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西安减重医生殷国志1周前
减肥人必看，升糖最快的8种主食！ #减重手术 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #医疗健康创作训练营
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39健康网1月前
5种食物吃着不甜，但含糖量超高！看看你常吃哪些？ 很多人以为，不甜=无糖，市面上也有很多标榜“0糖”的食物。 殊不知，糖是隐藏最深的“甜蜜杀手”。 5种吃着不甜的高糖食物，很多人天天在吃！看完要管住嘴了。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #健康饮食
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控糖营养师-宋闯1月前
家常菜里的糖分炸弹第七期，看看有没有你喜欢吃的#控糖 #饮食 #健康 #营养
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内分泌张医生2月前
糖友控糖必看 4类抗性淀粉食物让血糖稳稳的 #糖尿病 #抗性淀粉 #控糖饮食 #糖友饮食 #张艳芳
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内分泌科霞姐7月前
吃对蔬菜，血糖控制一半！ #医学科普 #血糖 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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萌趣养生10月前
你知道这些主食的含糖量与淀粉含量都有多少吗？快来了解一下吧。#养生 #健康 #科普 #饮食文化 #有趣
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Harper7月前
控糖期的朋友要注意喽～你以为健康但升糖高的蔬菜 #涨知识 #控糖 #控糖饮食 #万万没想到 #科普一下
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丁荣晶-心脏康复7月前
含糖量高的蔬菜有哪些？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #健康
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边医生减重在路上3月前
含抗性淀粉比较多的食物 #减重 #减肥 #减脂 #减重代谢医生边识博 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科医生胡瑛1周前
升糖长肉最快的6种食物，比米饭还恐怖！#每天跟我涨知识 #科学减重 #减重医生胡瑛
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内分泌科孙医生8月前
升糖最快的3种蔬菜，越吃血糖越高，80%的人都不知道#糖尿病 #控糖 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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杨杨得医7月前
那些伪健康食物 有的食物看起来健康，实际确是热量刺客，血脂越吃越高。#减肥 #高血脂 #热量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中医袁主任7月前
这7种升血糖快的水果，血糖高的朋友要注意了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #血糖高
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糖下何人（避坑，控好糖）2月前
三类食物，糖太多，尤其是一些蔬菜 #控糖饮食#控糖 #饮食健康 #经验分享#健康科普
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刘兰芝9月前
控糖-被忽视的高碳水化合物（完全转化为糖）的淀粉类食物
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医道成长赵义军9月前
常见的升糖快的6种食物#高糖食物 #健康饮食 #赵义军 #医疗健康创作训练营 #降糖
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内分泌科耿厚法医生（徐州市中心医院）7月前
糖尿病饮食中的高血糖指数食物 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #糖尿病前期 #糖尿病早期什么症状 这些食物看起来健康，却是高血糖元凶！糖尿病饮食中的高血糖指数食物，大多数人都在踩雷。 第一类：精制主食。精白米、精白面、精米粉、大多数糕点，这些高血糖指数食物升糖速度非常快。 第二类：根茎类蔬菜。土豆、红薯、山药，很多人以为是蔬菜，其实淀粉含量很高。 第三类：水果陷阱。西瓜、荔枝、龙眼，含糖量惊人，是糖尿病饮食中的高血糖指数食物代表。 第四类：加工食品。饼干、蛋糕、果汁，添加糖让血糖飙升。 第五类：隐藏糖分。番茄酱、沙拉酱、酸奶，看似健康却含糖不少。 避开这些糖尿病饮食中的高血糖指数食物，血糖控制事半功倍！
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偏口鱼博士（直播回放)1周前
血糖高的进来看！ #偏口鱼博士 #健康知识科普 #抗性淀粉 #升糖指数 #土豆 @偏口鱼博士
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糖公子VS呐呐阿姨3月前
含糖最多，升的最高 #控糖 #控糖饮食
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糖尿病肾病科刘嵘主任10月前
哪些食物含糖量最高？快来挑战！ #快问快答 #糖尿病 #控糖 #食物含糖量 #护士日常
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营养师李晴10月前
🔥适合控糖期吃的5类主食 #控糖 #血糖高 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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健康帮帮忙3周前
糖友们请注意！这4种蔬菜一定要警惕，隐藏的“血糖刺客”。#血糖 #蔬菜 #科普
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营养师周启祥2年前
高淀粉食物有哪些？#生活常识 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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风湿免疫专家李小峰1年前
这些食物含淀粉含糖量高 #医学科普 #健康科普 #健康饮食 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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减重外科范友杰医生9月前
各类主食的含糖量你了解吗？ #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减重代谢范友杰 #减重
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周周在控糖11月前
控糖人的控糖餐～今日主食土豆～好多姐妹说怕升糖高～不好敢吃～分享我吃淀粉类食物的一个小技巧～像土豆、芋头、红薯、杂粮饭等等我都会提前蒸好，分装好再放到冰箱冷冻24小时再用微波炉加热一下，放温再吃～这样做主要是增加抗性淀粉～降低升糖指数～一样的量～血糖明显下降～我早上时间比较赶～这样做我觉得出餐快～又省事～有个体差异～还需要自己去尝试一下～ 需要注意的是，如果是放冷藏保鲜的微波复热～低温短时加热（如微波30秒）不会完全破坏抗性淀粉～如果放冰冻的三四分钟就可以～当然看食物多少大小～冷冻24小时以上的比冷藏的抗性淀粉高所以我一般会放冷冻保存～个人经验仅供参考～#控糖#记录真实生活 #自律
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可可轻食10月前
什么食物含糖量高你知道吗#控糖饮食#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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于明香教授谈健康4月前
抗性淀粉类食物
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安安轻食1周前
#控糖 #合理饮食 #控糖饮食
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糖胖管理宋医生1月前
糖友注意! 这10种蔬菜含淀粉吃了会升糖#糖友 #蔬菜 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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岚馨老师8月前
含淀粉高的蔬菜。#科普一下 #健康 #每天学习一点点 #今旭健康小屋
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朱老师管糖有妙招8月前
友友必看，这六种蔬菜比白糖还升 #控糖 #糖友 #糖友饮食
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深海自媒体2周前
生活小常识#看看含糖量高的是什么#导入一张照片即可 拍同款
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北北呀1周前
#血糖 #菜 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮
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老祖宗的养生之道7月前
含糖量高的食物，大米，薏米，面粉…..你知道有多少？#养生 #涨知识 #健康 #控糖 #内容启发搜索
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中医减肥专家李辉主任4月前
血糖“杀手”这几种升糖高的主食 #血糖高 #饮食控制血糖 #血糖高的主食 #科普一下 #健康从饮食开始
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青树2周前
#分享健康知识 #养生小常识 #我的中国故事
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孙教授逆转糖尿病3周前
升糖快的几种主食越吃血糖越高#赶快点赞收藏#学会避坑吃##孙苏欣教授逆糖科普##您身边的糖尿病医生###
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云端猎隼2周前
食物含糖量列表希望能给 高血糖患者提供参考
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内分泌钱医生4月前
升糖巨快的三种蔬菜！秋冬天确是每家餐桌的常客！你都知道吗？ #控糖饮食 #糖尿病 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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山西&王四妹6天前
#各种食物的含糖量 你记住了吗？#每天分享生活小知识。 #热度精选 #热门分享。#@抖音创作小助手
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顾北珩 Hank Gu5天前
千万别搞错！11种看似蔬菜却是淀粉的食物 真・零淀粉：它不像其他薯芋类蔬菜含有淀粉，蘑菇的主要成分是膳食纤维和优质真菌多糖。 饱腹感炸弹：高纤维 + 高水分，体积大热量低，吃完很有满足感，有效抑制食欲。 营养加成：它富含维生素 D、硒和钾，是少数能提供 “风味 + 营养” 双重保障的低碳水蔬菜。
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贺彦进hyj921250681周前
《各种食物的含糖量》
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三眼看世界4月前
淀粉 富含淀粉的食物及淀粉的作用
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书香小剧场3周前
请看下面这些食物的含糖量 #含糖 #含糖高的食物 #食物 #每日一读 #每日更新
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涛弟严选1周前
含糖量最高的几种食物#科普
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丸子甄选好物6天前
软糯香甜紫薯
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栖息在时光里🚩记录美好🎈☘️3月前
含抗性淀粉的食物有哪些？
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1月前
看似低糖实则高糖 这些食物别踩坑 #健康养生科普 #创作者中心 #创作灵感 #隐形高糖食物 #控糖避坑
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糖尿病医生邓自辉1周前
你每天吃的这些东西可能偷偷升高你的血糖！ #糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #糖尿病并发症 #高血糖
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通普生物1周前
比米饭还升糖的五种蔬菜 #通普无创血糖仪 #控糖饮食 #高血糖
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医者芳菲1周前
#有些蔬菜并不是菜，而是饭。#根茎类食物。#根茎类杂粮 我们很多根茎类的食物，包括淀粉多的食物，比如土豆、山药、地瓜、芋头，芋艿、莲藕、慈姑。等等，它们里面的营养成分主要是淀粉（在体内吸收后会转化成糖类)，其次还有维生素、膳食纤维等，对我们糖尿病人来说都是可以吃的，同等分量的话。比吃米饭馒头对血糖的影响要小。但是吃的时候呢，要把它当饭吃，而不是当菜吃，那就是说，你要吃二两的地瓜，要去掉一两的米饭，计入你的主食量当中。
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金森华-控糖轻食2周前
#控糖 #减脂 #热点小助手
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金铃1周前
生话小常识👉各种食物含糖量你知道都是多少吗？血糖高的记得收藏呦🤗
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控糖营养师-宋闯2月前
家常菜里的糖分炸弹，四荤菜四素菜#控糖 #健康 #饮食 #营养
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王老师讲饮食1月前
#控糖 #控糖饮食
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战糖将军10月前
含糖量高的食物有哪些#控糖 #自律
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今旭健康 琳琳5月前
含糖量高的食物，你知道吗？平时都爱吃#涨知识 #三农 #科普 #每天跟我涨知识 #万万没想到
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糖三代3月前
自配控糖早餐 【50g淀粉类主食+100g膳食纤维（蔬果）+20g坚果类+1个鸡蛋+300ml豆浆】可根据情况置换食物，重点是控制好量❤️#控糖
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D先生1周前
各种食物的含糖量来自于网络，请甄别参考。 #含糖量 #含糖量高的食物 #有趣的知识又增长了 #每天跟我涨知识 #互联网资讯
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全世建教授1月前
糖友控糖黑名单，10种常见高风险食物#糖友 #饮食 #控糖 #健康守护计划 #全世建
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医路有我👏3月前
血糖高一定要少吃含淀粉高的食物哦😀#科普一下
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