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跳动大狮.阿锦1月前
一！定！要！收！腿！ 狮头一定要苦练收腿！#醒狮 #非遗传承 #跳动大狮
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澳門麥旨樑龍獅體育會4天前
👧🏻巾幗獅路🦁 有人說，獅頭太重，會壓垮女子的肩。然而，麥館的女孩子卻默默承受這些重量，每一次高舉獅頭，不是硬撐，是柔韌中的成長；每一次甩頭，也不是模仿，是骨子裡透出來的霸氣。 巾幗不讓鬚眉，麥館的女孩子從來不說這句話，她們只是用努力讓獅子開口替她們說。她們心裡都明白 —— 若非師父日復一日的守著這條路，恐怕連舉起獅頭的機會都沒有。 是師父把幾十年的重量，一點一點，渡到她們的肩上。 #麥旨樑龍獅體育會 #旨善獅躍弘壯志 #樑正龍盤揚宗風 #女生帅起来 #巾帼不让须眉
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山西省龙狮非遗基地2月前
熬过沉寂 万丈光芒 #非遗抖起来 #舞狮训练
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杨汉中雄狮武馆-杨五龙8月前
红绸裹劲，纤手擎狮。当鼓点震碎"女子不舞狮"的旧规，她用腾跃的狮头叩响高桩——柔骨藏锋的转体里，破茧的不仅是动作，更是被定义的人生。#醒狮文化 #非遗文化传承 #杨汉中雄狮武馆醒狮队 #潮汕女孩 #女狮头
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痴人说武8月前
南派武馆为何都练舞狮？真相不只是热闹！#非遗传承#舞狮 #南派 #哲学人生 #咏春拳
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岚姐EIan2月前
来一趟佛山感受岭南文化，舞动的醒狮传承中华文化的浪漫，但是醒狮的由来，有人知道吗？#非遗文化#广东#醒狮文化#弘扬国粹#小邮美宿
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小清今天偷懒了吗11月前
教奶牛猫醒狮基础动作教程3️⃣#简单易学 #醒狮 #运动无处不在 #一学就会系列
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恒跃体育—宽哥的课2月前
同学们细节决定成败，一定要认真观察每一个动作细节并改正，才能突破成绩，#体育生 #百米 #圈腿 #体考
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薪火守艺6天前
跟拍醒狮少年的训练日，读懂台下十年功#醒狮薪火 #醒狮少年功 #非遗醒狮#台上一分钟台下十年功 #少年强则国强
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爱爬山的体育老师5月前
第十届中小学体育与健康课教学研讨活动优质课获奖作品《舞狮》完整视频+配套教案+教学设计+逐字稿，新课标体育学练赛评一体教学，值得各位体育老师学习借鉴#舞狮 #体育公开课 #第十届中小学体育与健康课教学 #第十届中小学体育 #第十届中小学体育优质课
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比库里南还酷的男人2周前
别问舞狮累不累，问问青春剩几年。#醒狮 #日常训练 #女狮尾@忧郁的下雨天在天台肘击拼好饭.
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谢 宇2周前
新手健身一定要练腿 #健身#新手#练腿#干货分享 #健身知识
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三解怎么办1月前
停一下 听听佛山醒狮的故事 狮头离地 魂不离根 七步成狮 佛山有请 #功夫 #佛山 #醒狮 #流量
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桂平综合频道2周前
鼓点起，红狮跃 从仓库里的反复练习，到登上央视舞台，一群少年，一位庆哥，一腔热爱。怕，是人之常情，不怕，是教练与队友给的底气。桂平醒狮的传承，从来不是一句口号，是日复一日的坚守，是滴入泥土的汗水。少年不负热爱，传承自有力量！ #桂平 #醒狮 #非遗传承 #年味 #浔州故事
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雨花游泳队(招学员)1周前
为什么青少年游泳长训要不断的练习打腿？ #雨花游泳队#游泳长训#游泳培训#打腿练习 #知识科普 #日常训练
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萧尚官4天前
换个思路去练腿 发展自身的功能也是一种训练 慢慢的也就习惯了 自己的训练思路分享#自然健身爱好者 #腿
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潘教练—专注中老年锻炼9月前
腿没劲，不是先练腿、而是先练脚#运动 #健身 #锻炼
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爱笑的小金老师3天前
锣鼓声声传古韵，金狮舞动少年心。舞狮是国家级非物质文化遗产，融武术、舞蹈、音乐于一体，威武又可爱。我们学步法、练配合，举狮头、摆狮尾，一摇一摆显神气，一跳一跃传文明。小手托起非遗梦，童心守护中华魂，让千年技艺在校园代代相传！#体育老师#体育公开课#跨学课#非遗文化#优质课
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)1周前
男生不爱练腿？实则是你练的方法不对#男生增肌 #练腿 #体态调整
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健助师_小珂9月前
练腿最简单的动作，可我从来没见人做对过 #练腿 #增肌
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老七姨在路上Little7Journey2周前
你们开工有舞狮吗？ #春暖花开复工舞 很多人都知道：南狮看岭南，醒狮看佛山 但你知道南狮到底厉害在哪吗？ 它不只是跳舞，它是活的功夫、活的力学、活的非遗。 形神兼备：狮头有脸谱、有性格，喜、怒、惊、疑，全靠演员演出来。 融于武术：每一步都是南拳功底，稳、准、劲，没有功夫根本舞不动。 高桩惊险：梅花桩上飞跳、转身、静立，全是动态平衡 + 身体控制。 寓意吉祥：睁眼、洗须、探路、采青，每一个动作，都在祈福纳祥。 这就是南狮醒狮 —— 始于民俗，成于功夫，立于精神。 一眼威风，一身功夫，一段千年传承。 #醒狮 #传统文化 #民俗科普 #非遗传承
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铁三阿杰综合频道1月前
《90%的人都在用“自残式”踢腿：别让你的双腿变成沉重的锚！ 为什么你练打腿练到心肺爆炸，下半身还是像秤砣一样往水里沉？阿杰今天撕开游泳打腿的终极骗局：打腿不是为了让你像螺旋桨一样冲刺，而是为了让你在水里“浮起来”。本期视频暴力拆解三种最毁人的错误打腿姿势，深度解析长距离和铁三选手的省力打腿逻辑，教你如何用20%的体力换取100%的身体流线型。#游泳 #游泳教学
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睡教信徒10月前
狮头之下 #醒狮 #传统文化 #热点 #平凡生活 @广东汕头星辉龙狮团 但是在抛开传统文化的加持之后舞狮也只是一份普通的工作，真实的醒狮行业是 什么样的
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小呀小曼嘉4天前
#dou上热门 #dou+小助手 #民间故事推荐 #醒狮文化 #醒狮传承
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惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)3天前
带你们练了7天拿出你们的结果我看看 练腿为什么要练背！因为练腿上肢稳定性差！核心差！背部肌肉没有练腿腰疼斜方肌疼！腿没有感觉！所以必须要练#圆肩驼背 #核心力量 #躯干稳定训练 #高低肩
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乔承运3天前
#传武#筋骨 #筋骨开发 #桩功
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爱聊健身的阮先生2月前
练臀发力差的底层原因是下肢生物力线的问题，脚到骨盆一共有很多的绳子栓上去，骨盆是飘在天上的风筝🪁，而控制这个风筝的线是握在足踝这个家伙手里的！力生于足，行于腿！
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小燕子3周前
#中国舞狮 南狮玩花，北狮玩命，北狮行狗步，必有引狮郎，铜头铁脊长毛戴金铃，戴红为公挂绿为母，公狮出阵擂战鼓，母狮游街带崽狮，狮头四十到八十斤，十练八残有一死，玩法有引狮，逗狮，戏狮，训狮，窜桌，花桩，滚绣球，通天塔，八仙桌，五子登科等等等等！ 老话说：南狮失误伤，北狮失空亡，南踩梅花桩，北凌通天塔。 致敬舞狮人[强][强][强][强]
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游泳滑雪的独巴猴1周前
为什么要练鞭状踢腿？ #游泳技巧 #游泳 #学游泳 #游泳培训 鞭状式踢腿，在自由泳打腿方式中效率是最高的，除了推进力还能给我们下半身提供一定的升力保持住身体的前后平衡！
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三先生说健体4月前
为什么要练脚趾？ #足弓#踝关节 #抓地力 #脚趾
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栎阳李强（乐华团队）经济人2周前
练拳时脚下生风，动作如行云流水，仿佛整个空间都在为我让路。背景里那些静默的狮头，像在默默见证一场属于东方的仪式。这一刻，不只是锻炼身体，更是与古老力量的对话。自己强大了，一切皆有可能，加油#武术日常#中国功夫#传统文化
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福州禅武2天前
武术套路花拳绣腿为什要发展#竞技武术套路 #武术套路
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钟秋发2月前
#开年消费迎“开门红” #健身着重练腿！为了老年生活打基础！
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老孙教练-运动康复6天前
还在害怕练腿吗？这可是非常重要的 #揭阳健身 #揭阳健身工作室 #揭阳健身私教
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体育老师冲刺补给站2周前
体育公开课《舞狮教学课堂实录》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，内容新颖精彩，值得体育老师们学习、借鉴、点频！#第十届体育优质课 #体育老师 #体育课 #体育室外游戏 #篮球
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体育老师教学资料站~黄指导2周前
省级一等奖，舞狮运动优质课《跨学科主题舞狮运动》，本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，内容新颖，值得老师们借鉴#体育老师#体育优质课#跨学科#舞狮运动#体育课 #舞狮运动
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Bella（贝拉）1周前
我们为什么要多练腿#健身 #自律 #锻炼 #正能量
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亦菲老板娘2天前
健身是要练腿的
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小标诺亚第科学运动馆3月前
#健身#苗振 为什么练腿之前先练脚？小腿三头肌如何练才高效？胫骨前肌到底有怎样的魅力？跟着苗老大一起，揭晓胫骨前肌训练器的秘密#深圳健身房
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常州森林哥3天前
我们为什么要多练腿。#健身 #自律 #锻炼 #练腿最好的6个动作 #练腿
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正门站桩施元之4月前
想瘦腿，多练这个动作，真的有用 #居家锻炼#养生运动#减肥#瘦腿#燃脂
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体育老师教学资料站~黄指导4月前
省级一等奖体育优质课《中华传统舞狮运动双足站立组合练习》本节课教师采用学练赛评一体化教学模式，情景化教学，多元化教学，内容新颖，值得老师们观摩借鉴。#体育老师#体育优质课#体育新课标#舞狮运动#体育公开课
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硬汉 蓝士(pAS)3天前
很多人好奇我为什么天天练腿，我今天就告诉你们，腿臀是男人的发动机，是全身肌肉群最大的地方，多练腿臀，增肌又增寿#上海 #苏州 #南京 #合肥 #杭州
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爱跑步的莉姐5天前
90%的初跑者都不知道，为什么跑步还要加练腿部力量？ 1. 不练腿，膝盖最先扛不住 2. 不练力量，越跑越慢、越跑越累 3. 不练力量，特别容易受伤 4. 年纪越大，越要先练力量 跑步是“用腿”，力量训练是“养腿+强腿”。只跑不练，是消耗；跑+力量，才是升级。 #腿部力量训练#无伤跑步#练腿的重要性#跑步干货#热门 @DOU+小助手
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笨老头4天前
#抖音开跑计划 #膝关节康复训练 #臀腿训练记录 #肌肉力量训练的重要性
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硬汉 蓝士(pAS)2天前
很多人好奇我为什么天天练腿，我今天就告诉你们，腿臀是男人的发动机，是全身肌肉群最大的地方，多练腿臀，增肌又增寿#上海 #苏州 #杭州 #南京 #合肥
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苏西和她的100个北大学霸2周前
珠江春晚醒狮机器人，背后藏着低分升学捷径！#醒狮机器人 #教育规划 #家庭教育 #升学
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运动表现康复 Coach Jason5月前
🩵 你的膝盖和腰部不适根源？竟然是你忽略的脚踝！｜足部问题。汽车再强，轮胎爆了就跑不动！你的脚就是身体的轮胎，为什么不练？ 大部分人疯狂练深蹲、硬举，想要强壮的腿和核心，却完全忽略脚踝！ 你的脚是唯一接触地面的部位，是整个动力链的起点，但大部分人从不专门训练脚踝肌群 弱脚踝=膝痛+腰痛+高受伤风险！ 当你的脚踝缺乏力量和控制时，身体会用膝盖和腰部代偿，长期下来就是各种慢性疼痛和运动伤害 今日教你如果有效强化足踝，只需要你 5-10分钟，梗系更好保护你下肢的关节 记得收藏分享，让更多人学会从「地基」开始，真正解决身体问题！ 如果你都想更好训练你的足踝，留言「足部问题」获取完整的足部训练！ 💡若动作出现不适，请暂停动作，建议寻求专业评估 #脚踝训练 #运动伤害预防 #运动康复 #脚踝力量训练 #脚踝力量
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洛林10月前
想拥有#苏炳添 一样的钢铁脚踝，这几个练习一定少不了！ #脚踝 #体考 #体育生 #跑步
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周希纯6月前
小腿粗壮很有可能是因为足弓塌陷导致走路时小腿代偿 一定要多练足弓！增强足弓力量！！#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #逆袭 #瘦 #内容过于真实
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意拳站桩第三代传人（3月线下有集训）2周前
为什么道家修炼，要从站桩开始？ #站桩 #站桩教学 #养生 #居家锻炼 #强身健体
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大明说健身3周前
你真的会练腿吗？今天给你四个动作，让你练出超强下肢！#健身干货 #健身教学 #练腿 #健身塑型
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阿鸭健身3天前
一套高效练腿动作让你告别下肢肌无力！ #健身 #健身干货 #腿部训练
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小狮弟【怀化·紫荆堂】1周前
有需要的朋友点赞收藏#青少年醒狮教学 #醒狮教学 #田间地头练太极 #小狮弟怀化紫荆堂 #怀化舞狮队
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肌肉书生3月前
健身必须练腿，否则就是空中楼阁#健身 #练腿 #腿部肌肉
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小合老师3天前
肱二头肌练不好的兄弟，这期视频不容错过哦#肱二头肌 #健身干货
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健身哈基米4月前
为什么很多人不愿意练腿？练腿有什么用？怎么科学的练腿？ #健身干货 #增肌 #练腿 #健身 #减脂
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骨科医生马俊2周前
四十岁增肌重启人生，下半场活力领跑岁月 #增肌 #肌肉 #关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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舞狮一周年 见过狮友 去过狮队，这不仅仅是一项运动 更是文化传承，我的热爱！#每个动作都是用汗水换来的 @ᕦ>亮羽<ᕤ🦁️ @^小川^ @静. @金金金金栀🦁️ @秋时韵 @小煜.🦁 等 愿你我友谊长存！感谢每个支持我的家人们 朋友们！感谢桄门朋友@小敏🦌🦈YGY @秦. @☀冰岛咖啡.☕ @☀️ ♂萌奇奇♀ @☀小瑜不吃🐟 @☀️急脾气 @☀️逸&涵 等 感谢大家一年的陪伴！愿我们金榜题名 万事顺遂 工作顺利！
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Doki4天前
‼️告别腿粗 |精准击退大腿前凸 总觉得大腿前侧“鼓出一块”？别急着瘦腿，你可能不是胖，而是力线崩塌导致的代偿性肥大！ 很多人抱怨大腿粗，其实是因为身体重心长期偏离中轴。当你的足底支撑失效、膝盖超伸或骨盆前倾时，大腿前侧的股四头肌就像一个“紧急刹车”，为了稳住重心不得不24小时持续发力。久而久之，肌肉当然会越练越厚，甚至形成硬邦邦的“肌肉腿”。 #大腿粗 #大腿前侧突出 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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小辣椒呀2天前
#腿形调整#梨形身材 思路很重要，腿粗其实要去练臀，练核心，练足弓，拉伸松解肌肉突出的部位，慢慢的才能减少腿部肌肉的代偿，当你学会用臀，用核心去走路了，身体力线正了，形态自然而然就好看了
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