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Z歪8月前
轻断食第五天牛肉篇🥩 #生活vlog日常记录 #轻断食第五天 #轻断食 #又是一天 #越吃越瘦
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大萌超享瘦🫐5月前
打卡第9天 |今天跟着央妈轻断食吃一天，看看体重有什么变化？ 🥚早餐：鸡蛋～牛奶咖啡 🥝午餐：200克猕猴桃～ 🍠晚餐：红薯～牛肉～清炒西兰花莴笋 #轻断食 #掉秤 #一起减肥打卡 #减肥Vlog
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多忙小丸子8月前
长期过午不食，晚上吃顿牛肉火锅长多少？#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #烧排骨 #自律
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钟钟轻食8月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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减肥的葱6月前
今天是轻断食日，就吃一顿，一份300克的彩椒牛肉，一份250克的番茄炒鸡蛋，两个卤鸡蛋加上50克生的七色糙米饭，轻断食日一定要吃到1.6倍体重的蛋白质#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食 #家常美食 #减肥餐
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Ss山莓兔🍀3月前
跟吃央妈推荐的《5+2轻断食法》Day7｜减脂收尾1000大卡！牛肉配馒头，香到停不下来🥩 啊～ 最后一晚没有把持住嘴😑 姨妈结束🔚 ，明天疯狂模式开启🔛💪🏼 #央妈轻断食 #健康食谱 #馒头 #牛肉 #真实生活分享计划
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多忙小丸子5月前
155/85斤过午不食，萝卜牛肉一锅出，2种吃法，很适合秋冬季节#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #萝卜汤#秋冬
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贝果仙人3月前
减肥生活化｜韭菜鸡蛋饼➕辣笋牛肉#减肥健康饮食 #生活化减脂 #16加8轻断食 #晚上吃什么
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小九三胖胖（减肥版）1周前
“我一定会瘦身成功”！！！🫡🫡🫡2026.03.10.减肥晚餐，无剪辑吃播。半碗水煮牛肉+半碗水煮菠菜+不限量温热的白牡丹茶水，无油无盐无碳水，谢谢监督指正。下饭视频：历史说创作。#轻断食 #我想减肥 #健康减脂 #减肥餐
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一朵轻食5月前
轻断食晚餐～牛肉丸粉丝汤，还可以加点青菜 ，好吃饱腹又满足 ，关键是没负担
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多忙小丸子7月前
155/85家常饭菜减肥法，牛肉和香菜是绝配，千万别进这个减脂误区#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐 #体重管理 #香菜牛肉
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多忙小丸子6月前
家常饭菜减肥法，牛肉搭配韭菜这样炒，紧实弹牙超下饭#过午不食 #16+8轻断食 #体重管理 #减脂餐 #炒牛肉
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冉小舟5天前
断食后的大餐#减脂 #晚餐 #美食 #晚餐 #夜宵
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蝴蝶🦋姐姐4天前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 挑战2个月瘦13斤，饿就等于瘦，搭子们一定要坚持呀#挑战减肥打卡 #小基数减脂
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秋刀鱼仔6天前
轻断食日统一食谱，早餐一袋奶一个鸡蛋，中午200g水果，晚餐，25-50g主食，50g瘦肉，250g蔬菜。#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂餐 #一天吃什么
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小鱼来了3天前
别管我！从今天开始我就这样吃了#律小卡 #代餐 #轻断食
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不爱减肥的老周4天前
#晚上饿了可以吃的食物 #减肥 #轻断食 我还是提倡：饿就吃，不饿就不吃！
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甜心.6天前
#自律期 的晚上饿了可以吃这些高蛋白的食物！不用吃主食，营养又饱腹#超便宜超划算 #牛腱子 #高蛋白
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吃吃的自律日常3周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食，可以吃高蛋白牛肉！#牛腱子 #高蛋白
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真好微短剧3周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食！可以吃高蛋白的#牛腱子 一顿一包刚刚好！#高蛋白 #超便宜超划算 #牛肉
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胖姑娘2周前
减肥vlog |108斤瘦到95斤需要多少天 Day 1 初始体重108.2 今日饮食 早上：两个鸡蛋，一杯抹茶豆浆椰子水 午饭:沸腾鱼 晚饭：凉拌莴笋加牛肉 今日喝水2000ml #减肥vlog #减肥一天吃什么 #轻断食 #减肥逆袭 #减肥打卡
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一朵轻食5月前
最近的自律晚餐真的是被这个牛肉丸粉丝汤给拿捏了#太好吃了 #轻断食
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刘苏轻食餐6天前
讲真，吃的干净真的掉秤很好，隔日轻断食第二天食谱#低脂低卡餐 #减脂三餐 #体重管理
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李阿肉2周前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！一天⬇️2！这个食谱很适合卡平台或大餐第二天，注意‼️一周只能选择不连续的2天轻断食，其他时间正常。#5+2轻断食#轻断食#减脂餐#年后减肥
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新闻法治在线6天前
#自律期 晚上饿了忍住不吃主食！要吃就吃高蛋白的#牛腱子肉 一顿一包刚刚好，好吃还没啥负担#高蛋白 #超便宜超划算 #牛肉
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干饭了田田圈4月前
[轻断食日vlog]500大卡还能吃火锅？！ #轻断食#吃瘦不饿瘦
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B妹吃不胖1周前
#自律期 晚上饿了忍住不吃主食！要吃就吃高蛋白的#牛腱子肉 一顿一包刚刚好，好吃还没啥负担#高蛋白 #超便宜超划算 #牛肉
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蛋挞小团3月前
volg｜⬇️0.9一天轻断食吃什莫～ 我来啦小宝们🐰🐻 早：全麦三明治 晚：牛肉脆+锁骨+蛋白棒 今天差不多吃了500多卡呢 #减肥vlog #減肥 #vlog #吃什么 #日常分享
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奶球日记2周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食，可以吃这些高蛋白的食物！#超便宜超划算 #牛腱子 #高蛋白
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诺奇古丽很诺奇2周前
#祝你马上成功马上发 #咖啡推荐 #刘亦菲
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小A酮学11月前
🔥轻断食新宠！🥩牛肉减脂法 亲测有效❗️腰围直接小一圈#牛肉减肥法 #生酮食谱 #控糖饮食 #减肥逆袭
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团团的轻食餐2周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食，可以吃这些高蛋白的食物！#超便宜超划算 #牛腱子 #高蛋白
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鱼小鱼🐟 逆袭版7月前
今天掉1.3 晚上吃牛肉 一日三餐都要好好吃饭哦！遵循16+8的饮食结构 #减脂餐 坚持一定会拿到满分 #发疯减肥 #减肥vlog #16加8轻断食 #窦月减肥法
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挣米花不完5天前
夜猫子必看！3周腰围立减4cm的禁食秘籍 #减脂干货 #轻断食打卡 #腰围挑战 #生物钟减脂 #夜猫子瘦身
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多忙小丸子7月前
家常饭菜减肥法，6分钟脆蒸牛肉，鲜嫩多汁低脂又营养#过午不食 #16+8轻断食 #减脂餐#沙茶酱 #潮汕集锦 #牛肉
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老莫减肥3月前
轻断食减肥的朋友们可以参考一下#感谢各位粉丝 #喜欢的点个赞点个关注 #抖音推广
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欧贝利克斯的骷髅兵8月前
评论区Q&A. 今天晚上无论如何巨兽都大概率不会吃夜宵。 #減肥 #巨兽 #瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感
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老戴里的我🌈3天前
记录自律的一天#轻断食 #日常vlog #日常分享 #生活vlog #牛马日常
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宸韩爱低卡生活6天前
#开袋即食 #牛腱子肉 #超便宜超划算 #自律期 晚上千万不要吃主食，可以多吃肉肉蛋白质#卤牛肉
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小淼减脂日记1周前
5+2轻断食|867kcal 牛肉蛋堡+水煮肉片#一天吃什么 #减肥vlog #5+2轻断食 #vlog十亿流量扶持计划
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陳喷喷3周前
800卡轻断食打卡Day2️⃣～一天吃的太丰富了吧 #减肥 #年后减肥 #小基数减肥 #减肥餐 #一日三餐
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绝味の鸭脖5天前
管理期顿顿都吃#轻卤牛腱肉 真的太香了！晚上或者下午饿了馋了来一块既#解馋 还能补充#蛋白质 #妈呀太香了 #开袋即食
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吃吃的自律日常3周前
晚上饿了不要吃主食，可以吃高蛋白牛肉！#牛腱子 #高蛋白
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吃吃的自律日常1周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食！可以吃高蛋白的#牛腱子 一顿一包刚刚好！#高蛋白 #超便宜超划算 #牛肉
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来杯橘子汽水1周前
111➡️100斤｜小基数减肥｜一天1200卡🔥能吃啥 姐妹们我来更新啦，大家看的开心呐 今日体重：109 今天摄入1038大卡🔥 早餐：西西里美式+小番茄 午餐：烤鸡腿果蔬碗 加餐：烤虾 晚餐：潮州牛肉丸+茶叶蛋 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #一天吃什么 #16加8轻断食
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拍案纪实1周前
晚上饿了不满吃主食，可以吃这种高蛋白的食物！#卤牛肉#牛腱子肉#卤牛腱子#蛋白质
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一只瘦猪4天前
#减肥 #食谱分享 #轻断食食谱
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大健带你瘦1周前
120(2)#变瘦变美 #身材管理 #减肥
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方特罗伊1月前
新年超市减脂食谱；168轻断食🏋️‍♀️🥩 #动手自己做美食 #168轻断食 #牛肉炒河粉 #新永辉新年味 #新永辉年货节
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爱生活的小羊1周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食，可以吃这些高蛋白食物！#超便宜超划算#牛腱子#高蛋白#牛肉
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吃吃的自律日常1周前
袋鼠先生也太懂我们自律期爱吃肉的伙伴了，每天晚上都整一包。饱腹无负担 #高蛋白 #牛肉#牛腱子
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楼可零食2周前
#自律期 晚上饿了不要吃主食！可以吃高蛋白的#牛腱子 一顿一包刚刚好！#高蛋白 #超便宜超划算 #牛肉
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怪瘦减脂型男3天前
#健康减肥饮食 #创作者中心 #创作灵感
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笑笑•轻一点1周前
做轻断食，可以做一餐、两餐、三餐、一天到七天都行，随时都可以做。轻断食一两餐或一天，无需做复食，如果做两天以上，就需要进行严格的复食程序哦，不可以轻断食几天了就立即大吃大喝。 #四季优美深排 #轻断食 #随便果 #四季代餐
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二胎宝妈艾丽的减脂日常4天前
简单省事的懒人减肥法，每天16+8饮食法，分享一道即简单又好吃且省钱的减脂餐! 好好吃饭，慢慢变瘦，不焦虑不挨饿～ 你们减脂期都吃些什么？评论区晒图分享一下吧！ 今天这餐“嫩牛金瓜焖玉腐”低卡饱腹，鲜香嫩滑不腻好吃不胖。 不用运动不用节食，家常食材，吃饱也能掉秤~跟我一样懒人，想健康吃瘦的宝子，让我们一起吃瘦不饿瘦!#减脂 #吃瘦不饿瘦 #懒人减肥 #低卡低脂餐 #168轻断食
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大威营养师3天前
平时饿了加餐不知道吃什么，这款牛腱肉一定要尝尝！配料表很干净，而且0碳水。管理期或者咱们2宝平时不到饭点饿了来上一包解馋又扛饿！#牛肉#身材管理期 #袋鼠先生 #低碳饮食
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挣米花不完5天前
夜猫子必看！3周腰围立减4cm的禁食秘籍 #减脂干货 #轻断食打卡 #腰围挑战 #生物钟减脂 #夜猫子瘦身
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高雅轻断食1周前
轻断食期间，到底能不能吃东西呢？#轻断食#轻断食喝什么#健康减脂#高雅轻断食 #轻断食喝什么
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摸鱼健身的张先生4天前
晚上饿来嘴馋了，那就试试袋鼠先生家的轻卤牛键肉，开袋就能吃，还是低脂高蛋白！#牛肉#低脂高蛋白#健身#自律#开袋即食
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小歪辫来了1周前
总结一天都吃了啥，因为我是小基数所以我主食控制的不错#轻断食
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露比Rubyyy（减脂版）3周前
脱脂牛马还有空做饭呢？ #减脂 #轻断食 #日常vlog
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袋鼠先生也太懂我们自律期爱吃肉的伙伴了，每天晚上都整一包。饱腹无负担 #高蛋白 #牛腱子 #牛肉
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