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梅子（幸福版）4天前
张高澄道长分享 普通人健康活到121岁的方法，居然是这四件朴素到极致的事…… 1亥时入睡 2情绪不过30秒 3饮食清淡 4立身中正 #传统文化#长寿#百岁 #修行 #福报
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志于学6天前
张高澄道长谈养生合集 全国政协委员、中国道教协会副会长#张高澄 道长两会期间谈养生合集 女性养生：女性养生一定要把握住精神状态、要平和。七情一动 五脏六腑就受损！ 建议：常微笑、早睡觉、立身中正、七情六欲不能超过30秒、多吃素。 更是倡导年轻人要以内在智慧化解内耗。 养生之道，贵在顺应自然，调和阴阳。养生即养性，回归本真，方得长寿安康。#道教 #道家养生 #天台山 #养生就是养健康 @DOU+上热门 @抖音小助手
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☆Sunshine✿1周前
#书摘朗读 师父说的话要反复去理解去悟到#张高澄1．常微笑 2．早点睡觉，睡好气就和了； 3．然后立身中正，就是要把脊椎骨要拉直，你拉直了气不正了； 4．多吃素，吃素的人就不容易暴躁； 5.七情，不要超过30秒！生气不超过30秒，你如果超出了一定时间以后身体里头会很难受的；你要是生气了，你在30秒钟之内就停下来就没事了；深呼吸﹣憋住气﹣再深呼吸吸﹣再憋个五秒到十秒钟，然后再慢慢松开；治病很简单，情绪把控。#道法自然
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娜些温暖1周前
今年两会上那位最松弛的委员、道长、计算机博士张高澄，给出了一套他的养生算法——常微笑、早睡觉、立身正、少内耗！他劝大家一定要把事情看淡！你可能从此学会如何保护自己的生命能量。#张高澄 #主持人说新闻
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大云4天前
张高澄道长养生五条，早睡觉多微笑，立身中正，情绪不超过30秒，多吃素
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宁静致远4天前
#道教协会副会长张高澄所讲的养生五法 #每日一读#人生感悟 1. 面带微笑 微笑升阳气、调和气血、舒缓情绪，是养五脏的简单方法。 2. 立身中正 保持脊柱端正，让脏腑气血通畅，减少体态不正带来的劳损。 3. 早睡觉（22点前） 顺应亥时（21:00–23:00）养元神、补元气，是最好的“补药”。 4. 七情六欲不超过30秒 喜怒忧思悲恐惊，30秒内觉察并平复，避免情绪久滞伤脏腑。
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浪涨新闻1周前
全国政协委员张高澄谈女性养生：七情一动 五脏六腑就受损，女性结节特别多 其实很简单一放松就没了。 常微笑 早睡觉 立身中正 生气不超过30秒。#女性养生 #张高澄 #养生 #结节 @抖音小助手
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好运小刘联盟6天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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你在干嘛呢6天前
张高澄道长经典访谈，太有水平了，听完整个人浑身都通透了
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好运小刘富女营1周前
常微笑、早睡觉、立身中正！养生学起来！#张高澄#养生#女生养生#好运小刘
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龙虎山三紫3天前
人人都在互相消耗。 #张高澄#雷击木 稳住自己， 不被情绪带偏， 不被外界定义。 立身中正，少内耗， 心定了，万事皆安。
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台州·和悦文旅4天前
最近全网爆火的张高澄道长就位于天台山的桐柏宫 让我们跟着视频的角度了解桐柏宫的养生秘诀。#张高澄 #桐柏宫 #天台 #养生 #旅游
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知晓4天前
性命双修，定力来自于内在的稳定。真正厉害的人不是没有情绪，而是别人再怎么刺激，她也不会被拖着走，这个时代最稀缺的能力，不是更强，而是稳得住#张高澄#道家文化 #人生感悟
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听雪声1周前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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涂涂生态5天前
两会热议！张高澄道长揭秘活到120岁之法 给了我们的养生建议又给我们支了什么招#中医调理养生 #道家养生 #创作灵感上热门 #冷知识科普 #道家文化
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是雅洺5天前
张高澄于1982年拜全真龙门派第26代传人、天台山桐柏宫住持谢希纯为师，正式入道，属全真龙门派第27代弟子。他分享几点非常有收获 分享给大家👇 1️⃣常微笑 2️⃣早睡觉 3️⃣立身中正， 4️⃣七情六欲不能超过30秒 5️⃣尽量吃素
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💋柚子&蜜🥝1周前
#女性健康 全国政协委员张高澄强调女性养生要保持精神平和，避免七情过度损伤五脏六腑。他指出，七情对应不同脏腑，如悲伤伤肺、愤怒伤肝等。养生方法包括常微笑、早睡、立身中正、多吃素，以及在生气时深呼吸憋5-10秒。
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通透6天前
1常微笑（提阳气） 2早睡觉（10点前要睡） 3立身中正（脊椎正坐） 4七情六欲不能超过30秒（情绪影响五脏） 5尽量多吃素（植物连天地接阴阳） #张高澄 #天台山桐柏宫 #道教
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好运小小刘6天前
女性养生秘诀：常微笑 早睡觉 立身中正 生气不超过30秒#张 #张高澄 #养生 #女性成长 #好运小刘
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人物微纪实6天前
道长在这个春天大火，你读懂背后的深意了吗？ #张高澄 #道教 #道教文化 #养生 #道系青年
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最美的期待~净善净美3天前
道长在这个春天大火，你读懂背后的深意了吗？ #张高澄 #道教 #道教文化 #养生 #道系青年
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大力5天前
你想活到121吗？你知道这位道长的故事吗？ #传统文化 #张高澄 #道家文化
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安之1周前
健康笔记 常微笑 早睡觉 身中正 生气不过30秒 #张高澄 #养生 #健康 #笔记
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巾帼百事通5天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！来源：中国报道 #2026全国两会#张高澄
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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百万自足者3天前
#求佛千万遍 #一般人不告诉他 #科普冷知识 #道家功法 道教协会副会长张高澄道长解析怎么养生。
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赋寿康3天前
养生五大要领 张高澄道长讲养生的五大要领非常的接地气，学习道家养生知识，大家一起实践起来#道长#张高澄#道家养生
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凡人修仙传3天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！ #2026全国两会 #张高澄 #性命双修 #道教文化博大精深
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一身郑炁4天前
张高澄道长说可以活到120岁，道家十补来了 #张高澄 #道家智慧 #养生知识
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富豪理论1周前
#道家文化 #道教#张高澄 #宗教信仰不是封建迷信
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听禅5天前
张高澄道长站桩妙要#站桩养生 #张高澄 #道教 #养生 #站桩健身
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灵风知妮5天前
张高澄大师讲养生
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梦想总要有5天前
#张高澄 #养生 #道教 #人生感悟
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小火山1周前
张高澄道长11段金句#道教#修行#张高澄#成长#养生
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玄草归一1周前
#养生#张高澄
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东岳说老子5天前
#道德经#帛书老子#两会#道文化 #张高澄
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林栖悟1周前
#张高澄 #张高澄道长
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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家绮养生笔记1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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良知行书院王伟5天前
良知行书院访谈张高澄道长 #张高澄 #张高澄道长 #天台山桐柏宫
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多多的归心花园5天前
不花一分钱就能养生养心，这3点一定要学会！ 道家张高澄道长传授的女性养生方法，女性养生重在精神平和，治病的关键在于把控情绪，而情绪调控的核心，正是呼吸的调节。 真正的养生，始于情绪，心平，气和，身自安！AI时代巨变，情绪内耗，焦虑压力大是很多人的常态，练习这三件事包你快速恢复心力能量，情绪变平稳！ #情绪管理 #养生知识分享 #情绪释放 #能量提升
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雷不说5天前
修心的智慧 张高澄道长的修心智慧值得大家学习。#恢复能量的方法 #修心修行 #认知觉醒 #心灵成长
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美丽新声度5天前
女性养生一定要把握住精神状态 全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #养生 #张高澄 #女性健康 #情绪
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无山旅修1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #旅修#张高澄#女性养生 #精神状态
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🍁易修玄境🍁5天前
张高澄道长谈养生 #传统文化 #道家养生 #国学智慧
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更年期闺蜜圈1周前
张高澄道长谈女性养生
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博衍国学笔记4天前
真正的顶级养生。张高澄道长#道教文化#国学#传统文化
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好运小刘.发发发5天前
#张高澄 #情绪管理 #女性养生#性命双修
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余兮领读6天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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丁火閣（悟道）13天前
张高澄道长，道家养生五条要点 1、常微笑～修五脏（提阳气） 2、早睡觉～亥时前（少得病） 3、立脊柱～不歪座（护五脏） 4、节情欲～30秒内（阴阳平） 5、多吃素～防混炁（天地通）#认知觉醒 #张道长 #正能量 #养生健康 #道家养生
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至善-视频名片打造1周前
计算机博士道长的老祖宗智慧，治愈了无数人的焦虑和内耗 #张高澄 #道家智慧 #个人IP
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子昂不在家5天前
 张高澄道长刷屏两会：计算机博士，活成当代清流#张高澄 #道家文化 #养生 #两会
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浅笑安然1周前
今天又受教了张高澄道长的一席话
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黎荔教授说国学3天前
两会期间，74岁的张高澄道长意外走红，背后原因耐人寻味 #传统文化#国学智慧#知识分享#认知觉醒
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中医心理学李萍4天前
政协委员张高澄说睡觉养元神，微笑元气 #性命双修#亥时子时睡觉就是养元神元气
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中国农垦青州芙蓉王5天前
养生的基本方法:常微笑、早睡觉、立身中正、生气不要超过30秒。#青州 #中国农垦 #健康
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秦阳影视1周前
健康运动，健身养心修心
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叁拾伍3天前
#修行即修心唤醒真我认知觉醒
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雅琴（希音）6天前
1.常微笑 2.多睡觉 3.立身中正 4.情绪不超过30秒5.尽量多吃素#口播练习第十一天 #传统文化 #正心正念正行 #挑战自己突破自己
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周桦5天前
加入121计划 1、十点前睡觉 2、情绪不过30秒 3、饮食清淡，七分饱 4、立身中正，常站桩
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