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央小满5月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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人间小满🍍1月前
#好好吃饭 #沙县拌菜 #减脂餐 #过年减肥 炝拌蚝油生菜是炝拌菜系列的天花板了，脆，甜，爽，关键低卡无负担放心大胆吃。
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乡土丫头3周前
白灼生菜，做法简单，脆嫩爽口不油腻#家常菜 #动手自己做美食 #白灼生菜 #春节没有宅家的义务 #我在老家citywalk
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記得吃飯（家常菜）1月前
蚝油生菜 男人会做饭 竞争对手少一半！#蚝油生菜 #家常菜
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小欣爱做饭4月前
白灼生菜 超级简单的做法！上桌被秒光的绿叶菜，我家挑食的小学生也非常爱吃的青菜！清脆爽口！#白灼汁怎么调 #美食教程 #抖音美食创作者 #白灼生菜自己在家瞬间变大厨
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镜善镜美何敏9月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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遇见牛妈 爱美食1月前
年夜饭半分钟就出一道，抢光盘的解油腻（蚝油生菜）一起做起来吧！#年夜饭 #蚝油生菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #记录真实生活
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邹邹医生5月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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张先生的一天（学做菜）5月前
2分钟就能搞定的一道下饭菜 蚝油生菜 蒜香浓郁 爽口清脆 太好吃了#家常菜 #蚝油生菜 #美食
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小涵食记（家常菜）4天前
蚝油生菜，清脆爽口巨好吃#蚝油生菜简单又好吃 #美食教程 #我的厨房日记 #美食 #生菜的神仙吃法
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剑哥聊胃肠8月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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莒南托管朱老师4月前
托管班宝贝们抢着吃的菜！5分钟搞定！🥬 秘诀就是焯水时加它，翠绿不发黄，爽脆超好吃！ 灵魂酱汁配方大公开，宝妈们快学起来～#托管班日常 #儿童营养餐 #蚝油生菜 #宝妈必学#跟着抖音学做菜
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脸脸尝咸淡5月前
焯好的生菜过凉水更脆，健康又下饭#耗油生菜 #减脂餐 #快手菜 #简单易学 #厨房小白养成记
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食味小厨房5月前
嫩叶绿油沾露光，滚水一烫脆生香。豉油轻点不抢味，清清爽爽解腻肠。#白灼生菜 #美食
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孔大东 （家常菜）10月前
蚝油生菜 做法简单 三分钟就能搞定的快速菜，清脆爽口 蒜香浓郁 特别好吃～#蚝油生菜 #家常菜
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玲子酱7月前
今天晚餐的这一盘凉拌生菜真的绝绝子呀！酸辣过瘾，脆爽可口，非常适合夏天吃呢！做法简单，减月旨期的集美也能吃。#美食 #家常菜 #凉拌生菜 #爱生活爱美食 #美食教程
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丽丽爱做饭爱唱歌2周前
简单好吃的蒜香味耗油生菜，清脆爽口，做法太简单了#耗油生菜#生菜#家常饭#春天吃口新鲜的
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满贝勒生鲜授权企业店1月前
蚝油生菜，鲜爽脆嫩，做法简单味道不简单，越吃越顺口！#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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袁雪爱美食2周前
把生菜放到水里煮一煮，出锅就是一道经典的美食#蚝油生菜 #家常菜 #美食
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霞姐的生活2月前
蚝油生菜做法简单，脆爽可口非常好吃！#记录我的农村生活
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烈哥与美食2月前
生菜想要翠绿好吃，看过来！ #蚝油生菜 #脆嫩爽口 #家常美味
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贵哥教你学做菜6月前
别再说你不爱吃生菜了~ 这样简单烹饪5分钟，一道鲜甜的白灼生菜就做好了！#美食 #抖音美食 #餐饮人 #白灼生菜 #上热门
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7分饱•磊子11月前
生菜🥬这样做，颜色鲜艳，口感嘎嘣脆，而且还有营养#白灼生菜 #蚝油生菜 #生菜的神仙吃法 #家庭版美食 #七分饱
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小刘家常菜6月前
蚝油生菜简单好吃 清爽又下饭 下班三分钟搞定#蚝油生菜 #家常菜 #生菜 #美食
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喵喵做饭日记3周前
挑战微波炉做饭Day8 | 蚝油生菜#胖橘 🥬清脆爽口蒜香好吃💯，懒人做饭尊嘟太爱啦！❤️ 步骤做法： ①生菜焯水：加入一勺食油、一勺食盐、适量清水、然后放进微波炉高火叮4分钟。 ②蒜末爆香搅拌，盖上保鲜膜，送进微波炉高火2分钟。 ③调料酱配方：生抽二勺、蚝油一勺、白糖一勺、适量淀粉水，并搅拌均匀。 ④生菜沥水并加入调料酱，盖上保鲜膜放进微波炉高火叮2分钟。 咪友们，不用开火8分钟就能做的蚝油生菜低卡美味又减脂，清清爽爽的微波炉素菜家常菜，赶快来试试吧！ #会做饭的猫 #ai猫咪 #微波炉美食 #邪修美食 #蚝油生菜
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小李同学-2月前
教你1分钟搞定白灼生菜！脆嫩清爽！低卡又美味！#白灼生菜 #懒人美食 #简单家常
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任阿姨的美食记1月前
饭店几十块的蚝油生菜，在家几块钱就能做，脆嫩又入味！#蚝油生菜 #家常美食 #简单美食 #下饭菜 #美食教程
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薄荷小食堂1周前
脆嫩秘诀大公开！1分钟做好蚝油生菜，太省心了！ 大家有没有觉得，菜市场的生菜特别水灵？才花两三块，就能抱回家一大颗。 今天分享一个百吃不厌的蚝油生菜，真的是懒人必备。 别看它简单，只要掌握好焯水这一步，做出来比饭店的还好吃！ 脆脆嫩嫩的，裹满酱汁，1分钟就搞定，不费时不费力，这就是平凡日子里的小幸福呀。 #满级吃商指南 #vlog十亿流量扶持计划 #蚝油生菜 #蚝油生菜简单又好吃 #生菜
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甄好吃1年前
蚝油生菜做法简单： 生菜洗净后焯水断生 酱汁就先把蒜末、蚝油、生抽、糖炒匀 加入少量清水煮开 再来点水淀粉让酱汁浓郁一些 淋在生菜上就好了 #蚝油生菜 #一起学做菜 #美食分享 #家常菜 #日常做饭
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脾胃肝胆科孟捷3周前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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阿鑫分享美食8月前
这样处理后的生菜会保持漂亮的翠绿色，口感脆嫩多汁，酱汁能更好地附着在叶片上。如果喜欢芝麻香，最后可以撒些白芝麻增香。夏天吃的话，冷藏10分钟再食用更爽口哦！#在家做美食 #美食制作分享 #日常分享
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哇塞！饭好啦3月前
5分钟搞定饭店同款 爽脆清甜｜蒜香浓郁到舔盘 焯水30秒＋淋汁两步封神#青年创作者成长计划 #真实生活分享计划 #唯有美食可以治愈一切 #蚝油生菜 #减脂@DOU+小助手
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一人食光10月前
五分钟搞定蚝油生菜，清脆爽口～#蚝油生菜 #家常菜 #家常菜教程 @DOU+小助手
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学会了咩～（美食教学）2月前
今日作业：蚝油生抽 重点：焯水不能超过15秒，不然颜色就会发黄 而且不会脆。 汤汁满满包裹着生菜，咬一口嘎嘣脆#蚝油生菜 #生菜 #蚝油 #减脂菜 #抖音美食推荐官
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张饭儿2月前
几分钟就能端上桌的蚝油生菜，鲜脆爽口巨好吃。#美食#蚝油生菜#简单好吃
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花姐爱美食1周前
简单几步，做出饭店同款蚝油生菜！ 脆嫩爽口，低脂又解腻，好吃还不长肉～ 厨房小白也能零失败！#美食教程 #蚝油生菜#家常菜
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饭醉团伙3月前
懒人必备快手菜！蚝油生菜 5 分钟出锅，鲜掉眉毛，配米饭能吃两碗！ 👉 生菜焯水别太久！加点盐和油，颜色更翠绿～ #蚝油生菜简单又好吃#懒人美食推荐 #厨房小白也能做 #快手菜 #好好吃饭
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美食娘子1月前
家人们！3分钟搞定的清爽白灼生菜，鲜到舔盘还不腻 #美食教程 #舌尖上的美食 #家常菜教程分享 #创作者中心 #创作灵感
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婷妹凉菜熟食3周前
凉拌菜做出来好不好吃，焯水很关键#凉拌菜焯水时间 #凉拌菜 #餐饮
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紫藤2周前
凉拌生菜，清脆爽口！大家也给家人做起来吧！#凉拌生菜的正确做法 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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医生邢琼6月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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涛子今日菜系（家常菜）6天前
掉称减肥神菜，口感鲜美脆脆脆，#白灼生菜 #厨房小白必备 #家常菜 #抖音美食推荐官 #美食教程
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家常味记6天前
白灼生菜｜清淡爽口｜百吃不腻#蚝油生菜#家常菜#美食技巧 #厨房日记美食分享
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思芸私房馄饨水饺6天前
蚝油生菜，生莱寓意这生财。脆嫩爽口又解腻，端上餐桌很受欢迎的一道菜#生莱#家常菜#家常菜分享#家庭日常
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胡大姐爱美食9月前
姐妹们，夏天了，来一份凉拌生菜，低卡，好吃又美味#凉拌生菜#生菜#日常生活#生菜的做法教程#美食
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大风爱美食1年前
蒜蓉生菜做，才能如何碧绿爽脆？#蒜蓉 #蒜蓉生菜 #蚝油生菜 #抖音美食推荐官 #好事发生
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易南平8月前
蚝油生菜 #蚝油生菜 #家常菜 #快手菜 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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潮汕小小窝8月前
三分钟上桌的蒜蓉蚝油生菜，连挑食娃都抢着吃#家常菜教程 #蚝油生菜 #美食教程 #简单家常菜做法 #抖音美食创作人
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为家烹饪美食分享1年前
蚝油生菜，焯水就错了，大厨分享一招，翠绿不发黑，爽脆还入味 #抖音美食推荐官
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灰常美味7月前
白灼生菜 算邪修做饭吗#创作灵感 #我的厨房日记 #家常菜 #日常做饭
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羊六六铜锅涮10月前
白灼生菜，是一道清淡又美味的粤菜，特别适合减脂期，你也试试吧 #美食教程 #美食 #美食推荐 #减脂
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小飞🇨🇳记录生活1年前
挑战108道菜 这样做出来的蚝油生菜，简单易学，清脆爽口，喜欢的朋友双击➕关注，感谢大家支持。 注意： ①生菜焯水时，不要超过一分钟，时间长了，口感不好。 ②生菜捞出控水后，尽量把水分攥干，这样好吸收味。#美食 #美食教程 #记录真实生活
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宇•彤妈妈学做饭1月前
这样做的蚝油生菜又脆又嫩，还不变色#晒出你的家常菜做法 #年夜饭菜单提前曝光了 #蚝油生菜 #家常美食
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泰山农村人5月前
蚝油生菜，在家做美食，生菜焯水过凉，蒜末热油爆香，淋上灵魂蚝油，脆嫩咸鲜，配米饭简单又下饭。#美食@泰山农村人
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coffee cat5月前
蚝油生菜的做法#日常做饭 #日常分享 #生菜的神仙吃法 #蚝油生菜 #家庭美食
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经纬谈养生1月前
各类蔬菜的焯水时间！！！ #蔬菜 #养生 #营养饮食 #健康科普 #健康养生
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好物知享社1月前
各种蔬菜焯水时间 焯水别乱煮！每种菜煮多久，一次说清#蔬菜焯水技巧 #厨房小窍门 #厨房干货 #生活小妙招 #涨知识
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哈利爸爸的小灶1周前
掉秤神器白灼生菜，简单又好吃！#抖音教你做美食 #白灼生菜 #真实生活分享计划 #家常菜100道开胃下饭 #我的厨房日记
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杜哥美食2周前
炒生菜焯水是大错！教你一招，翠绿不发黑，出锅就抢光 #家常菜 #美食教程 #厨房小技巧 #炒生菜的家常做法 #蒜蓉酱
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