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秦教练健身1月前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减。但是那颗热爱的心要是没了，就真的什么都没了 所以请你坚持不要放弃！#健身 #居家锻炼 #马甲线 #好身材练起来 #运动
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繁子x自律版1年前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，所以你一定不要放弃 #自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #健身氮泵
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教头～辰2月前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减；但是那颗热爱健身的心没了就什么都没了 所以一定不要放弃#健身 #毫无训练痕迹 #运动#精神氮泵
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姜不怕爱健身1年前
肌肉掉了可以练，体脂张了也可以减，但是那个热爱健身的心没了，就真的什么都没了，所以你一定不要放弃，前途一片光明.#自律#徒手健身#俯卧撑#俯卧撑打卡268天
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阿瑟ser1年前
肌肉掉可以练，体脂涨了也可以减，所以一定不要放弃
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秦教练健身1月前
今日引体向上打卡20次。肌肉掉了可以练回来，体脂涨了也可以减下去。但是那颗热爱的心要没了，就真的什么都没了 所以请你不要放弃！#健身 #引体向上 #单杠 #背部训练 #居家锻炼
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NO EXCUSES6月前
肌肉掉了可以练，体脂长了也可以减，但是那颗热爱健身的心没了就真的什么都没了，所以你一定不要放弃，前途一片光明! 充600💪💪💪#SBD
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少林武健2周前
停练18个月时间，肌肉掉了一大半，很多人以为我废了。 结果恢复训练仅仅3个月，直接干回巅峰维度！ 这就是肌肉记忆的威力，也是十几年底子的底气。 现在问题来了： 你是喜欢我停练后那种“穿衣显瘦”的样子， 还是喜欢我恢复3个月后“脱衣有肉”的炸裂状态？ 评论区告诉我，你选上面还是下面？ #健身干货 #肌肉记忆 #自然健身 #健身教练日常
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星哥跑不快1月前
肌肉掉了可以再练，体脂高了可以再減，要是那颗热爱跑步的心没了，那就真的什么都没了， 跑步并不是要练得比别人强，而是打败那个懒惰、颓废的自己💪💪💪#跑步 #运动 #日常vlog #因为热爱所以坚持 #先跑再说
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大师兄MB1月前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减。但是那颗热爱的心没了，就真的什么都没了所以不要放弃！
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@咖啡与杠铃3天前
90天减30斤｜Day2：昨天练残了，今天怎么补？ 昨天练完浑身疼，今天还要不要练？ 答案是：练！但有技巧🤫 #90天减肥挑战 #肌肉酸痛 #恢复训练 #健身教练自救日记
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Tina练瑜伽2天前
中国工程院院士王陇德：肌肉丢失是衰老的首要原因。 年过三十，肌肉就开始丢失了，力量训练每天练起来，延缓衰老！ 不要小瞧瑜伽的作用，瑜伽是力量与柔韧的结合。一起练起来吧。#存钱不如存肌肉 #瑜伽是力量和柔韧的结合 #居家锻炼 #居家瑜伽#居家运动
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陈热炫3月前
肌肉掉了不要怕，恢复训练很快就会回来的#知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #健身干货 #健身小白必看经验
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文同学爱运动3周前
停练警示录，停练3天肌肉就掉？真相让你大吃一惊！ 停练3天、一周、一月、半年……身体到底会发生什么？多久能练回来？今天一次性说清楚！建议收藏。💪 #力量训练 #停训 #肌肉记忆 #健身干货
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王燕很OK2周前
#株洲私教 健身房失踪人口回归 肌肉掉了可以再练 体重涨了可以再减 但如果那颗热爱的心不见了就什么都没了 #力量训练 #见人不如人健身 #健身打卡
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Flame Power1周前
“肌肉消失可以练回来，体能下降可以拉回来，唯有热爱不可丢弃”#健身 #精神氮泵 #倒三角身材
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湖南腕力刘敏1月前
肌肉掉了可以练 体脂胖了可以减 但是哪颗热爱的心没了 就真的什么都没了，不要放弃就像，她当初放弃你一样。
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克里扬1周前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减。 回复 @王师子的评论 但那颗热爱的心没了就真的没了，请永远保持那份热爱！ #精神氮泵 #健身氮泵 #背部训练 #肌肉 #撸铁
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小十月好物1年前
肌肉掉了可以练，体脂长了也可以减，但健身的心没有了，就什么也没了！#自律 #精神氮泵 #变强 #提升自己
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EME-国潮军火库9月前
肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，但是那颗热爱健身的心没了，就真的没了。#励志健身 #健身氮泵 #精神氮泵
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不叫阿良.（恢复训练中）4月前
#健身 #每日分享 #健身干货 #掉肌肉 懂的人都懂，亲眼看着自己的肌肉与骨头一点一点剥离，最后消失不见，无数深夜里呐喊“肌肉的救赎计划”
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中二的阿俊｜自律版6月前
肌肉掉可以练，体脂长了也可以减，但热爱健身的心没了就什么都没了 #俯卧撑 #徒手健身 #励志
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金不唤🎭1周前
速度掉了可以提 肌肉掉了可以练 但是锻炼的心没了 那就真的没了#健身 #自律 #出操 #起床自律
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波比（自律版）7月前
肌肉掉可以练，体脂长了也可以减，但热爱健身的心没了就什么都没了 #俯卧撑 #徒手健身 #励志
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离谱生活日记1周前
自从上班以来，肌肉一天天掉下去，人也日渐消瘦，开始重新捡起来，今日已练不欠#健身打卡
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小牛_学术派健身🥧(主页入群免费答疑)1周前
停练后掉肌肉？肌肉恢复速度居然🥶❗️ 评论区分享最久停训几个月？15年，10倍，这些数字切记！#健身干货 #节后突击减脂挑战 #健身小白必看经验 #一张图证明你在健身 #运动帮帮团
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迪仔讲健身2天前
一个视频带你了解各部位肌肉恢复时间#健身 #肌肉恢复 #减脂 #增肌 #健身知识
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玛丽傲健身TALK4月前
停练 5 天肌肉都掉完了？别慌！根本不会掉肌肉，反而藏着不少 “隐形好处”#健身减脂 #健身 #健身干货 #健身教学
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Dududududu2周前
肌肉掉了可以再练 体重涨了可以再减 #管理好自己的身材 #好身材练起来加油吧
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Dean身体算法2周前
掉肌肉的真相，揭秘谎言 掉肌肉的底层原理，还有如何减少肌肉流失，一条视频看懂#减脂 #健身 #增肌 #掉肌肉
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奔跑不将就2天前
恢复健身第二练，力量掉了很多，但慢慢来总会恢复，欢迎评论区发出来你最喜欢的背部动作👊 #坚持锻炼#肌肉#练背#真实生活分享计划 #奔跑不将就
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袁琦琦QiQi8月前
真的不要轻易掉💪 哈哈！你们的担心都有看到啦！一定时刻跟你们汇报！另外，天气炎热，大家一定注意防暑降温！#健身 #肌肉 #运动员 #强烈推荐 #体育生
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没有痛苦面具是练不大的（线下可上课）5天前
#力量训练#健身训练#胸部训练#要做一个猛男 肌肉💪掉可以再练，体脂高啦可以再减， 可以❤️热情没啦就真的没啦💪😏✊🏆
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华子没有腹肌11月前
真正可怕的不是掉肌肉 #内容过于真实 #自律
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OK小澳（我要变胖）3周前
不要这么焦虑！你又不打比赛！#再不练肌肉要掉完了 #高精力人的过年安排
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阳阳的杂货铺（味真族）2周前
备赛掉了太多肌肉怎么办 #干货分享#减脂#大学生#备赛
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曾曾 （线上居家健身）2月前
#女性力量#女性增肌塑形#女性减脂#日常分享 问：停练超过十天，没之前有力量了是掉肌肉了吗❓ @抖音创作小助手
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飞鸟高高高4天前
减肥掉肌肉怎么办？#减肥 #刷脂 #掉肌肉 #肌肉流失
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暴躁老崔讲减脂2月前
练得狠不长肌肉怎么办 肌肉实在超量恢复中增长的，恢复跟训练同样重要 #健身 #增肌 #健身干货 #抗炎饮食 #鱼油
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棒棒迪（正在减肥）4月前
运动后饿肚子 = 掉肌肉！必补碳水+蛋白质 运动之后不是饿肚子就能燃烧更多脂肪，而是会分解肌肉，影响减脂和塑形 一定要补充碳水和蛋白质，适量补碳水能快速给肌肉补糖原，蛋白质助力肌肉修复，两者缺一不可 推荐小白直接抄作业： 1根香蕉（≈27g碳水）+1个鸡蛋（≈6g蛋白）+200ml牛奶（5g碳水+3g蛋白） 简单易获取，练后 2 小时内吃完，增肌减脂不踩坑！ #练后餐 #新手健身
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苏佳1月前
过年休息，不去健身房，停止训练掉，肌肉怎么办？#真实生活分享计划 #健身 #掉肌肉怎么办
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毛豆妈1周前
停滞了许久的锻炼，还是要重新继续下去！所谓生活，有所为，有所爱，有所期待！#重启健身 肌肉掉了就继续练 #感觉至上
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健身七宗罪1周前
力量掉了别焦虑～休息休息就会好！#vlog日常 #健身 #每个动作都是用汗水换来的 #内容太过真实 #虾健健
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蓝莓果子哥（增肌版）1周前
不要焦虑 停练几天根本不会掉肌肉 #健身#健身干货
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189的韩先生1周前
掉了半年肌肉的成果，开始恢复，淦！ 回到巅峰没有意义，突破巅峰才是目的#自然健身 #好身材需要不断雕刻 #健身
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闫钰祺1月前
能打到我的不是伤病是放弃。希望大家远离伤病，就算经 伤病的也不要气馁，积极康复 坚持你的热爱！ #运动可以治愈一切 #热爱 #远离伤病
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不爱规划饮食（爱健身）9月前
别放弃!你背后站着千万个明天的你! #健身 #自律 #健身的意义 #坚持
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在奔跑的建叔8月前
跑步不做力量，只会一直掉肌肉。#科学锻炼 #因为热爱所以坚持 #跑步
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蜗牛爱吃葡萄干💪1周前
歇了一个月，肌肉掉了，体脂长了，开始恢复训练୧꒰•̀ᴗ•́꒱୨ #腹肌 #居家锻炼 #健身
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老登练不动（已增40斤）2周前
停练=肌肉消失？三招保住！#健身小白必看经验 #健身停练 #肌肉流失
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️2天前
想当人就得练 #肌肉 #健身 #运动 #锻炼 #健康
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小戴老师运动养身3天前
50岁以上中老年人防止肌肉流失，推荐方法 #居家锻炼#中老年运动#抗衰老#增肌 #哑铃
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氮泵豆2周前
30秒教会你如何更高效更安全安排恢复训练！ #健身干货#健身小白必看经验#健身教学#新手健身#恢复训练
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欠妥Rdj1周前
休息18天了 终于可以恢复训练了 忙得差不多了 适当的休息确实也不错#健身日常 #健身vlog #练胸
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冰城力训社1月前
停练后如何科学恢复？这两类情况你一定遇到过！#力量举 #健身 #哈尔滨健身#力量训练#训练中断 @力量举武士精英 @大力士赵伟 #哈尔滨健身
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秦烈2周前
不要怕停练和中断 只要去训练 这一次的效果就会永久性增长 #健身 #长期主义 #永久有效 #无视中断
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自强不息🇨🇳1周前
到底怎么做有氧效率才高！？ #减脂 #年后减脂#减脂饮食 #有氧
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超人健身说2天前
练后恢复8招：让增肌效果不拖后腿 #健身 #健身恢复
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拿铁包子3天前
健身请少走些弯路#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身先健脑
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Stan72天前
待我苦尽甘来时 再讲来时的路#精神氮泵 #健身#坚持的意义
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Metoo大型健身铁馆2天前
保持热爱 #健身#健身房#肌肉#热爱#激情
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韩旭医生3天前
如何正确锻炼。#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男性健康 #锻炼 #男生必看
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