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鲨鱼教游泳5天前
#成人自由泳教学 #成人自由泳改动作#自由泳教学 96年小伙自由泳半年学4节课……
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伽斯特游泳健身-佟教练2周前
关于游泳教练的肺腑之言～ 泳教练的肺腑之言～先说说成人学游泳。 一：如果你没时间，就尽量别学了。原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。（学游泳就像煮水一样，马上到90度，突然停，永远学不好！）二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。 原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。 三：即使你有钱有时间，也不要想着自己能够学的多牛。 原因：学游泳要想很厉害，是需要童子功的。成人才学，早就奥特了，学了基础泳姿后，如果很有感觉，找个好教练学点游泳技巧和防溺水课程就好。 四：过了40岁，就不要想着你学出来的基本泳姿有多标准。原因：你的肌肉强度，骨头灵活性，神经敏感度，甚至你粗大的脖子都让你趴着的时候抬不起头看前方，你能学多标准呢？能够学出节奏和舒服的换气，你都感谢遇到好教练！ 五：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。 原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游，真的会忘记，真的会忘记！ 六：报课时，钱要交给游泳馆，合同要和游泳馆签，出收据。原因：个人收了钱跑了，闹心不？好了，祝大家早日学会游泳并且享受水的乐趣吧！#游泳教练 #游泳培训 #游泳入门初学者
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D-one游泳健身大禹经理1周前
成人游泳团课！#游泳 #学游泳 #游泳馆
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教游泳的橙2周前
漂浮学会，游泳就会一半！每天练10分钟，3天就稳#游泳漂浮 #成人学游泳 #游泳技巧 #学游泳
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银河运动公园6天前
成人游泳优惠来了 两个月内，总共可以上12节初级蛙泳团课#银河运动公园 #游泳馆 #成人游泳
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游泳教学盛老师🇨🇳5天前
外地学员千里奔赴6小时速成第2小时 虽然是速成进步还是很明显的 每一趟都会有变化 坚持努力就是胜利 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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海军🌊游泳培训1周前
成人零基础学游泳需要多长时间？#学游泳 #珠海 #蛙泳
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游泳教学盛老师🇨🇳4天前
外地学员千里奔赴6小时速成第3小时 不恐水方法对了就学的快了 动作很简单就八个数 初学差的是水感 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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泳霆游泳馆（沈阳泳之星游泳俱乐部）6天前
大体重儿童和成人，天天游泳为啥不瘦 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #游泳健身 #沈阳学游泳 #沈阳泳之星
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广美力健吴江1周前
游泳减肥 | 连续30分钟 | 别暴饮暴食 | 自由泳蛙泳交替 | 广美力健#游泳减肥 #减肥干货 #天河游泳 #广美力健游泳健身 #游泳技巧
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游泳老默10月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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蓝盒子游泳运动馆6天前
想学会蛙泳吗？蓝盒子游泳运动馆年度爆品课程，成人连续五天就能学会，别错过！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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比格威运动2周前
游泳教练的肺腑之言～先说说成人学游泳。 一：如果你没时间，就尽量别学了。原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。（学游泳就像煮水一样，马上到90度，突然停，永远学不好！）二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。 原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。 三：即使你有钱有时间，也不要想着自己能够学的多牛。原因：学游泳要想很厉害，是需要童子功的。成人才学，早就奥特了，学了基础泳姿后，如果很有感觉，找个好教练学点游泳技巧和防溺水课程就好。 四：过了40岁，就不要想着你学出来的基本泳姿有多标准。原因：你的肌肉强度，骨头灵活性，神经敏感度，甚至你粗大的脖子都让你趴着的时候抬不起头看前方，你能学多标准呢？能够学出节奏和舒服的换气，你都感谢遇到好教练！ 五：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。 原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游，真的会忘记，真的会忘记！#运动 #学游泳#零基础学游泳
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通州府游泳馆丁店长⁵²³1周前
游泳教练的肺腑之言~先说说成人学游泳。 一：如果你没时间，就尽量别学了。原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。(学游泳就像煮水一样，马上到90度，突然停，永远学不好!)二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。 原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。 三：即使你有钱有时间，也不要想着自己能够学的多牛。原因：学游泳要想很厉害，是需要童子功的。成人才学，早就奥特了，学了基础泳姿后，如果很有感觉，找个好教练学点游泳技巧和防溺水课程就好。 四：过了40岁，就不要想着你学出来的基本泳姿有多标准。原因：你的肌肉强度，骨头灵活性，神经敏感度，甚至你粗大的脖子都让你趴着的时候抬不起头看前方，你能学多标准呢?能够学出节奏和舒服的换气，你都感谢遇到好教练! 五：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游真的会忘记，真的会忘记!六：报课时，钱要交给游泳馆，合同要和游泳馆签，出收据。原因：个人收了钱跑了，闹心不?好了，祝大家早日学会游泳并享受下水的乐趣!
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蓝盒子游泳运动馆5天前
想学会蛙泳的宝子有福啦！蓝盒子游泳运动馆成人连续五天蛙泳完整课程，年度爆品别错过！#游泳馆 #蓝盒子 #成人课程 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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泳池 老帅锅1周前
#乐山 #游泳 #蛙泳 成人学游泳，只要愿意抽时间，都还是学得比较快的#
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蓝盒子游泳运动馆5天前
想学会蛙泳的成人有福啦！蓝盒子游泳运动馆年度爆品课程，连续五天让你学会蛙泳，别错过！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳课程 #游泳运动馆
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蓝盒子游泳运动馆5天前
想学会蛙泳的成年人有福啦！蓝盒子游泳运动馆年度爆品课程，连续五天让你轻松掌握蛙泳！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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鲨鱼体育游泳篮球健身馆官方号1周前
鲨鱼体育健身馆成人游泳班来啦！10天学单泳姿，爱运动的宝子别错过，赶紧下单！#健身中心 #游泳课程 #成人游泳班 #游泳健身馆 #鲨鱼体育
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蓝盒子游泳运动馆6天前
想学会蛙泳的宝子有福啦！蓝盒子游泳运动馆成人课程，连续五天让你掌握蛙泳，年度爆品别错过！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳课程 #游泳运动馆
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龙口高佳溪教游泳5天前
龙口成年小伙伴们 学游泳 0基础还是进阶学泳姿 我都会按照一个阶段性训练计划给大家安排 #高佳溪教练 #铁人三项 #龙口游泳馆 #成人游泳培训
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蓝盒子游泳运动馆4天前
想学会蛙泳的宝子有福啦！蓝盒子游泳运动馆成人课程，连续五天让你掌握蛙泳，赶紧下单！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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南宁游泳女教练4天前
南宁成人游泳｜7天学会蛙泳/自由泳！🏊‍♀️ 别再羡慕别人水里自由游啦！ ✅ 女教练专属｜女生学游泳更安心 ✅ 零基础速成｜针对性解决怕水、换气难题 ✅ 包教包会｜学不会免费补课时 ✅ 南宁全区域可约｜就近选场馆超方便 很多姐妹找我学完都说： “原来游泳一点都不难！” 减脂、提升气质、夏日玩水必备，现在报名立享专属优惠！ 私我预约，解锁你的游泳技能～💪#游泳我是认真的 #高难度水上运动 #用一张照片证明你是钓友 #秀出你的泳姿 #学游泳我是认真的
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蓝盒子游泳运动馆5天前
想学会蛙泳的成年人有福啦！蓝盒子游泳运动馆年度爆品课程，连续五天让你学会蛙泳，速来！#游泳馆 #成人课程 #蓝盒子游泳运动馆
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蓝盒子游泳运动馆6天前
想快速学会蛙泳吗？蓝盒子游泳运动馆成人课程，连续五天让你学会蛙泳，年度爆品别错过！#游泳馆 #蓝盒子 #成人课程 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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Devin ye🏊1周前
成年人学游泳真的不要太急于求成#真相
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豪教练不喝水4月前
成人学游泳 只需要5节课就能让你轻松游起来 一个视频详细教学#游泳 #蛙泳详细教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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鲨鱼体育游泳篮球健身馆官方号1周前
想学游泳的成年人别错过！鲨鱼体育馆10天单泳姿成人游泳班，助你轻松掌握游泳技能，速来！#健身中心 #学游泳 #成人游泳班 #游泳健身馆 #鲨鱼体育
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鲨鱼体育游泳篮球健身馆官方号2周前
想学游泳的成年人有福啦！鲨鱼体育馆成人游泳班，10天学单泳姿，别错过！#健身中心 #学游泳 #成人游泳班 #游泳健身馆 #鲨鱼体育
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蓝盒子游泳运动馆5天前
想学会蛙泳的成人有福啦！蓝盒子游泳运动馆年度爆品课程，连续五天让你轻松掌握蛙泳！快冲！#游泳馆 #蓝盒子 #成人游泳 #游泳运动馆 #蛙泳课程
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迁安游泳教练🏊徐5天前
三月很适合学习游泳，尤其是成人学习#学游泳 一、人真的很少，环境超好 二、水质清澈见底，没有人争抢泳道 三、错峰学习，价格划算
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韩教练ᵒᵏ游泳培训1周前
#游泳 #游泳教练 成人游泳课 · 随报随学 ✅ 零基础可学 ✅ 专业教练指导 ✅ 水温舒适、环境安静 ⏰ 上课时间： 下午：14:30 — 16:30 晚上：19:00 — 21:00 想减脂塑形、释放压力、学会游泳 随时报名，随时开课～ 想学的朋友直接私信预约！#游泳入门初学者
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盛圆游泳馆5天前
#游泳打卡 #学游泳我是认真的 #游泳我是认真的 学游泳的最佳时间段是几月份
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学游泳（儿童499成人699）6天前
成人一般多久就学会游泳了？#游泳培训
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馨豪游泳馆官方号5天前
学游泳真的没那么难！#夏天到了练出好身材 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳教学
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鲨鱼体育游泳篮球健身馆官方号1周前
想学会单泳姿？快来鲨鱼体育游泳篮球健身馆成人游泳班，10天快速掌握，机会别错过！#健身中心 #成人游泳班 #游泳健身馆 #鲨鱼体育
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哈尔滨学游泳女教练5天前
哈尔滨学游泳一对一15节课700。 一对二15节课1200包学会 恒温泳池包学会 上课时间自由 全天可以上课 成人儿童都能学
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南京丁家庄游泳女教练5天前
成人大班599，8节课，每节课一个半小时，固定时间开班，3~8人！不怕水包会包会！ 现在人少，来来来，和我一起畅游吧！ #游泳 #游泳培训 #游泳女教练#成人学游泳#大学生
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曼波教游泳1周前
成人学游泳别再瞎练了！0基础也能轻松学会#游泳学习 #成人游泳 #技能提升 #新技能解锁 #健身打卡
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溧阳扑扑水育男团1周前
学游泳不能急于求成#游泳教练 #游泳 #游泳健身 #溧阳生活圈
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韩教练ᵒᵏ游泳培训6天前
成人游泳中午班·加单通知 想利用午休时间学游泳的朋友看过来～ 成人游泳中午班临时加单，名额有限，先到先得！ ✅ 上班族专属时段，不占用下班、周末 ✅ 零基础可学，动作细致教学 ✅ 水温舒适，人少水质好 ✅ 快速掌握游泳技能，减脂塑形
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纽卡健身会-潘5天前
#学蛙泳 #成人学游泳 从不会到会仅6节课！孩子再也不嘲笑你是旱鸭子了😆！不等班不凑班现来现学
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雅婷游泳3天前
成人怎么学游泳！! 更建议一对一学游泳 为什么更建议一对一学游泳呢？ 学游泳，一般分为一对一，一对二，一对三，普通班（固定时间上课，不固定搭档，不固定教练）等班型 如果你是初学者，一对一学游泳： 更有助于克服对水的恐惧，教练只带你一个人，全程陪同，安全感倍增 因材施教，学得快，教练就能多教一些。不用兼顾搭档学习进度 时间更自油，灵活，这样效率更高 性价比高，并没有比一对二贵出一倍，但是却享受到了比一对二高出一倍的服务 不否认有人自学成才，看看教程自己摸索，但是凤毛麟角。大部分人还是需要有专业的人引导，才能学好游泳，动作学标准。 记住：让专业的人做专业的事，你的时间是最贵
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灵动泳美人🧜1周前
给想学游泳的成年人一句实在的建议#成人学游泳 #游泳干货 #蛙泳基础 #学游泳我是认真的 #游泳
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泳心体育（乐清新体游泳馆）4月前
成人学游泳到底多少节课？看完你就知道啦。
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mz游泳🏊小曹4天前
#成人学游泳
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洪山文体中心游泳馆-小彭4天前
成人游泳培训班课上课时间 下午12:15，下午1点，下午4点，晚上7点。#游泳教练 #一张图证明你在健身 #武汉 #恒温泳池 #成人学游泳
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青岛泳教张中华1周前
#游泳培训 #青岛游泳 #游泳健身 #游泳#成人游泳
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行则将至4天前
什么时候学游泳最好
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袁林健身(名仕悦府店)专用号6天前
成人游泳私教课｜随到随学，时间超自由！ ✅ 单节仅需 99 元 ✅ 10 节课包教包会，零基础也能轻松上手 ✅ 男/女教练任选，专业又贴心 想学会游泳、提升技能的宝子们 快来袁林健身，解锁新技能吧！💦 #阜阳游泳健身 #同城学游泳
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任丘星空游泳馆刘教练1周前
成人学游泳那点事……#小知识大作用 #就想说点大实话 #实话实说人生道理 #一般人不告诉他 #
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我是草莓啊3月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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时刻游泳健身运营人6天前
想学蛙泳的成年人看过来！成都时刻游泳俱乐部3-6人小班课，助你快速掌握蛙泳技巧，速来！#健身中心 #游泳俱乐部 #小班课程 #成人蛙泳 #成都时刻
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吴忠爱威德游泳健身1周前
春天不学游泳，什么时候学呢？#吴忠#爱威德游泳馆#成人游泳班#学游泳
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游泳健身会所·藏龙御景1周前
3月12日(1) 成人学游泳，终于不用等夏天了！#学游泳 #游泳培训 #成人游泳培训 #成人游泳班 #成人学游泳
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石狮游泳教练-鲸浪🐳1周前
为什么说大人暑假前学游泳的比较好，原因狗教练告诉你！#石狮游泳女教练 #石狮游泳馆 #石狮游泳俱乐部 #石狮游泳成年 #石狮学游泳
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兰州游泳教练(服务至上)4天前
别在瞎练了，学游泳一步一步来#游泳教练#学游泳#零基础学游泳#游泳教学
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李捷爱游泳分享健康5天前
成人学习游泳，陆地训练学会正确发力更重要！ 成人学习游泳，陆地训练学会正确发力更重要！陆地一定要认真去训练，比如充分展髋直腿上抬。交替打腿，平板支撑打瑜伽球，女生20秒，男生30秒及格。练习身体的躯干波浪，陆地蝶腰。以及转髋鞭腿也就是髋飞机加上躯干波浪鞭腿和直腿上抬的组合。在陆地训练这些动作就是为了让你形成正确的肌肉记忆。因为你作为人类平时陆地的生活是没有直腿上抬，也没有躯干波浪，也没有鞭腿，这些动作的。必须要练，否则下水一定是七扭八歪，而且不会发力，人类平时的日常活动和走路是不会用核心发力的，而在水里面游泳一律都是躯干核心发力支配四肢，身体是有波浪的，所以陆地训练对成人来讲更重要，而且还要用心练习开髋转髋髋关节的柔韧性，肩关节的柔韧性以及脚踝的柔韧性和整个脊椎的柔韧性。一个铁棍脊椎和铁板腰铁板屁股铁板胸一个大铁板是没有办法游泳的。
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游泳教练·小雪4天前
高效学泳天花板！成人自由泳两节课成型，告别笨拙姿势，解锁自在水中快乐🌊#国家一级游泳运动员 #铁岭专业游泳教练 #成人零基础学游泳 #儿童零基础学游泳 #铁岭游泳馆
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Alan游泳教练（上海版）2周前
成人学游泳的泳姿学习顺序 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳
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阿毛吉星汇健身游泳(东岭店)5天前
成人班第一节课，活动价最后几天，想报名的来#学游泳我是认真的
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