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人民日报9月前
马上转给经常久坐的朋友！3个动作，带你循序渐进，让腰背找回轻松感！@阳光的陶教练
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三千瑜伽逆袭8月前
人民日报推荐的脚趾瑜伽，快来快来码住 #人民日报推荐 #瑜伽 #打工人养生#久坐救星#失眠自救
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人民日报4天前
王陇德：肌肉丢失是衰老的首要原因。老年人要加强力量方面的锻炼，仅靠散步无法预防部分疾病。
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中医骨伤张其彬9月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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朱朱爱养生0073周前
肚子大、腰窝深、骨盆前倾、动不动腰酸背痛，特别是产后的宝妈赶紧来试试这三个动作，人民日报推荐的就是牛，我就跟练了7天，你们也赶紧来试试吧，学中医后才知道，你可能不是胖，只是体态需要调整哦#骨盆前倾 #人民日报推荐 #体态纠正 #腰酸背痛 #瘦肚子
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人民日报健康客户端2周前
代表委员话养生｜第十四届全国人大代表卢林：肌肉群、关节的拉伸，对人的生理状态至关重要。#两会 #健康养生 #跟着代表委员学养生 #我的养生故事 #腰间盘突出
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林教练健身课堂1月前
颈肩腰腿最喜欢的5个动作！ #膝盖锻炼#腰部锻炼#腰部锻炼@人民日报
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林教练健身课堂1周前
就这5个动作，就可以锻炼到全身！ #膝盖锻炼#腰部锻炼#中老年运动 @林教练健身课堂1 @人民日报
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主持人王立东1月前
从疲劳到癌变，仅4步！别再硬扛了
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林教练健身课堂3周前
每天这样走100步，你的身体会感谢你！ #膝盖锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#勾腿 @林教练健身课堂1 @人民日报
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徐老师讲瑜伽4天前
你永远可以相信人民日报的这六个拉伸动作让你轻松瘦全身 和我一起挑战在2026年完成人民日报推荐的6个动作#瑜伽 #在家练 #拉伸 #零基础学瑜伽
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西奇i健身1月前
人民日报分享：每天仅需十分钟，被严重低估的“养生动作”，坚持一个月脖子前探明显收回#养生 #居家锻炼有新招
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骨科医生 夏辉7月前
《人民日报》也在推荐的腰椎健康操，随时都能练。#腰椎健康操 #人民日报 #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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养生杨师姐3月前
人民日报推荐，测试一下你的“千年老腰”#居家锻炼#腰椎锻炼了 #拉伸
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梦婷恋瑜伽4天前
#瑜伽路上一直在坚持 人民日报推荐的六个瑜伽动作，每天十分钟，一起动起来，相信坚持的力量♥️2026一起组团打卡#体态矫正 #改善体态 #做平板支撑对腰的好处 #线上瑜伽练习
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玲玲中式养生7月前
人民日报分享了这4个动作，既疏通全身 又能瘦 小动作大作用，中老年朋友非常适合练~#锻炼 #健身 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼
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老麦i 健身8月前
跟着人民网这套动作，全面瘦身，还改善体态#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #改善体态 #三伏天减肥
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王娟护肤6月前
看到人民日报上分享了这4个动作，我赶紧练起来，既能疏通全身又能锻练到颈、腰和四肢。动作简单幅度不大，中老年人都可以跟练哦！#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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小可养生日记9月前
人民日报越来越懂，想要没有小肚子、没有腰侧赘肉、不驼背、没有富贵包的收藏家了🤩🤩#人民日报推荐#居家锻炼 #如何告别肩宽背厚 #小肚子焦虑 #腰侧赘肉
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涵涵爱健身8月前
马上转给经常久坐的朋友!3个动作，带你循序渐进，让腰背找回轻松感!#居家锻炼 #腰背训练 #久坐
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她空间-健康运动美学成长空间1月前
人民日报认证，每天4分钟，骨盆回正堪比正骨#骨盆前倾纠正#瘦肚子#假胯宽#居家练习
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省医骨科代志鹏1月前
1月22日（发布）河南郑州：30岁的年龄60岁的老腰，打工人 久坐族 腰酸 腰痛 直不起腰，3个动作帮助缓解 让你挺起“腰板”，医生：20到30个一组 每次2-3组 简单好学 #腰痛 #腰椎间盘突出 #锻炼 #腰部锻炼 #拒绝废话科普冷知识省流
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40+罗罗练瑜伽🧘‍♀️1周前
#真实生活分享计划 不愧是人民日报（骨盆终于回正啦！！收小腹，有效改善骨盆前倾、大腿前侧凸出、收小腹！ 睡前做3组，每组20个，坚持14天，身体可以看到变化哦！ #骨盆 #体态调整 ＃塑形 #每天坚持 ＃居家锻炼 #见人不如健身
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蜗牛妈妈🌻10月前
不愧是人民日报🔥骨盆真的回正了‼️小腹平了✅ 4个动作收小腹，帮你回正骨盆，告别骨盆前倾，产后妈妈快来练 每天三组，每组每个动作保持一分钟，顺剖通用✅#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆矫正 #抖音精选
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小路是名造口人2周前
新华社&人民日报 强推居家抗阻训练第二单#造口人 #造口人运动 #健身 #我的造口人生#造口人生活
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艳子yoga3月前
人民日报推荐的瑜伽体式跟练起来吧 被人民日报“盖章”的拉伸宝藏！腰、背、臀…身体各部位专属放松体式，练完像给关节“上了润滑油” ，久坐族/运动党快码住，点赞收藏跟着练，把僵硬掰成柔软。 #拉伸#零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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新华网4天前
王陇德：肌肉丢失是衰老的首要原因。老年人要加强力量方面的锻炼，仅靠散步无法预防部分疾病。（来源：人民日报）
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脊柱外科胡炜医生8月前
“腰突手术一做就废？复发率高到吓人？” 天津市人民医院胡炜医生硬核辟谣！临床数据 + 10 年经验揭秘：真正需手术的人不到 10%！微创复发率真相、术后恢复全攻略，看完告别手术焦虑！点关注，远离腰突治疗误区！ #腰间盘突出手术 #医学辟谣 #微创手术真相 #术后恢复指南 #脊柱健康科普
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新华每日电讯4天前
王陇德：肌肉丢失是衰老的主要原因，老年人要加强力量方面的锻炼，仅靠散步无法预防部分疾病。（人民日报）#新华每日电讯
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长江云新闻4天前
西方媒体抹黑中国对盟友伊朗“见死不救”，人民日报：“祸水东引”的老把戏
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科学3周前
人民日报：真正的“逆龄运动”，坚持一年大脑年轻2.3岁！不是跑步、走路…… 真正能让大脑“逆龄”的运动不是跑步、走路，而是抗阻运动；坚持一年抗阻运动，大脑可年轻约2.3岁，且是全脑层面的衰老延缓。 无需专业器械，5个基础抗阻动作在家就能完成，对应核心锻炼价值： 1. 靠墙静蹲：锻炼下肢核心力量，动作简单易上手； 2. 提踵运动：针对性强化小腿肌肉，门槛极低； 3. 推墙俯卧撑：简化版俯卧撑，锻炼上肢与核心； 4. 臀桥运动：激活臀部与腰腹，改善核心稳定性； 5. 哑铃推肩（水瓶替代）：缓解肩颈紧张，增强上肢力量。 抗阻运动的效果源于长期积累，需遵循4个原则： 1. 呼吸：自然呼吸，严禁憋气，避免血压波动； 2. 强度：运动后有轻微疲劳，次日可恢复，避免过强或过弱； 3. 频率：每周2-3次，给肌肉充足恢复时间； 4. 禁忌：急性病期暂停，运动中出现胸痛、头晕等不适立即停止并就医。 #健脑#逆龄运动#抗租运动#@健身#
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脊柱微创张辉1周前
人体缺什么容易加重腰突 #医疗健康 #抖出健康知识宝藏 #健康 #医学科普 #腰突
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爱·健身 俱乐部4天前
人民日报 央妈都发了。天天给你们说，人的衰老就是一个肌肉水分流失过程、身体机能萎缩过程。天天说，天天不信。
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走近科学2月前
恭喜牢A喜提豆瓣集美认可！这帽子扣的 含金量比人民日报还高 #牢A #女留子 #美国 #集美 #抽象
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普通人减肥 俯齐6月前
人民日报让早餐低碳？刚讲如何查证文献，又得来给你们破除焦虑！ #减脂知识科普 #减肥#减脂#人民日报 #碳水
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秋宝爸爸（我有一个朋友）3天前
人民日报的抖音号是零零后在经营吗，看看他发的反诈视频#人民日报 #反诈#零零后 #抖音自媒体 #dou＋上热门@人民日报 @抖音创作小助手
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杜振广医生7月前
85%的腰痛可能是因为它，别只会傻傻按摩了！ #腰疼 #疼痛 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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广西新闻频道2周前
最近网上流传“体制内躺平岗位排名”，《人民日报》发文揭露：这是误导！
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向阳🇨🇳3天前
人民日报顶级金句：坚持的意义。 那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看到坚持的意义。再贵的东西，除以365，都会变得很便宜再小的努力，乘以365都会变得很伟大！#励志正能量分享 #人民日报金句盘点 #坚持的意义 #励志
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疼痛科小蔡1月前
人民日报发文实锤!这种“神奇碳水”，能让肝脏脂肪减少30% #脂肪肝 #健康饮食 #碳水化合物 #科学饮食 #养肝护肝
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艾慕（晓晓老斯）1周前
人名日报强大的暗示只有四句话#晓晓老斯
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人民日报5天前
官方整活！@厦门公安 发布AI反诈视频，你猜到结尾了吗？
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老姜汤商业认知2周前
人民日报重磅定调： 直销与传销，彻底划清！ #直销 #热点新闻事件 #商业思维 #干货分享
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主持人泓萱（家庭教育）5天前
有时候第一现场是让你出来，往往第二现场才是目的！有孩子的，把自己的孩子盯住了，2926一定记住这些#安全教育 #儿童安全 #儿童安全教育 #防范意识 #父母必看系列
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阿星爱跑步健身6月前
科学家眼中的“长寿身材”，腰细臀腿粗！暗藏长寿密码。#长寿秘诀#全民健身#腰细腿粗#健康科普#跑步
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人民日报1周前
什么是真正的爱自己？以走红的拉布布为例，蒙曼分享了对“爱你老己”这一热词的看法。她认为，人应该接受自己的不完美，也要坚信自己值得爱。#在场
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新华每日电讯3周前
#每日健康 | 你的弯腰洗脸姿势可能很伤腰！专家推荐一个姿势，轻松保护腰椎，网友：自从得了腰椎病，马步扎得越来越好#新华每日电讯
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林教练健身课堂1月前
每天这样走100步，你的身体会感谢你！ #膝盖锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#@人民日报
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54岁唐糖姐1周前
逆龄的5个训练动作！ #膝盖锻炼#逆龄抗衰 @人民日报
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75年的骏姐3周前
《人民日报》说： 一个人最幸福的事，大概就是拥有自己的热爱。 人生能有一件热爱的事，就足以抵过岁月漫长。 你现在喜欢和向往的人或生活，就是你将来将拥有的#蜕变#逆袭 #零基础瑜伽 #女性成长 #70后女人
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浙江名医馆2周前
总是疲惫乏力腰背痛？宋兆普：盐炒黑豆可以补肾壮骨，女生多吃黄豆，健脾双补更到位。#健康 #疲惫乏力 #腰背痛 #养生
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多多他爸3天前
#辟谣 #清朝 #明朝
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体育课代表6天前
什么样的运动员能让人民日报称她为传奇？ #丘索维金娜 #体育人物
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杭州仕安运动康复笔记5月前
《人民日报》都在发的平板支撑真的有这么神奇吗？ 这个简单的动作真的能让人在一个月内有质的变化吗？ 答案是：一定要正确去撑才能有效 千万别做错 常见错误： 1.拱腰 2.塌腰 3.拱背 正确的平板支撑要保持肩、胸、腰、髋、膝在一条直线上 #医学科普 #医院康复科改善体态的方法 #平板支撑 #康复运动 #杭州仕安
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Sally练瑜伽1周前
敢不敢在2026年挑战完人民日报推荐的6个瑜伽动作🔥🔥 #零基础学瑜伽 #2026新动作 #改善体态 #跟练上岸 #改善体态增强体质的锻炼
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Anna生活日记2月前
人民日报推荐的几个动作 坚持练身体越来越好！ #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #Anna生活日记#女性健康
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斜杠/板娘3天前
体重年年涨，少吃减不下来，破解作怪的“内脏脂肪”！#体重管理#内脏脂肪
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Jojo医生3天前
部位不同，腰痛原因不同👉附带缓解疼痛方案 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善
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柴松椎间盘手法1周前
躺着上班 为了我的老腰 我躺着上班都行#腰突#腰疼 #手法治疗 #保守治疗
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河南都市频道3周前
话到嘴边就忘 上楼拿东西下楼就忘 是老了？人民日报提醒：45-54岁是大脑“末班车”，别等来不及 从今天开始给大脑“保鲜”。#中年人 #是你吗 #媒体精选计划 #提醒 #河南dou知道
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