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敬业的康老师4月前
投铅球时手指关节发力不流畅，可以尝试用肌贴做一个指关节支撑贴扎，会让你获得更流畅的末端发力。 #劲越田径#劲越康复#铅球#指关节疼
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北体孙教4月前
铅球邪修术——放松#体育生#铅球
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小杨不是小羊（大寸体育）3周前
开春成绩一涨就飘，一掉就崩？ 大错特错！ 现在拼的不是强度，是别受伤、别透支！ 铅球掉米、浑身发沉、神经疲劳… 全是开春正常现象！ 按方法调，状态很快就回来！#体育生 #体考 #大寸体育 #训练 #小杨不是小羊
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漳州篮德文体中心（体考训练号）2月前
冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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运动康复潘老师11月前
扔铅球导致手腕和手指不舒服怎么办，可以咨询潘老师，一次两次给你处理好#2025江西体考 #江西体考 #体考加油 #运动康复潘老师 #江西体考第一批
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越动体育（线上1v1弹跳训练）2月前
什么才是最好的疲劳恢复手法#弹跳训练 #休息恢复
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糖唐教练2周前
充分的热身加上合理的运动补剂，才能给你更好的一个运动状态。#上岸者#上岸者小蓝片#体考#田径
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广茂公益体考（线上免费教学）1年前
年后铅球状态下滑的同学看过来 一定不要一味的追求远度 以专项练习为主#铅球 #上岸上岸上岸 #专项训练 #不会背投的c
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运动康复潘老师2月前
扔铅球腰发不上力怎么办，这个视频告诉你怎么操作缓解#2026广东体考 #广东体考倒计时 #广东体考 #上岸 #广东体考第一批
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运动康复阿邱（东莞基地）2月前
肩关节太紧张导致铅球出手不顺畅，赶紧艾特你的好朋友一起学起来吧#体考#体育生#肌肉放松#铅球
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
肌肉疲劳的恢复手段！ 很多基层体育生，总在强度和量的平衡上栽跟头，结果就是把自己练到“力竭”。而这其中，最先找上门的往往就是肌肉疲劳。 好消息是，它恢复快、手段简单。掌握对的方法，你就能抓住“超量恢复”的黄金期。 辛教分享几个亲测有效的手段，如果你也正被肌肉疲劳困扰，这个视频就是为你准备的。#田径 #愿所有体育生远离伤病
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朱大强（训练私信）4月前
最近三期 我会把神经疲劳 怎么造成的 如何恢复 如何高效避免 跟你们聊清楚 正处在瓶颈期的同学收藏下来看好了 #田径#体育生#神经疲劳#弹射者 #宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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二百斤的安教练8月前
正确使用护腕可以增加推球拨球的力量。 #护腕 #铅球 #体育生 #体考 #干货分享
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16.20🌏（转化期）11月前
#体能训练 #铅球训练 恢复训练先以拉力恢复为主 可以更快地适应训练#继续沉淀 #网络体育生
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郑州做康复的小张1月前
田径运动员身体不适的修理思路和方案 健康科普#筋膜刀 #运动康复 #筋膜松解 #体态 #按摩放松
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赛班运动健康管理中心2月前
高考体育生，扔铅球肩膀不适#肩膀 #运动康复 #体育生 #筋膜刀 #肌肉放松
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)6月前
体育生神经疲劳怎么办 体育生神经疲劳了怎么办，看看体育生神经疲劳的解决办法#田径 #短跑 #神经疲劳 #田径训练 #诺辉田径
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田径教练黄河1年前
剧烈运动后身体感到乏力该怎么解决？#运动 #跑步 #马拉松 #出门动动为春天添彩
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漳州篮德文体中心（体考训练号）10月前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大，很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径 #漳州篮德文体中心
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铅球老肖（一战体育）2周前
铅球专项训练-铅球老肖，在线安慰受伤学员！#铅球 #体考四项 #铅球教学 #体考铅球#体育生
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】1月前
【铅球】节后该如何进行恢复训练 河南体考倒计时 1 个月！ 铅球专项年后别瞎练，科学恢复才是关键 教练手把手教你节后回归训练要点 稳扎稳打，把状态拉满冲高分！ #铅球 #体育生 #河南体考 #体考冲刺 #投掷老莫
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VasraSports8月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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运动康复潘老师2年前
#2023安徽体考 #安徽省体考 #安徽省体考倒计时 #体考康复 #安徽省体考第一批
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超级坦克（免费分析动作）11月前
马上体考的同学，抓紧行动起来吧#体育生 #体考 #铅球
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
体育生冬训疲劳恢复 冬训强度大很多体育生疲劳来不及恢复，这一期从吃训休息方面给体育生一次性说明如何快速恢复#体育生 #田径
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小凌学长2周前
离体考最后一个月，我的一些话希望能对你有帮助@凌 #铅球教学#小凌学长
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运动医学李雪梅9月前
专业运动员的疲劳恢复 #科普 #体育 #热点
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二百斤的安教练3周前
铅球是一个力量爆发项目，铅球的放松发力不是软绵绵发不上力。 #铅球 #体考 #体育生 #铅球训练 #铅球教学
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保定运康刘老师2月前
大重量体育生的通病#运动损伤 #运动康复 #体育生受伤 #铅球运动员
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吉力（线上 暑假训练）2年前
超详细放松教学来了，再学不会只能重开了#铅球 #体考 #体育生 #掷铅球的正确方法 #体育生日常
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刀枪不彤2周前
体育生常见问题“疲劳期”。#体育生日常 #训练日常
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盘锦舒尔运动康Fu中心6月前
#运动康复 #康复训练 #铅球
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优康运动恢复中心2周前
胸椎活动度不足，一个动作搞定。体育生还有一个月考试，一直卡在铅球成绩上不去，教练说身体太僵硬了来我这里看看。通过评估发现是力量不足，通过一个动作搞定。不是所有活动度不足都是要通过放松的#体考 #铅球训练 #优康运动恢复中心
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梦想永不设限4月前
你推铅球肌肉是否全程硬的像石块一样？首先我们要放松心态，其次要放松身体，学会放松，利用肌肉的弹性，我们才能推的更远！#铅球 #体育生 #运动训练
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焱火高考体育王教3周前
一天一个田径小知识，超量恢复#体育生#超量恢复#田径知识#田径训练#高考体育
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梅正辉-诺辉田径6月前
关于神经疲劳的恢复，拖了好久了，大家还想听什么，打在评论区#体育生#短跑#田径#运动
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运康阿烨6月前
下肢力线传导的状态和铅球成绩息息相关。松解下肢肌肉也是铅球运动员的重要一环！#铅球 #肌肉放松 #上班族 #运动康复 #体育生
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逐星者体育-宝哥10月前
铅球想丢的更远？有时候试试放松投可能会有更好的效果#体育生 #五一假期 #铅球 #日常训练
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深度呼吸1周前
推铅球拨球指根撕扯痛？ 拨球一用力，无名指指根就像被撕开？ 90%的投掷生都有过这问题 今天从解剖角度讲明白： 为什么疼、怎么恢复、如何不再复发 练铅球的同学一定要收藏！ #体育生 #铅球 #运动康复 #运动损伤 #体育高考
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四川东升体育-体育体考1年前
大强度训练后做好这五件事，能尽快地让你实现超量恢复，大大提升训练效果#体育生 #冬训 #体考 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育培训
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首赛田径余教（长期招生）4月前
神经疲劳？肌肉疲劳？ #创作者扶持计划 #训练 #田径 #体育生 #短跑
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阿布教练7月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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北体方方（训练营招生）10月前
成绩上不去？ 成绩如果一直上不去，别再盲目加练了#体育生#foyes肌酸
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2月前
高强度训练比赛后如何快速恢复？ 训练比赛后恢复很重要！#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #田径
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）9月前
三个动作改善铅球投球无力，缺乏爆发，传导阻滞#铅球#广东体考 #力鼎体育#力鼎田径
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动能运动康复1年前
#视频仅供参考如有不适请线下就医
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二百斤的安教练9月前
手指手腕没力量别只会做指卧撑，跟着赶紧练起来。 #体育 #力量训练 #铅球 #干货分享 #体育生
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加纷小乔教练5月前
铅球练完没力气？教练来帮你#体育中考 #青少年体能训练 #运动训练 #体育运动 #日常训练
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裁判Praetor2周前
#铅球 #铅球训练 #铅球运动员 目前有些心急了，本身这两天都该休息两天的，结果也没休息，现在体力很乏，动作反而欲速则不达。好好休息两天。
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山东奕悦田径训练基地 张翼飞🇨🇳5月前
神经疲劳是运动员最应该避免的问题，所有的伤病，以及训练成绩的下滑与它的关系非常密切！短跑本就是一项靠神经募集能力的一个项目群，所以应尽量避免。#田径运动员
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号1年前
力量训练后如何快速恢复看世界冠军教练怎么说 #田玉梅 #力量训练 #田径训练
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田径齐导8月前
迈开腿，管住嘴，训练努力很重要，恢复更重要#齐导教学篇 #安径体育 #中长跑#沃兰迪
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速贝健运动康复姜Sir2周前
田径运动员运动疲劳恢复 #重庆运动恢复#体育生#体考#运动放松 #极速恢复
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北体小风学长8月前
体育考研｜疲劳了怎么办？！教你解决 #北京体育大学#体育考研#考研辅导#专业课背诵
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福州万道运动医学-黄教练2月前
每日分享:今天分享几个练习，看看田径铅球是如果通过这几个练习解决腰骶部疼痛问题的。#日常训练 #运动损伤 #康复训练 @抖音创作小助手
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阿卓运动笔记6月前
运动状态不佳？恢复效果不理想？抗拒训练？一条视频帮你解决#功能性训练 #运动表现 #运动疲劳#人体科学 #运动疲劳
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自律阿岩2月前
体育生不要练完就瘫了 恢复做对了 才能练的更猛 跑的更快#体育生#体育生干货#训练后的放松
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速贝健运动康复-红土地店1周前
刚开始还很淡定 甚至觉得问题不大 #速贝健运动康复 #拉伸放松 #极速恢复 #重庆运动康复 #手法松解
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蔡园🇨🇳1年前
运动后别光顾着休息，及时补充电解质效率更高 #电解质 #运动 #康比特电解质 #运动表现 #体育生
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安腾蛟（超冠体育）6月前
热完身后推铅球，感觉球轻飘飘的#沃兰迪毒蜂刺 @沃兰迪官方旗舰店 #铅球 #体育生 #铅球热身 #田径体育生
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安阳最温柔的教练2月前
铅球放松发力很关键！#体育生 #铅球 #2026体考 #坚持的意义
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陈教说中考体育2月前
运动性疲劳缓解方法#体育中考 #上门体育特训 #中考体育特训 #运动知识分享 #减肥长高
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丹尼尔.王哥1年前
赛后身体恢复很重要，做好以下三点，你身体会很轻松。每年我都会分享赛后关键的恢复重点1. 体液PH平衡 2. 电解质补充 3.消化道益生菌 #干货分享 #备赛 #知识分享 #健身干货 #健身穿搭
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小王·关于体育1周前
体考铅球急救，只要练起来就来得及，有什么疑问可以私信#2026体育高考 #创作者中心 #创作灵感 #铅球训练 #铅球
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法证Running7月前
跑步后很累，如何恢复？聊一聊跑后恢复的注意事项 #马拉松 #慢跑 #运动健康 #跑步恢复 #户外运动
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