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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课5月前
10分钟孕早期运动轻缓有氧操！专业安全！ 你的电子孕产教练自己居家的孕早期训练！欣欣籽三胎孕早期也是从简单的散步、舒缓的瑜伽、再到轻缓有氧！每天从一组增加到每天2-3组，练完很舒服、整个人都轻松了！建议8周建档后开始训练、运动前可以咨询医生！#备孕 #孕早期 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动
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爱瑜伽的YOYO老师6月前
一套瑜伽解决孕期烦恼｜孕中期练到生 温柔助力顺产&告别孕中晚期疼痛 孕妈们真的不用躺平摆烂！！孕中期开始解锁这套练习，发现坚持到生的运动居然这么香感为什么这套瑜伽能从头练到尾？ ✅孕中期：建立盆底肌力量＋核心产力 ✅孕晚期：缓解疼痛+对称式助入盆 📒跟练须知： 14周后产检正常即可开始 出现假性宫缩立刻休息哦可以每天跟练哦 🌟真实反馈：打卡的孕妈都说侧睡痛明显减轻 甚至还有姐妹说宝宝入盆特别顺利！ #孕期 #孕期运动 #居家锻炼 #孕妇 #居家瑜伽
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佳佳ai 瑜伽❤️3周前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼好方法
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Ruikey的孕产瑜伽1年前
5个方法1周有效正胎位👍助力顺产✨ #怀孕 #孕产瑜伽 #孕产 #顺产 #孕晚期
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Cici瑜伽中5天前
孕中晚期的日子，是和宝宝双向奔赴的温柔🤰 保持练习，保持愉悦，把身体的紧绷都舒展开来。 愿每一位孕妈都能自在、轻松，不焦虑。💛 #孕中晚期 #孕期瑜伽 #缓解腰酸背痛 #孕妈日常 #孕产瑜伽
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小偲很哇塞10月前
相信坚持的力量#孕期瑜伽 #孕妇如何使用瑜伽球 #孕产瑜伽 #孕期运动 #孕妇瑜伽
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Ruikey的孕产瑜伽3周前
产后耻骨痛、盆底下坠｜5个动作㊙️收紧骨盆 #产后恢复 #产后耻骨痛 #产后 #产后修复 #盆底肌修复
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Zoe瑜伽3月前
孕期瑜伽居家跟练｜全身拉伸，练完超轻松 #居家锻炼 #孕期瑜伽 #孕期运动 #孕产瑜伽 #孕期拉伸
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卡卡孕产瑜伽培训8月前
流产后这样动 | 科学促排不伤身#流产#药流 #小月子#产后恢复 #产后修复#孕产瑜伽#瑜伽
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佳佳ai 瑜伽❤️4月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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艾扬格瑜伽学院2周前
山式的向上智慧，获得头脑安静的习练解码 跟着Rita老师学习孕期的山式习练要点，从脚底开始，找到向上的力量！ 评论区聊聊：你在孕期是如何习练的？ #艾扬格瑜伽 #孕产瑜伽 #瑜伽体式详解 #山式
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佳佳ai 瑜伽❤️8月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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坤元瑜伽官方号1年前
顺产要素助力顺产 #顺产要素#Ai#助力顺产 分娩是一场可以被策划的婚礼 我希望每位孕妈妈提高顺产认知，孕期通过适当的孕期瑜伽练习助力顺产，产后归来仍是少女[愉快] #第一次录视频分享请多多点赞支持鼓励 #分享孕产知识
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Ruikey的孕产瑜伽1年前
不想产后漏N，孕期就要开始盆底肌练习✨🌸🌷 #孕产瑜伽 #孕产 #孕妇瑜伽 #孕期 #怀孕
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圆脸芮芮（二胎孕中期）3月前
8min多囊tabata跟练✔️热汗有氧 | 控糖减重 嗨~我是孕产瑜伽老师芮芮，也是一个10年多囊、备孕3个月成功上岸的一胎妈妈。今天是一期适合多囊的养luan促pai操，增加了腹部训练☑️更适合BMI小于24的瘦多囊哦!仅供大家参考哦~ 运动强度: 练习建议:避开经期，其余时间早上跳2遍 · 🪐完整版跟练在主页哦 #多囊 #多囊备孕 #瘦多囊 #科学备孕 #备孕操
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唐唐孕产-直播回放1月前
孕妈妈必上私教课 沉浸式锻炼，一小时带拉伸完整版#孕期普拉提 #凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽@唐唐孕产运动-孕期普拉提（上午10点）
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）5月前
足底力线一调全身瘦，足背屈发力教学 为什么产后拼命练臀腿，却越练越歪？可能是你的足背屈在「偷懒」！ CC老师录制的线上培训课程片段送给大家，真是场景🎬感受足背屈练习的魅力#产后恢复 #瑜伽 #瑜伽老师 #产后妈妈 #孕产培训
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卡卡孕产瑜伽培训11月前
干货❗超快顺产‼️快速开宫口🤟宫缩来的时候，可以练习这套动作，不仅能快速打开宫口，还可以转移注意力，有助于减轻疼痛，预防侧切和撕裂，实现超快顺产哦🤗#分娩#生产#孕产瑜伽#待产#开宫口
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吴婷孕产瑜伽2天前
产后骶qia矫正手法#吴婷孕产 #产后 #瑜伽老师#宝妈
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Ruikey的孕产瑜伽4月前
99%的孕妇都会腹直肌分离｜从孕期到产后，8个动作，减少分离 #孕妇瑜伽 #孕产 #腹直肌分离 #孕产瑜伽 #怀孕
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吴婷孕产瑜伽3天前
瑜伽老师看过来#吴婷孕产 #瑜伽老师 #孕产培训#产后修复
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爱瑜伽的YOYO老师8月前
排卵期的跟练来啦～排卵期每天坚持练习一组👏 #孕期运动 #居家锻炼 #瑜伽
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爱瑜伽的YOYO老师3月前
🤰🏻从孕14周练到生！一节搞定全身放松的孕期瑜伽课 ✨一节专属孕妈妈的舒缓瑜伽课来啦！ 孕14周——分娩前，都可以安全跟练的60分钟长视频，强度温和、动作舒缓，特别适合想要保持活动量又不敢盲目运动的准妈妈们。 💡这节课程重点： ✅ 缓解腰背酸痛、骨盆压力 ✅ 温和增强腿部与核心力量 ✅ 练习呼吸，帮助放松身心 ✅ 远离侧切撕裂 ✅ 所有动作经过调整，安全第一 ⌛️跟练起点：00:40 🧘‍♀️跟练提示： 1. 准备瑜伽垫、靠枕、瑜伽砖、毛毯 2. 穿宽松舒适、有弹性的衣物 3. 随时喝水，感觉不适立即休息 4. 建议饭后1小时以上练习 妈妈状态好，宝宝也更开心～适合每天早晨或睡前练习，保持身体的柔韧与平静心情。 🌟收藏起来，孕期随时打开跟练！ 👋也欢迎孕妈妈们在评论区打卡、交流感受哦～ #孕期 #孕期瑜伽 #跟练 #孕期运动 #瑜伽
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Ruikey的孕产瑜伽8月前
孕晚期✨盆底肌拉伸7️⃣个动作❌远离侧切S裂 #孕晚期 #孕产知识 #顺产 #孕妇 #无侧切无撕裂
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佳佳ai 瑜伽❤️8月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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芮辛孕期运动6月前
0基础孕妈可以跟练的入门瑜伽 🌿孕产必备瑜伽课｜全程守护妈妈与宝宝 ✅缓解疼痛：腰背/耻骨/水肿/肩颈酸痛 ✅0基础跟练，入门版，助力超快顺！ #芮辛孕期运动 #孕期运动 #孕妇操 #超快顺产
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圆脸芮芮（二胎孕中期）4月前
8分钟孕早期排气操✔️缓解胀气、轻松排气 孕早期的你有没有肚子胀气胀得比孕肚都还大～来试试这套孕妇排气操吧！本篇动作轻柔、以扭转/骨盆活动为主，增加肠胃蠕动，缓解胀气，也让噗噗更顺畅。 ♥️新手友好 ♥️每天两遍 ♥️孕早期可练 · #孕早期 #排气操 #肠胀气 #孕妇操 #孕期运动
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课3月前
孕期排气[便便]操，练一次有一次的感觉！记得训练前喝一杯温水 然后全程放松所以肌肉深呼吸进行练习！#孕期便秘 #孕期瑜伽 #孕妇操 #欣欣籽孕期运动
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哎呦柚柚10月前
想要无侧切超快顺产，这几个动作做起来 简单五个动作助力无侧切无撕裂超快顺产 孕期各种疼痛远离我 帮你们试过了真的行！ 快练起来吧～ #助产操 #顺产 #无侧切无撕裂超快顺产 #孕产瑜伽 #孕期运动打卡
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佳佳ai 瑜伽❤️7月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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Ruikey的孕产瑜伽6月前
孕妇助产球怎么用？适🈴孕中晚期20个超全助产动作✨接无侧切S裂超快顺产✌️ #孕产 #孕妇瑜伽 #孕产瑜伽 #孕妇 #怀孕
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琼婉｜前助产士孕妈4天前
孕期夫妻双人瑜伽体式篇来咯（全程坐姿） #孕期记录 #孕期锻炼#孕期夫妻双人瑜伽 #孕期经验分享 #怀孕
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梦萍孕产瑜伽1年前
关于盆底肌那些事#产后修复 #产后宝妈 #身材管理 #孕产瑜伽 #南宁爱瑜伽
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薇薇爱练瑜伽7月前
孕期水肿跟练起来#孕期 #水肿 #孕期水肿 #瑜伽 #孕产瑜伽
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晶晶麻麻1周前
孕晚期必练的凯格尔运动，助顺产防侧切撕裂 #凯格尔运动 #助产操 #孕产瑜伽 #助产运动 #超快顺产
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跟着月月伸个懒腰4天前
孕期这样练盆底肌！防侧切 防撕裂✅助生产 #凯格尔运动#孕期运动 #盆底肌 #孕产瑜伽 #孕期
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Ruikey的孕产瑜伽1月前
产后盆底下坠、Yin道膨出｜10个动作㊙️收紧骨盆 #产后恢复 #产后修复 #产后盆底肌修复 #产后膨出 #孕产知识
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薇薇爱练瑜伽7月前
孕吐两个动作轻松缓解孕吐#孕吐 #护士懂护士 #孕产 #瑜伽#产康
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卡卡孕产瑜伽培训9月前
生完的第四产程里即可做简单的骨盆律动，产后修复越早介入效果越好哦💪 #产后恢复 #产后修复 #分娩 #孕产瑜伽#孕产瑜伽培训
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唐唐孕产-直播回放6月前
孕妈妈必上私教课#普拉提#凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽
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卡卡孕产瑜伽培训11月前
恶露促排，子宫复位3个动作！快速修复！ 产褥操练起来，辣妈身材跑不了！ #恶露不净怎么办#产后恶露#产后修复 #产褥操#产后瘦身
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夏雪喜孕产康健8月前
孕期子宫圆韧带过度拉伸引起的下腹钝痛怎么办❓ #孕期瑜伽#孕期疼痛#腹直肌过度分离#产后修复#夏雪孕产瑜伽培训 @高新区后素瑜伽工作室
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Ruikey的孕产瑜伽7月前
产后盆底松弛下坠？5️⃣个动作✨缓解耻骨痛👋🏻远离脱垂/漏N💦 #产后 #孕产 #孕产瑜伽 #孕产知识 #产后恢复
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欣欣籽孕期运动+VIP全孕产知识+产康课7月前
孕期骨盆底，臀腿力量13分钟跟练版！最好的产后修复就是孕期。 孕期十月孕育过程中，宝宝慢慢变大，孕妈妈的骨盆盆底会有很大的压力，而臀腿力量和骨盆底练习很重要。咨询医生可以运动的孕妈妈可以量力而行跟练#怀孕 #顺产 #剖腹产 #孕期运动 #欣欣籽孕期运动
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夏雪喜孕产康健7月前
孕期“胎位不正“超详细调整方法 #臀位转头位 #孕期瑜伽#顺产#胎位调整 #成都孕产瑜伽@夏雪孕产瑜伽
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佳佳ai 瑜伽❤️7月前
不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好 身材，宝妈们都要练盆底！#盆底肌训练#平坦 小腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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爱瑜伽的YOYO老师8月前
孕早期瑜伽跟练来喽～ 跟练起点：02:18 适合早期检查一切正常且有练习习惯的宝妈们哦～ #瑜伽 #孕期运动 #居家锻练
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孕产瑜伽范范1周前
内脏上提松解第一步，每天5分钟#内脏下垂 #悬垂腹训练 #产后妈妈 #产后#内脏上提
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女王的助产士2天前
孕期凯格尔运动跟练，解决孕期漏niao，实现超快顺产，防切防裂！评论区讨论你练了吗？ #凯格尔运动 #顺产 #孕期运动 #孕产瑜伽 #产后修复
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孕几上门瑜伽1周前
孕期身体沉、腰酸水肿睡不好？别硬扛！上门瑜伽科学陪伴每一天 孕期1v1私教全程陪伴，温柔又安心#孕期私教 #孕期瑜伽 #孕期上门 #孕期舒缓 #孕产瑜伽
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秀舞瑜伽.孕产🧘‍♀️1周前
孕期瑜伽《力量战一》 孕期适度力量训练，增强体能，助顺产控体重，安全为先。 #秀舞瑜伽 #零基础 #孕期瑜伽#每个动作都是用汗水换来的
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唐唐孕产-直播回放6月前
孕妈妈必上私教课#普拉提#凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽
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唐唐孕产-直播回放6月前
孕妈妈必上私教课#普拉提#凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽
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棠棠|孕产塑形营养师3天前
#真实生活分享计划 标题：产后肚子凸、妈妈臀、体态差？3个动作每天10分钟，哺乳期也能练，帮你修复腹直肌、改善假胯宽驼背✨#产后恢复 #宝妈逆袭 #孕产瑜伽#产后身材改善
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Be U普拉提·瑜伽孕产私教中心2天前
孕晚期屁股痛是常见问题，两个动作在家轻松完成#孕产 #孕产知识 #孕期屁股疼 #产后恢复 #孕晚期
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张张与孕产8月前
孕晚期助产操，助力顺产无侧切撕裂 孕妈妈最大的产力在下肢，所以孕期一定要坚持臀腿的练习，增加臀腿力量，让坐骨获得打开关闭的能力，让你轻松实现顺产。 没有怀孕的姐妹也可以跟练哦，快速让你找到臀腿肌肉启动，酸到爆 #孕妇瑜伽#孕妇运动 #顺产 #孕期 #孕晚期
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孕产瑜伽小旭1周前
打喷嚏、咳嗽就漏尿，教大家一个居家可以练的体式来缓解，快来跟练吧！#产后恢复 #瘦腹 #居家锻炼 #瑜伽初学者 #漏尿盆底肌松弛
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Eileen英泽小姐姐💗6月前
学完孕产瑜伽干货速更！这3个动作孕期必练 #女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感#孕产瑜伽 #产后恢复
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卡卡孕产瑜伽培训7月前
咳嗽一声都漏尿？每天5分钟， 越练越紧！#盆底肌#漏尿#盆底肌松弛#盆底肌高张#脱垂
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唐唐孕产-直播回放5月前
孕妈妈必上私教课#普拉提#凯格尔运动#孕期运动#孕期健身#孕产瑜伽
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跟小艾老师学孕产【昕孕瑜伽】9月前
震惊！90%的孕期耻骨疼痛都做错了！正确缓解耻骨疼全面指南#孕期耻骨疼#孕期瑜伽#孕产培训孕晚期耻骨痛到怀疑人生？翻身像“拆骨头”、走路变“企鹅”、连起床都要人扶？ 别忍！90%的孕妈都会遇到耻骨痛，但用对方法真的能缓解！#孕期疼痛
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福州.青杉悦瑜伽｜普拉提【公园道馆】2天前
产后妈妈必练的4个动作 每天坚持这4个动作，改善产后漏尿，盆底肌松弛，假胯宽，快来一起打卡练习吧~ #青杉悦 #普拉提#福州仓山# 塑形# 孕产# 健身瑜伽＃体态调整＃青杉悦®#教练员培训
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东莞喜木孕产瑜伽普拉提3月前
三个动作教你实现臀位转头位💞 如果你准备顺产，但是孕晚期宝宝胎位不正，那就赶紧跟着我做。三个动作，实现臀位、横位转头位。 祝各位孕妈妈都能实现超快顺产～接头位顺产[爱心]#孕期运动 #胎位调整#孕产知识 #臀位转头位#顺产
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咪咪-安庆上门私教&昕孕瑜伽3天前
孕期反酸烧心？3个动作来缓解，动作简单轻柔，孕妈妈跟着做就好，有任何不适一定要停下。 收藏练起来，评论区聊聊你是几周开始孕反的？ #孕期反酸 #孕期烧心 #孕产瑜伽 #安庆孕产瑜伽 #安庆孕妈
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