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涛哥卤肉凉菜9月前
蒸菜这么做好吃，成本还低#抖音美食推荐官 #凉拌菜 #凉拌菜技术 #凉拌菜制作 #蒸菜
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婚礼主持人张帅1周前
#临汾婚礼主持人#主持人#养肝#养生#绿叶蔬菜
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虹妈的日常3周前
过年大鱼大肉吃腻了快点试试这个蒸菜吧！5分钟就搞定，不沾不坨，尤其配上秘制的小料汁，连吃三天都不会腻#蒸菜 #营养健康 #茼蒿 #春天的味道 #蒸茼蒿
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悦杨记烧鸡公（望远店）2周前
春天到啦！就爱吃点 绿叶菜！ 咱这粉蒸山野菜，用澄面和茼蒿叶蒸的， 绿哇哇的，软嫩还带点劲道， 面香裹着菜香、清香软糯老人娃娃都爱吃#望远烧鸡公酸菜鸭炝锅鱼#望远烧鸡公农家大公鸡#望远烧鸡公羊肉调和肉粘饭#望远烧鸡公粉蒸山野菜
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玲珑心💋2月前
被大家追着问的教程来啦！土豆，豆角，绿叶菜都可以做，我更喜欢莴笋叶子做的味道，我们管这个叫麦饭，你们叫什么评论区告诉我😉
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烟火食集2周前
#热门 #美食教程 #家常菜做法 #野菜美食 #减脂餐
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博山老王1年前
蒸茼蒿做法，撒面粉上锅蒸，蘸着蒜蓉料碗吃，春天就要多吃绿叶菜#省饭课代表 #茼蒿的神仙吃法 #家常菜 #美食分享 #春天美食
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小锅盖吃不胖1周前
蒸菜好吃，春天多吃，清淡健康 #蒸菜 #茼蒿 #减脂
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是花er啊1周前
是不是到了年纪血脉自动觉醒，以前这些蒸菜一口都不带吃的#低脂低卡 #把春天装进胃
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大鹏教做菜1周前
蒸素菜 春天的第一道蒸菜，怎样蒸出来才能不粘不坨，根根分明，颜色翠绿又好吃的，今天就把详细的方法和步骤分享给大家#蒸素菜 #蒸菜 #美食技巧 #厨房小技巧 #美食小技巧
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宇妈家常菜1周前
今天做点咱河南人春天的味道，餐桌上少不了的就是蒸素菜，一次解锁三种口味#蒸素菜#春天的味道#一日三餐人间烟火#蒸菜#教程
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然妈日常生活1年前
没想到绿叶菜上锅蒸几分钟蒸出来是一道那么好吃的美食#蒸菜 #妈呀太香了 #大人小孩都爱吃 #蒸茼蒿
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老芦教做菜1周前
蒸茼蒿配蒜汁，好吃的一道素菜#家常菜 #美食教程 #蒸茼蒿
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大脸宝妈1周前
开春第一口鲜从这碗蒸菜开始 春天必吃的清淡蒸菜！茼蒿+胡萝卜，营养又解腻，清香软嫩，低脂不胖，上锅蒸几分钟就好，蘸点蒜汁，越吃越舒服～#真实生活分享官 #春天吃口新鲜的#三四钢雪平锅#据说没有蒸菜的春天是不完整的#开春第一口鲜从这碗蒸菜开始@DOU+小助手 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手
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Zhou周呀1年前
春天就是要多吃绿叶菜，蒸茼蒿简单又很好吃。#尝一口春天的味道 #我的厨房日记 #内容启发搜索
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胖哥一家人3天前
河南人的春天，是从一盘蒸菜开始的。蒸熟拌上香油大蒜，那小味绝了#蒸菜 #河南蒸菜 #蒸茼蒿 #蒸土豆丝
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然妈日常生活3月前
绿叶菜上锅蒸几分钟又好吃还饱腹，没做过的姐妹可以试试#蒸菜 #做饭 #好吃到爆
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围裙妈妈的食谱5天前
春天的第一口鲜 蒸茼蒿 蘸上蒜泥料汁 香迷糊了#我的厨房日记 #美食分享 #蒸茼蒿#蒸菜 #春天的味道
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玲姐教你做凉皮6天前
蒲公英蒸菜，馋了吗#野菜 #新乡#创业
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楠楠美食记1年前
春天正是养肝的季节，多吃绿叶蔬菜🥬减脂期的姐妹强烈推荐这个低卡蒸茼蒿，简单好吃还没负担，#我的厨房日记 #蒸菜 #蒸茼蒿 #食疗小妙招 #跟抖音学做菜
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小饶爱生活2周前
减脂期可以随便吃到饱的蒸菜#抖音美食创作人 #抖加小助手 #抖音美食推荐官 #家常美食教程 #减脂餐 蒸菜
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梅梅姐姐3周前
蒸茼蒿、吸油率高达80% #好身材吃出来 #茼蒿的神仙吃法 #合理膳食科普 #低卡低脂餐 #年后减肥
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飞飞爱生活爱自律5天前
48岁保持92斤 菠菜燕麦蒸蛋 简单方便又好吃 春季多吃绿叶菜 粗食 多补充蛋白质#低卡低热量#家常菜 #我的美食日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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薇薇饿了1年前
春天当然是要吃各种绿叶蒸菜啦～#妈呀太香了 #笋叶蒸菜
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修武县思逸熊园长4月前
红薯叶和所有绿叶菜蒸菜教程来啦！#修武县 #园长妈妈
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四喜酱 ④XJ3周前
今天这个蒸茼蒿，是典型的低卡高纤，清淡饱腹的减脂菜！想多吃又怕胖的姐妹这个蒸菜放心搂❤#真实生活分享计划 #蒸茼蒿 #蒸菜 #素菜 #减脂
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李大壮爱生活1周前
春天来了 在我们河南少不了这一口蒸菜 鲜香爽口‼️ #蒸菜 #荠菜 #分享家乡美食 #动手自己做美食 #美食
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一只会做饭的驴5天前
春天就该吃各种绿叶菜 菠菜窝窝头更是经典 蘸着蒜泥吃简直香得不得了 关注主包不迷路啊～ #菜团子 #蔬菜团子 #菠菜窝窝头 #菠菜 #蒸菜
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开心辅食日记5月前
大青菜相较于菠菜是更适合宝宝的绿叶菜，草酸很少，营养价值还很丰富，搭配苹果一起做成香甜好吃的蒸糕，像小蛋糕一样好吃，很适合给宝宝吃哦#宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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保健专家沈雁英1月前
#蒸菜 #营养 #口播视频 #保健专家沈雁英 #养生
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蓝精灵23周前
春天的正确打开方式，从这碗蒸菜开始✨紫甘蓝、绿叶菜裹着薄面蒸得软fufu，低油低盐，一口鲜掉眉毛！既能锁住满满营养，又能帮身体刮掉冬天的油腻，清爽又养生，简直是春日减脂神器#春日美食 #蒸菜yyds#大张
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一一&富贵管家6月前
今天做的自主进食餐教程很详细！！！我选择蒸是因为我觉得青菜很多营养是水溶的，煮的话会溶到水里，蒸可以更多的保留营养。大概时间是：肉类15分钟，绿叶菜3-5分钟，根茎类8-10分钟，菌菇8分钟，瓜果类5分钟，花菜类5-7分钟，主要还是要看菜的状态。希望可以帮助到大家！#自主进食 #九月龄宝宝 #宝宝辅食 #育儿 #秋田满满核桃油
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豆包麻爱养生11月前
春天就要多吃绿叶菜！蒸芹菜叶，越吃越叟#变美变瘦变好看 #把生活调回春天频道 #养生 #宝妈分享 #减脂餐
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糖友韩妈妈4天前
糖友别只会水煮菜了！试试蒸菜，有滋有味还稳糖 #二型糖尿病 #蒸菜 #控糖饮食 #糖友日常 #糖友韩妈妈
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瑞瑞妈6天前
河南人春天吃的最多的应该就是蒸菜了吧#我的乡村生活 #农村生活 #农村美食 #新农人计划2026#婆媳日常
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90后宝妈邵方会1周前
#记录生活#烤肠#蒸菜 蒸菠菜很好吃😋
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朱朱老师家常美食1年前
#抖音美食推荐官 绿叶如荫藏白花，蒸菜清香醉心田🍃🌼#美食日记 #蒸菜之美
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888882月前
油麦菜是低卡高纤维高营养的绿叶菜，增强饱腹感，促进肠蠕动，这样做出来吃一口，回味无穷，百吃不厌# #油麦菜好吃的做法 #家常美食
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注册营养师好芙1年前
绿叶菜用重油烹制，不清淡；肉用蒸煮烹制，也清淡#蔬菜 #清淡饮食 #合理饮食 #营养均衡 #营养 @DOU+小助手 @巨量星图小助手
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小圆的厨房日记4天前
三色素蒸菜！低卡又简单的一道减脂餐！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #蒸菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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丹丹（白弟妈妈）1天前
今天摘一点大棚里的香菜做一个蒸菜吃，香迷糊了#蒸菜#香菜#美食分享#农村日常生活记录
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大橘1年前
700多万人看过的蒸茼蒿 详细教程它来了 很多人问不吃茼蒿可不可以换成别的菜 当然是可以的 这次用三种菜来蒸 都是可以蒸的很棒的菜 换成别的菜也没问题 马兰 荠菜 菠菜 芹菜 水分少的绿叶菜都是可以的蒸的 低卡减脂 快学起来吧#低卡低脂餐 #减脂美食 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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丽娟和老潘3天前
春日野菜暂难寻，咱用菠菜替！ 菠菜馅，玉米面裹身，蒸出团团青绿生机。 皮薄馅嫩，一口咬下全是春的鲜灵，这日子过得比肉还香！🍃#乡村生活记录 #抖音美食推荐官#我的乡村生活#野菜#菠菜团子
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聪妈做美食1年前
蒸菜新吃法，立春吃蒸菜，多吃绿叶蔬菜健康#春天的味道 #真材实料才能做出好味道 #纯手工制作美食 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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一年365天不知道吃啥2周前
#今天吃什么 蒸土豆丝，河南的春天，我们会蒸各种野菜吃，除此之外，土豆、萝卜、芹菜叶、茄子什么的我们也会蒸着吃 #蒸菜
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魔都姐3天前
复刻火遍全网的河南蒸菜，怪不得那么火，是真的很好吃！#河南蒸菜 #河南蒸菜的做法 #河南美食 #合理饮食营养均衡 #种草激励计划
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゛Surplus。11月前
假期后的轻断食，首选肠胃“清道夫”-茼蒿。蒸着吃，凉拌吃，怎么吃都好吃呀～#生活化减脂 #记录简单生活 #日常vlog #我的厨房日记 #绿叶菜的营养价值
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a小丽3天前
#春天的味道 #家常菜美食
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济南彩霞3天前
一口蒸菜，春天的仪式感满满！蒜泥一沾，这一口绝了！鲜香扑鼻不燥不腻，吃再多也没负担，大家赶快来尝尝吧！#蒸菜 #蒸菜一锅出 #春天的味道 #春天你好
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远嫁妹子《橱窗有好物》3天前
蒸菜你们吃过吗？听说这两天河南的蒸菜都上热搜了。其实我们老家离河南很近，我们那边的人一到春天也是各种蒸菜。杨槐花，榆树叶，还有那个扫地的扫帚苗也能吃你们听说过吗？还有好多好多菜都能蒸着吃的。
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爱做饭的多多妈2天前
河南同事手把手教我的河南蒸菜，百吃不腻真的太爱了 #蒸菜 #河南美食 #家常菜 #健康饮食 #跟着抖音学做菜
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棉花糖1周前
鲜嫩多汁的菠菜拌点面，简单调味蒸熟后配上蒜泥汁，咬一口这香味谁能拒绝 #味道好极了你们想吃吗 #自制美味 #菜团子
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小梦爱美食3天前
河南蒸菜，可以当主食的菜，是不是只有河南人才吃蒸菜？#河南蒸菜 #蒸菜 #家常菜 #美食
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元觅母婴4月前
大青菜相较于菠菜是更适合宝宝的绿叶菜，草酸很少，营养价值还很丰富，搭配苹果一起做成香甜好吃的蒸糕，像小蛋糕一样好吃，很适合给宝宝吃哦 #宝宝辅食 #辅食分享 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程
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平凡的生活1天前
蒸菜#唯美食不能辜负 #蒸菜 #蒸菜系列 #蒸菜时间 #展示一下我的减肥餐
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康康吖👧1周前
低脂低卡蒸茼蒿，配上秘制蒜汁。同样的方法适用于其他绿叶类的蔬菜。万物皆可蒸#用这一口代表春天 #蒸菜 #春季限定美味 #开春第一口鲜从这碗蒸菜开始 #健康饮食
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玲爱美食3月前
#蒸红萝卜叶子 #纯天然绿色食品 #家常菜 #舌尖上的美食 #音乐美食
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小彤的日记1周前
带着老妈赶大集，买了不少春天的新鲜菜，做一道特别适合减脂又美味的～蒸面条菜#蒸面条菜 #面条菜 #蒸菜 #我和老妈的日常生活 #春天的味道
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一年365天不知道吃啥3天前
#今天吃什么 春天必吃的蒸野菜 #吃出春天的味道
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米仔食光2天前
蒸菜，原汁原味，锁住营养，清淡又鲜美！做法也简单，全家都爱吃～你也试试吧#蒸菜 #家常菜 #清淡饮食
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沙集梅姐6天前
蒸香菜你都吃过吗？在俺们农村是菜皆可蒸 春天正是吃各种蒸菜时候 好吃还不长肉#蒸菜 #有没有见过这种吃法 #解锁春菜新吃法 #美食分享 #农村美食
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第一大娘3天前
清蒸茼蒿 既能当菜又能当主食的清蒸茼蒿赶紧试试#清蒸茼蒿
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李三多4天前
自己动手丰衣足食##分享家乡美食 #野菜 #普通的饭菜都是家的味道
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糖果家乡村日记3天前
#荠菜 小时候，奶奶总爱蒸荠菜。那时候不懂，觉得野菜有啥好吃的。 现在自己也成了家，跟着婆婆去地里挖荠菜，回来蒸上一锅。 荠菜洗净，拌上面粉，上锅一蒸，满屋都是春天的味道。 蘸上蒜泥，咬一口，软糯清香，才明白—— 有些味道，得长到一定年纪才能懂。比如野菜的香，比如日子的甜。 你们小时候吃过蒸荠菜吗？#记录我的农村生活 #新农人计划2026农村生活 #抖音创作者广告分成计划
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归巢小灶3天前
99年男生，小县城工作，不吃外卖，10分钟搞定晚餐，今天蒸麦苗菜#一个人的晚餐就这么简单 #创作者中心 #创作灵感 #野菜
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