给大家分享几个经验 第一用手一摸哪侧高哪侧顶手，脊柱往哪侧弯 第二看ATR角，剃刀背，哪侧高就往哪侧偏 第三腰向左侧弯，椎体一定向右侧旋转 🈵小伙来就诊时左侧腰腿麻疼痛，脊柱调理➕施罗斯体操训练两次后
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沈阳十院 柳盛春2月前
脊柱外科柳主任“硬核”沉浸式查房之止痛药你会用吗？ #脊柱外科#医生早八查房#用药副作用#止痛药有副作用#胸背疼
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719978616009月前
常坐办公室 身体脊柱出问题#运动康复 #健身 #健身知识 #正骨 #正骨推拿
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脊柱外科马君医生10月前
患者疼得直哭 主任紧急安排住院检查治疗#医学科普 #诊室日常 #医者仁心 #医生日常 #骨科
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上海脊柱微创专家胡硕1周前
神经根型颈椎病典型表现 #颈椎病#肩颈酸痛#医学科普#抖出健康知识宝藏
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xiao雨5天前
#零基础瑜伽 #居家线上瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式精讲 #脊柱扭转
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脊柱骨科郑帅医生10月前
腰肌劳损，多做这3个动作！ #硬核健康科普行动 #医生日常 #关爱健康 #科普一下
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