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黄仁富1年前
分享一下我的碳循环低碳日晚餐，一种好吃又简单的鸡胸肉做法，只有能够坚持的饮食才能走的长久，让减脂更加容易#自律 #减脂 #饮食vlog #黄仁富 #健身
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阿正吃对了没7月前
练后快碳到底要不要吃？ 练后快碳不是你嘴馋偷吃的理由！！！朋友！得分情况来看的！#练后餐 #练后快碳 #减脂饮食计划 #快碳和慢碳 #dou来运动吧
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随便练练9月前
选对鸡胸很重要吗？🇲🇾 #健身美食 #练后为什么要吃快碳 #鸡胸肉 #康宝鸡 #马来西亚
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代浩宇2月前
这些问题统统避开减脂事半功倍 注意蛋白质的食物热效应最高哟！脂肪是消化最快的！#锐评健身餐 #减脂 #健身干货#鸡胸肉的神仙吃法
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减脂冷知识8月前
#鸡胸肉#减脂期#减脂餐#热量#减肥
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暴躁野哥讲健身💪3年前
啥是快碳？啥是慢碳？快碳慢碳适合什么时候吃？#健身 #暴躁野哥
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
#训练 #快碳 #练前餐 #科普
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党智勇11月前
增肌减脂撸铁，你吃对了吗？ 从此后，有我在，撸铁不迷糊！#增肌减脂 #健身干货 #ifbbpro #健身小白必看经验 #后沙峪
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拿铁包子1月前
快速区分碳水类别#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #运动型人格指南 #快碳 #慢碳
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李白运动营养1年前
你知道快碳和慢碳的区别吗？ #减肥知识科普 #减脂 #生活化减脂 #健身小白必看经验 #碳水
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减重外科医生洪健1月前
减肥大实话，你知道几个？#减肥 #主食 #鸡胸肉 #过年 #抖出健康知识宝藏
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陈同学（肌本思维）5天前
鸡胸肉VS牛肉，谁才是减肥的性价比之王 #健身干货 #减脂 #减脂饮食 #减肥小知识 #健身小白必看经验
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暴躁野哥讲健身💪3年前
什么是快碳？什么是慢碳？快碳慢碳有什么区别？都适合什么时候吃？ #慢碳水 #快碳水
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胖总陪你一起瘦1年前
减脂期鸡胸肉应该怎么吃？#胖总陪你一起瘦 #鸡胸肉 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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超人段教练2月前
减脂增肌小知识区分快慢碳水，吃对让你进步速度飞快#健身干货 #减肥健身 #快碳 #慢碳水
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啵叔讲控糖2年前
低碳减脂期间，为什么不推荐吃鸡胸肉？#低碳饮食 #减脂 #鸡胸肉 #控糖饮食
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宝哥的健身馆1周前
慢碳和快碳有什么区别？练前吃还是练后吃？ #减脂期 #慢碳水 #快碳 #健身干货 #健身房
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千斤顶4月前
#碳水 #练前餐 #水煮鸡胸肉 大家不需要纠结碳水吃多少，根据自身饮食习惯做调整。每人个饮食都不一样，所以过于纠结碳水蛋白质脂肪，真的意义不大。
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阿策1月前
减脂期 快碳和慢碳什么时候吃才能多长肌肉 少长脂肪 #健身饮食 #减脂 #减肥 #减脂逆袭#健身
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小阿宇6天前
如何分辨碳水#快碳#慢碳#健身小白必看经验 #健身干货
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索大的省钱日记1周前
学会区分碳水 能让你的健身之路效果事半功倍！#健身小白必看经验#快碳#慢碳
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梓霖说健身5年前
不懂快碳和慢碳的区别怎么在对的时间吃对食物？#健身 #增肌 #减脂 #瘦子增肌
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波比讲健身1周前
练前吃慢碳，练后吃快碳，让你的健身之路更高效！#健身 #健身干货 #减脂 #碳水 #热量指南
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健身李教练5月前
快碳，慢碳，专业讲解#健身干货 #碳水 #减肥知识
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郭嘉的健身日常3年前
练后吃快碳还是慢碳水？ #练后餐 #健身日常 #全麦欧包
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蒋大少4年前
教你在#减肥期 如何区分快碳水和慢碳水，#健身 #减肥 #上班族
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张剑波减重团队-李教授11月前
减重期间必备食物-鸡胸肉#医学科普 #减肥 #鸡胸肉
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陆鹿辛(极简自律)1周前
减脂需不需要吃鸡胸 #减脂 #减脂塑形 #健身
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碳水脸5天前
健身必学碳水分类，减脂效率加倍#健身小白必看经验 #健身 #快碳 #慢碳
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老雷瘦3年前
#体重管理 #体重 运动减肥你要善于利用快碳水和慢碳水的特性
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阿远健身（沈阳约课）5天前
如何区分碳水？看完你一定懂了！#碳水 #健身#减肥#健身干货
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毗陵健身1年前
该吃什么知道了吧兄弟们#健身 #健身人 #私人教练 #健身房日常 #一起健身
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练不瘦的芳哥1周前
如何区分快碳和慢碳在蜕变中使用方案#实话实说人生道理
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Tommm.3年前
健身知识:快碳与慢碳有哪些？#健身 #健身知识 #健身干货 #健身饮食 #自律 #涨知识
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胡峰峰（线上版）8月前
减肥饮食难嘛？#健身 #dou来运动 #减脂塑形
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山西天赐教练6月前
练后吃快碳跟你平时正常饮食不冲突#减脂 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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邢哥健身密码7月前
健身吃不对！咋练都白费！#健身 #力量训练 #健身饮食 #健身干货
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山西天赐教练3月前
你吃练后快碳吗#练后快碳 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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撸铁的JoJo5月前
对于减脂塑形，鸡胸肉的地位毋庸置疑 #生活化减脂#减脂餐 #减脂跟吃 #健身是生活的一部分 #dou来运动吧
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酸汤腘绳肌1周前
快碳和慢碳，不是谁更高级，而是谁更适合当下。 练前要的是稳定供能。 练后要的是快速恢复。 真正科学的饮食，不是盲目断碳水，而是学会调度碳水。 表面上，这是在讲主食怎么吃。 实际上，这是在讲一个人如何面对效率、恢复、控制感和身体规律。 #健身饮食 #运动营养#减脂误区 #力量训练
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30硬不硬5天前
#减脂冷知识 #年后减脂
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@爱撸铁的波2周前
运动后要吃快碳，不然就是白练#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌减脂
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山西天赐教练2月前
知道吃的顺序了吗#快碳 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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乾程似锦1周前
快速区分碳水#减脂冷知识 #健身#健身小白必看#快碳#慢碳 #健身小白必看
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老四健身5月前
训练后吃什么？快碳和慢碳是什么？怎么吃？ 都说训练后吃快碳，那快碳是什么？其实就是能快速吸入的食物，能更快的把食物转化为身体需要的物质来补充体力和加快肌肉恢复。慢碳也就是转化慢的。那我们怎么去用好这个碳水食物呢？大比分我们下午开始训练，那我们早上中午吃慢碳，下午吃快碳，在我们训练的时候快碳消耗完后，你吃的慢碳就开始消耗了。让你在训练时能有更多的碳水 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #快碳 #慢碳水
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减脂杨教（线上1v1私教）3周前
很多健身的朋友都不知道，碳水其实分快慢。 馒头、米饭、面条、香蕉，这些是快碳，吸收快、供能快，适合健身后吃，快速恢复体力。 燕麦、红薯、土豆、糙米、南瓜，这些是慢碳，消化慢、饱腹感强，适合健身前1–2小时吃。 记住一句话： 练前吃慢碳，练后吃快碳，减脂健身效率直接翻倍。 #健身饮食 #减脂餐 #快慢碳 #健身小白必看 #减脂干货
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健身哈基米3周前
碳水怎么吃最高效？怎么区分？ #健身干货 #健身小白必看经验 #碳水 #健身知识 #自律
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个性陈讲减脂4月前
减脂小知识之区分碳水#健身 #减脂 #健身干货 #精神氮泵 #减肥健身
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小新说健身（主页入群免费答疑）3月前
第31集——“碳水” 【懒人搭配公式】 早餐：慢碳+蛋白质（燕麦+鸡蛋） 午餐：干净碳+蛋白质+蔬菜（糙米+鸡胸+西兰花） 运动后：快碳+蛋白质（香蕉+蛋白粉） 零食避雷：脏碳换成水果/坚果 #真实生活分享计划 #碳水 #健身 #增肌 #刷脂
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举铁的勤先生1周前
言承旭的身材是怎么吃出来的？ #言承旭 #夏花 #易瘦体质 #健身干货 #好身材吃出来
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烧毁一切就是美1周前
减脂期别再算热量了！99%的人都算错了 #健身 #减脂 #卡路里 #减肥 #烧毁一切就是美
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刘少壮1月前
减重医生眼中的碳水#医学科普 #涨知识 #医疗健康创作训练营#减肥 #医学减重刘少壮
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曹灿老师说健身4月前
#健身的营养饮食 #健身饮食
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果果冰美式身材管理3周前
减脂你要懂的事：区分碳水✔️快碳慢碳这样吃！减脂瘦身效率翻倍！赶紧收藏保存哦～#减脂 #瘦身 #减脂小知识 #减肥 #女生减脂
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健身指导许哲1周前
正确的饮食逻辑 #减肥干货常识分享 #膳食营养知识科普 减脂不是少吃，而且营养搭配和干净饮食
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Callme刚哥2月前
慢碳和快碳的区别以及如何充分利用碳水吸收！#创作灵感 #我要上热门🔥 #流量扶持 #健身 #增肌减脂@DOU+小助手
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埋头就是练🏀2月前
减肥中午都吃什么，问一下抖友，这个及格了吗？#减脂餐 #控制饮食
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罗福如1周前
今天整理饮食计划，同时也感谢精神股东们的支持#健身日常 #健身饮食
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阿乐爱吃碳水2周前
#减脂心得 减脂不知道吃什么 直接抄作业#减脂冷知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身饮食
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爱打篮球的张同学1周前
吃饭对训练和运动员来说真的很重要！#运动员 #体育生 #运动营养
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干几大碗米饭3月前
减脂期间怎样选择快碳和慢碳 #健身#减脂#减脂期
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