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寿司🍣2周前
一人食不点外卖！今日营业：尖椒炒蛋炒圆生菜#真实生活分享计划 #不点外卖自己做饭 #宿舍小锅美食 #抖音美食创作人 #海底捞
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吃饭第一2月前
沉浸式做饭vlog 今日晚餐青椒虾滑+蚝油生菜+鸡汤#做饭vlog #一人食记 #一个人也要好好吃饭 #一人食
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星星要瘦到100斤(已瘦38斤)✌2月前
#真实生活分享计划 给大家分享一个“穷人”减减掉称法：馒头➕青椒➕生菜 鸡蛋 不吃辣可以不放青椒 夹到一起去吃 大基数 早中晚各一个 小基数早各中一个 一顿2块多 什么都不要吃 一天喝够2L水！ 馒头：非常干净的碳水 让你精力满满 不馋不饿 鸡蛋；优质蛋白 让肌肉乖乖留下 代谢不掉线 生菜 青椒：脂肪害怕的低卡蔬菜 脆爽解腻 青椒可以增加滋味 #减肥 #馒头减肥法 #减肥小妙招 #好身材吃出来
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）7月前
今日份减脂饮食搭配的#低卡低脂餐 来喽，晚餐依次出现的是生菜，小番茄、大虾、鸡蛋、青椒、所有营养全齐了，简单方便好吃#减脂晚餐 #会吃才会瘦
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小木轻食7月前
生活化减脂，青椒牛肉➕生菜➕糙米饭#好好吃饭 #减脂餐 #减脂餐打卡
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初秋🫧4月前
香香辣辣的菜最下饭，一下吃了三碗，吃饱饱没烦恼，又是开心的一天#好好吃饭好好生活 #美食 #抖音美食创作者 #家常菜 #下饭菜
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美琳博洋妈妈（家有俩高中生）1月前
希望大家给我多多提视频建议😃今日早餐：青椒火腿馒头片➕炒生菜➕蛋挞➕紫菜鸡蛋汤➕橙子，听朋友们的推荐换了一首歌😃在音乐库里找的，这个音乐怎么样？#记录真实生活 #日常 #日常vlog #家有高中生 #早餐
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叽叽喳喳吃吃吃1周前
这碗“油腻克星”香迷糊了，狂刷垃圾不长肉❗️ #减肥减脂 #低脂低卡 #asmr #轻食简餐 #生菜
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金小锅食堂.5天前
清淡不寡味，白灼才是生菜的灵魂🥬#宿舍小锅美食 #创作者中心 #创作灵感 #白菜做法 #美食
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小布轻食1月前
生活化减脂餐|青椒炒肉+水油生菜+红薯#低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂午餐 #一起打卡减肥 #吃瘦不饿瘦
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刘哈哈日记.10月前
#vlog 一人食｜今日菜系#青椒鸡蛋火腿肠 #清炒生菜 🥬每天都要想吃什么菜#苦恼 #上热门🔥
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尽尽吃了吗4月前
00后失业在家饲养闺蜜，原来自己做饭这么省钱！ 今日菜谱双椒鸡丁和蚝油生菜，荤素搭配快乐翻倍！#蚝油生菜 #双椒鸡丁 #美食教程 #跟着抖音学做菜 #记录真实生活
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杭州二胎宝妈3天前
#中视频伙伴计划 #全职宝妈日常 #家常菜 #真实生活记录 #会过日子
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华华爱吃5天前
周末做饭是我的乐趣！#家常饭菜 #周末快乐 #做饭不迷糊 #家常小菜 #家常饭
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咩咩咪8月前
今晚两人食：蚝油生菜和辣椒炒肉！其实最后还偷偷给自己加菜了😆#抖音美食创作者 #抖音趣胃计划 #vlog日常 #做饭vlog #抖音美食创作人
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冬瓜煲6月前
二人食 | 如何快速搞定一餐！生菜肉片汤+青椒炒牛肉 #家常菜 #美食教程 #晚饭吃什么 #美食vlog #懒人美食
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胖果逆袭日记2周前
合理搭配三餐控制热量，养成健康的饮食习惯~ 主食：土豆 蛋白质：午餐肉+鸡蛋 脂肪： 膳食纤维：胡萝卜+生菜+青椒 控制热量的全天的摄入热量 根据自己所在的地区、季节、喜好去替换食材 减肥的关键在于热量缺口 热量缺口的大小决定了减肥的速度 小朋友管理体重以营养均衡为前提，再去控制热量~
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小洛做饭日记9月前
今天吃腊肠炒时蔬 用到的食材：腊肠+青椒+土豆🥔+生菜🥬 调味：盐🧂几撮，一勺酱油，一勺老北京炸酱面酱，五六颗味精 教程：看👀上面视频 所用的食材全部都是美团优选上买的 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感#宿舍做饭 #猫食
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麻辣烤鱼1周前
今天吃什么#我的厨房日记 #日常炒菜
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翠翠今天吃饱了吗3月前
给女朋友做饭｜青椒酿虾滑 蚝油生菜🥬 蛋炒饭 #vlog日常 #抖音美食创作者 #日常做饭 #情侣日常 #晚饭吃什么
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可爱的仙女3天前
别再觉得减脂餐难吃了，我这种吃法真的很香！#生活化减脂 #好好吃饭好好生活 #开味狗青椒酱 #真实生活记录
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喵喵🐱3月前
#家常菜 #家常饭菜 #一起学做菜 #抖音美食创作人#油焖生菜 午餐吃什么……
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王珺吃什么1周前
昨天吃嗨了？今天中午就吃这碗减负蒸菜！蒸一蒸包生菜，清爽又顶饱！身体轻了，状态也回来了✨ #低卡饱腹 #清淡饮食 #大餐后吃什么#养森人王珺
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小布轻食2周前
生活化减脂餐|青椒炒肉丝+水油生菜+糙米饭 #生活化减脂 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #一起打卡减肥 #复工了减脂餐该上场了
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齐姐轻生活8月前
青椒鸡蛋馒头夹！5分钟搞定营养美味早餐 减肥期也能吃得超满足！青椒鸡蛋搭配全麦馒头、生菜，低脂高蛋白组合，营养均衡不怕胖。不用复杂操作，5分钟焖出软嫩鸡蛋和热乎馒头，二次加热让鸡蛋微微焦香，撒上少许烧烤料提味，清爽不油腻。一份早餐既有主食的扎实，又有蔬菜鸡蛋的清爽，快速出餐无负担，轻松开启活力早晨！#减脂期 #减脂餐 #懒人美食 #记录生活 #低碳饮食
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小熊吃蜂蜜7月前
减脂不知道吃啥，来试试这个，包生菜真的超好吃，而且又饱腹，快去试试吧#减脂餐 #今日晚餐 #家常菜 #吃瘦不饿瘦
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倩倩记录日常生活7月前
#记录出租房生活 #抖音美食创作者 #爱在一日三餐里记录平凡生活 #凉拌生菜# 青红辣椒清蒸炒茄子，软烂又入味不油腻简单又下饭# 贵州人的神仙吃法。
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荔汁3月前
我也不知道为什么 做的时候总感觉差点意思 但吃起来又觉得一点都不差 很好次～哈哈#真实生活分享官 #家常菜 #耗油生菜 #红烧肉 #青椒金针菇卷
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洪秀在北京1周前
早餐吃一个恰巴塔，撕开了以后➕生菜叶子➕青椒酱，再喝一个原味咖啡。早上吃的看起来很提神，恰巴塔硬式面包抠开以后可以➕肉片➕西红柿片。什么都不加也行，配个香辣鱼一起吃。#恰巴塔
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碎碎念（减肥中）2天前
减肥中，期待回到之前的自己#减肥 #宝妈 #逆袭 #味道好极了你们想吃吗
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老爸的肾食餐【营养师】3天前
每天了解一道食材【鸡腿】 ✅60g纯鸡肉（去皮去脂肪） ✅50g土豆+80g青椒（先焯水去钾） ✅大蒜小米辣爆香，焖15分钟 ✅最后生菜一焖，绝了！ 📊整餐营养： 蛋白质18.5g｜钾410mg｜磷245mg｜热量490kcal 会搭配、会预处理 一样能吃香喝辣！ #优质低蛋白饮食 #黄焖鸡 #鸡腿
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辣辣爱美食10月前
控制饮食第一天掉称真的好快，但是也比较难熬，吃什么都要想一想热量，东西都不香了🤣 今日减脂餐｜ 青椒炒牛肉｜炒生菜｜#美食 #用心做菜 #家庭减脂餐
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孙民3天前
生菜+萝卜+黄瓜+青椒+蘸酱卷煎饼#生菜#煎饼#美食分享
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孕糖小食记1周前
午餐｜ 今日份控糖食谱 🦑 爆炒鱿鱼花 🫑 青椒炒平菇 🥬 蚝油生菜 🍚 杂粮饭 #家常菜#我的厨房日记 #低卡低脂餐 #孕期饮食
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阳阳的美食日记2月前
早起1小时给两个孩子做营养早餐，今日份早餐，青椒火腿饼，番茄疙瘩汤，油闷生菜#早餐吃什么 #美食 #家常美食
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阿珍和宋妈妈的小厨房3天前
#话题 #抖音美食创作人 #抖音美食创作者 #下饭菜
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上班到何时1周前
北漂失业vlog 『在北京』今天是两个人的丰盛晚餐：蚝油生菜、凉拌黄瓜猪耳朵、青椒酿肉、番茄炒蛋、油豆腐寿司、老北京驴打滚、家常烙饼︱vlog44#北漂 #失业 #一人食记 #vlog #青椒酿肉
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虞七吴8月前
今天又是一顿晚餐，蚝油生菜，糖醋青椒，蘑菇炒肉，炒肉丝… ##家常菜 #记录生活 #日常做饭 #家常小炒
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阿哥美食坊2周前
老年人要多吃的10种碱性食物，最好后一道价值百万！ 老年人要多吃的10种碱性食物，最好后一道价值百万！#在家做美食 #美食 #跟着抖音学做菜家常菜 #dou上热门 #美食教程
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好好吃瘦4天前
#低脂低卡饮食 #创作者中心 #创作灵感减脂餐也能超好吃！ 春天就该吃清爽的减脂餐 青椒生菜拌豆腐，简单拌一拌， 低卡、清淡、解腻， ✅ 豆腐：优质蛋白，饱腹扛饿 ✅ 青椒+生菜：丰富膳食纤维，清肠刮油 ✅ 荠菜包子：优质碳水，提供能量 吃饱吃好，慢慢瘦～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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宫宅好物推荐2周前
2026王炸自律餐！一盆不到300大卡！生菜青椒皮蛋拌饭！ 炫儿吧嘎嘎香！ #擂椒酱 #擂椒皮蛋 #谁懂这一口的好吃程度
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贞贞管住嘴3天前
吃瘦不饿瘦，一起吃瘦，你的减脂餐都吃啥#自制减脂餐 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡 #低脂低卡 #真实生活分享计划
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下班做厨神3周前
年后复工第一周，肠胃已经开始抗议了😂 今天不做大鱼大肉，来点清淡的： 🍲 青椒酿虾滑（高蛋白低脂肪） 🥬 蚝油生菜（两分钟搞定） 🍡 牛肉丸子汤（老家带来的，暖胃） 年过完了，生活慢慢回到正轨。 娃还在老家，我和老公继续努力搬砖。 你们复工后的第一顿饭，吃的什么？ #年后清肠胃 #二人食 #今天晚餐长这样 #年后吃点清淡的 #家常菜
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今天吃什么6月前
今天的菜是青椒牛肉，蒜蓉生菜，牛肉13块钱，买生菜和辣椒花了2块7#减脂餐 #我的厨房日记 #上班带饭打卡
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王咩咩的饲养员1周前
食草日记Ⅳ 逼男朋友吃减脂餐的第4天，今天又吃美了#减脂 #减脂餐 #美食 #减肥
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柚子圆露1周前
老己，我们这样下去真的能瘦吗？ 早餐： 馒头一个，生菜，黄瓜，西红柿，鸡蛋 午餐： 生菜拌土豆泥 土豆一个蒸软压碎，再加一点生抽拌生菜吃 晚餐： 青椒炒肉拌饭 青椒剪碎，放一点蒜和西红柿，要注意盐的用量， 肉提前放一点点盐和生抽腌制 #减脂vlog #每日早餐 #美食 #健康美食自己做
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啊瑞陪您喝酒3天前
#减肥餐 减肥#减肥逆袭 坚持减肥第一天这顿饭看起来是减肥餐，实则可能是“减脂”但不“减量”的迷惑行为。鸡胸肉配青椒蒜末，再加一盘生菜，仿佛在演《舌尖上的自律》。别人吃的是饭，我吃的是“明天更轻”的希望。#减肥餐#减肥逆袭#坚持就是胜利
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二妹教做菜1周前
#家常菜 #美食 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食推荐官
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亮哥教做菜3天前
#家常菜#美食分享#在家做美食#爱生活爱美食#抖音美食创作者
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刘师傅厨房3天前
春天一定要多吃的10道家常素菜，最后一道价值百万 #美食 #家常菜 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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李师傅教做菜1周前
老年人要多吃的十种碱性食物最后一道价值百万#美食 #美食教程 #家常菜 #抖音美食创作人 #好吃到停不下来
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老王美味美食1周前
老年人要多吃的碱性食物#碱性食物#家常菜
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刘师傅教做菜5天前
老年人要多吃的10种碱性食物，最后一道价值百万#碱性食物 #美食 #家常菜 #亲手自制美食 #抖音美食推荐官
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花花美食记1周前
#家常菜 #美食教程 #一起学做菜
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兜兜（减肥中）3周前
120斤瘦到90斤需要多久 Day1生活化减肥 今日饮食🥣 早：鸡蛋🥚➕瑞士卷➕美式咖啡☕️ 中：青椒香菇香肠🫑➕生菜🥬 晚：一个橙子🍊 #节后减肥 #我的年后减肥日常 #闺蜜就这样假装减肥 #开始自定义版减脂餐打卡 #复工了减脂餐该上场了
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三姐姐肉夹馍5月前
肉夹馍的青椒和生菜该如何选择#三姐姐肉夹馍 #爆汁脆皮肉夹馍 #肉夹馍
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燕子的小食堂4月前
两人三餐｜拒绝外卖自己做饭 今日菜单： 1️⃣酸菜鱼 2️⃣青椒肉丝 3️⃣蚝油生菜 #家常菜 #二人食 #晚餐 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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