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辣不加香菜6月前
蝴蝶机很吃细节，细节做不到发力感很难找，这期视频细致到0基础可以找到发力感！会练的对照错误点纠正。评论区告诉我下期想看哪个器械！#蝴蝶机练胸 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练胸
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龙门罗教练7月前
健身房练胸器械使用大全，看完自己都会练#健身干货 #健身房器械使用大全 #胸肌训练
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Ida.德德呀1月前
新手必看🔥解锁史密斯机3种用法‼️打造直角肩 谁懂啊！健身新手刚进健身房真的会慌，一定不要错过史密斯训练机～ 不用怕自由重量晃不稳，也不用找人保护，这3个动作直接把上肢效率拉满： ✅平板卧推挺拔胸肌 ✅上斜推改善胸部下垂 ✅坐姿推举打造直角肩 全程固定轨迹，新手也能精准发力，告别耸肩塌腰！ #新手健身#练胸 #直角肩 #健身大神支个招 #健身训练支个招
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中联魔山官方企业店2月前
魔山A515坐姿平板推胸#中联魔山 #魔山器械 #坐姿推胸 #中缝利器#程亦山
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嘿！亦菲健身了9月前
饱满胸型，副R，器械夹胸记得赶紧去练亦菲同学#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #健身 #运动
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公主请健身！🍔4月前
超详细的蝴蝶机练胸攻略～点赞关注不迷路#蝴蝶机练胸 #胸部训练 #撸铁女孩 #健身教学 #运动无处不在
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龙门罗教练4月前
新手去健身房器械不会用？这期视频给你安排好所有的常用器械使用 详解，学会自己也能练的很好，视频有点长建议收藏观看#健身干货 #健身教学 #训练计划 #胸肌训练
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涛涛健身（电子教练）9月前
新手练胸神器，去健身房一定要抢这台器械#练胸 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身
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实肌娘娘7月前
新手每天学一个健身器械‼️蝴蝶机✅ 练肩、练胸的多功能器械，想要打造直角肩，练出饱满胸部的宝子，去健身房直接冲这个器械！ #蝴蝶机#新手健身#练胸#健身器械#练肩
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青岛健身崔叫兽10月前
Panatta 超级推胸使用方法，这次真的安排了～#器械训练 #中国海洋大学 #健身 #卧推 #增肌
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迎迎的健身日记4月前
4分钟弹力带胸肌跟练来啦， 一直不出跟练的原因是真的好累，但真的很管用！坚持两周，你就会感谢我！#居家锻炼 #弹力带健身 #胸肌训练
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龙77.fitness💡2月前
蝴蝶机攻略｜2种不同练法✅美化胸型 改善圆肩。#蝴蝶机夹胸 #反向飞鸟 #新手健身 #蝴蝶机
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大志真的很努力2周前
把蝴蝶机夹胸细节掌握好、胸型就出来了✅ #健身干货 #健身干货分享 #健身小白必看经验 #胸肌训练
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十年功2周前
拒绝病态的胸部，用这个解决 #健身 #自然健身 #胸部训练 #健腹轮
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金虹桥Ryan的锻炼日常(减脂中)4月前
夹胸器械哪家强？ 每次练胸末尾，我都喜欢一个夹的动作收尾。我最喜欢的是啥器械呢？ 1、new tech悍马夹胸机（挂片） 2、panata蝴蝶夹胸机 3、new tech蝴蝶夹胸机 4、hammer strenth蝴蝶夹胸机 5、其他大牌夹胸器械（有一些我可能没用过） 6、其他非大牌蝴蝶夹胸机 #夹胸训练
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嘿！亦菲健身了11月前
竟然还有亦菲不去练器械夹胸，不练你的胸型怎么变得好看？#器械夹胸 #女生胸肌训练 #副乳怎么瘦 #女性力量训练
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居家健身私教-小楠哥2周前
30岁+正确✅练胸教程❗4分钟跟练版～#弹力带健身 #弹力带练胸 #胸部训练
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商7月前
超级蝴蝶式胸肌训练器的解析 #飞鸟训练#蝴蝶式胸肌训练#豪迈力量#悍马力量#最新力量设备
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会吃懂练雯子子子5月前
每天解锁一个健身器械｜蝴蝶机（练胸超详细版） 想要饱满胸型，穿衣有沟的女生一定码住它。这个器械不仅能练胸，还能练肩背，是健身房利用率很高的固定器械。新手看完这个视频肯定轻松上手大胆练胸。 #蝴蝶机练胸#新手健身干货 #我的电子教练 #新手健身 #会吃懂练雯子子子
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涛涛健身（电子教练）11月前
下胸训练器 女生一定要多练胸，这台器械可以改善胸部下垂，让胸部越来越挺拔，快来试试吧！#健身 #流量扶持 #健身教学 #健身教学分享 #健身动作示范
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柚子教健身（教学版）7月前
姐妹想要消除副乳你就去练蝴蝶机夹胸，这几个细节你一定要去做#消除副乳 #蝴蝶机夹胸教学 #女生胸部训练 #女生胸部挺拔#副乳怎么练
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林卜肉（健身教学版）2周前
胸部饱满挺拔✅蝴蝶机器械夹胸细节教学 新手去健身房怎么练胸？蝴蝶机夹胸告诉你答案❗️ #健身 #健身干货 #健身教学 #臀腿训练 #健身打卡
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萨摩多罗健身2月前
#健身 #力量训练 到底怎样训练胸肌才最有效，激活程度最高
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土豆🥔（训练版）1周前
你说想要高效练胸？那试试器械推胸 非常适合刚开始健身的新手，大佬都在用的推胸动作！ 男女生都是通用噢 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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妮十七5月前
新手每天学一个健身器械❗️蝴蝶机夹胸✅保姆级邪修 #健身 #拿铁女孩 #练胸 #燃脂塑型
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鹿子野6月前
每天学一个健身器械｜蝴蝶机（超详细版） 这个器械既可以练胸又可以练肩，想要练出饱满胸型的宝子，去健身房直接冲这个健身器械！ #蝴蝶机#健身小白#新手健身 #健身#撸铁女孩
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沈壮壮5月前
饱满胸型必练｜第58期 蝴蝶机夹胸 新手友好 #健身干货 #健身 #好身材练起来 #女性健身 #器械夹胸
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小芙蓉🌺4月前
胸肌是男人的门面，一套拉力器就能在家解决！ #居家锻炼 #胸肌训练 #拉力器
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柚子教健身（教学版）6月前
蝴蝶机夹胸是消除副乳很好的动作，这四个细节你做对了吗？#蝴蝶机夹胸#瘦副乳动作 #女生练胸 #胸部饱满器械
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阿远健身（沈阳约课）3月前
🏋️健身房宝藏器械！🌟塔式推胸：30 度倾斜 + 全幅动作，上胸从平到饱，锁骨隐形超快速！✅#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #胸部训练
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小郑同学4天前
练胸还得需要有重量，但是还是需要借用健身凳子辅助才行！#交出你的健身作业 #健身动作挑战 #一张图证明你在健身 #居家锻练#哑铃健身凳
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你的小天哥（教学版）1年前
健身小黑手把手教你蝴蝶机夹胸 练出完美胸肌#健身干货 #练胸 #健身小白必看经验
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今儿就在这儿练4月前
飞鸟夹胸谁说只练中缝了！健身房很多撸铁小伙伴用飞鸟夹胸器夹胸没有发力感，手臂酸，不会练上中下胸肌，一个飞鸟器有10种以上训练方式，快来解锁吧#健身 #健身干货 #体态矫正 #健身器材
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居家健身私教-小楠哥1周前
平🐻有救了❗饱满了～4分钟跟练版❗#弹力带健身 #弹力带练胸 #胸部训练
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大志真的很努力9月前
打造胸型深刻中缝 蝴蝶机夹胸一定要掌握好✅ #健身干货#胸肌训练#健身教学#抖音健身房
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Ida.德德呀4月前
新手必练坐姿推胸机🔥解锁2种用法✅改善体态 新手宝子注意！坐姿推胸机不只有一种练法！ 调整座椅高度+握法，就能精准练到胸大肌以及背部肌群，告别盲目推胸没效果～ 详细拆解发力点、呼吸节奏，还有避免耸肩代偿的小技巧，跟着练胸型超挺拔！ 第三期上肢教程干货拉满，新手直接抄作业，健身房再也不慌啦～ #新手健身 #坐姿推胸 #上肢训练#我的电子健身教练 #抖音生活观察计划
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林卜肉（健身教学版）1周前
胸部炸感拉满🔥史密斯推胸保姆级教程 女生必看，改善外扩+副乳 男生必看，打造饱满挺拔🐻 #健身 #健身干货 #健身教学 #练胸 #健身小白必看经验
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林毛毛8月前
发展胸肌整体维度最好的固定器械 想不练大都难，这些细节你都掌握了嘛#胸肌#小白健身教学 #胸中缝练习 #抖音健身房
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大兵教健身(教学版)7月前
想要快速消除副乳，就去练蝴蝶机夹胸男生女生多可以练#健身 #健身干货 #健身 #胸肌训练 #健身教学
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嘿！亦菲健身了5月前
女生练胸选择这一个器械上斜推胸就可以，但是细节非常重要#女生练胸#女生力量训练#健身教学 #胸下垂怎么练
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居家健身私教-小楠哥1周前
真的管用❗真的🐻挺拔了❗4分钟跟练#弹力带健身 #弹力带练胸 #胸部训练
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带亦菲去健身（李教练）9月前
女生练胸有很多好处，亦菲们一定不能忽视。#健身 #女生力量训练 #健身干货 #坐姿夹胸 #塑形
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半眠学姐1周前
哑铃凳训练飞鸟辅助器多功能运动健身器材锻炼卧推椅子专业健身凳
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国服克里斯10月前
想练下胸和三头苦于没有器械？来看看这个引体辅助凳的不同用法 ——强者从不抱怨环境 没有器械我们就制造器械！#下胸训练 #胸肌训练 #三头肌训练 #手臂训练 #抖音小助手dou上热门
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干吃不胖的铁女3周前
女生练胸必看！蝴蝶机这样做不白练 新手友好，不踩雷、不耸肩 ✅主要练哪里 • 胸大肌 • 胸肌中缝（聚拢神器） • 改善外扩，胸型更挺拔 ✅核心发力点 1. 座椅调至把手与胸口平齐 2. 沉肩挺胸，腰背贴紧 3. 用胸口发力向内夹，不是用手掰 4. 顶峰停1秒，感受胸肌挤压 5. 慢回慢放，不甩动 💡 3-4组×12-15次 轻重量先找发力感 #健身干货 #蝴蝶机夹胸 #练胸 #胸部训练 #女生健身
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十年陈说健身2年前
女生居家胸部训练，只需要一个小器械就可以练！男生别偷懒，请做俯卧撑#居家锻炼#好身材练起来#女生必看#挺拔#胸肌训练
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器械审判官K1周前
赛佰斯上斜测评，来自昶旭。#器械测评
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wxr1周前
#胸部训练 #健身记录 #健身日常 #毫无训练痕迹 #力量训练 周末和好兄弟的胸部训练记录 动作不多 强度和质量关键 nano太好用了 等我学习学习！
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卡尔爱健身7月前
居家练胸这根拉力器就够了#胸部训练 #健身 #拉力器
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健身的香菜哥1年前
分享一套女生们的拉力带练胸动作简单易学，只要坚持，挺拔上提#居家锻炼 #女子塑形 #女生必看 #拉力器 #好身材练起来
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NineT（拿铁）健身西工王府井店1周前
王府店新增全新正版 纽泰克上斜推胸 纽泰克坐姿推肩 罗森牧师凳 #每个动作都是用汗水换来的
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涛老师三分钟体育课5天前
#交出你的健身作业 这一套胸部训练计划可以直接用！
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奶茶三分糖🍼8月前
练胸or练肩❓超详细🔥蝴蝶机器械讲解它来喽#健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机练胸 #撸铁女生 #见人不如健身
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李贞没有胸肌【教学版】7月前
坐姿推胸训练器 练胸永远也绕不开的动作#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #坐姿推胸 #胸肌训练
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平旋好物推荐3周前
Keep可折叠俯卧撑健身板专业辅助器锻炼练胸肌平板支撑健身器材男好物推荐｜每天出门前做100个俯卧撑，一个月你就能拥有大胸肌，不信你试！#体育生 #健身日常 #俯卧撑 #胸肌训练
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椰子表哥（兽身砖家）6月前
30秒上胸变大？ 每天解锁一个固定器械，动作不难，新手小白必备#健身#健身新手入门 #胸肌训练
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龙门罗教练4月前
想要胸肌更饱满立体，胸中缝更明显，这些细节一定要记住 #健身教学 #胸肌训练 #蝴蝶机练胸 #抖音健身房
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小合老师1周前
来自健身模特的胸肌训练教学视频，全是干货#胸肌训练 #健身干货
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资深自由私教-戴吉飞1年前
当下最流行的卧推神器 #panatta #卧推 #私教一对一
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世纪英豪官方2月前
健身指南针：新手练胸推荐飞鸟夹胸器械 #世纪英豪 #健身 #飞鸟夹胸 #练胸
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双双（烟台Harbour游泳健身）3月前
硬核宝妈突围计划 | Day1：每天十分钟，用蝴蝶机“夹”出挺拔胸型！ #蝴蝶机练胸 #女生练胸 #产后恢复 #女生健身技巧 #烟台健身房
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嘿！亦菲健身了7月前
胸肌副乳非常好的一个动作，器械上斜推胸#副乳怎么瘦 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #女生练胸
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蝴蝶机夹胸｜改善副乳✅动作讲解 #新手健身 #蝴蝶机夹胸 #改善副乳 #胸部训练
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