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导引子丁丽玲（古法健身）2月前
八段锦快问快答 今天回复一下大家练八段锦时比较关心的问题，有什么疑惑都可以在这里交流#八段锦 #古法健身 #运动养生
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王叔和飞哥1周前
要练要练#八段锦
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丫丫早睡8月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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蒋师姐爱分享3天前
每周六下午2点，马屿社区太极班固定时间，这期增课（八段锦）看着大家认真练习的样子，我深感这份传承的意义，感恩相遇！
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古法锻炼延庆2周前
#一起来锻炼 #八段锦 #站桩 #古法养生 #传统文化 晚上睡前最好的锻炼，大家一起来练习养生
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北北不壮4天前
#八段锦 #金刚功 #晨练 每天坚持早起半小时，视频是做加速处理了，7.5倍速，主页有跟练视频，也有没加速的视频，现在这个版本已经很累了，最近练第八式双手攀足固肾腰，大腿的筋被拉的好疼好疼
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育见新闻5天前
练习八段锦真的能降血压！最近，有医学顶刊论文发表国内医学专家的八段锦相关研究，证明八段锦具备降血压功效——在练习3个月后就能降低血压，且该效果可维持1年。#八段锦 #八段锦降血压
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壹壹姐的健身日记2月前
早上起床适合的运动是什么？简单2个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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健身操回放-橙子1周前
3.14号周六早李杰八段锦直播回放完整版居家减肥燃脂瘦全身 #李杰八段锦 #李杰八段锦直播回放 #八段锦养生操 #八段锦运动养生 #八段锦
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芷若元气养生2周前
一起来练习八段锦吧，坚持一段时间肯定会有收获#八段锦 #养生操 #运动型人格指南
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周凤萍4天前
#科普冷知识央视/国家体育总局推荐：每天12分钟，改善慢性病的神奇功法。
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小糖乐学-道门八段锦2周前
50岁+必看！武当八段锦5天跟练班，手脚不凉精神足，600年传承功法真人示范
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勒一昂梁.3周前
2026年你练脚部八段锦了吗？6分钟的完整跟练版来了。#养生#居家锻炼#中医养生#中医#八段锦
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健康报4天前
春季阳气渐升，两式八段锦强壮筋骨 #国家卫生健康委新闻发布会 #八段锦 #中医养生保健 #左右开弓似射雕 #攒拳怒目增气力
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岁月无声～1周前
#每个动作都是用汗水换来的 #八段锦
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炎黄开泰创业者｜鹏程4天前
通经活骨功｜推是暗劲，坐腕旋臂，有效锻炼到肩颈背。每天练习五分钟，坚持一个月，你就知道它有多好#古法健身#居家锻炼 #炎黄开泰 #八段锦 #肩颈背调理
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辟谷陪你度过更年期5天前
八段锦怎么练 #传统养生功法#八段锦#更年期#辟谷
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新墨的三养斋1周前
2026-03-13运动笔记
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九悦6天前
练习八段锦很养人 从内到外的。#八段锦 #养生功法 #传统养生
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武当十三1月前
春节懒人养生操 4分钟八大经络拉伸操完整版来了，懒人也可以跟练，大吃大喝完了可以每天练习4分钟哦#青年创作者成长计划 #拉伸动作 #古法养生 #八段锦养生操 #百young非遗计划
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天锦洪｜修身齐家立业1周前
#养生日常 #在户外感受春天的味道 #用抖音记录人生 #八段锦 #身体和灵魂总有一个在路上 如果你有条件，一定要试试在户外练习八段锦，因为大自然就是你最好的“补气神器”。分享几个让效果翻倍的小心得：1. 选址有讲究（接地气） 最好找一块有泥土或草坪的地方，穿上平底布鞋。中医讲“接地气”，赤脚踩在草地上更好（注意安全）。在“调理脾胃须单举”时，想象把大地的能量从脚底升起来，从手掌推出去。 2. 配合呼吸（纳清气） 户外空气含氧量高。比如在做“左右开弓似射雕”时，扩胸时深深吸入一口清新的空气，仿佛把肺里所有的浊气都洗了一遍。呼气时，想象把压力和疲惫都呼出去，交给风。 3. 寻找微妙的阻力感 户外往往有微风。当你慢慢抬手，能感觉到空气像水流一样划过皮肤，这种若有若无的“阻力”，最能锻炼身体的专注力和控制力。 在嘈杂的城市里待久了，我们需要在户外用一套八段锦，给自己的气血“充充电”。快去试试吧！
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dyso9dsh892v1周前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（142）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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太和康骨堂康复理疗店6天前
#大数据推荐给有需要的人 #日常锻炼 养生操八段锦练习打卡第五十三天
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昕悦1周前
坚持练习八段锦100天会有什么变化—第三天 #八段锦 #传统养生#女性健康 #子宫内膜复杂性增生
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dyso9dsh892v6天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（145）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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dyso9dsh892v5天前
朋友们：大家好！传统健身气功《八段锦》（146）属国家体育总局推荐推广的功法🌹。需要强身健体的朋友可以单独学习锻炼身体，修身养性，也可以组团群体性练习。国家层面的目的是全民健身，强身健体，防治疾病。凡事都有一个过程，初练者不必一下子要求动作完全标准到位，可以根据自身身体条件的实际情况，循序渐进，逐步提高要求进行练习，练习一段时间后，功到自然成。本人是体育局颁证的健身气功教练，如有练功方面的什么问题，随时欢迎互相交流学习。祝大家健康！快乐！
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古法养生2周前
05 八段锦--预备式 收藏级！超详细八段锦分解教学，一学就会（附呼吸要领）
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居家养身真老师1周前
早上起床适合的运动是什么？ 简单2个动作，活力满满一整天#养生操 #古法健身 #八段锦养生操 #八段锦
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北北不壮5天前
#八段锦 #金刚功 #晨练 八段锦练了两个月了，要不要转练金刚功呀，有没有大神来指导下
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小糖乐学-道门八段锦2周前
后悔没早点学习八段锦，现在才知道原来养生这么简单！
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神经内科任医生2周前
#医学科普 #帕金森 #医生 #神经内科 #康复运动 帕金森患者体育锻炼
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团购达人李哥4天前
八段锦功法适配指南#小知识大作用 #科普冷知识 #实用冷知识
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圈圈日记～2周前
volg | 生活逐渐回归正轨，身体是革命的本钱！ #日常vlog #南京上班 #记录真实生活 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划
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北北不壮1周前
#八段锦 #八段锦完整版 #晨练 视频跟练原倍速发一遍，有哪里动作没做好的希望各位老师可以指教一下🙏
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功夫延真1周前
接招吧，压力！街头养生局挑战开始啦！ 觉得难？没时间？找不到人教？师父上街随机捞人，带你当场学会。#八段锦 #养生 #解压 #街头挑战
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简介:

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