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徐徐自律版10月前
这期带大家躺着大腿小腿一起瘦，记得收紧核心，脚可以绷直，每天跟练3-5组，坚持的姐妹好多都说有用，运动完后记得拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼 #直腿
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考拉醒一醒🐨7月前
这个睡前瘦小腿太牛了！躺着就练了！小腿儿变细长了！#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #腿精 #瘦小腿
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橙子线上Yoga9月前
睡前1首歌的时间，玩手机瘦小腿两不误 #拇外翻 #体态改善 #直腿 #腿型矫正 #瑜伽
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考拉醒一醒🐨7月前
躺着练的瘦小腿动作，我每天都有练哦。#瘦小腿 #腿精 #超模腿 #纠正腿型 #懒人
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超级圆圆6天前
巨瘦大腿的运动，大腿已减9厘米！膝盖友好#瘦腿 #腿部训练 #瘦大腿 #腿部塑形
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是梦辰呀1月前
🔥睡前躺平瘦腿来了，高效瘦腿懒人版#居家锻炼 #真实生活分享官 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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灿灿3周前
空姐瘦腿秘诀🔥躺着这样就变细了❗️❗️快点跟练吧#瘦腿 #漫画腿 #减肥 #年后减肥 #不跑不跳
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尊贵的李美丽女士4月前
五分钟的瘦腿跟练～ 全程躺着就可以，瘦腿也太简单了吧#居家锻炼 #瘦腿跟练 #躺着瘦腿 #抖音创作伙伴计划
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植植是个P(运动版)8月前
想要瘦腿直腿的姐妹，就这么练！每天5min 腿好看的女生都喜欢拉伸是真的！睡前或者睡醒都可以练，6个动作做完都不用5分钟，完全是顺脚的事情，早晚拉出笔直细腿🦵谁能抗拒这又瘦又直的大长腿啊 #记录真实生活#瘦腿 #好身材练起来 #居家锻炼 #拉伸
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十斤7月前
两周腿细4厘米 巨瘦小腿！懒人躺着（急救版）每天两组！15天逆袭漫画腿！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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小梨的生活日记2月前
不经历拉伸哪来的小细腿！好好拉伸让我的腿又细又直！无加速跟练全程躺着就能完成！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #腿部拉伸 #减肥 #减肥逆袭
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塑形搭子6月前
Day 8｜挑战15天瘦腿｜全程躺床就能练，无压力瘦腿！现在加入还来得及，最后一周逆袭期！#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
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小章鱼要逆袭4月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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婧安（自律版）7月前
暑假12天躺着瘦腿完整版，跟我一起来打卡！#躺瘦 #瘦腿 #居家躺瘦 #瘦腿动作 #瘦腿计划
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茉莉Molly花🧀（养成系）1月前
瘦腿跟练8分钟，躺平锻炼，已➖3cm，每天三遍#瘦腿 #躺着练 #运动 #熊出没之过年
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卡路里老师健身直播1周前
腿不直、松软不紧致？睡前4个细腿动作，躺着就能练，轻松拥有紧致腿型！#睡前细腿 #紧致腿型 #居家锻炼 #直腿
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愈yoga7月前
懒人瘦腿，床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练，包含拉伸，大小腿一起瘦！#高效瘦腿攻略 #高效瘦腿 #懒人运动 #瘦腿 #燃脂
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婧安（自律版）2周前
25天瘦腿 打卡25天，腿子瘦了。姐妹一起来瘦腿#瘦腿动作 #躺着瘦腿 #瘦瘦瘦 #躺瘦效果超级棒 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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达不刘10月前
#生活服务热点中心 #变瘦变美变好看 #睡前瘦腿 #拉伸#躺瘦 姐妹们 瘦腿秘诀就是每天坚持睡前床头打卡三分钟
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木木爱运动1周前
每天3分钟，躺着练，不跑不跳不伤膝，精准收紧大腿内侧肉肉#居家瘦腿#3分钟瘦腿#躺着瘦腿#产后瘦腿#局部塑形
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171璐璐的健身记2月前
3分钟躺平变细腿翘臀！久坐党直接狂喜❗️ 救命！这个「躺平塑形法」太绝了！不用站、不用跑，追剧/睡前躺床上就能做，3分钟拉伸+发力，精准虐腿根、提臀线，做完腿围肉眼可见变细，臀部直接翘起来✨，懒人/学生党/办公室久坐族，闭眼冲就对了！跟着做1周，穿牛仔裤都能感受到紧致感～#久坐党救星 #懒人健身 #瘦腿翘臀 #居家锻炼 #无器械训练
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野猪大王3月前
张元英瘦腿攻略🔥躺平 7 天腿围狂掉❗️❗️ #瘦腿 #变美 #变瘦 #变好看
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练瑜伽的小玲子1年前
躺平还能瘦小腿？效果不要太明显！ 粗腿姐妹千万别练‼不然你会回来感谢我！ 睡前跟练这3️⃣个动作，边玩手机边瘦🦵也太爽了吧！ #瘦小腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #创作者中心 #创作灵感
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小羊英路9月前
高阶5步速成版！实测➖8cm！ 真的绝❗️躺着大腿小腿一起瘦～每天各2组 每组两遍就够了！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿 #漫画腿#运动
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小喵轻运动3周前
别划走！懒人专属帕梅拉瘦腿✨全程躺平还带拉伸！ #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #懒人瘦腿 #奇妙小镇 #床上瑜伽
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琪琪讲运动康养2周前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #瘦身#张予曦瘦腿教程
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小羊英路6月前
躺着瘦腿+动作精讲版❗️绝～ 3min大腿➕小腿双管齐下！每天3遍有惊喜#漫画腿 #瘦腿#瘦大腿 #瘦小腿 #夏日减脂大作战
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CC不知道3月前
🔥懒人福音！睡前躺平就能瘦腿，甩掉大腿赘肉 ✨适合人群：久坐学生党、上班族，想瘦腿但不想动的姐妹！ 每天睡前10分钟，躺着练出纤细直腿👌#瘦腿 #懒人运动 #假胯宽 #腿型矫正 #睡前运动
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野妞儿健身6天前
梨形身材瘦腿训练！坚持几周，腿真会变直变细 专门针对大腿内侧、假胯宽、大腿外侧的瘦腿训练 坚持几周，腿真的有变直变细 不用跑、不用跳、不伤膝盖 宿舍、床上、沙发上都能练 梨形姐妹别再蹦跳练腿了 这才是我们的本命瘦腿训练 #晒晒我的健身日常 #晒出我的健身日常 #我的日常健身打卡 #健身打卡记录 #瘦腿
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夏子安爱运动8月前
睡前躺练5分钟！巨瘦大腿根！真的有用！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #腿部塑形 #腿部拉伸 #腿粗
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瑜伽老师周萍8月前
躺练 瘦腿 没那么难#居家健身有新招 #瘦肚子 #腿部线条#腿部精雕#直腿
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知野要自律6月前
躺平也能瘦大腿内侧！坚持1个月，腿缝明显、脂肪变薄，走路不磨腿，视觉上腿都显长了！#真实生活分享计划 #瘦腿#大腿内侧赘肉 #梨形身材 #居家锻炼
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得恒运动健身5月前
这个瘦腿真的绝！懒人躺瘦版！已-11厘米#瘦腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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新洁爱瑜伽1月前
逆袭#空姐#爆改#瘦身 好心机❗️ 空姐躺着腿就细长直了#变瘦 #变美#瘦腿 #减肥 #女生必看#漫画腿 #逆袭#空姐#爆改#瘦身
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婧安（自律版）7月前
躺着瘦腿不是梦，如果你也懒，还想瘦腿。跟我一起练起来#躺瘦 #瘦腿 #居家瘦身 #健身运动#躺着瘦全身
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Heidi楠楠yoga2周前
躺瘦系列之下肢第一天，七步，梳理下肢排列，瘦腿提臀，矫正腿型。全程躺趴无蹦跳。 #变美变瘦变好看 #创作灵感 #躺瘦 #青年创作者扶持计划 #拜托帮帮忙
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琦琦运动塑形1月前
瘦腿直腿 懒人躺练 改善肌肉腿 腿粗#居家锻炼 #瘦腿#练腿#腿不直怎么锻炼矫正腿形 #肌肉腿
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徐徐自律版8月前
急性子居家躺着瘦全身加强版，不跑不跳，跟练完视频为一遍，每天3遍后拉伸#瘦肚子 #瘦腿 #提臀 #居家锻炼 #瘦腿教程
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小喵轻运动1周前
躺平也能瘦！超模瘦腿✨腿细一圈臀翘一倍！！！ 每天三遍加拉伸～ #高效瘦腿攻略 #超模瘦腿 #懒人瘦腿 #宿舍健身 #女大学生
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叫兔子的汪.2周前
宅家躺平也能瘦❗️每天三组➕拉伸#高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿 #跟练 #瘦腿 #居家锻炼
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小眼睛婷婷在线塑形8月前
急性子15天瘦全身！5分钟跟练版！全程躺练新手快充！一天3组#瘦大腿内侧 #瘦大腿#瘦肚子 #创作灵感 #上热门🔥
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小喵轻运动1月前
✨躺平逆袭！周六野床上瘦腿！腿细了臀翘了还不累💥 每天三遍➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #提臀 #床上运动 #梨形身材 #瘦腿提臀
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婧安（自律版）7月前
躺着瘦腿瘦全身跟练版，想要躺瘦的姐妹都来练。坚持才会拥有你想要的身材！#躺瘦 #瘦腿 #躺着瘦腿跟练 #居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己
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小眼睛婷婷在线塑形3周前
松弛感躺瘦，躺出来的好身材 懒人福音#直腿 #躺着变美 #夏日瘦身 #懒人减肥法 #躺瘦
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婧安（自律版）1周前
维秘瘦腿操 今天接着带大家瘦腿，维秘瘦腿操跟练开始 #瘦腿动作 #维秘瘦腿操 #瘦腿子 #躺瘦 #瘦瘦瘦
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Helen8月前
零基础这样躺4min #O型腿 直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #线上瑜伽
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漂酿元子3周前
韩女瘦腿果然权威🔥躺平7天爆改细长直！ #美腿 #変瘦変美変好看 #腿型 #紧致腿部线条 #直腿 #腿部拉伸
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徐徐自律版9月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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慧子律动屋☀️3月前
挑战宿舍瘦腿打卡第二十七天，对比图我发主页了，想瘦腿的宝宝们快来和慧子一起打卡吧#瘦腿 #宿舍运动 #居家锻炼 #瘦 #逆袭
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陶老师运动康养6天前
玩📱都能瘦！都在打卡张予瘦身方法！四个动作懒人瘦身法！#瘦腿 #瘦肚子 #懒人瘦身运动 #玩手机都能瘦
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米粒 yoga1周前
张予曦懒人躺瘦法，年后4步快速瘦身🔥 #瑜伽生活 #变瘦变美 #张予曦 #减肥 #瘦腿
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尊贵的李美丽女士2月前
全程躺着就能练的瘦腿动作🔥 #瘦腿 #躺着瘦腿的方法 #瘦腿跟练版 #居家锻炼 #抖音精选计划
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粥粥子变美日记4月前
睡前5min躺着瘦腿！大腿➕小腿一起瘦#瘦腿提臀 #瘦腿提臀 #瘦腿动作#拉伸 #美腿
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爱运动的安安10月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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可乐带你瘦🥤（改善体态版）4天前
躺床上就可以练的瘦腿动作 睡前来一遍 #好身材就要不断的雕 #瘦腿 #睡前运动 #瘦腿动作 #床上瑜伽
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千千唐1周前
懒人瘦腿秘方，3个动作养成漫画腿 #瘦腿 #无痛瘦腿
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尊贵的李美丽女士2月前
四分钟躺着瘦腿跟练版～ 这也太适合懒人久坐党宝妈啦！#瘦腿直腿训练 #躺着瘦腿动作 #瘦腿跟练版 #抖音精选计划
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泡泡的逆袭日记7月前
暑假15天躺瘦全身急救版！肚子➕大腿➕小腿➕体态 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #高效瘦腿攻略
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小雯少吃点5天前
7天虐出大腿缝！帕姐真的太牛了！全程躺练！ #帕梅拉 #瘦腿 #居家锻炼 #逆袭 #改善体态
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