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木芯爱运动8月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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养生椰椰子3月前
久坐党必练❗️每天踮脚5分钟，打通中焦没毛病。一个动作通中焦，改善上热下寒，养脾胃～#道家养生 #养生操 #老祖宗的智慧 #女性健康 #养生就是养健康 @抖音健康
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西贝养生日记📔8月前
晨起踮脚五分钟 打通五脏六腑#健康 #踮脚 #养生 #疏通经络
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清洛1月前
排湿太牛❗❗晨起踮脚6分钟🔥时省力打通瘀堵气血足 姐妹们！都给我去踮脚，好处真的太多了 如果你气血差、中焦不通，平时久坐小肚子一抓一大把，每天一定要练🔥 一套下来，不仅拉伸脾胃J，而且快速养气血❄️ 对于肌肉腿线条不好看的姐妹也很有帮助🐰 不跑不跳，动作巨简单，懒人必 1:踮脚前后甩臂 拉伸脾胃经 2:高频踮脚 震动穴位 3:空抓手踮脚 提阳固气 4:登山步 拉伸小腿 5:踮脚左右甩臂 调脾利胃 6:踮脚双手托天 通三焦 7:臀后弹踢 去水气 8:左右旋转提膝 扭转带脉 9:金鸡独立 引气血🩸下行 10:全身拉伸 经络全通#祛湿 #踮脚 #养生运动操 #居家锻炼身体 #瘦身
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知恩的训练日记9月前
坚持踮脚10分钟！升腾阳气 什么毛病都没了 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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白萝卜3月前
古人常说：“常踮脚 人不老！” #锻炼 #运动女孩 #健康科普 #晨练 #小动作大作用
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苏大雅7月前
坚持踮脚10分钟，改善上热下寒，小毛病都没了#居家锻炼 #开肩美背 #养生 #上热下寒#肾虚
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武当紫灵1月前
三个动作通中焦，身体越养越通透… 1.托天踮脚 1分钟 2.仙鹤展翅 30次 3.踮脚马步蹲 30次 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #马步
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🐠双鱼🐠爱瑜伽4天前
脾胃不好、中焦不通、上热下寒，一定要试试多踮脚，打通一身瘀堵……
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霞姐专注养发护肤12年7月前
#踮脚运动 晨起掂脚10分钟，胜过跑步2小时#居家锻炼 #养生操 #通三焦 #健脾胃
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露锦雲（身心调养记）7月前
每天坚持10分钟，升阳提气，气血足！ #养生 #健康养生 #古法养生 #养生操 #脾胃
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沐沐养瘦记10月前
踮脚十分钟，什么病都好了#强烈推荐 #踮脚 #居家 #通三焦 #健康养生小知识天天分享
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酒鬼少女养生记1周前
晨起踮脚5min，排湿排瘀太牛了！ #养生 #中医养生 #古法运动 #排湿祛寒 #瘦全身
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鱼鱼乐乐8月前
🦶🏻每天踮脚五分钟，相当于跑步一小时 老祖宗古法养生～小动作大作用💪🏻 #养生 #居家锻炼#健身#变美变瘦变好看 #养生操
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爱运动养生的琪琪2月前
坚持30天，月卑好了，中焦通了！每天10分钟，健脾养胃，身体棒棒！！气血足则阳气足#居家锻炼 #居家健身有新招 #养生操 #养生 #日常健身打卡
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养生慧姐7月前
每天踮脚5分钟，打通淤堵，大小毛病都没了！ #踮脚#养气血 #古法养生 #健康养生 #居家锻炼
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安安普拉提明星馆主10月前
坚持垫脚10分钟！中焦通了什么毛病都没了#养生健脾胃 #通中焦 #古法健身 #健身养生 #锻炼
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娅娅就要瘦1月前
中焦通了～不想瘦太难#上热下寒 #打通中焦 #中焦堵 #上热下寒体质 #古法运动
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瑜伽田子老师8月前
晨起踮脚10分钟，胜过跑步两小时！打通淤堵，身体轻松了#古法锻炼#通三焦#居家锻炼
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盐盐妈的抗炎生活1月前
#五十岁依然保持好状态 #中老年锻炼#女性健康 #居家锻炼 #中医养生
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会发光的猫5月前
古法通三焦操，6分钟跟练版！三焦通了瘦好快！#古法养生操跟练版 #居家健身#健身日常
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菜菜大王7月前
每天一遍，可让全身气机通畅。坚持做可通三焦、改善上热下寒、脾胃越来越好、气血越来越足。#气血不足 #养生 #脾胃
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泽丰聚瑞1周前
每天踮脚10分钟，打通淤堵，胜过跑步一小时
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汇康今生2月前
晨起踮脚十分钟 #正能量 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #踮脚
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懒妈学养生9月前
上热下寒中焦不通，这样来踮脚#居家锻炼#中焦 #上热下寒 #古法养生 #脾胃
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元气橙子🍊4月前
每天选择任何时间段，垫脚10分钟，疏通淤堵，大小毛病都没有了#养生操 #健身 #居家健身有新招 #瘦全身 #居家运动
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早早学养生1月前
多踮脚人不老#踮脚 #踮脚养生操 #通中焦健脾胃 #养生女孩
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菲姐的养生养颜日记3月前
踮脚5分钟胜过跑步1小时，气血充盈#养生操 #居家健身有新招 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动健身 #锻炼
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是荔荔枝11月前
老祖宗真的顶…经常垫脚、容颜不老、通中焦引火下行、气血充足#养生就是养健康 #经络疏通 #道家养生 #调理身体 #小动作大作用
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是🫣小美酱吖10月前
踮脚10分钟，胜跑两小时，每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没有#居家健身有新招 #宅家运动会 #养身操 #古法健身 #居家锻炼
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墨白-Sarah3月前
中式养生：每天踮脚5min 容颜不老 脾好人美 #运动无处不在 #养生 #健康养生 #小动作大作用 #补气血
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任真姐-好物分享8月前
道家有云：多踮脚人不老，热血跟练版来啦！踮脚5分钟相当于跑步1小时～老祖宗古法养生操！ #古法健身 #健康养生 #小动作大作用 #踮脚 #居家锻炼
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养生慧姐6月前
道家养生：每日踮脚，容颜不老跟练版来了‼️ #一起来锻炼 #养生之道 #中式养生 #养气血 #居家锻炼
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Wow禾吾安9月前
道家养生｜踮脚10分钟，打通中焦真的快！#养生操 #养生健康
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娅娅就要瘦1月前
每天踮脚5分钟，坚持练出好气色#踮脚 #踮脚甩手 #踮脚养生法 #养生就是养健康 #养生
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小婷的运动日记10月前
垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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燕燕在养生4月前
古法养生：多踮脚容颜不老｜踮脚5分钟相当于跑步1小时！#改善体态 #古法养生 #踮脚 #养生的好习惯 #体态矫正
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酒鬼少女养生记1月前
6个动作打通中焦，中焦通了瘦巨快！#中焦不通 #瘦全身 #中医养生 #古法运动 #瘦瘦瘦
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二郎担山古法运动健身（丰收姐）2天前
上热下寒，多练这六个动作#养生操 #通中焦 #引火下行 #多踮脚人不老
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麦麦的养生记7月前
踮脚10分钟❗打通瘀堵毛病都没了#养生操 #简单易学 #踮脚尖走路 #疏通经络对人体的好处 #传统养生功法
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鸿禧儿10月前
中式养生操，脾胃不佳者必学，坚持做通三焦，提气血 #居家锻炼 #养生 #中医 #脾胃 #睡前抖一抖
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麻辣老公主养生8月前
每天踮脚50下，排💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
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武当小九.古法运动1月前
中焦通了，瘦起来就很快，身体自然舒畅。跟我一起练练，过年要瘦要美要帅#古法运动 #中焦不通 #瘦身 #居家锻炼 #太极
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终南子灵9月前
每天踮脚，容颜不老，通中焦确实很快！#子灵 #道家 #养生 #踮脚
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减脂低卡分享(主页进裙)6月前
晨起踮脚10分钟胜过跑步2小时 #养生操 #一起来锻炼 #健身操 #一学就会 #跟我一起做运动
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七修养生堂8月前
不用跑不用跳 经常踮脚 脾胃不堵❗脸才漂亮 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #踮脚 #每天坚持会有不一样的收获
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晓汐养生日记6月前
垫脚五分钟，S过跑步🏃🏻‍♂️一小时，气血充盈了，人就美丽啦#踮脚 #小动作大作用 #养生 #中医养生 #补气血
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张张会养生8月前
每天踮脚五十下，排湿💦排废#养生 #古法健身 #养生操 #变美 #三伏天正确的打开方式
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曹小南1月前
#养生知识的分享 #创作者中心 #创作灵感 #踮脚 #气血不足 中医说，每日踮脚，容颜不老~ 每天踮脚5分钟，相当于养气🩸2小时‼️ 年前养出好气色，一起练起来吧~
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养生小马达7月前
每日踮脚，容颜不老‼️上热下寒，中焦不通的姐妹必练#锻炼 #瘦 #三伏天 #中医养生 #古法健身
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米豆麻麻爱中式养生10月前
#通中焦 #上热下寒 #中式养生
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舒心儿2月前
古法养生：垫脚十分钟 胜过跑步1小时 #居家锻炼 #健身 #运动 #养生操 #分享生活小技巧
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言言养生簿3月前
养脾胃，小动作大作用！每天300下，一起来评论区坚持打卡吧！#涨知识 #养生操 #脾胃 #踮脚 #脾胃弱怎么调理
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轻养生凡凡子10月前
打通中焦 真的很简单❗️上热下寒 脾胃也不好的我每天坚持在家练这个动作！整个人状态好皮肤好！气🩸特足！全身通透#小动作大作用 #脾胃虚弱 #居家锻炼 #中式养生 #抖音小助手dou上热门
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小雅养生运动7月前
养生有一宝，每日多踮脚。 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #八段锦 #健康养生
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暖暖养生日记2月前
巨简单，4️⃣个动作打通中焦❗️每天踮脚5分钟，胜过🏃2️⃣小时#健康养生#小动作大作用#居家锻炼# 中医养生#上热下寒体质
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爱运动的安安10月前
升腾阳气 什么毛病都没了👍#拉伸 #养生 #古法健身 #健身 #通中焦
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健身大橙子姐2周前
🔥上热下寒 多做这六个动作 #养生操 #上热下寒 #通中焦 #引火下行 #多踮脚人不老
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阿鑫养生搭子在线9月前
一招通三焦，上热下寒/失眠的人进，看看你的身体卡在哪一焦，评论区告诉我⬇️#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生操 #跟我一起做运动 #健康
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冯姐陪你养胃5月前
如果你啤胃嘘弱上热下寒，每天来踮脚100下#养胃操 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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若芯悦养10月前
打开中焦很简单，跟我一起来做吧✨#居家锻炼 #养生就是养健康 #每天学习一点点 #传递健康与美丽 #养脾胃
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麦子吖yoga7月前
如果你pi wei 不好，中焦不通 上热下寒，每天多踮脚就可以 #户外运动
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小雅养生运动7月前
踮脚养生，每天5分钟，小动作大作用。 #养生#小动作大作用#养生操#八段锦#居家锻炼
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金英1周前
🔥上热下寒，多做这六个动作 #养生操 #通中焦 #引火下行 #多踮脚人不老 @抖音小助手
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