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安小橙6月前
九点半睡觉大于一切。#日常分享
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热心的萍子5月前
早睡养成记，有多少人现在依旧保持每天晚上9点多就睡觉滴，举手🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️#早睡早起锻炼身体 #早睡 #早睡早起真的好吗 #早睡 #日常唠嗑
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美孕书1周前
🤔进周后要早睡？多早、睡多久？对试管成功超重要！ 晚上9 - 11点是比较理想的入睡区间，这时人体分泌褪黑素，能帮助泡泡成熟排出 所以，海外机构体外培育泡泡都用到褪黑素哦😲 要是9点困，说明身体在分泌天然褪黑素啦，不困就调暗灯光。 千万别超11点睡，全黑环境更好🌙。 睡多久因人而异，早上神清气爽就够啦，但12点到凌晨3点尽量别起夜，这阶段分泌的生长急素对泡泡成长超关键💪。 准妈妈们，你们试管期间睡得咋样？快来分享经验👇！记得收藏🌟！ #备孕 #科学备孕全攻略 #试管进周 #褪黑素 #接好孕
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宇宽时间管理2月前
变好看就是九点睡觉
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木兰融媒4天前
林心如9岁女儿身高已经1米4了 透露关键习惯:坚持每晚9点睡觉 医生:睡得好真能促长高 春季是长高黄金期 搭配跳绳摸高 更容易长个
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潮新闻1周前
女儿9岁1米4，林心如透露关键习惯：坚持每天21点准时睡觉，医生：睡得好真能促长高，睡前避免两件事
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儒医殷博士2月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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懒人爱上养生3周前
身体恢复最佳状态就是晚上八点睡觉 #早睡 #早睡提醒 #晚上八点睡觉 #养生 #早睡养生洗脑包
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精神药师芒果控8月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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懒人爱上养生1月前
肝气郁结就要晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #晚上八点睡觉 #八点睡觉 #九点睡觉
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徐徐在野1周前
晚上这个点睡觉，就是在透支你的本钱！你熬的不是夜，是明天的运气！#养生 #养生就是养健康 #早睡早起 #入睡技巧 #女性智慧
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江西长高姚爷爷1天前
林心如女儿九岁身高一米四，每天晚上坚持九点睡觉，已经高于同龄小孩身高，姚爷爷知道，现在很多宝贝学习压力大，经常10点11点才睡，但生长激素在晚上10点到一凌晨2点，深睡眠分泌最旺盛，最好在晚上九点上床睡觉，而且春天是长高黄金期，搭配均衡营养，跳绳摸高等运动，孩子更容易长高！#姚祖富 #林心如 #睡眠 #中医儿科 #家长必看
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红网·红视频1周前
林心如9岁女儿身高已经1米4，透露关键习惯：坚持每晚9点睡觉，“睡觉对小孩子很重要”。
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星星老师_1周前
小学生必须晚上9点上床睡觉！
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美莉与你常谈6月前
晚上9点睡觉，好处不可思议！#早睡早起 #拒绝熬夜 #健康观念 #传播健康 #传播正能量
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懒人爱上养生1月前
爱自己就是晚上八点睡觉 #八点睡觉 #晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #九点睡觉
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熙言1月前
你们一般几点睡觉呢？ #每天跟我涨知识#知识分享#知识科普#涨知识#每日分享
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韩佳奇+75月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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营养陈得住6月前
为什么小孩要在9点前睡觉？3个关键原因不能忽视！#长高 #育儿 #早安晚安 #生长激素 #家长必读
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懒人爱上养生1月前
变好看就是八点睡觉，不是九点，是八点。 #早睡#早睡早起身体好 #早睡变好看 #晚上九点睡觉有什么好处 #晚上八点睡觉
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小苏艾养生3月前
从今天开始早睡，你会越来越好#早睡#中医养生#女性养性#传递正能量
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潘敬辉运动养身之道5天前
晚上应该几点睡？ #健康 #健康科普 #养生 #几点睡觉最健康
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第一现场5天前
林心如9岁女儿身高已经1米4，透露关键习惯:她晚上9点就上床睡觉，睡觉对小孩子很重要！林心如:女儿在班里算是第一高第二高的#林心如 #霍建华 #身高 #睡眠 #家长必看 @抖音小助手 @DOU+小助手
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懒人爱上养生1月前
最顶级的养生就是晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #养生之道 #晚上八点睡觉 #九点睡觉
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长江云说法1周前
林心如的女儿9岁1米4，全靠晚上9点睡！
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贵阳诚爸聊教育3月前
小学生晚上9点必须睡觉吗？#小学生健康 #大脑发育 #睡眠时间 #家长必读 #贵阳教育圈
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圈圈圆圆卷卷1周前
医生反复强调孩子要9点半睡觉，护眼又长个。可作业太多根本做不到，不写完还要被罚。想让孩子早点睡，孩子自己却害怕被特殊对待。当家长真的太两难了，你们会怎么选？ #育儿焦虑 #家庭教育 #小学生作业 #家长心声 #育儿日常
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端木爱健康4月前
几点睡觉不算熬夜#养生健康
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儿科教授李兰铮6天前
哪怕孩子中午不睡也要保证晚上9点前睡着，这样生长激素才分泌得多~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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宇宽时间管理2月前
变好看就是晚上九点睡觉
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懒人爱上养生1月前
0成本抗衰就是晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #晚上八点睡觉 #九点睡觉 #早睡提醒
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红星新闻6天前
林心如女儿九岁身高1米4 林心如：“她9点就上床睡觉” 医生：睡得好真能促长高 春季是长高黄金期 搭配纵向运动更佳
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数学狂人方老师3天前
小学生9点上床睡觉是最后的底线#教育 #家庭教育 #家长收藏孩子受益 #家长必读
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花墨2周前
回老家9点就困，回城里2点还精神？不是地气问题，是你不会这招#失眠 #快速入睡 #生活小妙招 #深度睡眠 #睡前仪式
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陈昌文老板社群：子辰（二）5月前
晚上九点睡觉大于一切
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儿科教授李兰铮2周前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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博士妈带三娃3周前
晚上9点睡觉和11点睡觉的孩子，差别有多大？ #儿童睡眠 #儿童生长发育 #孩子身高 #育儿专家请指教
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）2周前
早睡真的有利于娃的身高，我们如果可以的话尽量让娃能10点就睡觉，晚上这个时间段刚好是生长激素分泌的一个高峰期，咱为啥要错过呢？对吧？#医疗科普 #门诊故事 #生长发育 #身高 #睡眠
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中西明1月前
熬夜的人该清醒了 最佳入睡时间是晚上 10 点 01 分到 11 点，在这个点睡的人，fx最低！ 9 点前就睡的，比最佳时间的人fx高 34%； 9 点到 10 点睡的，风险也高 18%； 最可怕的是午夜后才睡的，fx直接飙高 50%！#睡眠 #熬夜
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程凯琪5天前
孩子晚睡的危害⚠️#晚睡的小朋友
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习习乙习习3周前
变的好看，九点就睡觉！#好看 #春天 #变漂亮
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英姐谈睡眠6月前
9点睡觉大于一切财富 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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懒人爱上养生1月前
精力变旺盛就是晚上八点睡觉 #晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #低精力人群 #八点睡觉 早睡洗脑包
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陈昌文书籍讲书人·丁子8月前
晚上九点睡觉大于一切 #顶级思维 #身体健康 #财富 #企业家 #赚钱 @陈昌文讲书人·丁子
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懒人爱上养生3周前
节后综合症就要晚上八点睡觉 #早睡 #养生 #晚上八点睡觉 #早睡提醒 #早睡养生语音包
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倪师传承 何霖1周前
你几点起床，你就是什么命！这个时辰起床最旺 #几点起床 #你们相信命运吗
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无限进步的铁木君2天前
凌晨2点睡早上9点醒,算熬夜吗 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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小蓝解说3周前
晚上几点睡就算熬夜呢？ #冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #涨知识 #知识分享
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文玲记6天前
早睡早起身体好#记录日常 #分享 #中医
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李青燕讲人性赚钱（招陈昌文品牌合伙人）1周前
晚上九点睡觉要大于世界上的一切
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童梦缘2天前
早春黄金长高期，9点必须睡！别等娃矮半头才后悔 #孩子长高 #早睡 #生长激素 #带娃经验分享 #科学育儿
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陈老师-科学育儿3天前
小孩长期熬夜晚睡，会有什么严重的后果#家庭教育 #育儿经验分享 #晚睡的小朋友 #父母课堂 #育儿方法分享
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懒人爱上养生1周前
改变命运就是晚上八点睡觉。快艾特你喜欢熬夜的闺蜜。 #早睡[话题]# #养生[话题]#晚上八点睡觉[话题]# #早睡提醒[话题]# #早睡语音包[话题]#
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大楠小言2月前
晚睡的4大危害 ❌ 每天都在经历 守住9点睡觉的底线，就是守住了孩子的专注力和免疫力。 从今天晚上开始，一家人 九点 就进卧室，营造一个早睡的氛围。 也规定好，到了八点半，不管作业有没有完成都不写了。 也可以把晚睡的危害给孩子看看，让他也意识到确实需要早点睡。 #育儿经验 #良好睡眠习惯 #充足的睡眠 #睡眠重要性 #当妈才知道
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舒君4天前
视频日记第4天，提起我们的精气神 第一，晚上十点前睡觉。 道家讲究亥时（晚上9点到11点）入眠，此时三焦经当令，是身体“系统重启”的黄金时间。 睡好觉，比什么补药都管用，养生的尽头就是睡觉。 第二，管好情绪，任何喜怒忧思悲恐惊，上头时间不超过30秒。 他引用《黄帝内经》：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。 情绪只要超过30秒，就开始损伤脏腑，且不可逆。 30秒内收住，叫养生；30秒后还不放，那就是自残。 第三，饮食清淡，吃到七分饱。 他认为现代人很多怪病都是吃出来的，身体负担不起太油太满的食物。 肚子清净了，心才能清净。 第四，保持脊柱中正。 平时站有站相，坐有坐相，有空可以站站桩。 脊柱一正，督脉通畅，阳气自然生发。#张高澄#记录#精力管理
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拙人书吧1周前
这次两会，全国人大代表宋兆普提到女人养生：要睡好，睡美人，喜热不喜寒，保暖，护胃。年轻人一定要晚上11点前睡觉。我比较认同。但我觉得，晚上9点之前睡觉比较好，早睡早起。＃两会全国人大代表宋兆普女人养生年轻人早睡早起＃拙人书屋家风家训家史家学新乡退休俱乐部张道奎
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懒人爱上养生5天前
低能量就要晚上八点睡觉。快艾特你喜欢熬夜的闺蜜。 #早睡[话题]# #养生[话题]# #晚上八点睡觉[话题]# #早睡提醒[话题] #早睡语音包[话题]#
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伪学霸聊学习1天前
学生9点睡觉是底线，不睡好会影响智商，现在不睡好，到了高中一定会被淘汰的！ #教育 #家庭教育 #家长收藏孩子受益 #家长必读#智商
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进击的奶爸营养师1周前
儿童几点睡觉，会营养身高发育？ 网上说生长激素分泌高峰是夜里9点到11点，晚睡会错过生长激素分泌，次数多了长不高，这是真的还是谣言？ #儿童身高 #生长激素分泌 #生长发育 #宝宝睡眠 #身高
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丹凤方方说健康2天前
晚上9–11点，学会“收心”，比什么都养人！ 分享日常作息生活常识，仅为生活习惯参考，不做医疗建议。#生活养生 #健康小常识 #时辰智慧 #抖音健康使用计划 #丹凤眼
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